Power Nap with Meditation
ປະກອບມີໂຄສະນາ
5,0star
18 ຄຳຕິຊົມ
1 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
Snooze ຢ່າງໄວວາ
ສົມທົບການ napping ພະລັງງານທີ່ມີສະມາທິນໍາພາ. ຟັງສຽງທີ່ສະຫງົບທີ່ຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະລ້າງຈິດໃຈແລະຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນເວລາ 10 ນາທີ. ກອງປະຊຸມເວລາ 5 ນາທີຈະປະຕິບັດຕາມທີ່ແນະນໍາໃຫ້ທ່ານນອນໃນໄລຍະນອນແລະເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງຈົນກວ່າທ່ານຈະນອນ.
ລຸກຂຶ້ນຢ່າງລວດໄວຈາກ catnap
ການສືບຕໍ່ເພີ່ມທະວີສຽງຂອງນົກ twittering ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອອກອີກເທື່ອຫນຶ່ງຂອງໄລຍະການນອນຂອງແສງສະຫວ່າງ. ສຽງທີ່ສຸກນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງສະຫມອງຂອງທ່ານທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະເລັ່ງຂະບວນການຕື່ນຂຶ້ນແລະທ່ານຈະໄດ້ຮັບການໂຫຼດຫນ້າຈໍຄືນສູງສຸດ.
ຮັບພະລັງງານໃຫມ່ໃນລະຫວ່າງມື້
ການນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນສັ້ນສາມາດເພີ່ມຄວາມຈໍາ, ຄວາມສາມາດຮູ້, ຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະພະລັງງານຂອງທ່ານ. ມັນຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ປັບປຸງຄວາມຮູ້ສຶກ, ທັກສະຂອງ motor ແລະຄວາມຖືກຕ້ອງ.
ພະລັງງານ napping ແມ່ນຢູ່ທົ່ວທຸກບ່ອນ
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບອາຫານທ່ຽງຈາກການເຮັດວຽກຫນັກ, ທ່ານຈະເດີນທາງໂດຍລົດເມ, ລົດໄຟຫຼືຍົນຫຼືພຽງແຕ່ນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນທີ່ບໍ່ດີທ່ານສາມາດຟື້ນຟູທີ່ດີທີ່ສຸດກັບການນອນຫລັບສັ້ນ. ການນອນຫລັບໃນຕອນບ່າຍ 10 ຫາ 30 ນາທີຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນໄລຍະການນອນບໍ່ສະບາຍດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກສະບາຍເມື່ອທ່ານຕື່ນຂຶ້ນ.
ຄຸນສົມບັດ:
✓ການສະແຫວງຫາທາງສະຕິປັນຍາ: ຕົກລົງນອນຫລັບດ້ວຍການຜ່ອນຄາຍທີ່ແນະນໍາແລະການນອນທາງທິດສະດີ (ພາສາອັງກິດ). ຕື່ນຂຶ້ນດ້ວຍການສະຕິສະຕິປັນຍາ.
✓ເຄື່ອງຈັບເວລານອນ: ໂມງຕັ້ງເວລາ 30 ນາທີຈະປິດແສງແລະສຽງ.
ໂມງປຸກ: ການເຕືອນໄພຈະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຄ່ອຍໆໃນຕອນທ້າຍຂອງ powernap
✓ຫຼຸດລົງໃນສຽງ: ຕື່ນນອນກັບນົກ twittering.
✓ປັບລະດັບສຽງ: ຕັ້ງຄ່າປະລິມານເລີ່ມຕົ້ນແລະສິ້ນສຸດທີ່ຮູ້ສຶກດີທີ່ສຸດສໍາລັບການນອນ.
✓ Sunset ແລະ Sunrise: ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຫ້ອງຊ້ໍາທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການຈໍາລອງ sunset ແລະ sunrise.
✓ປິດໂມງໂມງນອນ: ເປັນທາງເລືອກທີ່ຈະປິດໂມງໂມງເພື່ອເພີດເພີນກັບມື້ຊື່ນຊົມຢ່າງເຕັມທີ່.
✓ບົດຄວາມ: ອ່ານບົດຄວາມເພື່ອປັບປຸງການນອນຂອງທ່ານແລະຕື່ນຂຶ້ນມາ.
ປ້ອງກັນການນອນບໍ່ສະບາຍ
ການນອນຫລັບອ່ອນໆແລະຄວາມອ່ອນໂຍນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນທີ່ເກີດຈາກຄວາມກົດດັນ, ການຊັກຊ້າ, ການຊຶມເສົ້າ, ການເຈັບຫົວ, ການເຈັບຫົວ, ການກະຕຸ້ນ, ຄວາມອ່ອນແອ, ການນອນຫລັບ, ການເຜົາໄຫມ້, ອະໄວຍະວະ, PTSD, ຄວາມກັງວົນ, ADHD, ໂລກຈິດ. ກະລຸນາສັງເກດວ່າແອັບຯບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທາງການແພດແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນຄວນຖືກອະທິບາຍໂດຍທ່ານຫມໍ. ແຕ່ມັນອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍຈາກຢານອນຫລັບ.
ສົມທົບການ napping ພະລັງງານທີ່ມີສະມາທິນໍາພາ. ຟັງສຽງທີ່ສະຫງົບທີ່ຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະລ້າງຈິດໃຈແລະຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນເວລາ 10 ນາທີ. ກອງປະຊຸມເວລາ 5 ນາທີຈະປະຕິບັດຕາມທີ່ແນະນໍາໃຫ້ທ່ານນອນໃນໄລຍະນອນແລະເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງຈົນກວ່າທ່ານຈະນອນ.
ລຸກຂຶ້ນຢ່າງລວດໄວຈາກ catnap
ການສືບຕໍ່ເພີ່ມທະວີສຽງຂອງນົກ twittering ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອອກອີກເທື່ອຫນຶ່ງຂອງໄລຍະການນອນຂອງແສງສະຫວ່າງ. ສຽງທີ່ສຸກນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງສະຫມອງຂອງທ່ານທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະເລັ່ງຂະບວນການຕື່ນຂຶ້ນແລະທ່ານຈະໄດ້ຮັບການໂຫຼດຫນ້າຈໍຄືນສູງສຸດ.
ຮັບພະລັງງານໃຫມ່ໃນລະຫວ່າງມື້
ການນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນສັ້ນສາມາດເພີ່ມຄວາມຈໍາ, ຄວາມສາມາດຮູ້, ຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະພະລັງງານຂອງທ່ານ. ມັນຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ປັບປຸງຄວາມຮູ້ສຶກ, ທັກສະຂອງ motor ແລະຄວາມຖືກຕ້ອງ.
ພະລັງງານ napping ແມ່ນຢູ່ທົ່ວທຸກບ່ອນ
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບອາຫານທ່ຽງຈາກການເຮັດວຽກຫນັກ, ທ່ານຈະເດີນທາງໂດຍລົດເມ, ລົດໄຟຫຼືຍົນຫຼືພຽງແຕ່ນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນທີ່ບໍ່ດີທ່ານສາມາດຟື້ນຟູທີ່ດີທີ່ສຸດກັບການນອນຫລັບສັ້ນ. ການນອນຫລັບໃນຕອນບ່າຍ 10 ຫາ 30 ນາທີຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນໄລຍະການນອນບໍ່ສະບາຍດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກສະບາຍເມື່ອທ່ານຕື່ນຂຶ້ນ.
ຄຸນສົມບັດ:
✓ການສະແຫວງຫາທາງສະຕິປັນຍາ: ຕົກລົງນອນຫລັບດ້ວຍການຜ່ອນຄາຍທີ່ແນະນໍາແລະການນອນທາງທິດສະດີ (ພາສາອັງກິດ). ຕື່ນຂຶ້ນດ້ວຍການສະຕິສະຕິປັນຍາ.
✓ເຄື່ອງຈັບເວລານອນ: ໂມງຕັ້ງເວລາ 30 ນາທີຈະປິດແສງແລະສຽງ.
ໂມງປຸກ: ການເຕືອນໄພຈະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຄ່ອຍໆໃນຕອນທ້າຍຂອງ powernap
✓ຫຼຸດລົງໃນສຽງ: ຕື່ນນອນກັບນົກ twittering.
✓ປັບລະດັບສຽງ: ຕັ້ງຄ່າປະລິມານເລີ່ມຕົ້ນແລະສິ້ນສຸດທີ່ຮູ້ສຶກດີທີ່ສຸດສໍາລັບການນອນ.
✓ Sunset ແລະ Sunrise: ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຫ້ອງຊ້ໍາທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການຈໍາລອງ sunset ແລະ sunrise.
✓ປິດໂມງໂມງນອນ: ເປັນທາງເລືອກທີ່ຈະປິດໂມງໂມງເພື່ອເພີດເພີນກັບມື້ຊື່ນຊົມຢ່າງເຕັມທີ່.
✓ບົດຄວາມ: ອ່ານບົດຄວາມເພື່ອປັບປຸງການນອນຂອງທ່ານແລະຕື່ນຂຶ້ນມາ.
ປ້ອງກັນການນອນບໍ່ສະບາຍ
ການນອນຫລັບອ່ອນໆແລະຄວາມອ່ອນໂຍນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນທີ່ເກີດຈາກຄວາມກົດດັນ, ການຊັກຊ້າ, ການຊຶມເສົ້າ, ການເຈັບຫົວ, ການເຈັບຫົວ, ການກະຕຸ້ນ, ຄວາມອ່ອນແອ, ການນອນຫລັບ, ການເຜົາໄຫມ້, ອະໄວຍະວະ, PTSD, ຄວາມກັງວົນ, ADHD, ໂລກຈິດ. ກະລຸນາສັງເກດວ່າແອັບຯບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທາງການແພດແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນຄວນຖືກອະທິບາຍໂດຍທ່ານຫມໍ. ແຕ່ມັນອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍຈາກຢານອນຫລັບ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
5,0
17 ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
Performance improvements
