Workouts For Women

Stay Fit With Samantha

Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

Сиз аял жана бир уяттуу сөөгүн алып келет го? Биздин машыгуу кармануу жардам берет.
Аялдар адатта, өз денесине жумшартууга жакшы жамбашты алып, курсагы майын жоготуп иштеп баштайт. Аялдар үчүн бул салмагы Машыгуунун мезгилинде биз ушул багытта боюнча басым коюп, бирок, ошондой эле башка маанилүү булчуң топторунун боюнча иштей берет.

үйрөнчүктөр үчүн бул 30 күндүк дене-зардуу машыгуу планы сиз жөн гана дене жолго баштаган жатасыз, анда ээрчип улуу көнүмүш болуп калды!

Ар бир аял күчөтүү жана обон үчүн бир аз кошумча иштерди алып которууго мүшкүл зоналар менен да тааныш болот. аялдар үчүн биздин машыгуу режими, сенин кыймыл-айкелчилик жана ашыкча май майдалоодон, бүт денени иш алып барат. бир уяттуу денеге ээ болуу, чынында, бул Боздун таасир берет орган май бир аз пайыз менен күчтүү кыймыл бар экенин билдирет.

Сиз каалабаган .Атырылган эрип жана туура карап залы мүчө кереги жок. Чынында эле, сен да, жабдууларды кереги жок.
минималдуу жабдуу жана үй жайлуулугу менен, аялдар үчүн бул жогорку энергиялуу үй истинный туура жардам жана тез, жөлөнүп турайын. кардиоаппаратура менен, күч-кубат менен айкалыштыруу, бул толук дене машыгуу тез калория күйгөн. Ал эч кандай жабдуулар менен үйдө жүзөгө ашырылышы мүмкүн. күч көнүгүүлөр аял күзөтчүлөр жумшартууга, бирок, алардын кыймыл-куруу эмес, сөзсүз кабыл алуу, бир гана орган салмагын колдонот.

.Эмнеге көнүгүүлөр Алар бизге күндөлүк жашообузда колдоно биздин кыймыл бекемдөөгө жардам берет дегенди билдирет, реалдуу жана иш болуп саналат. катышкан ар бир .Эмнеге Көнүгүү нече булчуң топторунун пайдаланат, жүрөктүн машыгып, калория менен күйгөн т алат. Жалпылап айтканда, райондук салмагы окутуу, же райондук .Эмнеге окутуу, аралыгы окутуу караганда калорияларды күйүп, ал өз кезегинде, туруктуу жүрөк караганда бир топ көп калория күйгөн. Эгер күч поезд, сиз калория өрттөп жибергиле. Андан кийин дене кезектешип ого бетер калория күйгөн кийин сенин кыймыл калыбына саат жана саат бою муктаж.

App өзгөчөлүктөрү:
- 6 үйрөнчүктөр үчүн Машыгуу жана өз-үйдөн чыкпастан анык.
- 11 Workout программалар 30 күндөн тартып 12 жумага чейин ар кандай.
- ийгилик Tracks жана жүйөлүү турат
- Сиздин машыгуу ЖМКнын статистикасы

нуска Workout үчүн аялдар үчүн кармангыла баштоочулар
Сиз иштеп чыгуу үчүн жаңы келеби? аялдар үчүн 4-жума башталгыч машыгуу планы зат баштап, бойду денгээлин жакшыртуу секирип сонун болот. дене май жоготуп, арык булчуң массасы өсүшү жана калктын жашоосуна жана ден соолугуна көзөмөлгө алып! эле 4, 12 жумага чейин карып башталгыч барып, биздин Beginner программасынын жардамы менен жогорку көрсөткүчтөрүнө жетүүгө.