Strong Arms in 30 Days
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្មទិញនៅក្នុងកម្មវិធី
4.6star
ការវាយតម្លៃ 9.77ពាន់
1 លាន+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកសាង ដៃខ្លាំង ក្នុងតែ 30 ថ្ងៃ?
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍ សាច់ដុំដៃ នៅឯផ្ទះ?
ដៃយ៉ាងខ្លាំងក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃបានផ្លាស់ប្តូរកម្មវិធីរបស់មនុស្សរាប់ពាន់នាក់បាន physique នៅជុំវិញពិភពលោកនេះ។ យើងបានបង្កើតផែនការបណ្តុះបណ្តាប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងណាស់ពី គ្រូបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួនដែលមានបទពិសោធច្រើនបំផុត ។
អ្នករវល់! អាជីពក្រុមគ្រួសារ, មិត្តភក្តិ, ការធ្វើដំណើរ, ... ជាមួយនឹងការទាំងអស់ដែលបានកើតឡើងនៅលើ, វាអាចជាការលំបាកក្នុងការធ្វើឱ្យពេលវេលាទៅបុកកន្លែងហាត់ប្រាណ។ អរគុណណាស់, អ្នកមិនចាំបាច់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណដើម្បីសម្រេចបាននូវអាវុធរាងស្អាតអស្ចារ្យ។ ខាងក្រោមនេះគឺមានមួយចំនួននៃការធ្វើសមយុទ្ធដៃសំណព្វរបស់យើងដែលនឹងជួយអ្នកតានតឹងសាច់ដុំដៃរបស់អ្នកនិងការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ដោយគ្មានទម្ងន់ដៃ - នៅលើពេលវេលារបស់អ្នក។ និយាយលា flabby អាវុធ!
ការសម្រេចបាននូវអាវុធរាងស្អាតភ្ជាប់មកជាលទ្ធផលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំធំក្រុមទាំងអស់នៅក្នុងដៃនិងស្មារបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីទៅរកមើលរូបភាពល្អឥតខ្ចោះនៅលើចុងដៃរបស់អ្នកទាំងអស់, របៀបរស់នៅខាងក្រោមដែលជាការសម្តែងនិងអនុវត្តការផ្លាស់ប្តូរហើយអ្នកនឹងបានស្អាតអាវុធនៅក្នុងពេលវេលានោះទេ។
ពង្រឹងនិងការរីកលូតលាស់ដៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងការ biceps ចាំបាច់ triceps និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណកំភួនដៃ។ គន្លឹះសំខាន់ចាំបាច់បណ្តុះបណ្តា, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងការហាត់ប្រាណសម្រាប់ទំហំធំ, អាវុធរឹងមាំ។ ខាងក្រោមនេះជាលំហាត់ដៃចំនួន 30 មានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតដែលយើងបានស្រាវជ្រាវ, អ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ។ ពួកគេវាយគ្នា biceps ឬ triceps របស់អ្នកផ្សេងគ្នាបន្តិចដើម្បីបង្កើនការអភិវឌ្ឍដៃ។ អភិវឌសាច់ដុំនិងកម្លាំងបន្ថែមទៀតនៅក្នុងទ្រូងរបស់អ្នកនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាច្រើនជាមួយ biceps ការជំរុញ, ចំណុច, stretch ទ្រូងពីកម្មវិធីនេះ។ នៅក្នុងកម្មវិធីកីឡានេះ, យើងនឹងគ្របដណ្តប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដៃល្អបំផុតក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទ្រូងដែលនិងជួយអ្នកក្នុងការកសាងនេះនឹងកម្រាស់នៃសំណុំខ្លាំងខណៈពេលដែលការបង្កើន pecs កម្លាំងនិងអំណាចរបស់អ្នក។
30 លំហាត់រាងកាយរួមបញ្ចូលគ្នានូវការធ្វើសមយុទ្ធលើមនុស្សជាច្រើន: ការរុញដៃជើងដំឡើង, ទាញថាមវន្តទ្រូង, បន្ទះប៉ះ, ការជំរុញរបស់ខ្លាដៃមួយ UPS រុញ, កែងត្រឡប់ ... គ្មានកន្លែងហាត់ប្រាណ, ឧបករណ៍ដែលត្រូវការទេ។ អ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺដើម្បីបំពេញដៃ workouts ការធ្វើលំហាត់ប្រាណពី 1th ថ្ងៃទី 30 ទិវាទៅ។
លក្ខណៈពិសេស:
- មានតែ 10 ទៅ 20 នាទីហាត់ប្រាណរាងកាយផ្នែកខាងលើ។ អស្ចារ្យណាស់ 30 ថ្ងៃជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាគ្រូបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
- ដៃ workouts ការធ្វើសមយុទ្ធនេះត្រូវបានដាក់ជាក្រុមដោយក្រុមសាច់ដុំដោយមានកម្រិតការលំបាក (ជាការងាយស្រួលមធ្យម, រឹង) ។ វីដេអូដែលបង្ហាញពីរបៀបធ្វើលំហាត់ប្រាណដៃគ្នា។
- បង្កើតឡើងដោយជាគ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនបញ្ជាក់។ ការធ្វើសមយុទ្ធសាកល្បងទាំងអស់ត្រូវបានរចនាឡើងដោយម៉ូដែល 3D ជាមួយវីដេអូមាន resolution HD បាន។
- ពិតជាមិនមានឧបករណ៍ហាត់ប្រាណបានទាមទារសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាដៃរបស់អ្នក។ ប្រើសមយុទ្ធម្តត្ថដៃគ្រប់ពេលវេលា, គ្រប់ទីកន្លែងសម្រាប់បុរសឬស្ត្រី។
- 100+ របបអាហារ repices នឹងជួយដល់សុខភាពរបស់អ្នកដោយការរក្សារបបអាហារមានតុល្យភាព។ រូបមន្តរបបអាហារទាំងនេះគឺជាការរហ័ស, សាមញ្ញ, និងហ៊ាន!
- មគ្គុទេសក៍ភាពរួមមានការបង្រៀនជាង 50 នៅលើសាច់ដុំដៃ, របៀបក្នុងការដកដង្ហើម, របៀបដើម្បីសម្រកទំងន់និងមានច្រើនទៀត ...
- គន្លឹះអាហារូបត្ថម្ភមានសម្ងាត់ដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការតានតឹងដៃរបស់អ្នកហើយមានរូបកាយល្អឥតខ្ចោះ។ អ្នកនឹងដឹងពីមគ្គុទេសក៍របៀបជាក់ស្តែងដើម្បីបរិភោគមានសុខភាពល្អ, របៀបដើម្បីផឹកទឹកច្រើនទៀត, របៀបក្នុងការបរិភោគផ្លែឈើនិងបន្លែ ... និងសារៈសំខាន់នៃរូបមន្តរបបអាហារដើម្បីទទួលបានរឹងមាំ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍ សាច់ដុំដៃ នៅឯផ្ទះ?
ដៃយ៉ាងខ្លាំងក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃបានផ្លាស់ប្តូរកម្មវិធីរបស់មនុស្សរាប់ពាន់នាក់បាន physique នៅជុំវិញពិភពលោកនេះ។ យើងបានបង្កើតផែនការបណ្តុះបណ្តាប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងណាស់ពី គ្រូបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួនដែលមានបទពិសោធច្រើនបំផុត ។
អ្នករវល់! អាជីពក្រុមគ្រួសារ, មិត្តភក្តិ, ការធ្វើដំណើរ, ... ជាមួយនឹងការទាំងអស់ដែលបានកើតឡើងនៅលើ, វាអាចជាការលំបាកក្នុងការធ្វើឱ្យពេលវេលាទៅបុកកន្លែងហាត់ប្រាណ។ អរគុណណាស់, អ្នកមិនចាំបាច់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណដើម្បីសម្រេចបាននូវអាវុធរាងស្អាតអស្ចារ្យ។ ខាងក្រោមនេះគឺមានមួយចំនួននៃការធ្វើសមយុទ្ធដៃសំណព្វរបស់យើងដែលនឹងជួយអ្នកតានតឹងសាច់ដុំដៃរបស់អ្នកនិងការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ដោយគ្មានទម្ងន់ដៃ - នៅលើពេលវេលារបស់អ្នក។ និយាយលា flabby អាវុធ!
ការសម្រេចបាននូវអាវុធរាងស្អាតភ្ជាប់មកជាលទ្ធផលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំធំក្រុមទាំងអស់នៅក្នុងដៃនិងស្មារបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីទៅរកមើលរូបភាពល្អឥតខ្ចោះនៅលើចុងដៃរបស់អ្នកទាំងអស់, របៀបរស់នៅខាងក្រោមដែលជាការសម្តែងនិងអនុវត្តការផ្លាស់ប្តូរហើយអ្នកនឹងបានស្អាតអាវុធនៅក្នុងពេលវេលានោះទេ។
ពង្រឹងនិងការរីកលូតលាស់ដៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងការ biceps ចាំបាច់ triceps និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណកំភួនដៃ។ គន្លឹះសំខាន់ចាំបាច់បណ្តុះបណ្តា, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងការហាត់ប្រាណសម្រាប់ទំហំធំ, អាវុធរឹងមាំ។ ខាងក្រោមនេះជាលំហាត់ដៃចំនួន 30 មានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតដែលយើងបានស្រាវជ្រាវ, អ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ។ ពួកគេវាយគ្នា biceps ឬ triceps របស់អ្នកផ្សេងគ្នាបន្តិចដើម្បីបង្កើនការអភិវឌ្ឍដៃ។ អភិវឌសាច់ដុំនិងកម្លាំងបន្ថែមទៀតនៅក្នុងទ្រូងរបស់អ្នកនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាច្រើនជាមួយ biceps ការជំរុញ, ចំណុច, stretch ទ្រូងពីកម្មវិធីនេះ។ នៅក្នុងកម្មវិធីកីឡានេះ, យើងនឹងគ្របដណ្តប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដៃល្អបំផុតក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទ្រូងដែលនិងជួយអ្នកក្នុងការកសាងនេះនឹងកម្រាស់នៃសំណុំខ្លាំងខណៈពេលដែលការបង្កើន pecs កម្លាំងនិងអំណាចរបស់អ្នក។
30 លំហាត់រាងកាយរួមបញ្ចូលគ្នានូវការធ្វើសមយុទ្ធលើមនុស្សជាច្រើន: ការរុញដៃជើងដំឡើង, ទាញថាមវន្តទ្រូង, បន្ទះប៉ះ, ការជំរុញរបស់ខ្លាដៃមួយ UPS រុញ, កែងត្រឡប់ ... គ្មានកន្លែងហាត់ប្រាណ, ឧបករណ៍ដែលត្រូវការទេ។ អ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺដើម្បីបំពេញដៃ workouts ការធ្វើលំហាត់ប្រាណពី 1th ថ្ងៃទី 30 ទិវាទៅ។
លក្ខណៈពិសេស:
- មានតែ 10 ទៅ 20 នាទីហាត់ប្រាណរាងកាយផ្នែកខាងលើ។ អស្ចារ្យណាស់ 30 ថ្ងៃជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាគ្រូបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
- ដៃ workouts ការធ្វើសមយុទ្ធនេះត្រូវបានដាក់ជាក្រុមដោយក្រុមសាច់ដុំដោយមានកម្រិតការលំបាក (ជាការងាយស្រួលមធ្យម, រឹង) ។ វីដេអូដែលបង្ហាញពីរបៀបធ្វើលំហាត់ប្រាណដៃគ្នា។
- បង្កើតឡើងដោយជាគ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនបញ្ជាក់។ ការធ្វើសមយុទ្ធសាកល្បងទាំងអស់ត្រូវបានរចនាឡើងដោយម៉ូដែល 3D ជាមួយវីដេអូមាន resolution HD បាន។
- ពិតជាមិនមានឧបករណ៍ហាត់ប្រាណបានទាមទារសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាដៃរបស់អ្នក។ ប្រើសមយុទ្ធម្តត្ថដៃគ្រប់ពេលវេលា, គ្រប់ទីកន្លែងសម្រាប់បុរសឬស្ត្រី។
- 100+ របបអាហារ repices នឹងជួយដល់សុខភាពរបស់អ្នកដោយការរក្សារបបអាហារមានតុល្យភាព។ រូបមន្តរបបអាហារទាំងនេះគឺជាការរហ័ស, សាមញ្ញ, និងហ៊ាន!
- មគ្គុទេសក៍ភាពរួមមានការបង្រៀនជាង 50 នៅលើសាច់ដុំដៃ, របៀបក្នុងការដកដង្ហើម, របៀបដើម្បីសម្រកទំងន់និងមានច្រើនទៀត ...
- គន្លឹះអាហារូបត្ថម្ភមានសម្ងាត់ដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការតានតឹងដៃរបស់អ្នកហើយមានរូបកាយល្អឥតខ្ចោះ។ អ្នកនឹងដឹងពីមគ្គុទេសក៍របៀបជាក់ស្តែងដើម្បីបរិភោគមានសុខភាពល្អ, របៀបដើម្បីផឹកទឹកច្រើនទៀត, របៀបក្នុងការបរិភោគផ្លែឈើនិងបន្លែ ... និងសារៈសំខាន់នៃរូបមន្តរបបអាហារដើម្បីទទួលបានរឹងមាំ។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសុវត្ថិភាព និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
មិនប្រមូលទិន្នន័យឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការប្រមូលទិន្នន័យ
ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបសម្រាប់ការផ្ទេរ
មិនអាចលុបទិន្នន័យបានទេ
ការដាក់ផ្កាយ និងមតិវាយតម្លៃ
4.6
ការវាយតម្លៃ 9.34ពាន់
អ្នកប្រើ Google
- សម្គាល់ថាមិនសមរម្យ
29 សីហា 2019
💪💪🙏🙏🙏🇰🇭🇰🇭🇰🇭👆👆👆
មនុស្ស 4 នាក់បានយល់ថាការវាយតម្លៃនេះមានប្រយោជន៍
ភុង ហន
- សម្គាល់ថាមិនសមរម្យ
8 តុលា 2022
ឡូយ
អ្វីដែលថ្មី
improve app performance and fix some bugs
