Easy CBT Thought Diary
Yra skelbimų
4,0star
34 apžvalgos
1 tūkst.+
Atsisiuntimai
Visiems
info
Apie šią programą
ezeCBT yra galingas kognityvinės elgesio terapijos (CBT) minčių dienoraštis. Pagerinkite savo gyvenimą gaudydami, patikrindami ir keisdami savo neigiamas mintis.
Jei šiuo metu kyla problemų dėl bet kurio iš šių dalykų:
⏹ Pykčio valdymas
⏹ Nerimas
⏹ Kontroliuoti elgesį
⏹ Depresija arba liūdesys
⏹ Nusivylimas
⏹ Pavydas
⏹ Motyvacijos trūkumas
⏹ Pasitenkinimas gyvenimu
⏹ Žema savigarba
⏹ Panikos priepuoliai
⏹ Santykių problemos ar konfliktai
⏹ Miego problemos
⏹ Stresas
Tada ši programa gali išmokyti jus, kaip:
✅ Užfiksuokite ir įrašykite neigiamas mintis į dienoraštį (PAGAUKITE!)
✅ Meskite iššūkį ir klasifikuokite šias mintis (PAŽINKITE!)
✅ Pakeiskite jas tikroviškesnėmis mintimis (PAKEISKITE!)
Peržiūrėkite savo tendencijas ir sužinokite:
✅ Kokios jūsų bendros mintys?
✅ Kaip dažnai jums kyla tokių minčių
✅ Kuriomis dienomis dažnai kyla tokių minčių?
Štai ką galite padaryti naudodami šią programą:
✅ Naudokite dienoraštį savo mintims užrašyti
✅ Atkurkite ir ieškokite visų įrašų
✅ Pasidalinkite savo dienoraščio įrašais su savo terapeutu
✅ Analizuokite savo mintis pagal iškraipymus ar laiką
✅ Kurkite atsarginę duomenų kopiją ir atkurkite
✅ Keisti dienoraščio fono paveikslėlį
✅ Saugus dienoraštis su smeigtuku
✅ Kurkite priminimus apie terapeuto susitikimus
✅ Pagalbos failai, paaiškinantys CBT pagrindus
Atsisiųskite ezeCBT šiandien ir valdykite savo psichinę sveikatą!
Jei šiuo metu kyla problemų dėl bet kurio iš šių dalykų:
⏹ Pykčio valdymas
⏹ Nerimas
⏹ Kontroliuoti elgesį
⏹ Depresija arba liūdesys
⏹ Nusivylimas
⏹ Pavydas
⏹ Motyvacijos trūkumas
⏹ Pasitenkinimas gyvenimu
⏹ Žema savigarba
⏹ Panikos priepuoliai
⏹ Santykių problemos ar konfliktai
⏹ Miego problemos
⏹ Stresas
Tada ši programa gali išmokyti jus, kaip:
✅ Užfiksuokite ir įrašykite neigiamas mintis į dienoraštį (PAGAUKITE!)
✅ Meskite iššūkį ir klasifikuokite šias mintis (PAŽINKITE!)
✅ Pakeiskite jas tikroviškesnėmis mintimis (PAKEISKITE!)
Peržiūrėkite savo tendencijas ir sužinokite:
✅ Kokios jūsų bendros mintys?
✅ Kaip dažnai jums kyla tokių minčių
✅ Kuriomis dienomis dažnai kyla tokių minčių?
Štai ką galite padaryti naudodami šią programą:
✅ Naudokite dienoraštį savo mintims užrašyti
✅ Atkurkite ir ieškokite visų įrašų
✅ Pasidalinkite savo dienoraščio įrašais su savo terapeutu
✅ Analizuokite savo mintis pagal iškraipymus ar laiką
✅ Kurkite atsarginę duomenų kopiją ir atkurkite
✅ Keisti dienoraščio fono paveikslėlį
✅ Saugus dienoraštis su smeigtuku
✅ Kurkite priminimus apie terapeuto susitikimus
✅ Pagalbos failai, paaiškinantys CBT pagrindus
Atsisiųskite ezeCBT šiandien ir valdykite savo psichinę sveikatą!
Atnaujinta
Norint užtikrinti saugą pirmiausia reikia suprasti, kaip kūrėjai renka ir bendrina jūsų duomenis. Duomenų privatumo ir saugos praktika gali skirtis, atsižvelgiant į jūsų naudojimą, regioną ir amžių. Kūrėjas pateikė šią informaciją ir gali atnaujinti per laiką.
Įvertinimai ir apžvalgos
3,9
32 apžvalgos
Kas naujo
In this release you can add notes and photos to your posts!
As always we're here to help! If you've come across a problem or want to provide feedback then email us at support@smashappz.com
If you love ezeCBT why not help spread the word about us? Help others discover the app by leaving a glowing review!
As always we're here to help! If you've come across a problem or want to provide feedback then email us at support@smashappz.com
If you love ezeCBT why not help spread the word about us? Help others discover the app by leaving a glowing review!
