Mindfulnessklockan
Колдонмодон сатып алуулар
10 миң+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
жашоодо боло берет амхырлик саат кош келиниз! Амхырлик Professor Jon Kabat-Zinn тарабынан маани катары аныкталат:
* Учурда
* атайылап
* Сот жок, же жалпынын
Амхырлик биз баары бир жөндөм жана изилдөө амхырлик окутуу, анын ичинде турат:
* Стресс жана Стрессти азайтуу
* Жогорулатуу топтолуу жана катышуусу
* Күчөшү тынч жашоо сапаты
Сиз эскертүү жана ой жүгүртүү жана күнүмдүк жашоодо да отурган, сен кайда экенин расмий көнүгүүлөрдүн негизинде жүзөгө ашыра алышат. сезүү маанилүү болуп саналат. Сиз, дем, жемиштин даамы жытты кетүү сезип нерселерди көрүп, сени туш тараптан үндөрдү уга алат. Бул колдонмодо биз азыркы алуу үчүн бир жолу катары колдонгон. Сиз амхырлик Рыбак кантип колдонсок болот:
* Эгер жолдо үнүн укканда, сен токтото көзүбүздү жабуу жана денеси менен дем сезет.
* Мындан тышкары, коңгуроо үндөр ар бир үч акылдуу дем алып алат.
* Сиз тоскоолдук жок, бирок кайрадан катышуусу менен эмне кылып жатканын уланта алабыз
* Болгондо коңгуроо үндөр, мисалы, сен унчукпай нерсе жөнүндө ойлонуп:
"Мен тынч жана жатам"
"Мен кыла турган ишимди кабардар эмесмин."
сага жакпагандыктан кубаныч менен өз сөздөрдү табуу.
* "Насаат" аркылуу, сиз амхырлик жолдо үнү менен ойгонуу мүмкүн.
Сен кандайдыр бир жол менен бир чакан тыныгуу бер
* Own пайдалануу
* Эгер сиз мурда эскертүү кылган болсо, анда расмий машыгуу учурунда көзөмөлдөп туруш үчүн амхырлик күнү-түнү жардам талап кылынышы мүмкүн. Мисалы, коңгуроо РИНГГЕ сиз ой жүгүртүү же йога кыймылдарды отуруп да ар бир беш мүнөт болсун.
* Өтүнмө "Daily эскертүү тамчылары" алынып, расмий амхырлик окутуу даамын "Body Scan 10 мүнөт" жүзөгө ашырат, бар. Сиз көнүгүүнү үйрөнгөн кийин, амхырлик жолдо коштоосунда өз алдынча жасоого болот.
Кандай гана сен амхырлик убакытты колдонуу үчүн тандап жатканыбызда, биз сенин күнүн кубанычка жана алардын катышуусун жогорулатууга жардам берет деп үмүттөнөбүз.
Йохан Берг Сити жана Мартин Power
Эгер дагы келсе жетекчиликке амхырлик көнүгүүлөр төмөнкү колдонмолорду кандайдыр бир аракет болот
* Daily эскертүү Drops
* Амхырлик кадам кадам менен
* Oasis - окуу амхырлик
* Бөлгөндөр Project: амхырлик
----
колдонмо бар, эмне үчүн комментарийлер суроо жөнүндө чакыруу ким билиши керек. Ал жок. колдонмо укук "READ_PHONE_STATE" деп аталат, анда сурайт. Мунун себеби аны шакектерин жатканда угуп бир көнүгүүнү тыным болуп саналат. Бул колдонмо сиз чалган же чакыруу келе жаткан, бирок жөн гана _att_ добушун билип көрүп уруксат бербейт.
колдонмо тууралуу суроолор болсо, martin@widemind.se дарегине суранабыз. Анын ордуна бир жаман баа коюу :-)
* Учурда
* атайылап
* Сот жок, же жалпынын
Амхырлик биз баары бир жөндөм жана изилдөө амхырлик окутуу, анын ичинде турат:
* Стресс жана Стрессти азайтуу
* Жогорулатуу топтолуу жана катышуусу
* Күчөшү тынч жашоо сапаты
Сиз эскертүү жана ой жүгүртүү жана күнүмдүк жашоодо да отурган, сен кайда экенин расмий көнүгүүлөрдүн негизинде жүзөгө ашыра алышат. сезүү маанилүү болуп саналат. Сиз, дем, жемиштин даамы жытты кетүү сезип нерселерди көрүп, сени туш тараптан үндөрдү уга алат. Бул колдонмодо биз азыркы алуу үчүн бир жолу катары колдонгон. Сиз амхырлик Рыбак кантип колдонсок болот:
* Эгер жолдо үнүн укканда, сен токтото көзүбүздү жабуу жана денеси менен дем сезет.
* Мындан тышкары, коңгуроо үндөр ар бир үч акылдуу дем алып алат.
* Сиз тоскоолдук жок, бирок кайрадан катышуусу менен эмне кылып жатканын уланта алабыз
* Болгондо коңгуроо үндөр, мисалы, сен унчукпай нерсе жөнүндө ойлонуп:
"Мен тынч жана жатам"
"Мен кыла турган ишимди кабардар эмесмин."
сага жакпагандыктан кубаныч менен өз сөздөрдү табуу.
* "Насаат" аркылуу, сиз амхырлик жолдо үнү менен ойгонуу мүмкүн.
Сен кандайдыр бир жол менен бир чакан тыныгуу бер
* Own пайдалануу
* Эгер сиз мурда эскертүү кылган болсо, анда расмий машыгуу учурунда көзөмөлдөп туруш үчүн амхырлик күнү-түнү жардам талап кылынышы мүмкүн. Мисалы, коңгуроо РИНГГЕ сиз ой жүгүртүү же йога кыймылдарды отуруп да ар бир беш мүнөт болсун.
* Өтүнмө "Daily эскертүү тамчылары" алынып, расмий амхырлик окутуу даамын "Body Scan 10 мүнөт" жүзөгө ашырат, бар. Сиз көнүгүүнү үйрөнгөн кийин, амхырлик жолдо коштоосунда өз алдынча жасоого болот.
Кандай гана сен амхырлик убакытты колдонуу үчүн тандап жатканыбызда, биз сенин күнүн кубанычка жана алардын катышуусун жогорулатууга жардам берет деп үмүттөнөбүз.
Йохан Берг Сити жана Мартин Power
Эгер дагы келсе жетекчиликке амхырлик көнүгүүлөр төмөнкү колдонмолорду кандайдыр бир аракет болот
* Daily эскертүү Drops
* Амхырлик кадам кадам менен
* Oasis - окуу амхырлик
* Бөлгөндөр Project: амхырлик
----
колдонмо бар, эмне үчүн комментарийлер суроо жөнүндө чакыруу ким билиши керек. Ал жок. колдонмо укук "READ_PHONE_STATE" деп аталат, анда сурайт. Мунун себеби аны шакектерин жатканда угуп бир көнүгүүнү тыным болуп саналат. Бул колдонмо сиз чалган же чакыруу келе жаткан, бирок жөн гана _att_ добушун билип көрүп уруксат бербейт.
колдонмо тууралуу суроолор болсо, martin@widemind.se дарегине суранабыз. Анын ордуна бир жаман баа коюу :-)
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Үчүнчү тараптар менен маалымат бөлүшүлбөйт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын бөлүшүлүшү жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Маалымат топтолбойт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын топтолушу жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Эмне жаңылык
Fix for meditation downloads on devices with newer Android versions.
