Vitamins: Sources, Health Tips

Khobta App

Содржи реклами

За апликацијава

Витамини: Апликација Извори, здравствени совети - вашиот извор за сите нешта витамини и природно здравје! Со нашата апликација, ќе можете лесно да пристапите до мноштво информации за витамини и нивните извори, како и здравствени совети кои ќе ви помогнат да ја оптимизирате вашата целокупна благосостојба.

Витамините се органски материи произведени од растенија или животни. Тие често се нарекуваат „суштински“ затоа што не се синтетизираат во телото (освен витаминот Д) и затоа мора да потекнуваат од храна.

Витамините се поделени во две категории: растворливи во вода - што значи дека телото го исфрла она што не го апсорбира - и растворливи во масти каде што преостанатите количини се складираат во црниот дроб и масните ткива како резерви. Витамините растворливи во вода се осумте витамини Б (Б-1, Б-2, Б-3, Б-5, Б-6, Б-7, Б-9 и Б-12) и витамин Ц. i>растворливи во масти витамини се А, Д, Е и К.

Витамините растворливи во масти (витамин А, Д, Е и К) главно се наоѓаат во:

& # 8226; Животински масти;
& # 8226; Растителни масла;
& # 8226; Млечна храна;
& # 8226; Црниот дроб;
& # 8226; Мрсна риба;

Додека на вашето тело му се потребни овие витамини за да функционира правилно, не треба да јадете храна што ги содржи секој ден.

Витамините растворливи во вода (витамин Ц, витамините Б и фолна киселина) главно се наоѓаат во:

& # 8226; Овошје и зеленчук;
& # 8226; Зрна;
& # 8226; Млеко и млечна храна;

Без разлика дали барате извори на витамини или органска храна, нашата апликација ве опфати. Составивме сеопфатна листа на природна храна која е богата со витамини како витамин Д, витамин Б12, витамин А, витамин Ц, витамин Е, витамин Б и биотин. Нашиот обемен список вклучува овошје и зеленчук, зеленчук и овошје, овошен зеленчук и многу зеленчук. Вклучивме и опции за органска храна за да ви помогнеме да направите информиран избор за вашата исхрана.

Нашата апликација има посебен дел за храна со витамин Д, храна со витамин Б12 и храна со витамин А за да ви помогне да ги насочите специфичните недостатоци. Вклучивме и извори на витамин Д, храна богата со витамин Д и храна со витамин Д3 за да се осигураме дека добивате доволно од оваа есенцијална хранлива материја. Дополнително, наведовме овошје и извори на витамин Ц, храна богата со витамин Б12 и храна со витамин К2 за да ви помогнеме да го диверзифицирате внесот на витамини.

За оние кои следат вегетаријанска исхрана, нашата апликација вклучува дел за вегетаријански опции за храна со витамин Б12. Вклучивме и информации за изворите на витамин Е, храна богата со витамин К и храна со витамин Б3 за да ви помогнеме да го балансирате внесот на хранливи материи.

Нашата апликација обезбедува и листа на храна богата со витамин А, храна со витамин Б1, храна богата со фолна киселина, зеленчук и овошје со витамин Д, храна богата со витамин Е, овошје со витамин Б12 и зеленчук со витамин Б12 за да ви помогне да ги добиете витамините што ви се потребни од вашата исхрана.

Дополнително, вклучивме дел за извори на витамин К и храна богата со витамин Ц, како и храна богата со Б12. Нашата апликација е вашиот врвен водич за добивање на витамините што ви се потребни за поддршка на вашето природно здравје.

Што има ново

Bugs fixed