HIIT - interval workout PRO
4,4star
583 рецензии
10 илј.+
Преземања
Сите
info
За апликацијава
Caynax HIIT - Висок интензитет интервал на обука
Дали некогаш сте сакале да изгори телесни масти и да се добие совршен апс?
Обидете интервал тренингот да горат стомак масти и потоа Caynax Аеробик Weider Шест (A6W) стан за да формираат совршен 6 пакет.
Висок интензитет интервал на обука (HIIT), исто така, повика висок интензитет Повремени вежба (HIIE) или спринт интервал на обука, е подобрена форма на интервал на обука, стратегија за вежбање наизменични периоди на кратки интензивна анаеробни вежби со помалку интензивна обновување на периоди. HIIT е вид на кардиоваскуларни вежби. Вообичаените HIIT сесии може да се разликуваат 9-20 минути. Овие кратки, интензивни вежби обезбеди подобрување на атлетските капацитети и состојба, подобрување на метаболизмот на гликозата и подобрување на горење масти.
HIIT сесија се состои од загревање период на вежбање, проследено со шест до десет повторувања на висок интензитет вежбање, одделени со среден интензитет на вежбање, а завршува со рок на излади вежба. На висок интензитет вежбање треба да се направи во близина на максимален интензитет. Медиумот вежба треба да биде околу 50% интензитет. Бројот на повторувања и должината на секоја зависи од вежбање. Целта е да се направи најмалку шест циклуси, како и да имаат на целата HIIT сесија трае најмалку петнаесет минути и не повеќе од дваесет години.
Не постои специфична формула за HIIT. Во зависност од вашето ниво кардиоваскуларни развој, умерено ниво на интензитет може да биде бавно како одење.
Оригиналниот протокол постави 2: 1 сооднос на работа на обновување на периоди, на пример, 30-40 секунди на хард спринт наизменично со 15-20 секунди на џогирање или пешачење.
HIIT се смета да биде одличен начин да се зголеми на тренингот, кој е ограничен на време.
Поради интензитетот на вежбање овој вид на вежбање не е наменет за сите. Вие треба да се консултираат:
- Здравствени лекар за да се утврди дали сте способни за вршење на такви вежби
- Професионален тренер да се создаде тренингот распоред за вас.
Можете да ги користите овој стан за вежбање како: Tabata, Fartlek, kettlebell, скокање јаже, медитација, јога и други фитнес вежби кои може да се користи тајмер.
Главни карактеристики:
- Подобрен тајмер
- Тренингот распоред за наредните 30 дена
- Тренингот потсетник
- Можност за промена на тренингот на време за календарски дена
- Вежбање листа со опција за креирање, бришење и уредување вежбање
- Тренингот распоред за цела недела
- Гласот на повратни информации - TTS одбројувањето со опција за уредување на говорните текстови - Можеби треба дополнителни TTS софтвер како IVONA Текст-во-говор седиштето.
- Сигнализација одбројувањето со опција да го користите вградениот звуци или постави секој звук
- Одбројувањето: секоја секунда, секој 'n-ти второ, првиот' n 'секунди, минатата' n 'секунди, останатите последен' n 'секунди
- TTS / сигнализацијата информации за тренингот фаза
- Премотајте назад назад и напред
- Вграден примерок тренингот за Tabata.
Проверете Заштита на приватноста За стан дозволи.
Дали некогаш сте сакале да изгори телесни масти и да се добие совршен апс?
Обидете интервал тренингот да горат стомак масти и потоа Caynax Аеробик Weider Шест (A6W) стан за да формираат совршен 6 пакет.
Висок интензитет интервал на обука (HIIT), исто така, повика висок интензитет Повремени вежба (HIIE) или спринт интервал на обука, е подобрена форма на интервал на обука, стратегија за вежбање наизменични периоди на кратки интензивна анаеробни вежби со помалку интензивна обновување на периоди. HIIT е вид на кардиоваскуларни вежби. Вообичаените HIIT сесии може да се разликуваат 9-20 минути. Овие кратки, интензивни вежби обезбеди подобрување на атлетските капацитети и состојба, подобрување на метаболизмот на гликозата и подобрување на горење масти.
HIIT сесија се состои од загревање период на вежбање, проследено со шест до десет повторувања на висок интензитет вежбање, одделени со среден интензитет на вежбање, а завршува со рок на излади вежба. На висок интензитет вежбање треба да се направи во близина на максимален интензитет. Медиумот вежба треба да биде околу 50% интензитет. Бројот на повторувања и должината на секоја зависи од вежбање. Целта е да се направи најмалку шест циклуси, како и да имаат на целата HIIT сесија трае најмалку петнаесет минути и не повеќе од дваесет години.
Не постои специфична формула за HIIT. Во зависност од вашето ниво кардиоваскуларни развој, умерено ниво на интензитет може да биде бавно како одење.
Оригиналниот протокол постави 2: 1 сооднос на работа на обновување на периоди, на пример, 30-40 секунди на хард спринт наизменично со 15-20 секунди на џогирање или пешачење.
HIIT се смета да биде одличен начин да се зголеми на тренингот, кој е ограничен на време.
Поради интензитетот на вежбање овој вид на вежбање не е наменет за сите. Вие треба да се консултираат:
- Здравствени лекар за да се утврди дали сте способни за вршење на такви вежби
- Професионален тренер да се создаде тренингот распоред за вас.
Можете да ги користите овој стан за вежбање како: Tabata, Fartlek, kettlebell, скокање јаже, медитација, јога и други фитнес вежби кои може да се користи тајмер.
Главни карактеристики:
- Подобрен тајмер
- Тренингот распоред за наредните 30 дена
- Тренингот потсетник
- Можност за промена на тренингот на време за календарски дена
- Вежбање листа со опција за креирање, бришење и уредување вежбање
- Тренингот распоред за цела недела
- Гласот на повратни информации - TTS одбројувањето со опција за уредување на говорните текстови - Можеби треба дополнителни TTS софтвер како IVONA Текст-во-говор седиштето.
- Сигнализација одбројувањето со опција да го користите вградениот звуци или постави секој звук
- Одбројувањето: секоја секунда, секој 'n-ти второ, првиот' n 'секунди, минатата' n 'секунди, останатите последен' n 'секунди
- TTS / сигнализацијата информации за тренингот фаза
- Премотајте назад назад и напред
- Вграден примерок тренингот за Tabata.
Проверете Заштита на приватноста За стан дозволи.
Ажуриранa на
Безбедноста започнува со разбирање како програмерите ги прибираат и споделуваат вашите податоци. Праксата во однос на приватноста и заштитата на податоците може да се разликува според користењето, регионот и вашата возраст. Програмерот ги обезбедил информацииве и може да ги ажурира во иднина.
Не се споделуваат податоци со трети страни
Дознајте повеќе како програмерите изјавуваат споделување податоци
Не се прибираат податоци
Дознајте повеќе како програмерите изјавуваат прибирање податоци
Податоците се шифрираат при префрлување
Податоците не може да се избришат
Оцени и рецензии
4,4
553 рецензии
Што има ново
Small UI changes.
