Anxiety Relief - Head On

Head On

ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ഉത്കണ്ഠ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ ചുമതല ഏറ്റെടുക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ വെൽനസ് കോച്ചായ ഹെഡ് ഓൺ ഉപയോഗിച്ച് നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കുക.
ഉത്കണ്ഠാശ്വാസം, പാനിക് അറ്റാക്ക്, സ്‌ട്രെസ് മോണിറ്റർ, ആരോഗ്യമുള്ള മനസ്സിനുള്ള നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം എന്നിവയ്‌ക്കുള്ള പിന്തുണ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിനായി വിദഗ്‌ധ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌ത വിപ്ലവകരമായ ആപ്പാണ് ഹെഡ് ഓൺ. നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠയുടെ ചുമതല ഏറ്റെടുക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ വിശാലമായ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും ശക്തമായ ഫീച്ചറുകളും ഉപയോഗിച്ച് സന്തോഷവും വൈകാരിക സന്തുലനവും സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് ലിവിംഗിനുള്ള ധ്യാനം, ഫോക്കസ്, സെൽഫ് തെറാപ്പി
ഉത്കണ്ഠ, പിരിമുറുക്കം, വിഷാദം എന്നിവയെ ഫലപ്രദമായി നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഹെഡ് ഓൺ ധ്യാനവും ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രവുമായ കഴിവുകളുടെ ഒരു നിര നൽകുന്നു. പരിചയസമ്പന്നരായ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ തയ്യാറാക്കിയ ഞങ്ങളുടെ തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെൻ്റിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടാനും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം വളർത്താനും നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കും.

നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ പോക്കറ്റ് തെറാപ്പിസ്റ്റ്
സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വൈകാരിക വെല്ലുവിളികൾ എന്നിവയാൽ നിങ്ങൾ തളർന്നുപോകുന്നതായി കാണുമ്പോൾ, ഞങ്ങളുടെ വിശ്വസനീയമായ സ്വയം-തെറാപ്പി കൂട്ടാളിയെ ഉപയോഗിക്കുക. പോരാട്ടത്തിൻ്റെയോ പറക്കലിൻ്റെയോ പ്രതികരണങ്ങൾ മരവിപ്പിക്കുന്നതിൻ്റെയോ നിമിഷങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ നിലനിറുത്തുകയും സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന വേഗത്തിലുള്ളതും ആക്‌സസ് ചെയ്യാവുന്നതുമായ സാങ്കേതികതകളിൽ ടാപ്പുചെയ്യുന്നതിൻ്റെ ശക്തി അനുഭവിക്കുക.

സമൂഹം
ഞങ്ങളുടെ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമിലെ സമാന ചിന്താഗതിക്കാരായ വ്യക്തികളുടെ ഒരു കമ്മ്യൂണിറ്റിയുമായി ബന്ധപ്പെടുക. മറ്റുള്ളവരുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് പിന്തുണയുടെ സന്ദേശങ്ങൾ അയയ്ക്കുക. നമുക്ക് ഒരുമിച്ച്, വളർച്ചയും ക്ഷേമവും വളർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു പരിപോഷണവും മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ഇടവും വളർത്തിയെടുക്കാം.

സ്ട്രെസ് മോണിറ്ററും ഉത്കണ്ഠ ട്രാക്കറും
കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും നിരീക്ഷിക്കാനും ഹെഡ് ഓൺ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ, ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ എന്നിവ രേഖപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വ്യക്തിഗത ഉൾക്കാഴ്ചകളും ഫീഡ്‌ബാക്കും നേടാനും നിങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കാം.

നിങ്ങൾ സോളോ പരിശീലനമാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും ഇടപഴകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പരിരക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നു. ആ ശാന്തമായ നിമിഷങ്ങൾക്കായി ഞങ്ങൾ വിവേകത്തോടെയുള്ള ശ്വസനവും ശാന്തമാക്കുന്ന സാങ്കേതിക വിദ്യകളും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി പങ്കിടാൻ ആകർഷകമായ വ്യായാമങ്ങളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. സങ്കീർണ്ണമായ ഒന്നുമില്ല, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ കൃത്യമായി ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ തെറാപ്പി.

ആരോഗ്യത്തിനും ഉത്കണ്ഠാ ആശ്വാസത്തിനുമുള്ള ഒരു സമ്പൂർണ്ണ ടൂൾബോക്സ്
മികച്ച ഉറക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും സ്വയം ദോഷകരമായി നേരിടുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഫോക്കസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, ശാന്തമായ ഉറക്കസമയ ദിനചര്യകൾ, ടാപ്പിംഗ് കഴിവുകൾ, ഉൾക്കാഴ്ചയുള്ള മൂഡ് ട്രാക്കിംഗ് എന്നിവയുൾപ്പെടെ ഞങ്ങളുടെ വൈവിധ്യമാർന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ക്ഷേമം സ്വീകരിക്കുക. ഞങ്ങളുടെ പ്രതിമാസ 3-മിനിറ്റ് സിസ്റ്റം റീസെറ്റ് ഉപയോഗിച്ചാലും അല്ലെങ്കിൽ ശാന്തതയ്ക്കും സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കും വേണ്ടിയുള്ള ധ്യാനം ഉപയോഗിച്ചാലും, ഉത്കണ്ഠ ഒഴിവാക്കാനും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങൾ ഫലപ്രദമായ വഴികൾ കണ്ടെത്തും.

പരസ്യരഹിതവും ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതുമാണ്
എല്ലാവർക്കും മാനസികാരോഗ്യവും സ്വയം സഹായവും ലഭിക്കണം. ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ആപ്പിൻ്റെ വില വളരെ കുറവാണ്, ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന പരസ്യങ്ങൾ ഇല്ല. സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നതിന് വലിയ വില നൽകേണ്ടതില്ല.

വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
സജീവമാക്കുക: കോപം നിയന്ത്രിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സന്തോഷം സജീവമാക്കാനും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്താനുമുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
ഗ്രൗണ്ട്: സ്വയം ആശ്വാസം, ഗ്രൗണ്ടിംഗ്, ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം എന്നിവയിലൂടെ വർത്തമാനകാലവുമായി വീണ്ടും ബന്ധപ്പെടുക. നിങ്ങളെ യാഥാർത്ഥ്യത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നതിലൂടെ ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് തടയാനോ മറികടക്കാനോ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
റിലീസ്: നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ബാലൻസും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ അധിക അഡ്രിനാലിൻ അഴിച്ചുവിടുക. പിരിമുറുക്കവും നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളും ഒഴിവാക്കി ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
വിശ്രമിക്കുക: മാനസിക അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, വിശ്രമ വിദ്യകൾ, ഗൈഡഡ് ദൃശ്യവൽക്കരണങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും ശാന്തമാക്കാനും ശാന്തമായ ഉറക്കത്തിന് തയ്യാറെടുക്കാനും സഹായിക്കും.
ഉറക്കസമയം: ഉറക്കസമയം മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും ശാന്തമാക്കാൻ സൗമ്യമായ കഴിവുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശാന്തതയും സമാധാനവും കണ്ടെത്തുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പോസിറ്റീവ് മാനസികാവസ്ഥയോടെ ഉണരാനും സഹായിക്കും.
എന്നെ ശ്വസിക്കാൻ സഹായിക്കൂ: ഒരു പരിഭ്രാന്തി സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശാന്തമാക്കുന്നതിനോ സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമിക്കുന്നതിനോ ഉള്ള ശ്വസനരീതികളുടെയും ശ്വസന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും ഒരു ശേഖരം കണ്ടെത്തുക.
ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക: ഗൈഡഡ് വിഷ്വലൈസേഷനുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക, സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠാശ്വാസം, ഏതെങ്കിലും അസ്വസ്ഥത എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആത്യന്തിക തെറാപ്പി.

ആരോഗ്യമുള്ള മനസ്സും സന്തോഷകരമായ ജീവിതവും
ഇന്ന് തന്നെ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് കൂടുതൽ സന്തോഷത്തോടെയും സമാധാനത്തോടെയും ജീവിക്കാൻ തുടങ്ങൂ. 😊

ഞങ്ങളുടെ സേവന നിബന്ധനകൾ ഇവിടെ വായിക്കുക: https://headon.app/terms-of-service.html
ഞങ്ങളുടെ സ്വകാര്യതാ നയം ഇവിടെ വായിക്കുക: https://headon.app/privacy-policy.html

നിങ്ങൾക്കോ ​​മറ്റാരെങ്കിലുമോ ഉടൻ അപകടസാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി വൈദ്യസഹായം തേടുകയോ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയോ ചെയ്യുക.

പുതിയതെന്താണുള്ളത്?

Bug fixes and minor enhancements