Strong Arms in 30 Days
Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар
4,6star
9,77 миң сын-пикир
1 млн+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
күчтүү каруу- гана 30 күндүн ичинде кантип куруу керек?
колу кыймыл үйдө кантип иштеп чыгуу керек?
30 Days колдонмосунда күчтүү билегим дүйнө жүзү боюнча ми адамдардын түсүбүздү өзгөрдү. Биз тажрыйбалуу жеке машыктыруучу абдан натыйжалуу окутуу пландары иштелип чыккан.
Сен бош эмессиң! Кесип, үй-бүлөсү, достору, саякат, ... баары болуп жаткан менен, ал спорт сүзгөн убакыт үчүн кыйын болушу мүмкүн. Бактыга жараша, сен жомоктогудай сайкалдатуу курал жетүү үчүн залга барып кереги жок. Төмөндө биздин сүйүктүү колу көнүгүүлөрдүн айрымдары сиз колу кыймыл жумшартууга жана салмагы жок майын куралданып жоготуп жардам берет - Сиздин убакта. курал белдүү коштошуп!
Орточо курал жетишүү үчүн курал-жарак жана ийиндерине бардык негизги булчуң топторунун ишке натыйжасында келет. бардык сырт үстү менен сүрөт-такалса даяр болсо, анда төмөнкү жашоо жана өзгөрүүлөрдү ишке ашыруу жана эч качан курал тондогу да болот ашырат.
Чечкиндүү жана курал-жарак менен маанилүү Колго өсүп, колду да, билек көнүгүүлөр. көп, күчтүү курал үчүн маанилүү окутуу ыкмалары, көнүгүүлөр, жана истинный. Бул жерде биз, сиз үйдө кыла албайт изилдөө натыйжалуу колу көнүгүүлөрдүн 30 болуп саналат. Алардын ар бири колу өнүктүрүүнү көбөйтүү үчүн бир аз башкача бүктөп, же арткы сүзөт. көкүрөк жана көптөгөн көнүгүүлөр менен баштуу бодибилдинг көбүрөөк денеси да, күч-кубат иштеп чыгуу, тактайдын, көкүрөк бул колдонмодон участок. Бул бодибилдинг колдонмо, ошондой эле, өз күчүн жана таасирин жогорулатуу, ал эми сен коюу, УШК күчтүү комплексин курууга жардам берет мыкты колу көнүгүүлөр жана көкүрөк машыгууларды чагылдыруу үчүн бара жаткан.
30 Жогорку Body көнүгүүлөр көп көнүгүүлөрдү бириктирет: Push бирде, Арм Leg тирилтет, динамикалык Сундук Стреч, Планк таптап, Тигр женский бодибилдинг, Бир Кол Push Ups, муунактар, талап, жок ... зал, зарыл болгон жок жабдуулар. Сиз болгону колу Day 30 күнгө чейин 1Тс көнүгүүлөрдү машыгуу толуктоо.
МАКАЛАЛАР:
- Only 10 жогорку органы истинный 20 мүнөт. Сиздин жеке тренерлер менен Amazing 30 күн окутуу.
- Кол көнүгүүлөр кыйынчылык даражада (жеңил, орто, оор) менен булчуң тобу тарабынан топтолот машыгуу. ар бир колу көнүгүүнү кантип көрсөтүү Video.
- күбөлөндүрүлгөн жеке инструктор тарабынан иштелип чыккан. Бардык машыгуу көнүгүүлөр HD чечим Video менен 3D моделдөө тарабынан иштелип чыккан.
- Сиздин каруу окутуу үчүн зарыл болгон Албетте, эч кандай зал жабдуулар. каалаган эркек же аял үчүн, каалаган колу истинный көнүгүүлөрдү колдонуу.
- 100+ диета repices-бүлөнүн балансталган тамактануусу сактоо менен ден соолугун жардам берет. Бул диета Recipes тез, жөнөкөй жана даамдуу болот!
- Fitness жол салмагын, жана дагы айрылып, кантип дем кантип колу булчуъга 50 сабактарын ашуун кирет ...
- тамактануу ыкмалары сиз курал жумшартууга жана кемчиликсиз бир орган бар жардам берүү үчүн жашыруун камтылган. Сиз ден-соолукка пайдалуу тамак кантип практикалык усулдук билишет, сууну көбүрөөк ичүү керек, көбүрөөк жашылча-жемиш жегенге кандай, ... жана диета тамак мааниси күчтүү алуу.
колу кыймыл үйдө кантип иштеп чыгуу керек?
30 Days колдонмосунда күчтүү билегим дүйнө жүзү боюнча ми адамдардын түсүбүздү өзгөрдү. Биз тажрыйбалуу жеке машыктыруучу абдан натыйжалуу окутуу пландары иштелип чыккан.
Сен бош эмессиң! Кесип, үй-бүлөсү, достору, саякат, ... баары болуп жаткан менен, ал спорт сүзгөн убакыт үчүн кыйын болушу мүмкүн. Бактыга жараша, сен жомоктогудай сайкалдатуу курал жетүү үчүн залга барып кереги жок. Төмөндө биздин сүйүктүү колу көнүгүүлөрдүн айрымдары сиз колу кыймыл жумшартууга жана салмагы жок майын куралданып жоготуп жардам берет - Сиздин убакта. курал белдүү коштошуп!
Орточо курал жетишүү үчүн курал-жарак жана ийиндерине бардык негизги булчуң топторунун ишке натыйжасында келет. бардык сырт үстү менен сүрөт-такалса даяр болсо, анда төмөнкү жашоо жана өзгөрүүлөрдү ишке ашыруу жана эч качан курал тондогу да болот ашырат.
Чечкиндүү жана курал-жарак менен маанилүү Колго өсүп, колду да, билек көнүгүүлөр. көп, күчтүү курал үчүн маанилүү окутуу ыкмалары, көнүгүүлөр, жана истинный. Бул жерде биз, сиз үйдө кыла албайт изилдөө натыйжалуу колу көнүгүүлөрдүн 30 болуп саналат. Алардын ар бири колу өнүктүрүүнү көбөйтүү үчүн бир аз башкача бүктөп, же арткы сүзөт. көкүрөк жана көптөгөн көнүгүүлөр менен баштуу бодибилдинг көбүрөөк денеси да, күч-кубат иштеп чыгуу, тактайдын, көкүрөк бул колдонмодон участок. Бул бодибилдинг колдонмо, ошондой эле, өз күчүн жана таасирин жогорулатуу, ал эми сен коюу, УШК күчтүү комплексин курууга жардам берет мыкты колу көнүгүүлөр жана көкүрөк машыгууларды чагылдыруу үчүн бара жаткан.
30 Жогорку Body көнүгүүлөр көп көнүгүүлөрдү бириктирет: Push бирде, Арм Leg тирилтет, динамикалык Сундук Стреч, Планк таптап, Тигр женский бодибилдинг, Бир Кол Push Ups, муунактар, талап, жок ... зал, зарыл болгон жок жабдуулар. Сиз болгону колу Day 30 күнгө чейин 1Тс көнүгүүлөрдү машыгуу толуктоо.
МАКАЛАЛАР:
- Only 10 жогорку органы истинный 20 мүнөт. Сиздин жеке тренерлер менен Amazing 30 күн окутуу.
- Кол көнүгүүлөр кыйынчылык даражада (жеңил, орто, оор) менен булчуң тобу тарабынан топтолот машыгуу. ар бир колу көнүгүүнү кантип көрсөтүү Video.
- күбөлөндүрүлгөн жеке инструктор тарабынан иштелип чыккан. Бардык машыгуу көнүгүүлөр HD чечим Video менен 3D моделдөө тарабынан иштелип чыккан.
- Сиздин каруу окутуу үчүн зарыл болгон Албетте, эч кандай зал жабдуулар. каалаган эркек же аял үчүн, каалаган колу истинный көнүгүүлөрдү колдонуу.
- 100+ диета repices-бүлөнүн балансталган тамактануусу сактоо менен ден соолугун жардам берет. Бул диета Recipes тез, жөнөкөй жана даамдуу болот!
- Fitness жол салмагын, жана дагы айрылып, кантип дем кантип колу булчуъга 50 сабактарын ашуун кирет ...
- тамактануу ыкмалары сиз курал жумшартууга жана кемчиликсиз бир орган бар жардам берүү үчүн жашыруун камтылган. Сиз ден-соолукка пайдалуу тамак кантип практикалык усулдук билишет, сууну көбүрөөк ичүү керек, көбүрөөк жашылча-жемиш жегенге кандай, ... жана диета тамак мааниси күчтүү алуу.
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Үчүнчү тараптар менен маалымат бөлүшүлбөйт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын бөлүшүлүшү жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Маалымат топтолбойт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын топтолушу жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Маалымат шифрленип өткөрүлөт
Маалыматты өчүрүү мүмкүн эмес
Баалар жана сын-пикирлер
4,6
9,34 миң сын-пикир
Эмне жаңылык
improve app performance and fix some bugs
