forYou breath: breath to relax

forYou Development

ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಫಾರ್ ಯು ಬ್ರೀತ್ ಉಸಿರಾಟದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಒಂದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಉಸಿರಾಟ, 4 7 8 ಉಸಿರಾಟ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ವಿಭಿನ್ನ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಧ್ಯಾನಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಅಥವಾ ಆಂಟಿಸ್ಟ್ರೆಸ್ \ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್, ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬ್ರೀತ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕೇವಲ ಉಸಿರಾಡಿ. ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಂತಿಮ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್, ಧ್ಯಾನ ಟೈಮರ್, ಒಳನೋಟ ಟೈಮರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಮತ್ತು ಝೆನ್ ಅನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಉಸಿರಾಟದ ವಲಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಸಿರಾಟವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಉಸಿರಾಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಸಾವಧಾನಿಕ ಉಸಿರಾಟದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ತಂತ್ರಗಳು ಪ್ರಾಣ ಉಸಿರಾಟ (ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಉಸಿರಾಟ) ಮತ್ತು ಯೋಗ ಉಸಿರಾಟದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಿರಾಳವಾಗಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ನೀವು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?

ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಪ್ಯಾರಾಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಲಯಬದ್ಧವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ ಅಥವಾ ಸಾವಧಾನತೆಯಂತಹ ಇತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಾವು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ-ಮುಕ್ತರಾಗಿರುವಾಗ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು, ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಬಹುದು. ನಾವು ನಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ವಿರಾಮದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ-ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧಿಸಲು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳಿಂದ ಅವು ಸಾಧ್ಯ. ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ-ಮುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳೆಂದರೆ: ಸಾವಧಾನತೆ, ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ, ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ, ಕೃತಜ್ಞತೆ ಅಭ್ಯಾಸ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ-ಮುಕ್ತರಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಉಸಿರಾಟದ ಪೇಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೀಟರ್ ಕೋಚ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಂದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಶಾಂತ ಉಸಿರಾಟದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥೈರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಪಗಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ-ಮುಕ್ತರಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಧಾರ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ನೀವು ಆತಂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜಯಿಸಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ: ನಿಮಗೆ ಬಾಕ್ಸ್ ಉಸಿರಾಟ, 4 7 8 ಉಸಿರಾಟದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಈಗ ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ! ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಿ, ಸಂಯೋಜಿತರಾಗಿ, ಪ್ರಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತರಾಗಿರಿ.

ನಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕ ಇಮೇಲ್: [e-mail]

ಹೊಸದೇನಿದೆ

- Added new breathing
- Improve stability