Easy CBT Thought Diary
Ietver reklāmas
4,0star
34 atsauksmes
1 tūkst.+
Lejupielādes
Visiem
info
Par šo lietotni
ezeCBT ir spēcīga kognitīvās uzvedības terapijas (CBT) domu dienasgrāmata. Uzlabojiet savu dzīvi, uztverot, pārbaudot un mainot savas negatīvās domas.
Ja jums pašlaik ir problēmas ar kādu no tālāk norādītajām darbībām:
⏹ Dusmu vadība
⏹ Trauksme
⏹ Uzvedības kontrole
⏹ Depresija vai skumjas
⏹ Vilšanās
⏹ Greizsirdība
⏹ Motivācijas trūkums
⏹ Apmierinātība ar dzīvi
⏹ Zems pašvērtējums
⏹ Panikas lēkmes
⏹ Attiecību problēmas vai konflikti
⏹ Miega problēmas
⏹ Stress
Tad šī lietotne var iemācīt jums, kā:
✅ Iemūžini un ieraksti negatīvās domas dienasgrāmatā (NOTVERI!)
✅ Izaicini un klasificē šīs domas (PĀRBAUDI!)
✅ Aizstāt tās ar reālistiskākām domām (MAINIET TO!)
Skatiet savas tendences, lai uzzinātu:
✅ Kādas ir jūsu kopīgās domas?
✅ Cik bieži jums rodas šādas domas
✅ Kurās dienās tev bieži ir šādas domas
Lūk, ko varat darīt ar šo lietotni:
✅ Izmantojiet dienasgrāmatu, lai ierakstītu savas domas
✅ Atskaņojiet un meklējiet visus ierakstus
✅ Kopīgojiet savus dienasgrāmatas ierakstus ar savu terapeitu
✅ Analizējiet savas domas pēc izkropļojumiem vai laika
✅ Dublējiet un atjaunojiet savus datus
✅ Mainiet dienasgrāmatas fona attēlu
✅ Droša dienasgrāmata ar tapas slēdzeni
✅ Izveidojiet atgādinājumus terapeita apmeklējumiem
✅ Palīdzības faili, kas izskaidro CBT pamatus
Lejupielādējiet ezeCBT jau šodien un pārvaldiet savu garīgo veselību!
Ja jums pašlaik ir problēmas ar kādu no tālāk norādītajām darbībām:
⏹ Dusmu vadība
⏹ Trauksme
⏹ Uzvedības kontrole
⏹ Depresija vai skumjas
⏹ Vilšanās
⏹ Greizsirdība
⏹ Motivācijas trūkums
⏹ Apmierinātība ar dzīvi
⏹ Zems pašvērtējums
⏹ Panikas lēkmes
⏹ Attiecību problēmas vai konflikti
⏹ Miega problēmas
⏹ Stress
Tad šī lietotne var iemācīt jums, kā:
✅ Iemūžini un ieraksti negatīvās domas dienasgrāmatā (NOTVERI!)
✅ Izaicini un klasificē šīs domas (PĀRBAUDI!)
✅ Aizstāt tās ar reālistiskākām domām (MAINIET TO!)
Skatiet savas tendences, lai uzzinātu:
✅ Kādas ir jūsu kopīgās domas?
✅ Cik bieži jums rodas šādas domas
✅ Kurās dienās tev bieži ir šādas domas
Lūk, ko varat darīt ar šo lietotni:
✅ Izmantojiet dienasgrāmatu, lai ierakstītu savas domas
✅ Atskaņojiet un meklējiet visus ierakstus
✅ Kopīgojiet savus dienasgrāmatas ierakstus ar savu terapeitu
✅ Analizējiet savas domas pēc izkropļojumiem vai laika
✅ Dublējiet un atjaunojiet savus datus
✅ Mainiet dienasgrāmatas fona attēlu
✅ Droša dienasgrāmata ar tapas slēdzeni
✅ Izveidojiet atgādinājumus terapeita apmeklējumiem
✅ Palīdzības faili, kas izskaidro CBT pamatus
Lejupielādējiet ezeCBT jau šodien un pārvaldiet savu garīgo veselību!
Atjaunināta
Drošība sākas ar izpratni par to, kā izstrādātāji vāc un kopīgo jūsu datus. Datu konfidencialitātes un drošības prakse var atšķirties atkarībā no izmantojuma, reģiona un vecuma. Izstrādātājs ir sniedzis šo informāciju un laika gaitā var to atjaunināt.
Vērtējumi un atsauksmes
3,9
32 atsauksmes
Jaunumi
In this release you can add notes and photos to your posts!
As always we're here to help! If you've come across a problem or want to provide feedback then email us at support@smashappz.com
If you love ezeCBT why not help spread the word about us? Help others discover the app by leaving a glowing review!
As always we're here to help! If you've come across a problem or want to provide feedback then email us at support@smashappz.com
If you love ezeCBT why not help spread the word about us? Help others discover the app by leaving a glowing review!
