Gladdy: Diary, Mental Practice

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Informazioni su questa app

GLADDY - è uno strumento efficiente per il tuo benessere mentale, combina approcci e pratiche di salute mentale attentamente su misura: diario protetto da passcode, monitoraggio dell'umore, pratiche mentali. Complessivamente fusa in un'unica app dal design accattivante, in cui Gladdy si comporta come il tuo assistente personale per la salute emotiva, che gode dei tuoi risultati e ti dà una mano quando ne hai bisogno.

🌟Diario ed Emotion Tracker🌟

Per la tua mente più sana e felice tieni un diario: salva ricordi preziosi, conosci e comprendi meglio te stesso.
Aggiungi storie di ciò che è più importante per te: relazioni, viaggi, lavoro o qualsiasi altro aspetto della tua vita, associalo al tuo stato d'animo attuale, in modo che Gladdy analizzi i tuoi record per rilevare i tuoi trigger emotivi. Esplora i modelli del tuo umore controllando i grafici statistici per aiutarti a comprendere meglio i tuoi pensieri e sentimenti.

Il tuo benessere, autocomprensione e consapevolezza sono più importanti per Gladdy, se Gladdy nota che hai bisogno di un supporto ti incoraggerà con alcune parole stimolanti o ti offrirà di prendere una delle potenti pratiche quotidiane di metallo per migliorare il tuo benessere mentale e allegria alzati.

"Pratiche mentali"

Gladdy ti premia con una medaglia per aver completato l'allenamento quotidiano.

🌟WOOP🌟:

Rappresenta un'idea potente: gli ostacoli che ritieni maggiormente ti impediscano di soddisfare i tuoi desideri possono effettivamente aiutarti a raggiungerli.

Segui i quattro passaggi di WOOP: desiderio - risultato - ostacolo - pianifica di:

-Consentire di raggiungere obiettivi e risolvere problemi specifici.
-Trova soluzioni ai problemi.
-Migliorare il comportamento sociale.
-Costruire relazioni sostenibili.

🌟SELF LODE🌟:

Lodare te stesso ti aiuta a plasmare un dialogo interiore positivo nella tua mente, questi sono i messaggi positivi che ti stai dicendo.

L'auto elogiare il diario quotidiano aiuta a:

-Concentrati su te stesso, sulla tua forza.
-Concentrati sul tuo successo.
- Combatti la paura del fallimento.
-Sostituisci i pensieri negativi con quelli positivi.

🌟 GRATITUDINE🌟:

La gratitudine è semplicemente prendere tempo per pensare a tutte le cose positive della tua vita e scriverle sul diario di Gladdy.

L'inserimento nel diario della gratitudine quotidiana può:

-Farti più ottimista.
-Aiuto a fare amicizia.
-Migliora la tua salute fisica.
-Migliora il tuo sonno.