FitHack – Home Workouts
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្មទិញនៅក្នុងកម្មវិធី
4.6star
ការវាយតម្លៃ 1.13ពាន់
100 ពាន់+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
អ្នកឆ្ងល់ថាតើការអនុវត្តពាក្យ "ការបណ្តុះបណ្តាល" និង "ការហាត់ប្រាណ" យើងទទួលបានប៉ុន្មាន! អាចជាការហាត់ប្រាណ ab ឬមិត្តរួមការងារ ឬប្រតិទិនហាត់ប្រាណ ឬអ្នករៀបចំផែនការហាត់ប្រាណ ឬកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងហាត់ប្រាណ ឬប្រសិទ្ធភាពនៃការបណ្តុះបណ្តាល...
កំពុងរកមើលកម្មវិធីសម្បទាដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយបុរស និងស្ត្រីផ្សេងទៀតក្នុងដំណើរកីឡារបស់ពួកគេ ខណៈពេលដែលក៏ស្ទាត់ជំនាញរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យចំណេញដែរទេ? មើលទៅមិនឆ្ងាយពីកម្មវិធីកីឡាដ៏មានឥទ្ធិពល និងវីរភាពរបស់យើង!
អ្នកកំពុងស្វែងរកគ្រូបង្វឹកកាយសម្បទាផ្ទាល់ខ្លួន មិនមែននៅកន្លែងហាត់ប្រាណទេ ប៉ុន្តែនៅផ្ទះរបស់អ្នក។ តើអ្នកចង់មានរាងកាយមាំមួន រាងស្អាត និងរឹងមាំដែរទេ? រូបរាងប្រាំមួយកញ្ចប់ ឬនាឡិកាដៃដ៏ខ្លាំងរបស់ខ្ញុំ អ្នកនៅទីនេះទេ?
FitHack៖ ការហាត់ប្រាណតាមផ្ទះគឺជាកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលរបស់យើងដែលមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅកីឡារបស់អ្នកគ្រប់ពេលវេលា និងគ្រប់ទីកន្លែង។ ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទម្ងន់ខ្លួន ការហាត់ប្រាណ HIIT ទម្លាប់លាតសន្ធឹង និងច្រើនទៀត កម្មវិធីរបស់យើងមានអ្វីមួយសម្រាប់អ្នករាល់គ្នារីករាយ មិនថាអ្នកជាអ្នកស្រលាញ់កន្លែងហាត់ប្រាណ ឬចូលចិត្តហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ ឬនៅឆ្នេរទេ។
កម្មវិធីសម្បទារបស់យើងរួមបញ្ចូលមុខងារមានប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើឱ្យអ្នកមានការលើកទឹកចិត្ត និងនៅលើផ្លូវជាមួយនឹងដំណើរកីឡារបស់អ្នក រួមទាំងកំណត់ហេតុការហាត់ប្រាណ ប្រតិទិន/ការរំលឹកលំហាត់ប្រាណ និងកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាដើម្បីតាមដានការរីកចំរើនរបស់អ្នក នៅពេលអ្នកបង្កើតពោះ ទ្រូង គូទ និងតំបន់រាងកាយផ្សេងទៀត។
FitHack៖ កម្មវិធីហាត់ប្រាណ – កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃហាត់ប្រាណក៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការជួយអ្នកដុតកាឡូរី និងសម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះផងដែរ។
កម្មវិធីលំហាត់ប្រាណតាមផ្ទះរបស់យើងផ្តល់នូវការហាត់ប្រាណជាច្រើនដើម្បីឱ្យសមនឹងកម្រិតសុខភាព និងចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។
សាកល្បង HIIT របស់យើង លំហាត់ប្រាណទម្ងន់ខ្លួន លើក និងលាត។
ប្រសិនបើអ្នកមានពេលវេលាខ្លី យើងផ្តល់ជូនអ្នកជាមួយនឹងកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលពិសេសរយៈពេល 15 នាទីរបស់យើងសម្រាប់ដៃ ជើង និងច្រើនទៀត!
ពួកវាត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព និងសុវត្ថិភាព ធានាថាអ្នកបំពេញគោលដៅកីឡារបស់អ្នកដោយមិនប៉ះពាល់ដល់សុវត្ថិភាព ឬប្រសិទ្ធភាព។ គ្រាន់តែបង្វែរគន្លឹះនៃការសម្រកទម្ងន់ និងការហាត់ប្រាណដុតក្បាលពោះ ទាំងអស់ខណៈពេលដែលការកសាងសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់ និងទទួលបានកម្លាំងកាន់តែខ្លាំង។
កាលវិភាគលំហាត់ប្រាណអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករៀបចំផែនការលំហាត់ មិនថាថ្ងៃរបស់អ្នករវល់យ៉ាងណាក៏ដោយ។
មុខងារជំរុញបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចរុញខ្លួនអ្នកទៅកាន់កម្ពស់ថ្មី។
បន្តតាមដានវឌ្ឍនភាពនៃការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកនៅក្នុងកំណត់ហេតុការហាត់ប្រាណរបស់យើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីងាយស្រួលតាមដានលទ្ធផលរបស់អ្នក និងរក្សាការលើកទឹកចិត្ត។
កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងអាចរកបានសម្រាប់អ្នកនៅក្នុងកម្មវិធីសម្បទារបស់យើង៖
- កម្មវិធីកំណត់ម៉ោង AMRAP
- កម្មវិធីកំណត់ម៉ោង Tabata
- កម្មវិធីកំណត់ម៉ោង AFAP
- កម្មវិធីកំណត់ម៉ោង EMOM
- កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាចន្លោះ
សំណុំនៃកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាតែមួយគត់ធានាថាអ្នកទទួលបានការហាត់ប្រាណប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពបំផុតដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ជាមួយនឹងការជ្រើសរើសតំបន់គោលដៅ អ្នកអាចផ្តោតការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកលើតំបន់ជាក់លាក់នៃរាងកាយរបស់អ្នកដូចជា ពោះ ទ្រូង ឬគូទ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលកាន់តែប្រសើរ។
ប៉ុន្តែនោះមិនមែនទាំងអស់នោះទេ – កម្មវិធីហាត់ប្រាណរបស់យើងក៏ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការចូលទៅកាន់ក្លឹបលំដាប់ខ្ពស់ ដែលជាសហគមន៍នៃអ្នកចូលចិត្តកាយសម្បទាដែលឧទ្ទិសដល់ការសម្រេចគោលដៅរបស់ពួកគេ។ ភ្ជាប់ជាមួយអ្នកប្រើប្រាស់ផ្សេងទៀត ចែករំលែកវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក និងទទួលបានការណែនាំ និងការគាំទ្រពីគ្រូបង្វឹក និងគ្រូបង្វឹកដែលមានការបញ្ជាក់ 24/7។ ជាមួយនឹងកម្មវិធីរបស់យើង អ្នកមិននៅម្នាក់ឯងក្នុងដំណើរកីឡារបស់អ្នកទេ។
យើងផ្តល់ជូននូវការហាត់ប្រាណប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពដែលមិនត្រូវការចំណេះដឹងឯកទេសដូចជា ពីឡាត ហាត់ប្រាណ ឬយូហ្គា។ គ្រាន់តែផ្តោតលើការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍មូលដ្ឋាន (ដូចជា dumbbell និងចិញ្ចៀន) និងសូម្បីតែជញ្ជាំងឬកៅអី! ពួកគេទាំងអស់ត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីជួយអ្នកសម្រេចគោលដៅកីឡារបស់អ្នក!
ជាមួយនឹងកម្មវិធីសម្បទារបស់យើង អ្នកអាចនិយាយលាថ្ងៃខ្ជិល ហើយជំរាបសួរទៅកាន់វិធីដែលប្រសើរជាងមុន និងមានសុខភាពល្អជាងមុន។ សូមស្វាគមន៍មកកាន់រាងកាយឆ្នេរថ្មីរបស់អ្នក ហើយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលទាំងអស់ប្រែពណ៌បៃតង!
តើផ្លូវមួយណាល្អជាង កម្មវិធីហាត់ប្រាណរបស់យើងលោត និងហួសពីការប្រកួតប្រជែង។ ទាញយក FitHack: Home Workout ដោយមិនគិតថ្លៃ ហើយចាប់ផ្តើមដំណើរកីឡារបស់អ្នក មិនថាអ្នកជាបុរស ឬស្ត្រី អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ឬអ្នកហាត់កាយវប្បកម្ម ហើយទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីរាល់វគ្គហ្វឹកហាត់ជាមួយនឹងកម្មវិធីជំរុញរាងកាយរបស់យើង និងគ្រូបង្វឹកកាយសម្បទាពិតប្រាកដនៅក្បែរអ្នក។
ចាប់ផ្តើមដំណើរសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក! ពង្រឹងនិងពង្រឹងសាច់ដុំរបស់អ្នក! ផ្តល់អាទិភាពដល់សុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក!
កំពុងរកមើលកម្មវិធីសម្បទាដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយបុរស និងស្ត្រីផ្សេងទៀតក្នុងដំណើរកីឡារបស់ពួកគេ ខណៈពេលដែលក៏ស្ទាត់ជំនាញរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យចំណេញដែរទេ? មើលទៅមិនឆ្ងាយពីកម្មវិធីកីឡាដ៏មានឥទ្ធិពល និងវីរភាពរបស់យើង!
អ្នកកំពុងស្វែងរកគ្រូបង្វឹកកាយសម្បទាផ្ទាល់ខ្លួន មិនមែននៅកន្លែងហាត់ប្រាណទេ ប៉ុន្តែនៅផ្ទះរបស់អ្នក។ តើអ្នកចង់មានរាងកាយមាំមួន រាងស្អាត និងរឹងមាំដែរទេ? រូបរាងប្រាំមួយកញ្ចប់ ឬនាឡិកាដៃដ៏ខ្លាំងរបស់ខ្ញុំ អ្នកនៅទីនេះទេ?
FitHack៖ ការហាត់ប្រាណតាមផ្ទះគឺជាកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលរបស់យើងដែលមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅកីឡារបស់អ្នកគ្រប់ពេលវេលា និងគ្រប់ទីកន្លែង។ ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទម្ងន់ខ្លួន ការហាត់ប្រាណ HIIT ទម្លាប់លាតសន្ធឹង និងច្រើនទៀត កម្មវិធីរបស់យើងមានអ្វីមួយសម្រាប់អ្នករាល់គ្នារីករាយ មិនថាអ្នកជាអ្នកស្រលាញ់កន្លែងហាត់ប្រាណ ឬចូលចិត្តហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ ឬនៅឆ្នេរទេ។
កម្មវិធីសម្បទារបស់យើងរួមបញ្ចូលមុខងារមានប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើឱ្យអ្នកមានការលើកទឹកចិត្ត និងនៅលើផ្លូវជាមួយនឹងដំណើរកីឡារបស់អ្នក រួមទាំងកំណត់ហេតុការហាត់ប្រាណ ប្រតិទិន/ការរំលឹកលំហាត់ប្រាណ និងកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាដើម្បីតាមដានការរីកចំរើនរបស់អ្នក នៅពេលអ្នកបង្កើតពោះ ទ្រូង គូទ និងតំបន់រាងកាយផ្សេងទៀត។
FitHack៖ កម្មវិធីហាត់ប្រាណ – កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃហាត់ប្រាណក៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការជួយអ្នកដុតកាឡូរី និងសម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះផងដែរ។
កម្មវិធីលំហាត់ប្រាណតាមផ្ទះរបស់យើងផ្តល់នូវការហាត់ប្រាណជាច្រើនដើម្បីឱ្យសមនឹងកម្រិតសុខភាព និងចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។
សាកល្បង HIIT របស់យើង លំហាត់ប្រាណទម្ងន់ខ្លួន លើក និងលាត។
ប្រសិនបើអ្នកមានពេលវេលាខ្លី យើងផ្តល់ជូនអ្នកជាមួយនឹងកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលពិសេសរយៈពេល 15 នាទីរបស់យើងសម្រាប់ដៃ ជើង និងច្រើនទៀត!
ពួកវាត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព និងសុវត្ថិភាព ធានាថាអ្នកបំពេញគោលដៅកីឡារបស់អ្នកដោយមិនប៉ះពាល់ដល់សុវត្ថិភាព ឬប្រសិទ្ធភាព។ គ្រាន់តែបង្វែរគន្លឹះនៃការសម្រកទម្ងន់ និងការហាត់ប្រាណដុតក្បាលពោះ ទាំងអស់ខណៈពេលដែលការកសាងសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់ និងទទួលបានកម្លាំងកាន់តែខ្លាំង។
កាលវិភាគលំហាត់ប្រាណអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករៀបចំផែនការលំហាត់ មិនថាថ្ងៃរបស់អ្នករវល់យ៉ាងណាក៏ដោយ។
មុខងារជំរុញបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចរុញខ្លួនអ្នកទៅកាន់កម្ពស់ថ្មី។
បន្តតាមដានវឌ្ឍនភាពនៃការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកនៅក្នុងកំណត់ហេតុការហាត់ប្រាណរបស់យើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីងាយស្រួលតាមដានលទ្ធផលរបស់អ្នក និងរក្សាការលើកទឹកចិត្ត។
កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងអាចរកបានសម្រាប់អ្នកនៅក្នុងកម្មវិធីសម្បទារបស់យើង៖
- កម្មវិធីកំណត់ម៉ោង AMRAP
- កម្មវិធីកំណត់ម៉ោង Tabata
- កម្មវិធីកំណត់ម៉ោង AFAP
- កម្មវិធីកំណត់ម៉ោង EMOM
- កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាចន្លោះ
សំណុំនៃកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាតែមួយគត់ធានាថាអ្នកទទួលបានការហាត់ប្រាណប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពបំផុតដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ជាមួយនឹងការជ្រើសរើសតំបន់គោលដៅ អ្នកអាចផ្តោតការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកលើតំបន់ជាក់លាក់នៃរាងកាយរបស់អ្នកដូចជា ពោះ ទ្រូង ឬគូទ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលកាន់តែប្រសើរ។
ប៉ុន្តែនោះមិនមែនទាំងអស់នោះទេ – កម្មវិធីហាត់ប្រាណរបស់យើងក៏ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការចូលទៅកាន់ក្លឹបលំដាប់ខ្ពស់ ដែលជាសហគមន៍នៃអ្នកចូលចិត្តកាយសម្បទាដែលឧទ្ទិសដល់ការសម្រេចគោលដៅរបស់ពួកគេ។ ភ្ជាប់ជាមួយអ្នកប្រើប្រាស់ផ្សេងទៀត ចែករំលែកវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក និងទទួលបានការណែនាំ និងការគាំទ្រពីគ្រូបង្វឹក និងគ្រូបង្វឹកដែលមានការបញ្ជាក់ 24/7។ ជាមួយនឹងកម្មវិធីរបស់យើង អ្នកមិននៅម្នាក់ឯងក្នុងដំណើរកីឡារបស់អ្នកទេ។
យើងផ្តល់ជូននូវការហាត់ប្រាណប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពដែលមិនត្រូវការចំណេះដឹងឯកទេសដូចជា ពីឡាត ហាត់ប្រាណ ឬយូហ្គា។ គ្រាន់តែផ្តោតលើការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍មូលដ្ឋាន (ដូចជា dumbbell និងចិញ្ចៀន) និងសូម្បីតែជញ្ជាំងឬកៅអី! ពួកគេទាំងអស់ត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីជួយអ្នកសម្រេចគោលដៅកីឡារបស់អ្នក!
ជាមួយនឹងកម្មវិធីសម្បទារបស់យើង អ្នកអាចនិយាយលាថ្ងៃខ្ជិល ហើយជំរាបសួរទៅកាន់វិធីដែលប្រសើរជាងមុន និងមានសុខភាពល្អជាងមុន។ សូមស្វាគមន៍មកកាន់រាងកាយឆ្នេរថ្មីរបស់អ្នក ហើយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលទាំងអស់ប្រែពណ៌បៃតង!
តើផ្លូវមួយណាល្អជាង កម្មវិធីហាត់ប្រាណរបស់យើងលោត និងហួសពីការប្រកួតប្រជែង។ ទាញយក FitHack: Home Workout ដោយមិនគិតថ្លៃ ហើយចាប់ផ្តើមដំណើរកីឡារបស់អ្នក មិនថាអ្នកជាបុរស ឬស្ត្រី អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ឬអ្នកហាត់កាយវប្បកម្ម ហើយទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីរាល់វគ្គហ្វឹកហាត់ជាមួយនឹងកម្មវិធីជំរុញរាងកាយរបស់យើង និងគ្រូបង្វឹកកាយសម្បទាពិតប្រាកដនៅក្បែរអ្នក។
ចាប់ផ្តើមដំណើរសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក! ពង្រឹងនិងពង្រឹងសាច់ដុំរបស់អ្នក! ផ្តល់អាទិភាពដល់សុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក!
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសុវត្ថិភាព និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
ការដាក់ផ្កាយ និងមតិវាយតម្លៃ
4.7
ការវាយតម្លៃ 1.1ពាន់
អ្វីដែលថ្មី
Weekly workout calendar. Plan your workouts and get better!
Bugfixing and improvements
Bugfixing and improvements
