์ฌ์ฉํ๊ธฐ ์ฌ์ด ๋ฌด๋ฃ BMI ๊ณ์ฐ๊ธฐ ์ฑ๊ณผ ์ฒด์ค ์ถ์ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฐพ์๋ณด์ธ์. ์ฒด์ง๋์ง์(BMI)๋ WHO(์ธ๊ณ๋ณด๊ฑด๊ธฐ๊ตฌ)์์ ์ฌ์ฉํ๋ ํ์ค ๊ณต์์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๊ณ์ฐ๋ฉ๋๋ค.
๋์ด์ ์ฑ๋ณ์ BMI ๊ณ์ฐ์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น์ง ์์ต๋๋ค.
BMI๋ ๋ฌด์์ธ๊ฐ์?
์ฒด์ง๋์ง์(BMI)๋ ์์ ์ ํค์ ์ด์์ ์ธ ์ฒด์ค ๋ฒ์์ ์๋์ง ํ์ธํ๋ ๋ฐ ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค.
์ ํํ BMI ๊ณ์ฐ๊ธฐ - ์ด์์ ์ธ ์ฒด์ค์ ํ์ธํ์ธ์.
์ด๋ ๊ทํ์ ํค์ ๋นํด "์ ์ฒด์ค", "๊ฑด๊ฐ ์ฒด์ค", "๊ณผ์ฒด์ค" ๋๋ "๋น๋ง"์ธ์ง์ ๋ํ ์์ด๋์ด๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. BMI๋ ์๋ฃ ์ ๋ฌธ๊ฐ๊ฐ ๋ง์ฑ ์งํ์ ์ํ์ ํ๊ฐํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋๋ ๋๊ตฌ์
๋๋ค.
BMI๋ 20๋
์ด์์ ๋๋ถ๋ถ์ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ์ ์ฉํ ์ธก์ ๊ฐ์
๋๋ค. ์ด๋ ์ถ์ ์น์ด๋ฉฐ ์ฐ๋ น, ์ฑ๋ณ, ์ธ์ข
, ์ฒด์ฑ๋ถ์ ๊ณ ๋ คํ์ง ์์ผ๋ฏ๋ก ๋๋ต์ ์ธ ๊ธฐ์ค์ผ๋ก๋ง ๊ฐ์ฃผ๋์ด์ผ ํฉ๋๋ค.
์ด ๋ฌด๋ฃ BMI ๊ณ์ฐ๊ธฐ ์ฑ์ ์ฃผ์ ๊ธฐ๋ฅ:
โ
BMI ์ ์
โ
BMI ๋ถ๋ฅ
โ
๊ฑด๊ฐํ ์ฒด์ค ๋ฒ์
โ
ํค์ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ ์
๋ ฅ์ด ์ฉ์ดํจ
โ
BMI ๊ธฐ๋ก(PRO)
โ
์ฒด์ค ์ถ์ ๊ธฐ
์์ง ์งํ๋ค:
โ
๋ฏธํฐ๋ฒ(cm/kg) ๋ฐ ์๊ตญ์ ๋จ์(ํผํธ+์ธ์น/ํ์ด๋)
โ
ํ์ค ๋ฐ ์๋ก์ด ๊ณต์
BMI ๊ณ์ฐ๊ธฐ ์์ ์ต์
:
โ
ํ์ค BMI ๊ณต์:
๊ฑฐ์ 200๋
๋์ ์ ์ธ๊ณ ์๋ฃ ์ ๋ฌธ๊ฐ๋ค์ ๊ฐ์ธ์ ์ ๋ฐ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ ์ํ๋ฅผ ํ๊ฐํ๋ ๋ฐ ๋ณดํธ์ ์ผ๋ก ์ธ์ ๋๋ ์ฒด์ง๋ ์ง์(BMI)๋ฅผ ์ฌ์ฉํด ์์ต๋๋ค.
โ
์๋ก์ด BMI ๊ณต์:
์ ๋ฌธ๊ฐ๋ค์ ๊ธฐ๋ณธ BMI ๊ณต์์ ๊ฒฐํจ์ด ์์์ ํ์ธํ์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ์ต๊ทผ ์ฌ๋์ ํค์ ๊ด๋ จํ์ฌ ๋ ์ ํํ๊ฒ ์ธก์ ๋๋ฏ๋ก ๋ ํ์ค์ ์ธ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ ๊ณตํ๋ ์๋ก์ด ๊ณ์ฐ์ ๋ด๋์์ต๋๋ค.
BMI ๊ณ์ฐ๊ธฐ ๋ถ๋ฅ:
๐ BMI < 18.5
BMI๊ฐ 18.5 ๋ฏธ๋ง์ด๋ฉด ์ ์ฒด์ค์์ ์๋ฏธํ๋ฏ๋ก ์ฒด์ค์ ์กฐ๊ธ ๋๋ ค์ผ ํ ์๋ ์์ต๋๋ค. ์์ฌ๋ ์์์ฌ์๊ฒ ์กฐ์ธ์ ๊ตฌํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
๐ BMI 18.5~24.9
BMI 18.5~24.9๋ ํค์ ๋นํด ๊ฑด๊ฐํ ์ฒด์ค์ ์ ์งํ๊ณ ์์์ ๋ํ๋
๋๋ค. ๊ฑด๊ฐํ ์ฒด์ค์ ์ ์งํ๋ฉด ์ฌ๊ฐํ ๊ฑด๊ฐ ๋ฌธ์ ๊ฐ ๋ฐ์ํ ์ํ์ด ๋ฎ์์ง๋๋ค.
โ BMI 25~29.9
BMI 25~29.9๋ ์ฝ๊ฐ ๊ณผ์ฒด์ค์์ ๋ํ๋
๋๋ค. ๊ฑด๊ฐ์์ ์ด์ ๋ก ์ฒด์ค์ ๊ฐ๋ํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ์์ฌ๋ ์์์ฌ์ ์๋ดํ์ฌ ์กฐ์ธ์ ๊ตฌํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
โค๏ธ BMI > 30
BMI๊ฐ 30์ ๋์ผ๋ฉด ๊ณผ์ฒด์ค์ด ์ฌํ๋ค๋ ๋ป์
๋๋ค. ์ฒด์ค์ ๊ฐ๋ํ์ง ์์ผ๋ฉด ๊ฑด๊ฐ์ด ์ํํด์ง ์ ์์ต๋๋ค. ์์ฌ๋ ์์์ฌ์ ์๋ดํ์ฌ ์กฐ์ธ์ ๊ตฌํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
BMI ๊ณ์ฐ๊ธฐ์ ์ฒด์ค ์ถ์ ๊ธฐ ์ฑ์ด ์ฌ์ฉํ๋ ์ฒด์ง๋ ์ง์ ๋ถ๋ฅ์ ๋ํ ์์ธํ ๋ด์ฉ์ ์ธ๊ณ๋ณด๊ฑด๊ธฐ๊ตฌ(WHO) ์น์ฌ์ดํธ์์ ํ์ธํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ด์ ์ฒด์ง๋์ง์๋ฅผ ๊ณ์ฐํ ์ฐจ๋ก์
๋๋ค. ๋ฌด๋ฃ BMI ๊ณ์ฐ๊ธฐ ์ฑ์ ๋ค์ด๋ก๋ํ๊ณ ๊ทํ์ ํค์ ์ด์์ ์ธ ์ฒด์ค ๋ฒ์์ ๋ํด ์์ธํ ์์๋ณด์ธ์. ๐Moheโค๏ธ
!! ๋ฉด์ฑ
์กฐํญ !! BMI ๊ณ์ฐ๊ธฐ๋ ํค์ BMI ์ด์์ ์ธ ์ฒด์ค ๊ณ์ฐ๊ธฐ๋ฅผ ํ์ฉํ์ฌ ์ฒด์ง๋์ง์๋ฅผ ๊ฒฐ์ ํ๋ ํธ๋ฆฌํ ๋๊ตฌ์
๋๋ค. ์ด๋ ์ฒด์ค ์ํ๋ฅผ ํ๊ฐํ๊ธฐ ์ํ ์ด๊ธฐ ๊ธฐ์ค์ ์ญํ ์ ํ์ง๋ง ๊ฑด๊ฐ์ ๋ํ ์์ ํ ๊ทธ๋ฆผ์ ์ ๊ณตํ์ง๋ ์๋๋ค๋ ์ ์ ๊ธฐ์ตํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ๋ณด๋ค ํฌ๊ด์ ์ธ ํ๊ฐ๋ฅผ ์ํด์๋ ๊ฑด๊ฐ ๊ณ์ฐ๊ธฐ ๋ฐ ์ด์์ ์ธ ์ฒด์ค ๊ณ์ฐ๊ธฐ์ ๋ํ ์ฒ ์ ํ ํ๊ฐ๋ฅผ ์ํด ์ถ๊ฐ ์์๋ฅผ ๊ณ ๋ คํ ์ ์๋ ์๋ฃ ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ์๋ดํ์ธ์.์
๋ฐ์ดํธ ๋ ์ง
2024. 2. 28.