Perfect Planks - Daily Workout

Jet fitness LLC

Hirdetéseket tartalmazAlkalmazáson belüli vásárlások

Az alkalmazásról

A plank edzések segítenek a fogyásban, a hasi zsírégetésben, erősítik a hátat, növelik az erőt és megerősítik a magot. Gyakorolj napi 3-30 percet, és jobb formában leszel!

Minden edzést elvégezhet otthon, így nincs szükség felszerelésre, edzőteremre vagy edzőre. Könnyen nyomon követheti az elégetett kalóriákat és a fogyást az előrehaladási oldalon. Egyedi edzésterveket készíthet, és akár szerkesztheti is az általunk készített edzésterveket.

A plank gyakorlatok előnyei:
- Javítja a testtartást
- Csökkenti a hasi zsírt
- Minden testrészre összpontosít (has, hát, mellkas, nyak, karok, vállak és lábak)
- Növeli a rugalmasságot
- Javítja a mentális egészséget
- Javítja az anyagcserét
- Védi a hátat és segít enyhíteni a hátfájást
- Könnyen kivitelezhető

Hatékony, egészséges edzéstervek kidolgozásának szisztematikus megközelítésével erős hátat, lapos hasat és hasi zsírt égethet el. A gyakorlatok egyszerűek és élvezetesek, hasznos animációkkal, videókkal és hangtippekkel.

3 nehézségi szint
A kezdőktől a profikig mindenkinek vannak edzéseink. Minden nap más deszka edzéssorozatot kapsz, így mindig izgalmas és szórakoztató.

Nagyon gyors edzések mindenkinek
Nagyon gyors edzéseink 3 perctől kezdődnek. Bárhol elvégezheti őket – otthonában vagy edzőtermében.

Gyakoroljon, amikor csak akar
Bármikor végezhet edzéseket - reggel, délután vagy este.

Az alkalmazás további edzésterveket is biztosít, például:
- Reggeli, délutáni és esti tervek
- Bemelegítő gyakorlatok
- Zsírégető gyakorlatok
- Plank HIIT kihívások
- Anti-stressz gyakorlatok és így tovább

Jellemzők:
- Kezdőbarát
- Nőknek és férfiaknak, fiataloknak és időseknek
- Nincs szükség felszerelésre
- Rengeteg hát- és vállgyakorlat
- 30 napos deszka kihívás
- 30 nap fekvőtámasz
- Edzésterveket készíthet és testreszabhat
- Edzés leírás audio olvasó
- Az edzés időtartama 3-30 perc - A választott nehézségi foktól függ
- Teljes offline támogatás
- Hangedző
- HQ videó tippek
- Sötét mód támogatása
- Felhő szinkronizálás
- BMI számítás
- Elégetett kalória statisztikák
- Napi emlékeztetők
- Eredményrendszer
- Zenelejátszó
- Letölthető tervek
- Fitness cikkek
- Étkezési tanácsok

Az alkalmazás további terveket, edzéseket és gyakorlatokat is biztosít, amelyek mindenki számára hasznosak:
* Aki erős testre vágyik
* Aki rugalmasabb akar lenni
* Aki egészséges gerincre vágyik
* Aki csökkenteni szeretné az alsó vagy felső hátfájást
* Akinek sokáig kell ülnie a munkahelyén vagy otthon
* Aki csökkenteni szeretné a stressz szintjét
* Aki meg akarja javítani az előretolt fejtartást
* Aki meg akarja állítani a fejlődést vagy meg akarja javítani a gerincferdülést
* Aki meg akarja állítani a fejlődést vagy meg akarja javítani a kyphosisot
* Aki meg akarja állítani a fejlődést vagy meg akarja javítani a csontritkulást

Az alkalmazás a következő nyelveken érhető el:
- Angol
- arab
- Kínai leegyszerűsítve
- Holland
- Francia
- német
- Olasz
- Japán
- Portugál
- román
- Orosz
- Spanyol
- Török
- ukrán

Köszönöm, hogy végig olvastad a végéig. Ideje deszkákkal edzeni!

Értékelések és vélemények

A frissítés óta nem működik 😢 és a javaslatot nem is találom, hol lehetne engedélyezni a felhőszinkronizálást és semmilyen piros gomb nem létezik sehol, ahova be tudok lépni. Nem változott semmi.

Animation and video is different from Reverse Plank. Which is right? High reverse plank or other? Thanks for help! It is a good application, I like it.

challenging ;)

Újdonságok

- Added Diet plans
- Added conservative image mode option
- Optimized ads for some cases
- Added more control over sounds
- Changed free premium acquiring logic. Now users can get free 10 days of premium for reaching level 5 achievement
- Balanced leveling up. User may experience drop to lower level
- Fixed many known bugs