Gentle Nap - Nature sounds
Inniheldur auglýsingar
4,3star
55 umsagnir
5 þ.+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
Fáðu nýjan orku á daginn
Stutta stundardaga getur aukið minni, vitsmunalegan hæfileika, sköpun og orku. Það getur einnig dregið úr streitu, bætt skynjun, hreyfifærni og nákvæmni.
Blundaðu hratt
Horfa á sólsetur til að hreinsa hugann. Þetta hjálpar til við að róa sig niður og undirbúa líkama þinn til að sofa eftir hádegi. Notaðu heyrnartól eða heyrnartól til að blanda út hljóð frá umhverfinu. Hafbylgjurnar ná yfir breitt tíðnisvið þannig að önnur hávaði sé óséður af heilanum. Hljóðið á hafsbylgjunum mun lækka í magni með tímanum. Þetta mun skapa hugleiðslu konar áhrif og taka þig í létt svefnfasa.
Vaknaðu varlega úr klettaveggnum
Hægt að auka hljóð af fuglum sem snúast um þig mun koma þér aftur út úr léttri svefnfasa. Þetta skemmtilega hljóð gefur til kynna heilann þinn að það er engin ástæða til að flýta upp vakninguna og þú færð hámarks hressingu.
Power napping er mögulegt alls staðar
Hvort sem þú ert með hádegismat frá vinnu, ferðast með rútu, lest eða flugvél, eða þú ert bara með slæmt nætursvefni sem þú getur endurnýjað best með stuttum blundum. Næturklúbb um 10-30 mínútur mun halda þér í léttri svefnsfasa þannig að þér líður ekki gróft þegar þú vaknar.
Lögun:
✓ Slökktími: Stilling á 30 mínútum mun slökkva á ljós og hljóð.
✓ Vekjaraklukka: Viðvörunin rís varlega í lok powernap
✓ Bylgjanlegur hljóð: Bylgjur hafsins mun hreinsa hugann og bæla bakgrunnshljóð. (ASMR)
✓ Fading í hljóði: Vakna með fuglum sem kvarta.
✓ Stilla hljóðstyrk: Stilltu upphafs- og endalokann sem finnst gaman að sofa.
✓ Sólarupprás og sólarupprás: Ef þú ert í dimmu herbergi getur þú einnig notið góðs af sólarlags og sólarupprásarmælingu.
✓ Fela svefnklukka: Valið loks svefnklukka til að njóta fulls sólarlags.
✓ Greinar: Lesið greinar hvernig á að bæta svefn og vakna.
Hindra svefntruflanir
Mjög slæmt hljóð og blíður ljós getur hjálpað til við svefnröskun sem stafar af streitu, þvaglagi, þunglyndi, mígreni, höfuðverk, hvatningu, eyrnasuð, svefnleysi, útbrot, einhverfu, PTSD, kvíðaröskun, ADHD, geðraskanir. Vinsamlegast athugaðu að appið er ekki lyfjafyrirtæki og læknir skal alltaf skýra svefnvandamál. En það getur létta þig frá svefnpilla.
Stutta stundardaga getur aukið minni, vitsmunalegan hæfileika, sköpun og orku. Það getur einnig dregið úr streitu, bætt skynjun, hreyfifærni og nákvæmni.
Blundaðu hratt
Horfa á sólsetur til að hreinsa hugann. Þetta hjálpar til við að róa sig niður og undirbúa líkama þinn til að sofa eftir hádegi. Notaðu heyrnartól eða heyrnartól til að blanda út hljóð frá umhverfinu. Hafbylgjurnar ná yfir breitt tíðnisvið þannig að önnur hávaði sé óséður af heilanum. Hljóðið á hafsbylgjunum mun lækka í magni með tímanum. Þetta mun skapa hugleiðslu konar áhrif og taka þig í létt svefnfasa.
Vaknaðu varlega úr klettaveggnum
Hægt að auka hljóð af fuglum sem snúast um þig mun koma þér aftur út úr léttri svefnfasa. Þetta skemmtilega hljóð gefur til kynna heilann þinn að það er engin ástæða til að flýta upp vakninguna og þú færð hámarks hressingu.
Power napping er mögulegt alls staðar
Hvort sem þú ert með hádegismat frá vinnu, ferðast með rútu, lest eða flugvél, eða þú ert bara með slæmt nætursvefni sem þú getur endurnýjað best með stuttum blundum. Næturklúbb um 10-30 mínútur mun halda þér í léttri svefnsfasa þannig að þér líður ekki gróft þegar þú vaknar.
Lögun:
✓ Slökktími: Stilling á 30 mínútum mun slökkva á ljós og hljóð.
✓ Vekjaraklukka: Viðvörunin rís varlega í lok powernap
✓ Bylgjanlegur hljóð: Bylgjur hafsins mun hreinsa hugann og bæla bakgrunnshljóð. (ASMR)
✓ Fading í hljóði: Vakna með fuglum sem kvarta.
✓ Stilla hljóðstyrk: Stilltu upphafs- og endalokann sem finnst gaman að sofa.
✓ Sólarupprás og sólarupprás: Ef þú ert í dimmu herbergi getur þú einnig notið góðs af sólarlags og sólarupprásarmælingu.
✓ Fela svefnklukka: Valið loks svefnklukka til að njóta fulls sólarlags.
✓ Greinar: Lesið greinar hvernig á að bæta svefn og vakna.
Hindra svefntruflanir
Mjög slæmt hljóð og blíður ljós getur hjálpað til við svefnröskun sem stafar af streitu, þvaglagi, þunglyndi, mígreni, höfuðverk, hvatningu, eyrnasuð, svefnleysi, útbrot, einhverfu, PTSD, kvíðaröskun, ADHD, geðraskanir. Vinsamlegast athugaðu að appið er ekki lyfjafyrirtæki og læknir skal alltaf skýra svefnvandamál. En það getur létta þig frá svefnpilla.
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Einkunnir og umsagnir
4,3
54 umsagnir
Nýjungar
Performance improvements
