Healthy Habit
100+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ບໍ່ດົນມານີ້ເຈົ້າໄດ້ສ້າງນິໄສທີ່ບໍ່ດີບໍ? ບາງທີເຈົ້າອາດຈະປ່ອຍໃຫ້ແຜນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຈົ້າຕົກຢູ່ຂ້າງທາງ ແລະກາຍເປັນເຈົ້າຂອງຂໍ້ແກ້ຕົວບໍ? "ຂ້ອຍຫຍຸ້ງເກີນໄປ, ຂ້ອຍເມື່ອຍ, ມັນຮ້ອນເກີນໄປ, ມັນເຢັນເກີນໄປ, ຂ້ອຍເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ." ຮອດເວລາຢຸດແລ້ວ!
ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ການຝຶກອົບຮົມກຸ່ມ, ການຝຶກອົບຮົມແມ່ແລະ Bubs, ການຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນແລະການຝຶກອົບຮົມບໍລິສັດ - ທັງຫມົດນອກໃນອາກາດສົດ.
ການຝຶກອົບຮົມນອກເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນ ແລະເຫັນຜົນໄວຂຶ້ນ. ອາກາດສົດແລະອົກຊີເຈນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຊ່ວຍປ່ອຍສານເຄມີໃນສະຫມອງທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີ, serotonin - ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າການຝຶກອົບຮົມນອກຂອງທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫມາະແລະມີສຸຂະພາບດີ - ພວກມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີອາລົມໃນທາງບວກເຊັ່ນກັນ.
ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນບ່ອນອອກກຳລັງກາຍເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຮູ້ສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງຈາກເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ. ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນເຮືອນຫຼາຍເກີນໄປນັ່ງຢູ່ໂຕະເຮັດວຽກ - ສະນັ້ນເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ອອກໄປຂ້າງນອກ, ເຂົ້າໃກ້ທໍາມະຊາດໃນສວນສາທາລະນະທີ່ສວຍງາມຂອງ Sydney ແລະເຮັດໃຫ້ປອດຂອງເຈົ້າມີອາກາດສົດ?
ເລີ່ມຕົ້ນໃນມື້ນີ້ແລະເອົາໃຈໃສ່ສຸຂະພາບແລະການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານກ່ອນ. ເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍນິໄສສຸຂະພາບຂອງທ່ານ!
ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ການຝຶກອົບຮົມກຸ່ມ, ການຝຶກອົບຮົມແມ່ແລະ Bubs, ການຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນແລະການຝຶກອົບຮົມບໍລິສັດ - ທັງຫມົດນອກໃນອາກາດສົດ.
ການຝຶກອົບຮົມນອກເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນ ແລະເຫັນຜົນໄວຂຶ້ນ. ອາກາດສົດແລະອົກຊີເຈນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຊ່ວຍປ່ອຍສານເຄມີໃນສະຫມອງທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີ, serotonin - ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າການຝຶກອົບຮົມນອກຂອງທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫມາະແລະມີສຸຂະພາບດີ - ພວກມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີອາລົມໃນທາງບວກເຊັ່ນກັນ.
ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນບ່ອນອອກກຳລັງກາຍເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຮູ້ສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງຈາກເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ. ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນເຮືອນຫຼາຍເກີນໄປນັ່ງຢູ່ໂຕະເຮັດວຽກ - ສະນັ້ນເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ອອກໄປຂ້າງນອກ, ເຂົ້າໃກ້ທໍາມະຊາດໃນສວນສາທາລະນະທີ່ສວຍງາມຂອງ Sydney ແລະເຮັດໃຫ້ປອດຂອງເຈົ້າມີອາກາດສົດ?
ເລີ່ມຕົ້ນໃນມື້ນີ້ແລະເອົາໃຈໃສ່ສຸຂະພາບແລະການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານກ່ອນ. ເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍນິໄສສຸຂະພາບຂອງທ່ານ!
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ສະຖານທີ່, ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ ແລະ ອີກ 5 ລາຍການ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
