Anxiety Relief - Head On
Қолданба арқылы сатып алу
3,8star
3,38 мың пікір
100 м.+
Жүктеп алынғандар
Барлығы үшін
info
Осы қолданба туралы
Мазасыздық сіздің өміріңізге жауапты ма? Сауықтыру жаттықтырушысы Head On көмегімен бақылауды қайтарыңыз.
Head On – бұл сізге мазасыздықты жеңілдету, дүрбелең шабуылдары, стресс мониторы және дені сау ақыл-ой үшін жалпы сауықтыру үшін қолдау көрсету үшін сарапшы психологтар әзірлеген революциялық қолданба. Тыныс алу жаттығуларының кең ауқымы мен қуатты мүмкіндіктерімізбен алаңдаушылықты өз қолыңызға алыңыз және бақыт пен эмоционалды тепе-теңдікті жасаңыз.
Сіздің зейінді өмір сүру үшін медитация, фокус және өзін-өзі емдеу
Head On сізге алаңдаушылықты, стрессті және депрессияны тиімді жеңуге көмектесетін медитация және зейін дағдыларының жиынтығын ұсынады. Тәжірибелі психологтар жасаған біздің дәлелді әдістеріміз сізге стрессті басқаруды меңгеруге және күнделікті өмірде зейінділікке тәрбиелеуге мүмкіндік береді.
Сіздің жеке қалта терапевтіңіз
Стресс, мазасыздық немесе басқа эмоционалды қиындықтарға тап болсаңыз, біздің сенімді өзін-өзі емдеу серіктесімізді пайдаланыңыз. Жекпе-жек, ұшу немесе қатып қалған жауаптар сәтінде сізді негіздейтін және тұрақтандыратын жылдам және қол жетімді әдістерді қолданудың күшін сезініңіз.
Қауымдастық
Біздің платформада пікірлес адамдар қауымдастығымен байланысыңыз. Көңіл-күйлерін жақсарту үшін басқаларға қолдау хабарларын жіберіңіз. Біз бірге өсу мен сауықтыру үшін тәрбиелеу және түсіну кеңістігін дамыта аламыз.
Стресс мониторы және мазасыздықты бақылау құралы
Head On сонымен қатар уақыт өте келе алаңдаушылық пен стресс деңгейлерін бақылауға және бақылауға көмектеседі. Сіз біздің қолданбаны көңіл-күйіңізді, ойларыңызды және сезімдеріңізді жазып алу үшін пайдалана аласыз, сондай-ақ әл-ауқатыңызды жақсартуға қатысты жекелендірілген түсініктер мен кері байланыс ала аласыз.
Жеке жаттығуды қалайсыз ба немесе достарыңызбен және отбасыңызбен айналысқыңыз келе ме, біз сізді қорғаймыз. Біз жақын адамдарыңызбен бөлісу үшін сол тыныш сәттерге арналған ақылды тыныс алу және тыныштандыру әдістерін және қызықты жаттығуларды ұсынамыз. Ешқандай күрделі ештеңе жоқ, қажет болған жағдайда қарапайым, тиімді терапия.
Денсаулық пен мазасыздықты жеңілдетуге арналған толық құралдар жинағы
Ұйқыны жақсартуға, өзіне зиян келтірумен күресуге, көңіл-күйіңізді жақсартуға және назар аударуды жақсартуға көмектесетін тыныс алу жаттығуларын, ұйықтау уақытын тыныштандыру тәртібін, түрту дағдыларын және терең көңіл-күйді бақылауды қоса алғанда, әртүрлі жаттығулар кешенімен денсаулықты қабылдаңыз. Ай сайынғы 3 минуттық жүйені қалпына келтіруді пайдалансаңыз немесе тыныштандыру және тепе-теңдік үшін мұқият медитацияны пайдалансаңыз да, сіз алаңдаушылық пен стрессті жеңілдетудің тиімді жолдарын таба аласыз.
Жарнамасыз және қол жетімді
Әрбір адам психикалық денсаулық пен өзіне-өзі көмекке қол жеткізуі керек. Біз қолданбаның бағасын төмен ұстаймыз және тітіркендіргіш жарнамалар жоқ. Өзіңізге қамқорлық көп шығынға ұшырамауы керек.
Жаттығуларға мыналар кіреді:
БЕЛСЕНДІРУ: ашуды басқару, өміріңіздегі бақытты белсендіру және көңіл-күйіңізді көтеру әдістерін қолданыңыз.
GROUND: өзін-өзі тыныштандыру, негіздеу және зейінді алаңдату арқылы қазіргі уақытпен қайта байланысыңыз. Бұл сізді шындыққа қайтару арқылы дүрбелең шабуылының алдын алуға немесе оны жеңуге көмектеседі.
ШЫҒАРУ: көңіл-күй мен жүйке жүйесінің тепе-теңдігін қалпына келтіру үшін артық адреналинді босатыңыз. Бұл шиеленіс пен жағымсыз эмоцияларды босату арқылы алаңдаушылық пен стрессті азайтуға көмектеседі.
РЕЛАКС: Психикалық ыңғайсыздықты жеңілдету үшін тыныс алу жаттығуларын, релаксация әдістерін және басқарылатын визуализацияларды пайдаланыңыз. Бұл сіздің ақыл-ойыңыз бен денеңізді тыныштандыруға және тыныш ұйқыға дайындалуға көмектеседі.
ҰЙЫҚ УАҚЫТЫ: Ұйықтар алдында ақыл мен денеңізді тыныштандыру үшін жұмсақ дағдыларды қолданып, тыныштық пен тыныштықты табыңыз. Бұл ұйқының сапасын жақсартуға және оң көзқараспен оятуға көмектеседі.
ТЫНЫС АЛУҒА КӨМЕК БЕРІҢІЗ: Дүрбелең шабуылы кезінде денеңізді тыныштандыру, өзіне зиян келтірумен күресу немесе жай демалу үшін тыныс алу әдістері мен тыныс алу жаттығуларының жинағын ашыңыз.
КӨРІНІС: Стрессті, алаңдаушылықты және кез келген ыңғайсыздықты жеңілдетуге көмектесетін жетекші визуализацияларды, соңғы терапияны тыңдаңыз.
Салауатты ақыл және бақытты өмір
Head On қолданбасын бүгін жүктеп алып, қуаныш пен тыныштықта өмір сүре бастаңыз. 😊
Қызмет көрсету шарттарын мына жерден оқыңыз: https://headon.app/terms-of-service.html
Құпиялық саясатымызды мына жерден оқыңыз: https://headon.app/privacy-policy.html
Сізге немесе басқа біреуге дереу зиян келтіру қаупі болса, медициналық көмекке жүгініңіз немесе дәрігермен кеңесіңіз.
Head On – бұл сізге мазасыздықты жеңілдету, дүрбелең шабуылдары, стресс мониторы және дені сау ақыл-ой үшін жалпы сауықтыру үшін қолдау көрсету үшін сарапшы психологтар әзірлеген революциялық қолданба. Тыныс алу жаттығуларының кең ауқымы мен қуатты мүмкіндіктерімізбен алаңдаушылықты өз қолыңызға алыңыз және бақыт пен эмоционалды тепе-теңдікті жасаңыз.
Сіздің зейінді өмір сүру үшін медитация, фокус және өзін-өзі емдеу
Head On сізге алаңдаушылықты, стрессті және депрессияны тиімді жеңуге көмектесетін медитация және зейін дағдыларының жиынтығын ұсынады. Тәжірибелі психологтар жасаған біздің дәлелді әдістеріміз сізге стрессті басқаруды меңгеруге және күнделікті өмірде зейінділікке тәрбиелеуге мүмкіндік береді.
Сіздің жеке қалта терапевтіңіз
Стресс, мазасыздық немесе басқа эмоционалды қиындықтарға тап болсаңыз, біздің сенімді өзін-өзі емдеу серіктесімізді пайдаланыңыз. Жекпе-жек, ұшу немесе қатып қалған жауаптар сәтінде сізді негіздейтін және тұрақтандыратын жылдам және қол жетімді әдістерді қолданудың күшін сезініңіз.
Қауымдастық
Біздің платформада пікірлес адамдар қауымдастығымен байланысыңыз. Көңіл-күйлерін жақсарту үшін басқаларға қолдау хабарларын жіберіңіз. Біз бірге өсу мен сауықтыру үшін тәрбиелеу және түсіну кеңістігін дамыта аламыз.
Стресс мониторы және мазасыздықты бақылау құралы
Head On сонымен қатар уақыт өте келе алаңдаушылық пен стресс деңгейлерін бақылауға және бақылауға көмектеседі. Сіз біздің қолданбаны көңіл-күйіңізді, ойларыңызды және сезімдеріңізді жазып алу үшін пайдалана аласыз, сондай-ақ әл-ауқатыңызды жақсартуға қатысты жекелендірілген түсініктер мен кері байланыс ала аласыз.
Жеке жаттығуды қалайсыз ба немесе достарыңызбен және отбасыңызбен айналысқыңыз келе ме, біз сізді қорғаймыз. Біз жақын адамдарыңызбен бөлісу үшін сол тыныш сәттерге арналған ақылды тыныс алу және тыныштандыру әдістерін және қызықты жаттығуларды ұсынамыз. Ешқандай күрделі ештеңе жоқ, қажет болған жағдайда қарапайым, тиімді терапия.
Денсаулық пен мазасыздықты жеңілдетуге арналған толық құралдар жинағы
Ұйқыны жақсартуға, өзіне зиян келтірумен күресуге, көңіл-күйіңізді жақсартуға және назар аударуды жақсартуға көмектесетін тыныс алу жаттығуларын, ұйықтау уақытын тыныштандыру тәртібін, түрту дағдыларын және терең көңіл-күйді бақылауды қоса алғанда, әртүрлі жаттығулар кешенімен денсаулықты қабылдаңыз. Ай сайынғы 3 минуттық жүйені қалпына келтіруді пайдалансаңыз немесе тыныштандыру және тепе-теңдік үшін мұқият медитацияны пайдалансаңыз да, сіз алаңдаушылық пен стрессті жеңілдетудің тиімді жолдарын таба аласыз.
Жарнамасыз және қол жетімді
Әрбір адам психикалық денсаулық пен өзіне-өзі көмекке қол жеткізуі керек. Біз қолданбаның бағасын төмен ұстаймыз және тітіркендіргіш жарнамалар жоқ. Өзіңізге қамқорлық көп шығынға ұшырамауы керек.
Жаттығуларға мыналар кіреді:
БЕЛСЕНДІРУ: ашуды басқару, өміріңіздегі бақытты белсендіру және көңіл-күйіңізді көтеру әдістерін қолданыңыз.
GROUND: өзін-өзі тыныштандыру, негіздеу және зейінді алаңдату арқылы қазіргі уақытпен қайта байланысыңыз. Бұл сізді шындыққа қайтару арқылы дүрбелең шабуылының алдын алуға немесе оны жеңуге көмектеседі.
ШЫҒАРУ: көңіл-күй мен жүйке жүйесінің тепе-теңдігін қалпына келтіру үшін артық адреналинді босатыңыз. Бұл шиеленіс пен жағымсыз эмоцияларды босату арқылы алаңдаушылық пен стрессті азайтуға көмектеседі.
РЕЛАКС: Психикалық ыңғайсыздықты жеңілдету үшін тыныс алу жаттығуларын, релаксация әдістерін және басқарылатын визуализацияларды пайдаланыңыз. Бұл сіздің ақыл-ойыңыз бен денеңізді тыныштандыруға және тыныш ұйқыға дайындалуға көмектеседі.
ҰЙЫҚ УАҚЫТЫ: Ұйықтар алдында ақыл мен денеңізді тыныштандыру үшін жұмсақ дағдыларды қолданып, тыныштық пен тыныштықты табыңыз. Бұл ұйқының сапасын жақсартуға және оң көзқараспен оятуға көмектеседі.
ТЫНЫС АЛУҒА КӨМЕК БЕРІҢІЗ: Дүрбелең шабуылы кезінде денеңізді тыныштандыру, өзіне зиян келтірумен күресу немесе жай демалу үшін тыныс алу әдістері мен тыныс алу жаттығуларының жинағын ашыңыз.
КӨРІНІС: Стрессті, алаңдаушылықты және кез келген ыңғайсыздықты жеңілдетуге көмектесетін жетекші визуализацияларды, соңғы терапияны тыңдаңыз.
Салауатты ақыл және бақытты өмір
Head On қолданбасын бүгін жүктеп алып, қуаныш пен тыныштықта өмір сүре бастаңыз. 😊
Қызмет көрсету шарттарын мына жерден оқыңыз: https://headon.app/terms-of-service.html
Құпиялық саясатымызды мына жерден оқыңыз: https://headon.app/privacy-policy.html
Сізге немесе басқа біреуге дереу зиян келтіру қаупі болса, медициналық көмекке жүгініңіз немесе дәрігермен кеңесіңіз.
Жаңартылған күні
Қауіпсіздік ұғымы әзірлеушілердің деректеріңізді қалай жинап, бөлісетінін түсінуден басталады. Дерек құпиялығы мен қауіпсіздік шаралары қолданбаңыздың пайдаланылуына, аймағыңыз бен жасыңызға байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Бұл ақпаратты әзірлеуші ұсынды және оны өзгертіп тұруы мүмкін.
Бағалар мен пікірлер
3,7
3,34 мың пікір
Жаңалықтар
Bug fixes and minor enhancements
