Home Workout - Workout Planner
Inniheldur auglýsingarInnkaup í forriti
5+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
★Vertu með einkaþjálfarann þinn HEIMA★
Heimaæfingar munu hjálpa þér að koma þér í form á vísindalegan hátt. Enginn dýran búnað eða þjálfara þarf, notaðu bara líkamsþyngd þína og taktu nokkrar mínútur á dag og þú munt verða betri á skömmum tíma!
Það hefur æfingar fyrir kviðinn, fæturna, handleggina og rassinn ásamt líkamsþjálfun fyrir allan líkamann. Allar æfingar eru hannaðar af sérfræðingum og henta bæði körlum og konum. Með raddleiðsögn (TTS), nákvæmum lýsingum, hreyfimyndum og faglegri myndbandaleiðsögn geturðu verið viss um að þú notir rétt form á hverri æfingu.
Upphitunar- og teygjurútínur eru einnig í boði fyrir vísindalegar æfingar. Þú getur hannað þína eigin líkamsþjálfun til að byggja upp vöðva eða missa fitu á skilvirkan hátt og það er auðveldara fyrir þig að halda áfram að æfa á hverjum degi.
Dagatalið mun skrá framfarir á æfingum þínum, svo þú verður áhugasamur. Einnig geturðu séð þyngdarþróun þína á þyngdartöflunni.
10 ÆFINGARRÚTÍNUR ER Í BOÐI
✓ Klassískur fullur líkami á 7 mínútum
✓ Tónað kviðarhol á 5 mínútum
✓ Grannir fætur á 7 mínútum
✓ Kynþokkafullir armar á 7 mínútum
✓ Herðið rassinn á 7 mínútum
✓ Efri líkami
✓ Neðri líkami
✓ Fullur líkami
✓ Styrkur Líkami I
✓ Styrkur Líkami II
ÆFINGARHÖNNUN BYGGÐ Á
✓Þjálfunin kemur jafnvægi á mismunandi vöðvahópa
✓Æfingar með mismunandi erfiðleikum
✓ Æfingar fyrir karla og konur
EIGINLEIKAR
✓ Upphitunar- og teygjurútínur eru í boði
✓ Skráðu þjálfunarframvindu sjálfkrafa
✓ Myndin fylgist með þyngdarþróun þinni
✓ Sérsníddu líkamsþjálfunaráminninguna þína
✓ Ítarleg leiðbeiningar um myndband og hreyfimyndir
✓ Deildu með vinum þínum á samfélagsmiðlum
HEIMAÆFING HÖNNUÐ FYRIR ALLA
Þessi áhrifaríkasta heimaæfing fyrir karla, líka heimaæfing fyrir konur, hver sem er getur fundið æfingaáætlun sína til að byggja upp vöðva eða léttast.
HEIMAÆFING ENGIN BÚNAÐUR
Þú getur notað þetta heimaþjálfunarforrit hvar sem er, vegna þess að allar þessar heimaæfingar þarf ekki búnað.
ÆFTA HEIMILA
Taktu þér nokkrar mínútur á dag til að halda líkamsrækt og móta líkama þinn með æfingu okkar heima. Enginn búnaður þarf, notaðu bara líkamsþyngd þína til að æfa heima.
FITUBRENTANDI ÆFNINGAR OG HIIT ÆFINGAR
Bestu fitubrennsluæfingarnar og hiit æfingarnar fyrir betra líkamsform. Brenndu kaloríum með fitubrennsluæfingum og sameinaðu með hiit æfingum til að ná sem bestum árangri.
LÆKISÞJÁLFARINN
Allar æfingar eru hannaðar af faglegum líkamsræktarþjálfara. Líkamsþjálfun í gegnum æfinguna, alveg eins og að hafa persónulegan líkamsræktarþjálfara í vasanum!
Heimaæfingar munu hjálpa þér að koma þér í form á vísindalegan hátt. Enginn dýran búnað eða þjálfara þarf, notaðu bara líkamsþyngd þína og taktu nokkrar mínútur á dag og þú munt verða betri á skömmum tíma!
Það hefur æfingar fyrir kviðinn, fæturna, handleggina og rassinn ásamt líkamsþjálfun fyrir allan líkamann. Allar æfingar eru hannaðar af sérfræðingum og henta bæði körlum og konum. Með raddleiðsögn (TTS), nákvæmum lýsingum, hreyfimyndum og faglegri myndbandaleiðsögn geturðu verið viss um að þú notir rétt form á hverri æfingu.
Upphitunar- og teygjurútínur eru einnig í boði fyrir vísindalegar æfingar. Þú getur hannað þína eigin líkamsþjálfun til að byggja upp vöðva eða missa fitu á skilvirkan hátt og það er auðveldara fyrir þig að halda áfram að æfa á hverjum degi.
Dagatalið mun skrá framfarir á æfingum þínum, svo þú verður áhugasamur. Einnig geturðu séð þyngdarþróun þína á þyngdartöflunni.
10 ÆFINGARRÚTÍNUR ER Í BOÐI
✓ Klassískur fullur líkami á 7 mínútum
✓ Tónað kviðarhol á 5 mínútum
✓ Grannir fætur á 7 mínútum
✓ Kynþokkafullir armar á 7 mínútum
✓ Herðið rassinn á 7 mínútum
✓ Efri líkami
✓ Neðri líkami
✓ Fullur líkami
✓ Styrkur Líkami I
✓ Styrkur Líkami II
ÆFINGARHÖNNUN BYGGÐ Á
✓Þjálfunin kemur jafnvægi á mismunandi vöðvahópa
✓Æfingar með mismunandi erfiðleikum
✓ Æfingar fyrir karla og konur
EIGINLEIKAR
✓ Upphitunar- og teygjurútínur eru í boði
✓ Skráðu þjálfunarframvindu sjálfkrafa
✓ Myndin fylgist með þyngdarþróun þinni
✓ Sérsníddu líkamsþjálfunaráminninguna þína
✓ Ítarleg leiðbeiningar um myndband og hreyfimyndir
✓ Deildu með vinum þínum á samfélagsmiðlum
HEIMAÆFING HÖNNUÐ FYRIR ALLA
Þessi áhrifaríkasta heimaæfing fyrir karla, líka heimaæfing fyrir konur, hver sem er getur fundið æfingaáætlun sína til að byggja upp vöðva eða léttast.
HEIMAÆFING ENGIN BÚNAÐUR
Þú getur notað þetta heimaþjálfunarforrit hvar sem er, vegna þess að allar þessar heimaæfingar þarf ekki búnað.
ÆFTA HEIMILA
Taktu þér nokkrar mínútur á dag til að halda líkamsrækt og móta líkama þinn með æfingu okkar heima. Enginn búnaður þarf, notaðu bara líkamsþyngd þína til að æfa heima.
FITUBRENTANDI ÆFNINGAR OG HIIT ÆFINGAR
Bestu fitubrennsluæfingarnar og hiit æfingarnar fyrir betra líkamsform. Brenndu kaloríum með fitubrennsluæfingum og sameinaðu með hiit æfingum til að ná sem bestum árangri.
LÆKISÞJÁLFARINN
Allar æfingar eru hannaðar af faglegum líkamsræktarþjálfara. Líkamsþjálfun í gegnum æfinguna, alveg eins og að hafa persónulegan líkamsræktarþjálfara í vasanum!
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
