Gabriella Vico Fitness Coach
ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
50ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಮಾಡಲು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ?
ಮಹಿಳೆಯರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಗೇಬ್ರಿಯೆಲಾ ವಿಕೋ ಫಾರ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೋಚ್ ನಿಮಗೆ ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ:
ವಿಶೇಷ ಗ್ಲುಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ⏩ ಲೆಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
⏩ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಟೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಬಿಗಿಯಾದ ಸೊಂಟಕ್ಕಾಗಿ ⏩ ಸೊಂಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ⏩ ಸೊಂಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ
⏩ ವೇಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
⏩ ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
⏩ ಸ್ತನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
⏩ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಒಳ ತೊಡೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
⏩ ದೃಢವಾದ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ಗಾಗಿ ತೋಳಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
⏩ ಕೆತ್ತನೆಯ ಎಬಿಎಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು ಉಪಕರಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹೋಮ್ ಜಿಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸುಟ್ಟುಹೋದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಿಳಿಯುವಿರಿ.
30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಲು, ವಿಭಿನ್ನ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರ ಗೇಬ್ರಿಯೆಲಾ ವಿಕೊ ನಿಮಗೆ ನೀಡುವ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೋಚ್, ಗೇಬ್ರಿಯೆಲಾ ವಿಕೊ, ಈ ಮನೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾದ, ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ನೈಜ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನನ್ನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು:
✅ ತೊಡೆಯ ಮೇಲಿನ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಕುಲೋಟ್ ಡಿ ಚೆವಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರೋಧಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ
✅ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು 30-ದಿನಗಳ ಫ್ಲಾಟ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ
✅ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ದೃಢಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಒಟ್ಟು ಟೋನಿಂಗ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ (ಕಾಲುಗಳು, ಪೃಷ್ಠಗಳು, ಭುಜಗಳು, ತೋಳುಗಳು, ಬೆನ್ನು ...)
✅ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ ಮಾಡಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಕುರ್ಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲು ಟೋನ್ಡ್ ಮತ್ತು ಲೀನ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ
✅ ಎತ್ತರದ, ದೃಢವಾದ ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕಾಲುಗಳಿಗಾಗಿ 30-ದಿನದ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ
✅ ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಟರ್ಬೊ ಫಿಟ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ
✅ ಜಿಗಿತಗಳಿಲ್ಲದ ದೇಹ ಫಿಟ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ, ನಿಮಗೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ
ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
✔️3 ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ: ಹರಿಕಾರ, ಮಧ್ಯಂತರ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿದ
✔️ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರ ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ
✔️ HIT ಅಥವಾ Tabata ನಂತಹ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿರ್ಮೂಲನೆಗಾಗಿ ಆಪ್ಟಿಮೈಸ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
✔️ ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ
ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಲ್ಲಿ 100% ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಕೋಚಿಂಗ್ ಸೂತ್ರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ.
ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಊಟದ ಯೋಜನೆಗೆ ನೀವು ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ, ಪಾಕವಿಧಾನ ಪುಸ್ತಕದ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಲಘು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮುಜುಗರಪಡುತ್ತೀರಿ.
ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ನೂರಾರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ:
⏩ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
⏩ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
⏩ ಗ್ಲುಟನ್-ಮುಕ್ತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
⏩ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್-ಮುಕ್ತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
⏩ ಖಾರದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
⏩ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಪ್ರೇರಕ ವೀಡಿಯೊಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ.
ಇತರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಟೂಲ್, ಪೆಡೋಮೀಟರ್ ಅಥವಾ ಸಮುದಾಯದ ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿವೆ.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಖಾತೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಉಚಿತ.
ಎಲ್ಲಾ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಲು, ನೀವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ತಾಲೀಮು ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮುಚ್ಚಿದಾಗ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.
ಗೌಪ್ಯತಾ ನೀತಿ: https://gabriellavico.app/it/privacy
ಮಹಿಳೆಯರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಗೇಬ್ರಿಯೆಲಾ ವಿಕೋ ಫಾರ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೋಚ್ ನಿಮಗೆ ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
💪 ಮನೆಯ ತಾಲೀಮು ಜೊತೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ:
ವಿಶೇಷ ಗ್ಲುಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ⏩ ಲೆಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
⏩ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಟೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಬಿಗಿಯಾದ ಸೊಂಟಕ್ಕಾಗಿ ⏩ ಸೊಂಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ⏩ ಸೊಂಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ
⏩ ವೇಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
⏩ ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
⏩ ಸ್ತನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
⏩ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಒಳ ತೊಡೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
⏩ ದೃಢವಾದ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ಗಾಗಿ ತೋಳಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
⏩ ಕೆತ್ತನೆಯ ಎಬಿಎಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು ಉಪಕರಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹೋಮ್ ಜಿಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸುಟ್ಟುಹೋದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಿಳಿಯುವಿರಿ.
30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಲು, ವಿಭಿನ್ನ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರ ಗೇಬ್ರಿಯೆಲಾ ವಿಕೊ ನಿಮಗೆ ನೀಡುವ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೋಚ್, ಗೇಬ್ರಿಯೆಲಾ ವಿಕೊ, ಈ ಮನೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾದ, ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
🏠 ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ನೈಜ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನನ್ನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು:
✅ ತೊಡೆಯ ಮೇಲಿನ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಕುಲೋಟ್ ಡಿ ಚೆವಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರೋಧಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ
✅ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು 30-ದಿನಗಳ ಫ್ಲಾಟ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ
✅ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ದೃಢಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಒಟ್ಟು ಟೋನಿಂಗ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ (ಕಾಲುಗಳು, ಪೃಷ್ಠಗಳು, ಭುಜಗಳು, ತೋಳುಗಳು, ಬೆನ್ನು ...)
✅ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ ಮಾಡಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಕುರ್ಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲು ಟೋನ್ಡ್ ಮತ್ತು ಲೀನ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ
✅ ಎತ್ತರದ, ದೃಢವಾದ ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕಾಲುಗಳಿಗಾಗಿ 30-ದಿನದ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ
✅ ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಟರ್ಬೊ ಫಿಟ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ
✅ ಜಿಗಿತಗಳಿಲ್ಲದ ದೇಹ ಫಿಟ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ, ನಿಮಗೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ
ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
✔️3 ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ: ಹರಿಕಾರ, ಮಧ್ಯಂತರ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿದ
✔️ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರ ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ
✔️ HIT ಅಥವಾ Tabata ನಂತಹ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿರ್ಮೂಲನೆಗಾಗಿ ಆಪ್ಟಿಮೈಸ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
✔️ ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ
❤️ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಆನ್‌ಲೈನ್
ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಲ್ಲಿ 100% ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಕೋಚಿಂಗ್ ಸೂತ್ರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ.
🥗 ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಡಯಟ್
ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಊಟದ ಯೋಜನೆಗೆ ನೀವು ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ, ಪಾಕವಿಧಾನ ಪುಸ್ತಕದ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಲಘು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮುಜುಗರಪಡುತ್ತೀರಿ.
ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ನೂರಾರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ:
⏩ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
⏩ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
⏩ ಗ್ಲುಟನ್-ಮುಕ್ತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
⏩ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್-ಮುಕ್ತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
⏩ ಖಾರದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
⏩ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
💁🏻♀️ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಲಹೆಗಳು
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಪ್ರೇರಕ ವೀಡಿಯೊಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ.
ಇತರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಟೂಲ್, ಪೆಡೋಮೀಟರ್ ಅಥವಾ ಸಮುದಾಯದ ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿವೆ.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಖಾತೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಉಚಿತ.
ಎಲ್ಲಾ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಲು, ನೀವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ತಾಲೀಮು ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮುಚ್ಚಿದಾಗ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.
ಗೌಪ್ಯತಾ ನೀತಿ: https://gabriellavico.app/it/privacy
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಈ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಈ ಆ್ಯಪ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಗೂ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು 3 ಇತರರು
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ನೀವು ವಿನಂತಿಸಬಹುದು
ಹೊಸದೇನಿದೆ
Più allenamenti & ricette Fitness per accelerare i tuoi risultati!
