Vitamins: Sources, Health Tips

Khobta App

Կա գովազդ

Հավելվածի մասին

Վիտամիններ. Աղբյուրներ, Առողջության խորհուրդներ հավելված՝ ձեր բոլոր վիտամինների և բնական առողջության աղբյուրը: Մեր հավելվածի միջոցով դուք կկարողանաք հեշտությամբ օգտվել վիտամինների և դրանց աղբյուրների մասին հարուստ տեղեկատվության, ինչպես նաև առողջության վերաբերյալ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ օպտիմալացնել ձեր ընդհանուր առողջությունը:

Վիտամինները օրգանական նյութեր են, որոնք արտադրվում են բույսերի կամ կենդանիների կողմից: Դրանք հաճախ կոչվում են «էական», քանի որ դրանք չեն սինթեզվում մարմնում (բացառությամբ վիտամին D-ի) և, հետևաբար, պետք է ստացվեն սննդից:

Վիտամինները բաժանվում են երկու կատեգորիայի՝ ջրում լուծվող, ինչը նշանակում է, որ մարմինը դուրս է մղում այն, ինչ չի կլանում, և ճարպ լուծվող, որտեղ մնացորդները պահվում են լյարդում և ճարպային հյուսվածքներում որպես պաշարներ: Ջրի լուծվող վիտամիններն են ութ B վիտամինները (B-1, B-2, B-3, B-5, B-6, B-7, B-9 և B-12) և վիտամին C-ն: i>ճարպ լուծվող վիտամիններն են A, D, E և K:

Ճարպ լուծվող վիտամինները (վիտամին A, D, E և K) հիմնականում հանդիպում են՝

& # 8226; Կենդանական ճարպեր;
& # 8226; Բուսական յուղեր;
& # 8226; Կաթնամթերք;
& # 8226; Լյարդ;
& # 8226; Յուղոտ ձուկ;

Թեև ձեր օրգանիզմին անհրաժեշտ են այս վիտամինները՝ ճիշտ աշխատելու համար, դուք պետք չէ ամեն օր դրանք պարունակող մթերքներ ուտել:

Ջրում լուծվող վիտամինները (վիտամին C, B վիտամիններ և ֆոլաթթու) հիմնականում հայտնաբերված են՝

& # 8226; Մրգեր եւ բանջարեղեն;
& # 8226; Հացահատիկային;
& # 8226; Կաթ և կաթնամթերք;

Անկախ նրանից՝ դուք վիտամինի աղբյուրներ եք փնտրում, թե օրգանական մթերքներ, մեր հավելվածը ձեզ ծածկել է: Մենք կազմել ենք բնական մթերքների համապարփակ ցանկ, որոնք հարուստ են վիտամիններով, ինչպիսիք են վիտամին D-ն, վիտամին B12-ը, վիտամին A-ն, վիտամին C-ն, վիտամին E-ն, վիտամին B-ն և բիոտինը: Մեր ընդարձակ ցանկը ներառում է մրգեր և բանջարեղեն, բանջարեղեն և մրգեր, մրգային բանջարեղեն և շատ բանջարեղեն: Մենք ներառել ենք նաև օրգանական սննդի տարբերակներ, որոնք կօգնեն ձեզ կատարել տեղեկացված ընտրություն ձեր սննդակարգի վերաբերյալ:

Մեր հավելվածն ունի հատուկ բաժին վիտամին D մթերքների, վիտամին B12 մթերքների և վիտամին A մթերքների վերաբերյալ, որոնք կօգնեն ձեզ թիրախավորել հատուկ թերությունները: Մենք նաև ներառել ենք վիտամին D-ի աղբյուրներ, վիտամին D-ով հարուստ մթերքներ և վիտամին D3 մթերքներ՝ ապահովելու համար, որ դուք բավարար չափով ստանաք այս կարևոր սննդանյութը: Բացի այդ, մենք թվարկել ենք վիտամին C-ի մրգերը և վիտամին C-ի աղբյուրները, վիտամին B12-ով հարուստ մթերքները և վիտամին K2-ի մթերքները, որոնք կօգնեն ձեզ դիվերսիֆիկացնել վիտամինների ընդունումը:

Նրանց համար, ովքեր հետևում են բուսակերների սննդակարգին, մեր հավելվածը ներառում է բաժին վիտամին B12 մթերքների բուսակերների ընտրանքների վերաբերյալ: Մենք նաև ներառել ենք տեղեկատվություն վիտամին E-ի աղբյուրների, վիտամին K-ով հարուստ մթերքների և վիտամին B3 մթերքների մասին, որոնք կօգնեն ձեզ հավասարակշռել սննդանյութերի ընդունումը:

Մեր հավելվածը նաև տրամադրում է վիտամին A, վիտամին B1-ով հարուստ մթերքների ցանկ, ֆոլաթթվով հարուստ մթերքներ, վիտամին D-ով հարուստ բանջարեղեն և մրգեր, վիտամին E-ով հարուստ մթերքներ, վիտամին B12 մրգեր և վիտամին B12 բանջարեղեն՝ օգնելու ձեզ ստանալ անհրաժեշտ վիտամինները: ձեր դիետան.

Բացի այդ, մենք ներառել ենք բաժին վիտամին K-ի աղբյուրների և վիտամին C-ով հարուստ մթերքների, ինչպես նաև B12-ով հարուստ մթերքների վերաբերյալ: Մեր հավելվածը ձեր վերջնական ուղեցույցն է վիտամիններ ստանալու համար, որոնք անհրաժեշտ են ձեր բնական առողջության պահպանման համար:

Ինչ նոր բան կա

Bugs fixed