Sleepio

Big Health Inc

앱 정보

Sleepio는 마음을 비우고 더 나은 수면을 취하며 더 나은 하루를 보낼 수 있도록 입증된 온라인 수면 개선 프로그램입니다.

Sleepio는 모든 상황에 적용되는 접근 방식이 아닙니다. 여기에는 자신의 진도에 맞춰 완료할 수 있는 개인화된 6주 프로그램을 만드는 데 필요한 고유한 요구 사항이 통합되어 있습니다. 각 세션은 마지막 세션을 기반으로 하며, 경주하는 마음을 진정시키고, 행동을 개선하고, 더 나은 수면을 취하는 데 도움이 되는 입증된 방법을 단계별로 안내합니다. 이 모든 것이 일주일에 약 20분입니다.

이 프로그램은 수십 년간의 임상 연구를 통해 뒷받침되는 인지 행동 기술을 사용하며 가장 일반적인 수면제보다 더 많은 테스트를 거쳤습니다. 13,000명 이상의 사람들을 대상으로 한 12개의 무작위 대조 시험에서 Sleepio는 참가자들이 54% 더 빨리 잠들고, 밤에 깨어 있는 시간을 62% 덜 보내며, 다음날 기능을 45% 개선하는 데 도움이 되는 것으로 입증되었습니다. 앱 내에서 직접 이 모든 임상 증거에 액세스할 수 있습니다.

주요 특징들:

- 임상적으로 입증된 인지 및 행동 기술의 개인화된 프로그램으로 6개의 맞춤형 세션을 통해 수면 일정, 생각 및 생활 방식을 구체화하도록 설계되었습니다.

- 맞춤형 프로그램 경험을 형성하는 심층 설문지를 통한 포괄적인 온보딩 접근 방식.

- 수면 목표를 달성하기 위해 노력하면서 진행 상황을 추적하고 수면 효율성을 모니터링하는 수면 일기.

- "Help Me Now" 기능을 통한 즉각적인 지원으로 긴 밤이나 힘든 아침을 보낸 후 정상 궤도로 돌아갑니다.

"불면한 수면에 대한 가장 효과적이고 장기적인 해결책은 개인의 수면 패턴의 정신적 및 행동적 부분을 다루는 인지 및 행동 접근 방식입니다."라고 Espie 교수가 말했습니다. “이러한 접근 방식은 환자가 수면과 관련하여 다르게 생각하고 행동하는 데 도움이 되며, 이는 좋은 수면이 다시 돌아올 수 있도록 합니다. Sleepio는 인지 및 행동 기술을 사용하여 지속적인 수면 문제가 있는 사용자를 돕는 임상적으로 입증된 디지털 수면 개선 프로그램입니다.”

질문이 있으신가요? [e-mail]으로 Sleepio 팀에 연락하십시오. 여러분의 의견을 듣고 싶습니다!

면책 조항: 미국에서 Sleepio는 불면증 장애, 범불안 장애 또는 주요 우울 장애와 같은 질병이나 상태의 진단 또는 치료에 사용하기 위해 FDA에 의해 승인되지 않았습니다.

새로운 기능

Thank you for using Sleepio. We update our app regularly. This release includes recent bug fixes and performance improvements.