Alimente-se - Dieta e Macros
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,6star
86,2 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
1 ລ້ານ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ອາຫານສ່ວນບຸກຄົນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໄວແລະມີປະສິດທິພາບທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເພີ່ມກ້າມເນື້ອແລະປັບປຸງໂພຊະນາການຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານການສຶກສາຄືນໃຫມ່ຂອງອາຫານທີ່ພຽງພໍ.
ໃຊ້ບັນທຶກອາຫານຂອງພວກເຮົາເພື່ອບັນທຶກອາຫານຂອງທ່ານແລະໃຫ້ແຄລໍລີ່ແລະມະຫາພາກຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກຫນັກສໍາລັບທ່ານ!
ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກອາຫານທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ສູດອາຫານຂອງພວກເຮົາເພື່ອສຸຂະພາບດີ ແລະ ມີໂພຊະນາການ. ອາຫານທີ່ມີຕາຕະລາງໂພຊະນາການທີ່ສົມບູນ, ມີ macronutrients ແລະທາດອາຫານທັງຫມົດທີ່ມີຢູ່ຟຣີ.
✅ຢາກກິນເພື່ອສຸຂະພາບ ແລະ ບັນລຸເປົ້າໝາຍໄວບໍ່? ເຂົ້າຮ່ວມ 5 ລ້ານຄົນ ແລະຕິດຕັ້ງດຽວນີ້!
ອາຫານສ່ວນຕົວ
ແອັບຯ Alimente-se ສ້າງແຜນການກິນອາຫານສ່ວນບຸກຄົນໂດຍອີງໃສ່ເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ສູນເສຍໄຂມັນຫຼືເພີ່ມກ້າມເນື້ອ.
- ສໍາເລັດແຜນການອາຫານ
- ອາຫານງ່າຍແລະປະຕິບັດແລະສູດ (ຕາຕະລາງໂພຊະນາການຄົບຖ້ວນສົມບູນທີ່ມີ macronutrients)
- ສ່ວນ, ແຄລໍຣີ່ແລະມະຫາພາກທີ່ດັດແປງໄດ້ສໍາລັບທ່ານ
- ສູດສໍາລັບການສຶກສາດ້ານໂພຊະນາການຄືນໃຫມ່
- ປະເພດຕ່າງໆຂອງການກິນອາຫານສຸຂະພາບ, ເຊັ່ນ: ຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ, Hypercaloric, Nordic, Gluten-Free Diet ແລະອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ lactose.
- ທາງເລືອກອາຫານ vegan ແລະ vegetarian ພິເສດ.
ແຄລໍຣີ່ Counter - Food Diary
ບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບໄວຂຶ້ນໂດຍການຕິດຕາມການບໍລິໂພກແຄລໍລີ່ແລະ macronutrient ຂອງທ່ານ. ດ້ວຍບັນທຶກອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າເຖິງອາຫານທີ່ມີແຄລໍຣີແລະມະຫາພາກທີ່ຢັ້ງຢືນແລ້ວ.
- ຕິດຕາມການບໍລິໂພກພະລັງງານແລະ macro ຂອງທ່ານ (carbs, ທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນ)
- ສ້າງເປົ້າຫມາຍພະລັງງານແລະມະຫາພາກ
- ບັນທຶກອາຫານ ແລະສູດອາຫານຂອງທ່ານເອງ
- ບົດລາຍງານແລະສະຖິຕິກ່ຽວກັບການບໍລິໂພກມະຫາພາກແລະພະລັງງານ
- ບົດລາຍງານການສົ່ງອອກແລະສົ່ງໃຫ້ນັກໂພຊະນາການ (ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະບັນທຶກອາຫານໂພຊະນາການໂດຍຜ່ານ app ໄດ້)
ຂ້ອຍສ້າງນິໄສສຸຂະພາບດ້ວຍຄຸນສົມບັດພິເສດ
- ຄະແນນສຸຂະພາບ: ຊອກຫາວ່າອາຫານຂອງທ່ານເຫມາະສົມ
- ການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງ: ຫຼຸດນ້ຳໜັກດ້ວຍວິທີທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບດ້ວຍການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງ.
- ສູດທີ່ເຫມາະສໍາລັບຊີວິດປະຈໍາວັນແລະປັດຈຸບັນພິເສດ - ທັງຫມົດທີ່ມີຂໍ້ມູນຄົບຖ້ວນສົມບູນກ່ຽວກັບ macronutrients (ຄາໂບໄຮເດດ, ໂປຣຕີນແລະໄຂມັນ)
- ການຄວບຄຸມຂອງນ້ໍາແລະນ້ໍາກິນ
- ຊ່ວຍປະຢັດນ້ໍາແລະການວັດແທກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ
- ເປົ້າຫມາຍສະເພາະໂດຍ macronutrients ແລະອາຫານ
- ກຣາບທີ່ມີ macro ກິນເຂົ້າຕໍ່ຊົ່ວໂມງ (ເຫມາະສົມສໍາລັບການແລກປ່ຽນກັບນັກໂພຊະນາການ)
- diary ອາຫານປັບແຕ່ງໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່
- ແຜນການສຶກສາດ້ານໂພຊະນາການຄືນໃໝ່
- ເນື້ອໃນແລະຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ການສູນເສຍໄຂມັນແລະການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງກ້າມເນື້ອ
ອາຫານທີ່ມີຊື່ສຽງ
- ການສຶກສາດ້ານໂພຊະນາການ
- ຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາ
- hypercaloric
- ນໍດິກ
- ອາຫານຜັກກາດ
- ອາຫານຜັກ
- ອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ Gluten
- ອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ lactose
ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ, ສູນເສຍໄຂມັນຫຼືເພີ່ມຂະຫນາດໃຫຍ່ກ້າມເນື້ອ? Alimente-se ແມ່ນ app ຄາບອາຫານແລະແຄລໍລີ່ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບທ່ານ!
✅ ຕິດຕັ້ງດຽວນີ້ ແລະເລີ່ມການເດີນທາງທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງທ່ານ!
ໃຊ້ບັນທຶກອາຫານຂອງພວກເຮົາເພື່ອບັນທຶກອາຫານຂອງທ່ານແລະໃຫ້ແຄລໍລີ່ແລະມະຫາພາກຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກຫນັກສໍາລັບທ່ານ!
ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກອາຫານທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ສູດອາຫານຂອງພວກເຮົາເພື່ອສຸຂະພາບດີ ແລະ ມີໂພຊະນາການ. ອາຫານທີ່ມີຕາຕະລາງໂພຊະນາການທີ່ສົມບູນ, ມີ macronutrients ແລະທາດອາຫານທັງຫມົດທີ່ມີຢູ່ຟຣີ.
✅ຢາກກິນເພື່ອສຸຂະພາບ ແລະ ບັນລຸເປົ້າໝາຍໄວບໍ່? ເຂົ້າຮ່ວມ 5 ລ້ານຄົນ ແລະຕິດຕັ້ງດຽວນີ້!
ອາຫານສ່ວນຕົວ
ແອັບຯ Alimente-se ສ້າງແຜນການກິນອາຫານສ່ວນບຸກຄົນໂດຍອີງໃສ່ເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ສູນເສຍໄຂມັນຫຼືເພີ່ມກ້າມເນື້ອ.
- ສໍາເລັດແຜນການອາຫານ
- ອາຫານງ່າຍແລະປະຕິບັດແລະສູດ (ຕາຕະລາງໂພຊະນາການຄົບຖ້ວນສົມບູນທີ່ມີ macronutrients)
- ສ່ວນ, ແຄລໍຣີ່ແລະມະຫາພາກທີ່ດັດແປງໄດ້ສໍາລັບທ່ານ
- ສູດສໍາລັບການສຶກສາດ້ານໂພຊະນາການຄືນໃຫມ່
- ປະເພດຕ່າງໆຂອງການກິນອາຫານສຸຂະພາບ, ເຊັ່ນ: ຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ, Hypercaloric, Nordic, Gluten-Free Diet ແລະອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ lactose.
- ທາງເລືອກອາຫານ vegan ແລະ vegetarian ພິເສດ.
ແຄລໍຣີ່ Counter - Food Diary
ບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບໄວຂຶ້ນໂດຍການຕິດຕາມການບໍລິໂພກແຄລໍລີ່ແລະ macronutrient ຂອງທ່ານ. ດ້ວຍບັນທຶກອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າເຖິງອາຫານທີ່ມີແຄລໍຣີແລະມະຫາພາກທີ່ຢັ້ງຢືນແລ້ວ.
- ຕິດຕາມການບໍລິໂພກພະລັງງານແລະ macro ຂອງທ່ານ (carbs, ທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນ)
- ສ້າງເປົ້າຫມາຍພະລັງງານແລະມະຫາພາກ
- ບັນທຶກອາຫານ ແລະສູດອາຫານຂອງທ່ານເອງ
- ບົດລາຍງານແລະສະຖິຕິກ່ຽວກັບການບໍລິໂພກມະຫາພາກແລະພະລັງງານ
- ບົດລາຍງານການສົ່ງອອກແລະສົ່ງໃຫ້ນັກໂພຊະນາການ (ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະບັນທຶກອາຫານໂພຊະນາການໂດຍຜ່ານ app ໄດ້)
ຂ້ອຍສ້າງນິໄສສຸຂະພາບດ້ວຍຄຸນສົມບັດພິເສດ
- ຄະແນນສຸຂະພາບ: ຊອກຫາວ່າອາຫານຂອງທ່ານເຫມາະສົມ
- ການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງ: ຫຼຸດນ້ຳໜັກດ້ວຍວິທີທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບດ້ວຍການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງ.
- ສູດທີ່ເຫມາະສໍາລັບຊີວິດປະຈໍາວັນແລະປັດຈຸບັນພິເສດ - ທັງຫມົດທີ່ມີຂໍ້ມູນຄົບຖ້ວນສົມບູນກ່ຽວກັບ macronutrients (ຄາໂບໄຮເດດ, ໂປຣຕີນແລະໄຂມັນ)
- ການຄວບຄຸມຂອງນ້ໍາແລະນ້ໍາກິນ
- ຊ່ວຍປະຢັດນ້ໍາແລະການວັດແທກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ
- ເປົ້າຫມາຍສະເພາະໂດຍ macronutrients ແລະອາຫານ
- ກຣາບທີ່ມີ macro ກິນເຂົ້າຕໍ່ຊົ່ວໂມງ (ເຫມາະສົມສໍາລັບການແລກປ່ຽນກັບນັກໂພຊະນາການ)
- diary ອາຫານປັບແຕ່ງໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່
- ແຜນການສຶກສາດ້ານໂພຊະນາການຄືນໃໝ່
- ເນື້ອໃນແລະຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ການສູນເສຍໄຂມັນແລະການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງກ້າມເນື້ອ
ອາຫານທີ່ມີຊື່ສຽງ
- ການສຶກສາດ້ານໂພຊະນາການ
- ຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາ
- hypercaloric
- ນໍດິກ
- ອາຫານຜັກກາດ
- ອາຫານຜັກ
- ອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ Gluten
- ອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ lactose
ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ, ສູນເສຍໄຂມັນຫຼືເພີ່ມຂະຫນາດໃຫຍ່ກ້າມເນື້ອ? Alimente-se ແມ່ນ app ຄາບອາຫານແລະແຄລໍລີ່ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບທ່ານ!
✅ ຕິດຕັ້ງດຽວນີ້ ແລະເລີ່ມການເດີນທາງທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງທ່ານ!
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,6
85,7 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
Acompanhe sua evolução
- Faça registros de fotos, medidas corporais, informações detalhadas e acompanhe sua evolução.
