30 Day Fitness - Home Workout
ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ
4.7star
12.3K അവലോകനങ്ങൾ
1M+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
30 ദിവസത്തെ ഫിറ്റ്നസ് ചലഞ്ചിന് തയ്യാറാണോ? വ്യക്തമായ ഫലങ്ങൾ കാണാനും ശാരീരികക്ഷമത നേടാനും ഇന്നുതന്നെ പരിശീലനം ആരംഭിക്കുക! പുതിയ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ, ഫിറ്റ്നസ് പ്ലാനുകൾ, വീഡിയോ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ഇപ്പോൾ ലഭ്യമാണ്!
നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവനും സ്വരമാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച പതിപ്പായി അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുക. മിനിമം പോരാട്ടത്തിലൂടെ ഏതെങ്കിലും അധിക ഭാരം ഉപേക്ഷിക്കുക (യാതൊരു ശ്രമവുമില്ലാതെ ഒന്നും വരില്ല!) 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ആകൃതിയിൽ പ്രകടമായ വ്യത്യാസം കാണുക. ഇപ്പോൾ 30 ദിവസത്തെ ഫിറ്റ്നസ് ചലഞ്ച് പരീക്ഷിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ ഉരുകുന്നത് കാണുക.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ 30 ദിവസത്തേക്ക് എല്ലാ ദിവസവും കുറച്ച് മിനിറ്റ് നിക്ഷേപിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങൾ ലക്ഷ്യമിടുന്നത് നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക. പതിവായി സന്നാഹമത്സരങ്ങൾ ആരംഭിക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവൻ മെലിഞ്ഞ വ്യായാമങ്ങൾ. പ്ലാങ്ക്, സ്ക്വാറ്റ്, അബ് എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയുടെ ഒരു ഭാഗം മാത്രമാണ്: ഞങ്ങളുടെ പരിശീലകർ നിങ്ങൾക്കായി എന്താണ് തയ്യാറാക്കിയതെന്ന് കണ്ടെത്തുക!
ആദ്യ രണ്ട് ദിവസങ്ങളിൽ ഇത് എളുപ്പമാക്കി ഒരു സെറ്റിന് ക്രമേണ നിങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകളെ മറികടക്കുക, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ലക്ഷ്യം നേടുക, വ്യത്യസ്ത സാമൂഹിക പ്ലാറ്റ്ഫോമുകളിൽ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി പങ്കിടുക. നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയുക, നിങ്ങളുടെ പേശികൾ സമയബന്ധിതമായി വളരുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം വീട്ടിലോ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നിടത്തോ പരിശീലനം നൽകുക: ഞങ്ങളുടെ വെല്ലുവിളികൾക്ക് നന്ദി പറഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ രൂപാന്തരപ്പെടുത്തുന്നതിന് പ്രവർത്തിക്കുക.
മുപ്പത് ദിവസത്തെ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം എന്ത് സംഭവിക്കും? മികച്ച ശരീര രൂപത്തിനായി ഞങ്ങളുടെ ഹൈറ്റ് വർക്ക് outs ട്ടുകൾ പരീക്ഷിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒടുവിൽ ഈ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കും:
• ടോൺ ചെയ്ത ആയുധങ്ങൾ
• ഫ്ലാറ്റ് ടമ്മി
Ach പീച്ചി ബട്ട്
• മെലിഞ്ഞ തുടകൾ
• ബിക്കിനി ബീച്ച് ബോഡി
Ul ശിൽ‌പിച്ച എ‌ബി‌എസ്
Weight ഭാരം കുറയ്ക്കുക
Muscle പേശി നേടുക
Fit ഫിറ്റ്നസ് സൂക്ഷിക്കുക
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുക
നിങ്ങൾ അതുല്യനാണ്, അതുപോലെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ശരീരവും. 30 ദിവസത്തെ ഫിറ്റ്നസ് അപ്ലിക്കേഷൻ ഇപ്പോൾ ഡൗൺലോഡുചെയ്യുക!
സവിശേഷതകൾ:
- 97 വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തിരഞ്ഞെടുത്തു
- എല്ലാ ആവശ്യങ്ങൾക്കും 420 വർക്ക് outs ട്ടുകൾ
- എല്ലാ ദിനചര്യകൾക്കുമായുള്ള വീഡിയോ നിർദ്ദേശങ്ങൾ
ഇംഗ്ലീഷ്, ഫ്രഞ്ച്, ജർമ്മൻ, ഇറ്റാലിയൻ, പോർച്ചുഗീസ്, സ്പാനിഷ്, റഷ്യൻ, ജാപ്പനീസ്, കൊറിയൻ, ടർക്കിഷ്, ചൈനീസ് (ലളിതമാക്കിയത്), ചൈനീസ് (പരമ്പരാഗതം) എന്നിവയിൽ അപ്ലിക്കേഷൻ ലഭ്യമാണ്.
ഏത് പ്രായത്തിലെയും ഫിറ്റ്നസ് അവസ്ഥയിലെയും ആളുകൾക്ക് 30 ദിവസത്തെ ഫിറ്റ്നസ് അപ്ലിക്കേഷൻ അനുയോജ്യമാണെങ്കിലും, ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ശരീരത്തിനനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടാമെന്നതിനാൽ നിർദ്ദിഷ്ട ഫലങ്ങൾ ഉറപ്പുനൽകാൻ കഴിയില്ല. ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ദയവായി വൈദ്യോപദേശം തേടുകയും ഞങ്ങളുടെ നയങ്ങൾ വായിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുക.
പ്രീമിയം പ്ലാൻ തിരഞ്ഞെടുത്ത് എല്ലാ സവിശേഷതകളിലേക്കും അനിയന്ത്രിതമായ ആക്സസ് നേടുക. പ്ലേ സ്റ്റോറിലെ സമർപ്പിത വിഭാഗത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ മാനേജുചെയ്യാനോ റദ്ദാക്കാനോ കഴിയും.
ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ സ trial ജന്യ ട്രയൽ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക!
സേവന നിബന്ധനകൾ: https://bendingspoons.com/tos.html?app=4975084323576220172
സ്വകാര്യതാ നയം: https://bendingspoons.com/privacy.html?app=4975084323576220172
ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ അപ്ലിക്കേഷനുകൾ നിരന്തരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കേൾക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, സ്റ്റോറിൽ ലഭ്യമായ മികച്ച അപ്ലിക്കേഷൻ വികസിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുക! നിങ്ങൾ ഒരു ബഗ് കണ്ടെത്തിയോ, ഒരു നിർദ്ദേശം ലഭിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുതിയ സവിശേഷത വേണമെങ്കിലോ, ഞങ്ങൾക്ക് ഇമെയിൽ ചെയ്യുക: 30dayfitnessandroid@bendingspoons.com
വെബ്സൈറ്റ്: https://30dayfitness.app
നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവനും സ്വരമാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച പതിപ്പായി അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുക. മിനിമം പോരാട്ടത്തിലൂടെ ഏതെങ്കിലും അധിക ഭാരം ഉപേക്ഷിക്കുക (യാതൊരു ശ്രമവുമില്ലാതെ ഒന്നും വരില്ല!) 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ആകൃതിയിൽ പ്രകടമായ വ്യത്യാസം കാണുക. ഇപ്പോൾ 30 ദിവസത്തെ ഫിറ്റ്നസ് ചലഞ്ച് പരീക്ഷിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ ഉരുകുന്നത് കാണുക.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ 30 ദിവസത്തേക്ക് എല്ലാ ദിവസവും കുറച്ച് മിനിറ്റ് നിക്ഷേപിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങൾ ലക്ഷ്യമിടുന്നത് നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക. പതിവായി സന്നാഹമത്സരങ്ങൾ ആരംഭിക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവൻ മെലിഞ്ഞ വ്യായാമങ്ങൾ. പ്ലാങ്ക്, സ്ക്വാറ്റ്, അബ് എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയുടെ ഒരു ഭാഗം മാത്രമാണ്: ഞങ്ങളുടെ പരിശീലകർ നിങ്ങൾക്കായി എന്താണ് തയ്യാറാക്കിയതെന്ന് കണ്ടെത്തുക!
ആദ്യ രണ്ട് ദിവസങ്ങളിൽ ഇത് എളുപ്പമാക്കി ഒരു സെറ്റിന് ക്രമേണ നിങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകളെ മറികടക്കുക, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ലക്ഷ്യം നേടുക, വ്യത്യസ്ത സാമൂഹിക പ്ലാറ്റ്ഫോമുകളിൽ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി പങ്കിടുക. നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയുക, നിങ്ങളുടെ പേശികൾ സമയബന്ധിതമായി വളരുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം വീട്ടിലോ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നിടത്തോ പരിശീലനം നൽകുക: ഞങ്ങളുടെ വെല്ലുവിളികൾക്ക് നന്ദി പറഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ രൂപാന്തരപ്പെടുത്തുന്നതിന് പ്രവർത്തിക്കുക.
മുപ്പത് ദിവസത്തെ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം എന്ത് സംഭവിക്കും? മികച്ച ശരീര രൂപത്തിനായി ഞങ്ങളുടെ ഹൈറ്റ് വർക്ക് outs ട്ടുകൾ പരീക്ഷിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒടുവിൽ ഈ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കും:
• ടോൺ ചെയ്ത ആയുധങ്ങൾ
• ഫ്ലാറ്റ് ടമ്മി
Ach പീച്ചി ബട്ട്
• മെലിഞ്ഞ തുടകൾ
• ബിക്കിനി ബീച്ച് ബോഡി
Ul ശിൽ‌പിച്ച എ‌ബി‌എസ്
Weight ഭാരം കുറയ്ക്കുക
Muscle പേശി നേടുക
Fit ഫിറ്റ്നസ് സൂക്ഷിക്കുക
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുക
നിങ്ങൾ അതുല്യനാണ്, അതുപോലെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ശരീരവും. 30 ദിവസത്തെ ഫിറ്റ്നസ് അപ്ലിക്കേഷൻ ഇപ്പോൾ ഡൗൺലോഡുചെയ്യുക!
സവിശേഷതകൾ:
- 97 വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തിരഞ്ഞെടുത്തു
- എല്ലാ ആവശ്യങ്ങൾക്കും 420 വർക്ക് outs ട്ടുകൾ
- എല്ലാ ദിനചര്യകൾക്കുമായുള്ള വീഡിയോ നിർദ്ദേശങ്ങൾ
ഇംഗ്ലീഷ്, ഫ്രഞ്ച്, ജർമ്മൻ, ഇറ്റാലിയൻ, പോർച്ചുഗീസ്, സ്പാനിഷ്, റഷ്യൻ, ജാപ്പനീസ്, കൊറിയൻ, ടർക്കിഷ്, ചൈനീസ് (ലളിതമാക്കിയത്), ചൈനീസ് (പരമ്പരാഗതം) എന്നിവയിൽ അപ്ലിക്കേഷൻ ലഭ്യമാണ്.
ഏത് പ്രായത്തിലെയും ഫിറ്റ്നസ് അവസ്ഥയിലെയും ആളുകൾക്ക് 30 ദിവസത്തെ ഫിറ്റ്നസ് അപ്ലിക്കേഷൻ അനുയോജ്യമാണെങ്കിലും, ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ശരീരത്തിനനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടാമെന്നതിനാൽ നിർദ്ദിഷ്ട ഫലങ്ങൾ ഉറപ്പുനൽകാൻ കഴിയില്ല. ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ദയവായി വൈദ്യോപദേശം തേടുകയും ഞങ്ങളുടെ നയങ്ങൾ വായിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുക.
പ്രീമിയം പ്ലാൻ തിരഞ്ഞെടുത്ത് എല്ലാ സവിശേഷതകളിലേക്കും അനിയന്ത്രിതമായ ആക്സസ് നേടുക. പ്ലേ സ്റ്റോറിലെ സമർപ്പിത വിഭാഗത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ മാനേജുചെയ്യാനോ റദ്ദാക്കാനോ കഴിയും.
ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ സ trial ജന്യ ട്രയൽ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക!
സേവന നിബന്ധനകൾ: https://bendingspoons.com/tos.html?app=4975084323576220172
സ്വകാര്യതാ നയം: https://bendingspoons.com/privacy.html?app=4975084323576220172
ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ അപ്ലിക്കേഷനുകൾ നിരന്തരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കേൾക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, സ്റ്റോറിൽ ലഭ്യമായ മികച്ച അപ്ലിക്കേഷൻ വികസിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുക! നിങ്ങൾ ഒരു ബഗ് കണ്ടെത്തിയോ, ഒരു നിർദ്ദേശം ലഭിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുതിയ സവിശേഷത വേണമെങ്കിലോ, ഞങ്ങൾക്ക് ഇമെയിൽ ചെയ്യുക: 30dayfitnessandroid@bendingspoons.com
വെബ്സൈറ്റ്: https://30dayfitness.app
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ പങ്കിട്ടേക്കാം
ആപ്പ് വിവരങ്ങളും പ്രകടനവും കൂടാതെ ഉപകണത്തിന്റെ ഐഡി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഐഡികൾ
ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ ശേഖരിച്ചേക്കാം
വ്യക്തിപരമായ വിവരങ്ങൾ, ആരോഗ്യവും ഫിറ്റ്‍നസും എന്നിവയും മറ്റ് 3 എണ്ണവും
ട്രാൻസിറ്റിൽ ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു
ആ ഡാറ്റ ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അഭ്യർത്ഥിക്കാം
റേറ്റിംഗുകളും റിവ്യൂകളും
4.7
12K റിവ്യൂകൾ
പുതിയതെന്താണുള്ളത്?
Bug fixes and performance improvements.
