Jump Rope Training Pro
4,9star
369 сын-пикир
5 миң+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Колдонмонун аталышы: Jump Rope Training Pro.
Сиз секирүү аркандарынын жардамы менен ден-соолукту чыңдоонун кызыктуу жолун издеп жатасызбы?
Анда Jump Rope App сизге бош убактыңызга туура келген тез жана натыйжалуу машыгууларга мүмкүнчүлүк берет. Кайда болбосун, толук кандуу дене-бой менен машыгуунун кызыктуу жаңы ыкмасын байкап көрүңүз. Эгер сиз калорияңызды күйгүзүүнү көздөп жатсаңыз, анда биздин секирүүчү аркан колдонмосунан секирип баштаңыз.
Секирип секирүү бутуңузду, жамбашыңызды, далыңызды жана колдоруңузду чыңдап жатканда бир мүнөттө 10 калориядан ашык күйөт. Жана чоң сыйлыктарды алуу үчүн көп убакыт талап кылынбайт. Күн сайын эки жолу 10 мүнөттүк сеанста 200дөн ашык калорияны күйгүзсө болот, жумасына 1000 ккал.
Аркан менен секирүү - бул жолдо жүргөндө натыйжалуу кардио сеанска туура келүү үчүн эң сонун ыкма - жөн эле секирип жаткан арканды көтөрүп жүргөндө ыргытып кой! Аркан менен секиргенден кийин сиз толук күч-кубатка ээ болуп каласыз.
Машыгуу көнүгүүлөрүн мурунку күч планыңызга кошуп көрүңүз же кардио машыгуу катары жалгыз жасаңыз. Жогорку интенсивдүү интервалдык машыгууга (HIIT) секирүү арканын кошуңуз. Тез жана эффективдүү машыгууга жетишүүнүн эң мыкты ыкмаларынын бири - бул HIIT режимине секирүү арканды колдонуу. Жана чуркоо HIIT машыгуусуна келгенде популярдуу чечим болсо, анын ордуна секирүүчү жипти көтөрүп кетүүгө бир нече себеп бар.
Анда эмнени күтүп жатасың?
Колдонмонун өзгөчөлүктөрү:
- 5 - 30 мүнөттүк чоң китепкана, ар кандай убакытта, чөнтөгүңүздө аркан менен секирүү. Бардыгы оффлайн.
- Бекем салынган машыгуу сизди арык, күчтүү жана чымыр бойдон алып кетүүгө багыттайт.
- Булчуң тобу менен машыгууну баштоодон мурун машыгууңуздун чоо-жайын текшерүү үчүн экран.
- Булчуң тобун көрсөтүү менен чоң китепкана көнүгүүлөрү
- Аракеттерге көз салуу машыгууңуздун аяктоосун, прогрессти жана өрттөлгөн калориянын артынан жүрүүнү жеңилдетет.
- Оор аркан менен секирүү аркан менен машыгуу
- Настройкаланган аралыктагы таймер, сиз жогорку интенсивдүү интервалдык машыгууларды башкара аласыз.
- Макала бөлүмү аркылуу жаңы нерселерди билип алыңыз.
- Жаңы баштагандарга секирүүнү баштоо үчүн окуу куралы
Суроолор:
Jump Rope колдонмосу бир нече тилде жеткиликтүүбү?
Жок, учурда ал англис тилинде гана бар. Бирок биз аны бир нече тилде жеткиликтүү кылуу үчүн катуу иштеп жатабыз.
Бул машыгууларды өткөрүү үчүн мага башка жабдыктар керекпи?
Жок. Сизге секирүүчү аркан, ушул колдонмо жана спорт залы секирүүгө жетиштүү орун жетиштүү. Бирок кроссфит стилиндеги айрым машыгуулар үчүн сизге милдеттүү түрдө кетлеллдер менен штангалар керек болот.
Машыгуу кандай көрүнөт?
Jump Rope App машыгуулары калорияларды күйгүзүүгө, күчтү арттырууга жана туруктуулукту жакшыртууга жардам берүү үчүн секирүү арканынын жана дене салмагынын көнүгүүлөрүнүн ар кандай айкалыштарынын айланасында курулган. Машыгуу 5-30 мүнөткө чейин созулат.
Jump Rope Коомчулугуна кошулуу:
Instagram: @jumpropetraining
Сиз секирүү аркандарынын жардамы менен ден-соолукту чыңдоонун кызыктуу жолун издеп жатасызбы?
Анда Jump Rope App сизге бош убактыңызга туура келген тез жана натыйжалуу машыгууларга мүмкүнчүлүк берет. Кайда болбосун, толук кандуу дене-бой менен машыгуунун кызыктуу жаңы ыкмасын байкап көрүңүз. Эгер сиз калорияңызды күйгүзүүнү көздөп жатсаңыз, анда биздин секирүүчү аркан колдонмосунан секирип баштаңыз.
Секирип секирүү бутуңузду, жамбашыңызды, далыңызды жана колдоруңузду чыңдап жатканда бир мүнөттө 10 калориядан ашык күйөт. Жана чоң сыйлыктарды алуу үчүн көп убакыт талап кылынбайт. Күн сайын эки жолу 10 мүнөттүк сеанста 200дөн ашык калорияны күйгүзсө болот, жумасына 1000 ккал.
Аркан менен секирүү - бул жолдо жүргөндө натыйжалуу кардио сеанска туура келүү үчүн эң сонун ыкма - жөн эле секирип жаткан арканды көтөрүп жүргөндө ыргытып кой! Аркан менен секиргенден кийин сиз толук күч-кубатка ээ болуп каласыз.
Машыгуу көнүгүүлөрүн мурунку күч планыңызга кошуп көрүңүз же кардио машыгуу катары жалгыз жасаңыз. Жогорку интенсивдүү интервалдык машыгууга (HIIT) секирүү арканын кошуңуз. Тез жана эффективдүү машыгууга жетишүүнүн эң мыкты ыкмаларынын бири - бул HIIT режимине секирүү арканды колдонуу. Жана чуркоо HIIT машыгуусуна келгенде популярдуу чечим болсо, анын ордуна секирүүчү жипти көтөрүп кетүүгө бир нече себеп бар.
Анда эмнени күтүп жатасың?
Колдонмонун өзгөчөлүктөрү:
- 5 - 30 мүнөттүк чоң китепкана, ар кандай убакытта, чөнтөгүңүздө аркан менен секирүү. Бардыгы оффлайн.
- Бекем салынган машыгуу сизди арык, күчтүү жана чымыр бойдон алып кетүүгө багыттайт.
- Булчуң тобу менен машыгууну баштоодон мурун машыгууңуздун чоо-жайын текшерүү үчүн экран.
- Булчуң тобун көрсөтүү менен чоң китепкана көнүгүүлөрү
- Аракеттерге көз салуу машыгууңуздун аяктоосун, прогрессти жана өрттөлгөн калориянын артынан жүрүүнү жеңилдетет.
- Оор аркан менен секирүү аркан менен машыгуу
- Настройкаланган аралыктагы таймер, сиз жогорку интенсивдүү интервалдык машыгууларды башкара аласыз.
- Макала бөлүмү аркылуу жаңы нерселерди билип алыңыз.
- Жаңы баштагандарга секирүүнү баштоо үчүн окуу куралы
Суроолор:
Jump Rope колдонмосу бир нече тилде жеткиликтүүбү?
Жок, учурда ал англис тилинде гана бар. Бирок биз аны бир нече тилде жеткиликтүү кылуу үчүн катуу иштеп жатабыз.
Бул машыгууларды өткөрүү үчүн мага башка жабдыктар керекпи?
Жок. Сизге секирүүчү аркан, ушул колдонмо жана спорт залы секирүүгө жетиштүү орун жетиштүү. Бирок кроссфит стилиндеги айрым машыгуулар үчүн сизге милдеттүү түрдө кетлеллдер менен штангалар керек болот.
Машыгуу кандай көрүнөт?
Jump Rope App машыгуулары калорияларды күйгүзүүгө, күчтү арттырууга жана туруктуулукту жакшыртууга жардам берүү үчүн секирүү арканынын жана дене салмагынын көнүгүүлөрүнүн ар кандай айкалыштарынын айланасында курулган. Машыгуу 5-30 мүнөткө чейин созулат.
Jump Rope Коомчулугуна кошулуу:
Instagram: @jumpropetraining
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Үчүнчү тараптар менен маалымат бөлүшүлбөйт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын бөлүшүлүшү жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Маалымат топтолбойт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын топтолушу жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Баалар жана сын-пикирлер
4,9
359 сын-пикир
Эмне жаңылык
The latest version contains bug fixes and performance improvements.
