Start Running for Beginners
ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
4.6star
27.8ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
1ಮಿ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಓಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದೇ? ಯಾವುದು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು!
ದೂರ, ವೇಗ ಅಥವಾ ವೇಗದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ನಂತರ ಯೋಚಿಸೋಣ.
ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದಂತೆ ಚಲಾಯಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ತಂತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಡಿ. ಈಗ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹೊರಬರುವುದು ಮತ್ತು ಓಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು.
ಜಾಗಿಂಗ್ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಈಗ ಬೇರೆ ಯಾವುದೂ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ.
ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
+ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಓಟದ ತರಬೇತುದಾರ
+ 5K (c25k) ಗೆ ಮಂಚದ ಪರ್ಯಾಯ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆ
+ ಪ್ರತಿ ತರಬೇತಿಯ ವಿವರವಾದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು
+ ದೂರ, ವೇಗ ಮತ್ತು ವೇಗ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
+ ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್‌ನ ಜಿಪಿಎಸ್-ಮಾರ್ಗ
+ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಪೆಡೋಮೀಟರ್
+ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೌಂಟರ್
+ ಕಸ್ಟಮ್ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು
+ ಧ್ವನಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ
ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಯನ್ನು 4 ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತವು ಜಾಗಿಂಗ್ ಅವಧಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
* ಹಂತ 1 ಗೋಲು 20 ನಿಮಿಷಗಳು.
* ಹಂತ 2 ಗೋಲು 30 ನಿಮಿಷಗಳು.
* ಹಂತ 3 ಗೋಲು 40 ನಿಮಿಷಗಳು.
* ಹಂತ 4 ಗುರಿಯು 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಓಟವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರತಿ ಹಂತವು 4 ವಾರಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಓಟದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ!
ದೂರ, ವೇಗ ಅಥವಾ ವೇಗದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ನಂತರ ಯೋಚಿಸೋಣ.
ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದಂತೆ ಚಲಾಯಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ತಂತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಡಿ. ಈಗ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹೊರಬರುವುದು ಮತ್ತು ಓಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು.
ಜಾಗಿಂಗ್ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಈಗ ಬೇರೆ ಯಾವುದೂ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ.
ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
+ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಓಟದ ತರಬೇತುದಾರ
+ 5K (c25k) ಗೆ ಮಂಚದ ಪರ್ಯಾಯ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆ
+ ಪ್ರತಿ ತರಬೇತಿಯ ವಿವರವಾದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು
+ ದೂರ, ವೇಗ ಮತ್ತು ವೇಗ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
+ ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್‌ನ ಜಿಪಿಎಸ್-ಮಾರ್ಗ
+ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಪೆಡೋಮೀಟರ್
+ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೌಂಟರ್
+ ಕಸ್ಟಮ್ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು
+ ಧ್ವನಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ
ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಯನ್ನು 4 ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತವು ಜಾಗಿಂಗ್ ಅವಧಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
* ಹಂತ 1 ಗೋಲು 20 ನಿಮಿಷಗಳು.
* ಹಂತ 2 ಗೋಲು 30 ನಿಮಿಷಗಳು.
* ಹಂತ 3 ಗೋಲು 40 ನಿಮಿಷಗಳು.
* ಹಂತ 4 ಗುರಿಯು 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಓಟವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರತಿ ಹಂತವು 4 ವಾರಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಓಟದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ!
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಈ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಈ ಆ್ಯಪ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು
ಸ್ಥಳ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿ, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಗೂ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ನೀವು ವಿನಂತಿಸಬಹುದು
ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು
4.6
27.7ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಹೊಸದೇನಿದೆ
+ ready for Android 14
