Plank 30 days challenge
Hirdetéseket tartalmazAlkalmazáson belüli vásárlások
4,6star
1,12 E vélemény
100 E+
letöltés
Korhatár nélküli
info
Az alkalmazásról
30 napos plank kihívás férfiaknak és nőknek – egy nagyon egyszerű és hatékony gyakorlat, amely régóta ismert a sportvilágban.
⭐ Ebben az alkalmazásban összegyűjtöttük a leghatékonyabb 5 perces plank gyakorlatokat a hasi zsír variációkhoz minden képzettségi szinthez. A program lehetővé teszi az összes izomcsoport megdolgoztatását, különösen a hasizmokat. Minden kezdőknek szóló deszka edzéshez videó-, hang- és szöveges utasítások tartoznak, és egy virtuális oktató is veled lesz a deszkaedzés során.
Az alkalmazás három szintű programokat tartalmaz - kezdőknek, alapprogramot és plank 30 napos kihívást, valamint választhat az edzés nehézségi fokáról, vagy elkészítheti sajátját.
✓ 25 különböző plank edzés férfiaknak, nőknek otthon, különböző szintű komplexitásban minden izomcsoport számára;
✓ Minden gyakorlat részletes utasításokat és videókat tartalmaz a megvalósításról;
✓ 3 edzésprogram – minden nap egy nagyszerű és más edzés, saját plank edzésalkalmazást is létrehozhat nők számára, beállíthatja a nehézségi szintet és a hosszt. Sportoljon személyes plank 30 napos fitness kihívás edzővel;
✓ Létrehoztunk egy speciális motivációs rendszert, amely nyomon követi a kihívások során elért eredményeit, és egyre több elérésére motivál;
✓ Egy speciális értesítési rendszer – most soha nem felejti el elvégezni a plank gyakorlat alkalmazást;
✓ Mérje meg testparamétereit, és figyelje a hatékony változásokat.
👍 Az ilyen típusú sporttevékenység nagyon nagy hatékonysággal rendelkezik, és mindössze 5 perces plank gyakorlattal a fogyás érdekében mindenki felépítheti a testét és megerősítheti az összes izomcsoportot.
A planking gyakorlat alapelvei kb
Többféle gyakorlat létezik: statikus és dinamikus. A statikus gyakorlatoknál meg kell őrizni a test helyzetét egy bizonyos ideig. A dinamikus plank edzés férfiaknak otthon, lehetővé teszi, hogy bizonyos izomcsoportok fejlesztésére összpontosítson. Minden edzés elvégezhető otthon, és nincs szükség speciális felszerelésre.
Ahogy haladsz, a nehézségi szint növekszik. Ha az elején az edzés körülbelül 5 percig tart, akkor 2 hét után az időtartam 8 percre nő, egy hónap múlva pedig 10 percre deszka edzés kezdőknek. A nehézség fokozatos növekedése miatt az állóképesség és az összerő edzett.
Milyen gyakran kell végrehajtania a plank 30 napos kihívást?
A kezdeti szakaszban heti 3 alkalomtól edzhet. Később növelheti ezt az időt, és akár mindennap gyakorolhat. Ehhez egy speciális rendszeres programot dolgoztunk ki.
Vegyen részt deszka edzésen a fogyás érdekében – próbálja meg az első edzést, és biztosan látni fogja az eredményt. Egyébként a plank challenge 30 napos alkalmazásunkkal végzett edzésekkel kiváló stabil szokást alakít ki a rendszeres sporttevékenységek végzésére.
🏅 Sok szerencsét!
⭐ Ebben az alkalmazásban összegyűjtöttük a leghatékonyabb 5 perces plank gyakorlatokat a hasi zsír variációkhoz minden képzettségi szinthez. A program lehetővé teszi az összes izomcsoport megdolgoztatását, különösen a hasizmokat. Minden kezdőknek szóló deszka edzéshez videó-, hang- és szöveges utasítások tartoznak, és egy virtuális oktató is veled lesz a deszkaedzés során.
Az alkalmazás három szintű programokat tartalmaz - kezdőknek, alapprogramot és plank 30 napos kihívást, valamint választhat az edzés nehézségi fokáról, vagy elkészítheti sajátját.
Az alkalmazás jellemzői:
✓ 25 különböző plank edzés férfiaknak, nőknek otthon, különböző szintű komplexitásban minden izomcsoport számára;
✓ Minden gyakorlat részletes utasításokat és videókat tartalmaz a megvalósításról;
✓ 3 edzésprogram – minden nap egy nagyszerű és más edzés, saját plank edzésalkalmazást is létrehozhat nők számára, beállíthatja a nehézségi szintet és a hosszt. Sportoljon személyes plank 30 napos fitness kihívás edzővel;
✓ Létrehoztunk egy speciális motivációs rendszert, amely nyomon követi a kihívások során elért eredményeit, és egyre több elérésére motivál;
✓ Egy speciális értesítési rendszer – most soha nem felejti el elvégezni a plank gyakorlat alkalmazást;
✓ Mérje meg testparamétereit, és figyelje a hatékony változásokat.
👍 Az ilyen típusú sporttevékenység nagyon nagy hatékonysággal rendelkezik, és mindössze 5 perces plank gyakorlattal a fogyás érdekében mindenki felépítheti a testét és megerősítheti az összes izomcsoportot.
A planking gyakorlat alapelvei kb
Többféle gyakorlat létezik: statikus és dinamikus. A statikus gyakorlatoknál meg kell őrizni a test helyzetét egy bizonyos ideig. A dinamikus plank edzés férfiaknak otthon, lehetővé teszi, hogy bizonyos izomcsoportok fejlesztésére összpontosítson. Minden edzés elvégezhető otthon, és nincs szükség speciális felszerelésre.
Ahogy haladsz, a nehézségi szint növekszik. Ha az elején az edzés körülbelül 5 percig tart, akkor 2 hét után az időtartam 8 percre nő, egy hónap múlva pedig 10 percre deszka edzés kezdőknek. A nehézség fokozatos növekedése miatt az állóképesség és az összerő edzett.
Milyen gyakran kell végrehajtania a plank 30 napos kihívást?
A kezdeti szakaszban heti 3 alkalomtól edzhet. Később növelheti ezt az időt, és akár mindennap gyakorolhat. Ehhez egy speciális rendszeres programot dolgoztunk ki.
Vegyen részt deszka edzésen a fogyás érdekében – próbálja meg az első edzést, és biztosan látni fogja az eredményt. Egyébként a plank challenge 30 napos alkalmazásunkkal végzett edzésekkel kiváló stabil szokást alakít ki a rendszeres sporttevékenységek végzésére.
🏅 Sok szerencsét!
Frissítve:
A biztonság annak megértésével kezdődik, hogy miként gyűjtik és osztják meg a fejlesztők az adataidat. Az adatvédelemmel és -biztonsággal kapcsolatos gyakorlat a használattól, a régiótól és életkortól függően változhat. A fejlesztő adta meg ezeket az információkat, és idővel frissítheti őket.
Nem osztanak meg adatokat harmadik felekkel
További információ arról, hogy miként deklarálják a fejlesztők a megosztást
Ez az alkalmazás gyűjtheti ezeket az adattípusokat
Pénzügyi adatok, Tevékenység és további 2
Az adatok titkosítva vannak a továbbítás során.
Kérheted az adatok törlését.
Értékelések és vélemények
4,6
1,04 E vélemény
Egy Google-felhasználó
- Megjelölés kifogásolhatóként
- Véleményelőzmények megjelenítése
2018. június 17.
Szuper jó
Ildikó Szabó
- Megjelölés kifogásolhatóként
2023. november 10.
Nagyon jó gyakorlatokat tartalmaz
Újdonságok
We have made the descriptions of the exercises more detailed and clearer;
We have updated the libraries used and the app will now run faster.
We have updated the libraries used and the app will now run faster.
