Panic Attack Help - Mind Ease

Mind Ease Labs Ltd

ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະ ການບັນເທົາການໂຈມຕີ panic? ຄວາມງ່າຍຂອງຈິດໃຈໄດ້ຄຸ້ມຄອງທ່ານ

🌟ສະຫນັບສະຫນູນວິທະຍາສາດ (ຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Oxford RCT)
🌟ເດັ່ນໃນ Vox
🌟ເດັ່ນໃນ Femestella
🌟ແນະນໍາໃນໃຈດຽວ Psyber Guide

ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກັງວົນຫຼືການໂຈມຕີ panic ທັນທີທັນໃດ? Mind Ease ແມ່ນຄູ່ຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ, ສະຫນອງການບັນເທົາທຸກທັນທີແລະການສະຫນັບສະຫນູນສ່ວນບຸກຄົນກັບ chatbot ທີ່ເປັນມິດຂອງພວກເຮົາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການຄວາມກັງວົນແລະຊອກຫາຄວາມສະຫງົບທີ່ຍືນຍົງ. ✨

ການບັນເທົາຄວາມຕື່ນຕົກໃຈໃນທັນທີ

ຮູ້ສຶກເປັນຄື້ນຂອງຄວາມກັງວົນຫຼືການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການໂຈມຕີ panic ຢ່າງກະທັນຫັນ? ຄວາມສະບາຍໃຈຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາຄວາມສະຫງົບໃນທັນທີ. ດ້ວຍການແຕະພຽງຄັ້ງດຽວຂອງ ປຸ່ມບັນເທົາຄວາມຕື່ນຕົກໃຈ ຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານຈະມີການເຂົ້າເຖິງຊັບພະຍາກອນອັນຫຼາກຫຼາຍທີ່ອອກແບບມາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໂຈມຕີທີ່ຕື່ນຕົກໃຈຂອງທ່ານຢ່າງວ່ອງໄວ. 🆘 ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆ ແລ້ວໃຫ້ Mind Ease ນຳພາເຈົ້າຜ່ານການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສະຫງົບ ແລະເຕັກນິກທີ່ປັບແຕ່ງສະເພາະເພື່ອຈັດການອາການຕື່ນຕົກໃຈ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມໄດ້ຄືນ.

Mind Ease ຍັງສະໜອງຊັບພະຍາກອນອື່ນໆຫຼາຍຢ່າງເພື່ອບັນເທົາອາການຕື່ນຕົກໃຈໃນທັນທີ, ລວມທັງ:
• ການນັ່ງສະມາທິແບບແນະນຳ: ຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈຂອງທ່ານ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມວິຕົກກັງວົນດ້ວຍການນັ່ງສະມາທິແບບມືອາຊີບທີ່ອອກແບບມາສະເພາະເພື່ອບັນເທົາອາການຕື່ນຕົກໃຈ ແລະ ສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ.
• ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ: ຮຽນຮູ້ ແລະປະຕິບັດເຕັກນິກການຫາຍໃຈທີ່ມີປະສິດທິຜົນເພື່ອຄວບຄຸມລະບົບປະສາດຂອງເຈົ້າ ແລະຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນຂະນະນີ້, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການການໂຈມຕີ panic ໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ພວກເຮົາສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ທ່ານໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມກັງວົນໃນໄລຍະຍາວແລະປູກຝັງຄວາມສະຫງົບພາຍໃນທີ່ຍືນຍົງໂດຍຜ່ານວິທີການທີ່ມີໂຄງສ້າງເພື່ອການດູແລຕົນເອງປະຈໍາວັນ. ນີ້ແມ່ນວິທີ:

• ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ: ແອັບຯຂອງພວກເຮົາລວມເອົາກິດຈະກໍາທີ່ຫຼາກຫຼາຍທີ່ອອກແບບມາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄຽດ, ສ້າງທັກສະການຮັບມືກັບຄວາມກັງວົນ, ແລະເສີມສ້າງຄວາມຢືດຢຸ່ນຂອງທ່ານຕໍ່ກັບຄວາມກັງວົນ. ກິດຈະກໍາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຖືກແສ່ວໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍເຂົ້າໄປໃນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ກາຍເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຄຸ້ມຄອງໄລຍະຍາວ.
• ວາລະສານ: ສຳຫຼວດຄວາມຄິດ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຜ່ານວາລະສານທີ່ແນະນຳ, ສົ່ງເສີມການສະທ້ອນຕົນເອງ ແລະ ການປະມວນຜົນອາລົມ.
• ການຝຶກສະຕິ: ຮຽນຮູ້ ແລະຝຶກສະຕິໃຫ້ກາຍເປັນປະຈຸບັນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ, ແລະປູກຝັງໃຫ້ສະຫງົບພາຍໃນ.
• ເທັກນິກການຈັດການຄວາມຄຽດ: ປະກອບໃຫ້ຕົວທ່ານເອງດ້ວຍເຄື່ອງມືການຈັດການຄວາມຄຽດທີ່ມີປະສິດຕິພາບເພື່ອນຳທາງໄປສູ່ສະຖານະການທີ່ທ້າທາຍໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ ແລະປ້ອງກັນຄວາມວຸ້ນວາຍຈາກຄວາມວຸ້ນວາຍ.

Filo Listens ແລະ Recommends (Premium)
ລຸ້ນພຣີມຽມປົດລັອກການຮອງຮັບສ່ວນບຸກຄົນດ້ວຍ chatbot ທີ່ເປັນມິດຂອງພວກເຮົາ, Filo.

ຈິນຕະນາການວ່າມີຄູ່ສະໜັບສະໜຸນທີ່ເຂົ້າໃຈການຕໍ່ສູ້ທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງເຈົ້າ ແລະການແນະນຳທີ່ເໝາະສົມໃນການເດີນທາງຂອງເຈົ້າໄປສູ່ຄວາມສະຫງົບທີ່ຍືນຍົງ. ✨

Filo ຟັງຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານແລະແນະນໍາກິດຈະກໍາ, ຊັບພະຍາກອນ, ແລະເຕັກນິກທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງທ່ານ. ວິທີການສ່ວນບຸກຄົນນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນຄວາມກ້າວຫນ້າໄວຂຶ້ນ, ມີແຮງຈູງໃຈ, ແລະເຂົ້າໃຈຄວາມວິຕົກກັງວົນຂອງທ່ານຢ່າງເລິກເຊິ່ງ.

ເຕັກນິກທີ່ສ້າງໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອຢຸດການໂຈມຕີ Panic ແລະຈັດການຄວາມກັງວົນ

Mind Ease ໄດ້ຖືກພັດທະນາໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດທີ່ມີຄຸນວຸດທິ, ຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບເຕັກນິກໂດຍອີງໃສ່ຫຼັກຖານທີ່ຖືກອອກແບບມາໂດຍສະເພາະເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບການໂຈມຕີ panic ແລະຈັດການຄວາມກັງວົນຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ແອັບຂອງພວກເຮົາລວມເອົາເຄື່ອງມືຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວພຶດຕິກຳສະຕິປັນຍາ (CBT), ວິທີການທີ່ພິສູດທາງວິທະຍາສາດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລະບຸ ແລະທ້າທາຍຮູບແບບຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການໂຈມຕີທັງຄວາມກັງວົນ ແລະ ຄວາມຕື່ນຕົກໃຈ. ພວກເຮົາສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍຜ່ອນຄາຍທີ່ຫລາກຫລາຍ, ເຊັ່ນ: ການຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນທີ່ກ້າວຫນ້າແລະເຕັກນິກການຫາຍໃຈເລິກ, ພິສູດແລ້ວວ່າຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມລະບົບປະສາດຂອງທ່ານແລະສົ່ງເສີມຄວາມສະຫງົບໃນລະຫວ່າງການໂຈມຕີ panic.

ດ້ວຍ Mind Ease, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກເຕັກນິກການສະໜັບສະໜູນຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສາມາດຢຸດການໂຈມຕີທີ່ຕື່ນຕົກໃຈ, ຈັດການຄວາມກັງວົນ ແລະສ້າງການປ່ຽນແປງທີ່ຍືນຍົງ.

ດາວ​ໂຫລດ Mind Ease ໃນ​ມື້​ນີ້​ແລະ​ຊອກ​ຫາ​ຄວາມ​ສະ​ຫງົບ​ຂອງ​ທ່ານ​! ✨ ອັບເກຣດສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນສ່ວນບຸກຄົນກັບ Filo.

ພວກ​ເຮົາ​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ຈະ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ກັບ​ທ່ານ​!
• Facebook - https://www.facebook.com/MindEaseApp
• Instagram - https://www.instagram.com/mind_ease_anxiety_relief

ເງື່ອນໄຂການໃຫ້ບໍລິການ: https://mindease.io/terms-of-service/
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://mindease.io/privacy-policy/

ມີຫຍັງໃໝ່

Join us in celebrating World Mental Health Month! Explore our enriched library and evidence-based activities designed to support your mental well-being.