30 Day Butt Lift Challenge
Ietver reklāmasPirkumi lietotnē
5 tūkst.+
Lejupielādes
Visiem
info
Par šo lietotni
Šis 30 dienu dibena izaicinājums veidos jūsu aizmuguri no jebkura leņķa.
Vai meklējat šo Brazīlijas dibena pacēlāju? Darīsim to!
Lielākā daļa sieviešu tiecas pēc smilšu pulksteņa ķermeņa formas. Izdilis viduklis, liels dibens un liela krūtis – medijos tiek slavēts kā nevainojams sapņu ķermenis.
Mūsu muca pacelšanas izaicinājums 30 dienu laikā palīdzēs jūsu zābaku padarīt skaistāku.
Šī ir laba iesācēju rutīna ar vingrinājumiem, kuriem nav nepieciešams aprīkojums. Tātad, tas ir ideāls to darīt mājās. Katrs treniņš sastāv no ķermeņa svara vingrinājumiem, kas nozīmē, ka tie ir ideāli piemēroti visiem fitnesa līmeņiem — un to veikšanai jebkur.
Plašāki gurni un lielas sēžamvietas
Šajā 4 nedēļu treniņu plānā jūs ne tikai mērķēsit uz sēžas muskuļiem, bet arī uz gurnu muskuļiem. Kas palīdzēs uzlabot šos gludos gurnu izliekumus.
Tas ir lieliski piemērots gan iesācējiem, gan pieredzējušiem cilvēkiem.
30 dienas ir vairāk nekā pietiekams laiks, lai redzētu dažas pozitīvas izmaiņas, ja vien jūs ieguldāt darbu. Šis muca pacelšanas izaicinājums paveiks savu darbu. Šī treniņu plāna beigās jūsu sēžas muskuļi tiks pacelti, stingrāki un veidoti. Tā ir muguras tonizēšanas programma, kas vienlaikus būs vērsta uz vairākām muskuļu grupām, lai nodrošinātu optimālu dibena apdegumu.
Katras sievietes sapnis ir ideāls dibens. Mēs visi vēlamies zaudēt lieko svaru un veidot savu ķermeni. 30 Day Butt Lift ir personīgo fitnesa treneru izstrādāta programma, kas ietver 10 minūšu garus sēžamvietas strūklas treniņus — katru dienu 30 dienu laikā ir ieplānots cits treniņš, lai paceltu un nostiprinātu jūsu laupījumu.
Vai vēlaties veidot savu laupījumu? Šeit jūs atradīsit labākos 30 dienu dibena treniņus, kas pārveidos jūsu pēcpusi jaunā līmenī. Jums noteikti būs nepieciešama zināma atdeve, taču, ja vēlaties izskatīties izcili savos džinsos, jums tas ir jāstrādā. Ja meklējat ātru un efektīvu treniņu sēžas muskuļiem, šī augstas intensitātes intervāla treniņa (HIIT) shēma ir vislabākā. Šīs kustības ir vērstas uz jūsu ātri raustītajiem muskuļiem, lai palielinātu jūsu spēku, izturību, spēku un veiklību — nav nepieciešams aprīkojums.
30 dienu izaicinājums pietupieniem lielākam, apaļam, iecirtīgam dibenam
Šis pietupšanas izaicinājums ir vērsts uz visiem sēžas muskuļiem, kas nepieciešami, lai 30 dienu laikā pārveidotu jūsu dibenu. Ja vēlaties lielāku, paceltu, apaļāku dibenu, jums tas patiks.
Lai izveidotu labāku laupījumu, ir jāvingrina primārie sēžas muskuļi, gluteus maximus. Bet, ja mērķējat arī uz vidus, minimālā un maksimālā muskulatūras muskuļiem, jūs varat sasniegt rezultātus. Šis pietupienu uzdevums arī palīdz veidot dibenu, nepalielinot kājas. Lai iegūtu skaistu pēcpusi, jātrenē katrs tās muskulis. Nepietiek koncentrēties tikai uz sēžas muskuļiem, bet ir jāstrādā paceles cīpslas un pārējās augšstilbu daļas.
Vai vēlaties tonizēt un nostiprināt savu derri, neveicot bezgalīgus pietupienus? HIIT treniņš, kurā galvenā uzmanība tiek pievērsta sēžamvietai, ir lielisks veids, kā veidot savu sēžamvietu, izmantojot minimālu laiku un aprīkojumu. Tikai 20 minūšu laikā jūs varat iegūt formu, veidot liesus muskuļus un sadedzināt tonnas kaloriju.
Ņemiet vērā, ka jūs tonizēsit šo laupījumu, taču, lai iegūtu maksimālu rezultātu, būs nepieciešams kopējais ķermeņa tauku zudums un tas, kur jūs patiešām redzēsit, kā mainās jūsu ķermenis.
Vai meklējat šo Brazīlijas dibena pacēlāju? Darīsim to!
Lielākā daļa sieviešu tiecas pēc smilšu pulksteņa ķermeņa formas. Izdilis viduklis, liels dibens un liela krūtis – medijos tiek slavēts kā nevainojams sapņu ķermenis.
Mūsu muca pacelšanas izaicinājums 30 dienu laikā palīdzēs jūsu zābaku padarīt skaistāku.
Šī ir laba iesācēju rutīna ar vingrinājumiem, kuriem nav nepieciešams aprīkojums. Tātad, tas ir ideāls to darīt mājās. Katrs treniņš sastāv no ķermeņa svara vingrinājumiem, kas nozīmē, ka tie ir ideāli piemēroti visiem fitnesa līmeņiem — un to veikšanai jebkur.
Plašāki gurni un lielas sēžamvietas
Šajā 4 nedēļu treniņu plānā jūs ne tikai mērķēsit uz sēžas muskuļiem, bet arī uz gurnu muskuļiem. Kas palīdzēs uzlabot šos gludos gurnu izliekumus.
Tas ir lieliski piemērots gan iesācējiem, gan pieredzējušiem cilvēkiem.
30 dienas ir vairāk nekā pietiekams laiks, lai redzētu dažas pozitīvas izmaiņas, ja vien jūs ieguldāt darbu. Šis muca pacelšanas izaicinājums paveiks savu darbu. Šī treniņu plāna beigās jūsu sēžas muskuļi tiks pacelti, stingrāki un veidoti. Tā ir muguras tonizēšanas programma, kas vienlaikus būs vērsta uz vairākām muskuļu grupām, lai nodrošinātu optimālu dibena apdegumu.
Katras sievietes sapnis ir ideāls dibens. Mēs visi vēlamies zaudēt lieko svaru un veidot savu ķermeni. 30 Day Butt Lift ir personīgo fitnesa treneru izstrādāta programma, kas ietver 10 minūšu garus sēžamvietas strūklas treniņus — katru dienu 30 dienu laikā ir ieplānots cits treniņš, lai paceltu un nostiprinātu jūsu laupījumu.
Vai vēlaties veidot savu laupījumu? Šeit jūs atradīsit labākos 30 dienu dibena treniņus, kas pārveidos jūsu pēcpusi jaunā līmenī. Jums noteikti būs nepieciešama zināma atdeve, taču, ja vēlaties izskatīties izcili savos džinsos, jums tas ir jāstrādā. Ja meklējat ātru un efektīvu treniņu sēžas muskuļiem, šī augstas intensitātes intervāla treniņa (HIIT) shēma ir vislabākā. Šīs kustības ir vērstas uz jūsu ātri raustītajiem muskuļiem, lai palielinātu jūsu spēku, izturību, spēku un veiklību — nav nepieciešams aprīkojums.
30 dienu izaicinājums pietupieniem lielākam, apaļam, iecirtīgam dibenam
Šis pietupšanas izaicinājums ir vērsts uz visiem sēžas muskuļiem, kas nepieciešami, lai 30 dienu laikā pārveidotu jūsu dibenu. Ja vēlaties lielāku, paceltu, apaļāku dibenu, jums tas patiks.
Lai izveidotu labāku laupījumu, ir jāvingrina primārie sēžas muskuļi, gluteus maximus. Bet, ja mērķējat arī uz vidus, minimālā un maksimālā muskulatūras muskuļiem, jūs varat sasniegt rezultātus. Šis pietupienu uzdevums arī palīdz veidot dibenu, nepalielinot kājas. Lai iegūtu skaistu pēcpusi, jātrenē katrs tās muskulis. Nepietiek koncentrēties tikai uz sēžas muskuļiem, bet ir jāstrādā paceles cīpslas un pārējās augšstilbu daļas.
Vai vēlaties tonizēt un nostiprināt savu derri, neveicot bezgalīgus pietupienus? HIIT treniņš, kurā galvenā uzmanība tiek pievērsta sēžamvietai, ir lielisks veids, kā veidot savu sēžamvietu, izmantojot minimālu laiku un aprīkojumu. Tikai 20 minūšu laikā jūs varat iegūt formu, veidot liesus muskuļus un sadedzināt tonnas kaloriju.
Ņemiet vērā, ka jūs tonizēsit šo laupījumu, taču, lai iegūtu maksimālu rezultātu, būs nepieciešams kopējais ķermeņa tauku zudums un tas, kur jūs patiešām redzēsit, kā mainās jūsu ķermenis.
Atjaunināta
Drošība sākas ar izpratni par to, kā izstrādātāji vāc un kopīgo jūsu datus. Datu konfidencialitātes un drošības prakse var atšķirties atkarībā no izmantojuma, reģiona un vecuma. Izstrādātājs ir sniedzis šo informāciju un laika gaitā var to atjaunināt.
Dati netiek kopīgoti ar trešajām pusēm
Uzziniet vairāk par to, kā izstrādātāji norāda datu kopīgošanu.
Šajā lietotnē var vākt šo veidu datus.
Ierīce vai citi identifikatori
Dati netiek šifrēti
Datus nevar dzēst
