Chill Drills
4.1star
71 ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
10ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಚಿಲ್ ಡ್ರಿಲ್‌ಗಳು ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆಗಾಗಿ ಸರಳವಾದ ಆಡಿಯೊ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ನೀವು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಸಂಪರ್ಕದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆಯೇ ಕೇಳಬಹುದು.
ಮಿಲಿಟರಿ ಸಮುದಾಯದ ಸದಸ್ಯರಿಗಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಈ ಡ್ರಿಲ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಡಿಯೊ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಲ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.
ಚಿಲ್ ಡ್ರಿಲ್ಸ್ ಪರಿವಿಡಿ
1. ಚಿಲ್ ಡ್ರಿಲ್ ಎಂದರೇನು? - ಚಿಲ್ ಡ್ರಿಲ್‌ಗಳ ಅವಲೋಕನ ಮತ್ತು ಅವರು ಸೇವಾ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ
2. ಟ್ಯೂನಿಂಗ್ ಇನ್ - ಒತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ
3. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದು - ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
4. ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವುದು - ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
5. ನಿದ್ರಿಸುವುದು - ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
6. ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಟು ಚಿಲ್ ಬೈ - ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಮಿಲಿಟರಿ ಒನ್‌ಸೋರ್ಸ್‌ನಿಂದ ಚಿಲ್ ಡ್ರಿಲ್‌ಗಳು ರಕ್ಷಣಾ ಇಲಾಖೆ ಮತ್ತು ಮಿಲಿಟರಿ ಸಮುದಾಯ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ನೀತಿಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ಕುಟುಂಬದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಸೈನ್ಯ, ನೌಕಾಪಡೆ, ಮೆರೈನ್ ಕಾರ್ಪ್ಸ್, ಏರ್ ಫೋರ್ಸ್, ಕೋಸ್ಟ್ ಗಾರ್ಡ್, ನ್ಯಾಷನಲ್ ಗಾರ್ಡ್ ಮತ್ತು ರಿಸರ್ವ್‌ಗಳು, ಅವರ ಸಂಗಾತಿಗಳು, ತಕ್ಷಣದ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು, ಬದುಕುಳಿದವರು ಮತ್ತು ಮಿಲಿಟರಿ ಸಮುದಾಯದ ಇತರ ಸದಸ್ಯರ ಸೇವಾ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ.
ಮಿಲಿಟರಿ ಸಮುದಾಯ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ನೀತಿಯು ಸೇವಾ ಸದಸ್ಯರು ಮತ್ತು ಅವರ ಕುಟುಂಬಗಳು ತಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಿಲಿಟರಿ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ DOD ಯ ಕಚೇರಿಯಾಗಿದೆ. MC&FP ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ಪರಿಕರಗಳು ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳ ಸೂಟ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ - ಮೈ ಮಿಲಿಟರಿ ಒನ್‌ಸೋರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಚಿಲ್ ಡ್ರಿಲ್‌ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ - ಮಿಲಿಟರಿ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಳಾಂತರ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ತೆರಿಗೆ ಸೇವೆಗಳಿಂದ ಗೌಪ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯೇತರ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಸಂಗಾತಿಯ ಉದ್ಯೋಗದವರೆಗೆ.
DOD ಮತ್ತು ಮಿಲಿಟರಿ OneSource ನಿಂದ ಈ ಉಚಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಇಂದೇ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಿ.
ಮಿಲಿಟರಿ ಸಮುದಾಯದ ಸದಸ್ಯರಿಗಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಈ ಡ್ರಿಲ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಡಿಯೊ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಲ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.
ಚಿಲ್ ಡ್ರಿಲ್ಸ್ ಪರಿವಿಡಿ
1. ಚಿಲ್ ಡ್ರಿಲ್ ಎಂದರೇನು? - ಚಿಲ್ ಡ್ರಿಲ್‌ಗಳ ಅವಲೋಕನ ಮತ್ತು ಅವರು ಸೇವಾ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ
2. ಟ್ಯೂನಿಂಗ್ ಇನ್ - ಒತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ
3. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದು - ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
4. ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವುದು - ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
5. ನಿದ್ರಿಸುವುದು - ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
6. ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಟು ಚಿಲ್ ಬೈ - ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಮಿಲಿಟರಿ ಒನ್‌ಸೋರ್ಸ್‌ನಿಂದ ಚಿಲ್ ಡ್ರಿಲ್‌ಗಳು ರಕ್ಷಣಾ ಇಲಾಖೆ ಮತ್ತು ಮಿಲಿಟರಿ ಸಮುದಾಯ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ನೀತಿಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ಕುಟುಂಬದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಸೈನ್ಯ, ನೌಕಾಪಡೆ, ಮೆರೈನ್ ಕಾರ್ಪ್ಸ್, ಏರ್ ಫೋರ್ಸ್, ಕೋಸ್ಟ್ ಗಾರ್ಡ್, ನ್ಯಾಷನಲ್ ಗಾರ್ಡ್ ಮತ್ತು ರಿಸರ್ವ್‌ಗಳು, ಅವರ ಸಂಗಾತಿಗಳು, ತಕ್ಷಣದ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು, ಬದುಕುಳಿದವರು ಮತ್ತು ಮಿಲಿಟರಿ ಸಮುದಾಯದ ಇತರ ಸದಸ್ಯರ ಸೇವಾ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ.
ಮಿಲಿಟರಿ ಸಮುದಾಯ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ನೀತಿಯು ಸೇವಾ ಸದಸ್ಯರು ಮತ್ತು ಅವರ ಕುಟುಂಬಗಳು ತಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಿಲಿಟರಿ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ DOD ಯ ಕಚೇರಿಯಾಗಿದೆ. MC&FP ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ಪರಿಕರಗಳು ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳ ಸೂಟ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ - ಮೈ ಮಿಲಿಟರಿ ಒನ್‌ಸೋರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಚಿಲ್ ಡ್ರಿಲ್‌ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ - ಮಿಲಿಟರಿ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಳಾಂತರ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ತೆರಿಗೆ ಸೇವೆಗಳಿಂದ ಗೌಪ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯೇತರ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಸಂಗಾತಿಯ ಉದ್ಯೋಗದವರೆಗೆ.
DOD ಮತ್ತು ಮಿಲಿಟರಿ OneSource ನಿಂದ ಈ ಉಚಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಇಂದೇ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಿ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು
4.1
67 ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಹೊಸದೇನಿದೆ
NEW ALERTS: Get timely notifications from Military OneSource
APP UPDATES: Updates and fixes to make sure your app runs smoothly
APP UPDATES: Updates and fixes to make sure your app runs smoothly
