Stretch: Stretching & Mobility
ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ
4.0star
210 അവലോകനങ്ങൾ
50K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ, യോഗ, മൊബിലിറ്റി പരിശീലനം എന്നിവയിലൂടെ വീട്ടിലിരുന്നോ യാത്രയിലോ ക്ലാസുകൾ, സ്ട്രെച്ച് & മൊബിലിറ്റി ദിനചര്യകൾ, വെല്ലുവിളികൾ എന്നിവയും അതിലേറെയും ഇൻസ്ട്രക്ടർ സാം ഗാച്ചിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ മാറ്റുക.
സ്ട്രെച്ച് ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്താൻ അനുയോജ്യമായ സ്ട്രെച്ചിംഗ് ശീലം ഉണ്ടാക്കുക, വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് മുതൽ വേദന കുറയ്ക്കുകയോ ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുക.
സവിശേഷതകൾ
- മുഴുവൻ നീളം വലിച്ചുനീട്ടൽ, മൊബിലിറ്റി പരിശീലനം, എല്ലാ തലങ്ങൾക്കുമുള്ള യോഗ ക്ലാസുകൾ
- എല്ലാ പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾക്കുമായി സ്ട്രെച്ച് ദിനചര്യകൾ
- നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ എന്തുതന്നെയായാലും നീട്ടലും ദിനചര്യകളും
- നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം കിക്ക്സ്റ്റാർട്ട് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള വെല്ലുവിളികൾ
- നിങ്ങളുടെ യാത്ര ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഉപയോക്തൃ പ്രൊഫൈൽ
- സ്ഥിരമായ ഒരു ശീലം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനുള്ള സ്ട്രീക്കുകളും ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളും
- കൂടുതൽ സ്ട്രെച്ചുകൾ, ദിനചര്യകൾ, ക്ലാസുകൾ, വെല്ലുവിളികൾ എന്നിവ പതിവായി ചേർക്കുന്നു
സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുക:
സ്ട്രെച്ച് ആപ്പ്, ആകർഷണീയമായ വഴക്കം കൈവരിക്കുന്നതോ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതോ അസ്വസ്ഥത ലഘൂകരിക്കുന്നതോ നിങ്ങളുടെ ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതോ ആകട്ടെ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ അനുയോജ്യമായ സ്ട്രെച്ചിംഗ് ദിനചര്യ നിർമ്മിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു.
മൊബിലിറ്റി പരിശീലനം: നിങ്ങളുടെ മൊബിലിറ്റി സാധ്യതകൾ അൺലോക്ക് ചെയ്യുക
കൂടുതൽ സജീവവും വേദനയില്ലാത്തതും ചടുലവുമായ ജീവിതത്തിന്റെ താക്കോലാണ് ചലനാത്മകത. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി ദിനചര്യ നിർമ്മിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനാണ് സ്‌ട്രെച്ചിന്റെ മൊബിലിറ്റി പരിശീലനം രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നത്, കൃപയോടെയും എളുപ്പത്തിലും നീങ്ങാൻ നിങ്ങളെ പ്രാപ്‌തമാക്കുന്നു. ജോയിന്റ് ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുക, അസ്വാസ്ഥ്യം കുറയ്ക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ചലനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്നിവ നിങ്ങൾ ലക്ഷ്യമിടുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ യാത്രയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം വിഭവങ്ങൾ കണ്ടെത്താനാകും.
യോഗ പരിശീലനങ്ങൾ: എല്ലാ തലങ്ങൾക്കും
യോഗ കേവലം ഒരു ശാരീരിക പരിശീലനം മാത്രമല്ല; അത് സ്വയം കണ്ടെത്തലിന്റെയും പരിവർത്തനത്തിന്റെയും അഗാധമായ ഒരു യാത്രയാണ്. സ്ട്രെച്ച് ആപ്പിൽ എല്ലാ തലങ്ങൾക്കുമായി യോഗ ക്ലാസുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നത് ശക്തിയും വഴക്കവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുമായും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ലോകവുമായും ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
മുഴുനീള സ്ട്രെച്ചിംഗ്, മൊബിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, യോഗ ക്ലാസുകൾ എന്നിവ എടുക്കുക, നിർദ്ദിഷ്ട പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ ടാർഗെറ്റുചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എവിടെയായിരുന്നാലും ശരീരം മുഴുവൻ വലിച്ചുനീട്ടുക.
സ്‌ട്രീക്ക് കൗണ്ടർ, സ്ട്രെച്ച് റിമൈൻഡറുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള ടൂളുകൾ നിങ്ങൾക്ക് വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും മാനസികമായും ശാരീരികമായും സുഖം തോന്നാനും ആവശ്യമായ സ്ട്രെച്ചിംഗ് ശീലം വളർത്തിയെടുക്കാൻ സഹായിക്കും.
നിങ്ങൾ ഒരു ബോർഡ് പോലെ കടുപ്പമുള്ളവരായാലും അല്ലെങ്കിൽ ഇതിനകം ഒരു റബ്ബർ ബാൻഡ് പോലെ വളയുന്നവരായാലും, എല്ലാ തലങ്ങൾക്കും ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്.
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലെത്താനും പ്രക്രിയ ആസ്വദിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ക്ലാസുകൾ, ദിനചര്യകൾ, സ്ട്രെച്ചുകൾ, വെല്ലുവിളികൾ എന്നിവ പതിവായി ചേർക്കുന്നു. സ്ട്രെച്ച് ദിനചര്യകളിൽ പൂർണ്ണ ശരീരം, തുടക്കക്കാർ ഉൾപ്പെടെയുള്ള വ്യത്യസ്ത തലങ്ങൾ, വ്യക്തിഗത പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ ലക്ഷ്യമിടുന്ന ദിനചര്യകൾ, റിലാക്സേഷൻ സെഷനുകൾ, വിഭജന ദിനചര്യകൾ, വേദന കുറയ്ക്കൽ, ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, ഡെസ്ക് സ്ട്രെച്ചുകൾ എന്നിവയും അതിലേറെയും ഉൾപ്പെടുന്നു.
വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകളിൽ എത്തുക മാത്രമല്ല; അത് നിങ്ങളുടെ കഴിവിൽ എത്തിച്ചേരുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്.
സ്ട്രെച്ചിലേക്ക് സ്വാഗതം - നിങ്ങൾ ഇവിടെ എത്തിയതിൽ ഞങ്ങൾക്ക് അതിയായ സന്തോഷമുണ്ട്!
നിബന്ധനകൾ: https://www.breakthroughapps.io/terms
സ്വകാര്യതാ നയം: https://www.breakthroughapps.io/privacypolicy
സ്ട്രെച്ച് ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്താൻ അനുയോജ്യമായ സ്ട്രെച്ചിംഗ് ശീലം ഉണ്ടാക്കുക, വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് മുതൽ വേദന കുറയ്ക്കുകയോ ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുക.
സവിശേഷതകൾ
- മുഴുവൻ നീളം വലിച്ചുനീട്ടൽ, മൊബിലിറ്റി പരിശീലനം, എല്ലാ തലങ്ങൾക്കുമുള്ള യോഗ ക്ലാസുകൾ
- എല്ലാ പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾക്കുമായി സ്ട്രെച്ച് ദിനചര്യകൾ
- നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ എന്തുതന്നെയായാലും നീട്ടലും ദിനചര്യകളും
- നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം കിക്ക്സ്റ്റാർട്ട് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള വെല്ലുവിളികൾ
- നിങ്ങളുടെ യാത്ര ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഉപയോക്തൃ പ്രൊഫൈൽ
- സ്ഥിരമായ ഒരു ശീലം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനുള്ള സ്ട്രീക്കുകളും ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളും
- കൂടുതൽ സ്ട്രെച്ചുകൾ, ദിനചര്യകൾ, ക്ലാസുകൾ, വെല്ലുവിളികൾ എന്നിവ പതിവായി ചേർക്കുന്നു
സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുക:
സ്ട്രെച്ച് ആപ്പ്, ആകർഷണീയമായ വഴക്കം കൈവരിക്കുന്നതോ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതോ അസ്വസ്ഥത ലഘൂകരിക്കുന്നതോ നിങ്ങളുടെ ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതോ ആകട്ടെ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ അനുയോജ്യമായ സ്ട്രെച്ചിംഗ് ദിനചര്യ നിർമ്മിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു.
മൊബിലിറ്റി പരിശീലനം: നിങ്ങളുടെ മൊബിലിറ്റി സാധ്യതകൾ അൺലോക്ക് ചെയ്യുക
കൂടുതൽ സജീവവും വേദനയില്ലാത്തതും ചടുലവുമായ ജീവിതത്തിന്റെ താക്കോലാണ് ചലനാത്മകത. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി ദിനചര്യ നിർമ്മിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനാണ് സ്‌ട്രെച്ചിന്റെ മൊബിലിറ്റി പരിശീലനം രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നത്, കൃപയോടെയും എളുപ്പത്തിലും നീങ്ങാൻ നിങ്ങളെ പ്രാപ്‌തമാക്കുന്നു. ജോയിന്റ് ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുക, അസ്വാസ്ഥ്യം കുറയ്ക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ചലനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്നിവ നിങ്ങൾ ലക്ഷ്യമിടുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ യാത്രയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം വിഭവങ്ങൾ കണ്ടെത്താനാകും.
യോഗ പരിശീലനങ്ങൾ: എല്ലാ തലങ്ങൾക്കും
യോഗ കേവലം ഒരു ശാരീരിക പരിശീലനം മാത്രമല്ല; അത് സ്വയം കണ്ടെത്തലിന്റെയും പരിവർത്തനത്തിന്റെയും അഗാധമായ ഒരു യാത്രയാണ്. സ്ട്രെച്ച് ആപ്പിൽ എല്ലാ തലങ്ങൾക്കുമായി യോഗ ക്ലാസുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നത് ശക്തിയും വഴക്കവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുമായും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ലോകവുമായും ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
മുഴുനീള സ്ട്രെച്ചിംഗ്, മൊബിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, യോഗ ക്ലാസുകൾ എന്നിവ എടുക്കുക, നിർദ്ദിഷ്ട പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ ടാർഗെറ്റുചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എവിടെയായിരുന്നാലും ശരീരം മുഴുവൻ വലിച്ചുനീട്ടുക.
സ്‌ട്രീക്ക് കൗണ്ടർ, സ്ട്രെച്ച് റിമൈൻഡറുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള ടൂളുകൾ നിങ്ങൾക്ക് വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും മാനസികമായും ശാരീരികമായും സുഖം തോന്നാനും ആവശ്യമായ സ്ട്രെച്ചിംഗ് ശീലം വളർത്തിയെടുക്കാൻ സഹായിക്കും.
നിങ്ങൾ ഒരു ബോർഡ് പോലെ കടുപ്പമുള്ളവരായാലും അല്ലെങ്കിൽ ഇതിനകം ഒരു റബ്ബർ ബാൻഡ് പോലെ വളയുന്നവരായാലും, എല്ലാ തലങ്ങൾക്കും ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്.
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലെത്താനും പ്രക്രിയ ആസ്വദിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ക്ലാസുകൾ, ദിനചര്യകൾ, സ്ട്രെച്ചുകൾ, വെല്ലുവിളികൾ എന്നിവ പതിവായി ചേർക്കുന്നു. സ്ട്രെച്ച് ദിനചര്യകളിൽ പൂർണ്ണ ശരീരം, തുടക്കക്കാർ ഉൾപ്പെടെയുള്ള വ്യത്യസ്ത തലങ്ങൾ, വ്യക്തിഗത പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ ലക്ഷ്യമിടുന്ന ദിനചര്യകൾ, റിലാക്സേഷൻ സെഷനുകൾ, വിഭജന ദിനചര്യകൾ, വേദന കുറയ്ക്കൽ, ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, ഡെസ്ക് സ്ട്രെച്ചുകൾ എന്നിവയും അതിലേറെയും ഉൾപ്പെടുന്നു.
വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകളിൽ എത്തുക മാത്രമല്ല; അത് നിങ്ങളുടെ കഴിവിൽ എത്തിച്ചേരുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്.
സ്ട്രെച്ചിലേക്ക് സ്വാഗതം - നിങ്ങൾ ഇവിടെ എത്തിയതിൽ ഞങ്ങൾക്ക് അതിയായ സന്തോഷമുണ്ട്!
നിബന്ധനകൾ: https://www.breakthroughapps.io/terms
സ്വകാര്യതാ നയം: https://www.breakthroughapps.io/privacypolicy
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ ശേഖരിച്ചേക്കാം
വ്യക്തിപരമായ വിവരങ്ങൾ, സാമ്പത്തിക വിവരങ്ങൾ, ഉപകണത്തിന്റെ ഐഡി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഐഡികൾ എന്നിവ
ട്രാൻസിറ്റിൽ ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു
ആ ഡാറ്റ ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അഭ്യർത്ഥിക്കാം
റേറ്റിംഗുകളും റിവ്യൂകളും
4.0
203 റിവ്യൂകൾ
പുതിയതെന്താണുള്ളത്?
New app version includes some important improvements and updates:
• Improved Streak logic fixes common issues with Streak count
• Improved cancellation flow
• Capability to download pdfs from the app
• Bug fixes
• Improved Streak logic fixes common issues with Streak count
• Improved cancellation flow
• Capability to download pdfs from the app
• Bug fixes
