HIIT Tabata Workout Generator

เดชเดฐเดธเตเดฏเด™เตเด™เตพ เด…เดŸเด™เตเด™เดฟเดฏเดฟเดฐเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเตเด†เดชเตเดชเต เดตเดดเดฟเดฏเตเดณเตเดณ เดตเดพเด™เตเด™เดฒเตเด•เตพ
4.7
1.23K เด…เดตเดฒเต‹เด•เดจเด™เตเด™เตพ
100K+
เดกเต—เตบเดฒเต‹เดกเตเด•เตพ
เด‰เดณเตเดณเดŸเด•เตเด• เดฑเต‡เดฑเตเดฑเดฟเด‚เด—เต
เดŽเดฒเตเดฒเดพเดตเตผเด•เตเด•เตเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚

เดˆ เด†เดชเตเดชเดฟเดจเต†เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดšเตเดšเต

HIIT เดตเตผเด•เตเด•เตเด”เดŸเตเดŸเต เดœเดจเดฑเต‡เดฑเตเดฑเตผ เด‰เดชเดฏเต‹เด—เดฟเดšเตเดšเต เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดซเดฟเดฑเตเดฑเตเดจเดธเต เดฆเดฟเดจเดšเดฐเตเดฏ เดฎเดพเดฑเตเดฑเตเด•,
เดนเตˆ-เด‡เดจเตเดฑเตปเดธเดฟเดฑเตเดฑเดฟ เด‡เดจเตเดฑเตผเดตเต†เตฝ เดŸเตเดฐเต†เดฏเดฟเดจเดฟเด‚เด—เต (HIIT) เดคเดพเตฝเดชเตเดชเดฐเตเดฏเดฎเตเดณเตเดณเดตเตผเด•เตเด•เตเดณเตเดณ เด†เดคเตเดฏเดจเตเดคเดฟเด• เด…เดชเตเดฒเดฟเด•เตเด•เต‡เดทเตป.

เดจเดฟเด™เตเด™เตพ เดตเต€เดŸเตเดŸเดฟเดฒเต‹ เดฏเดพเดคเตเดฐเดฏเดฟเดฒเต‹ เดœเต‹เดฒเดฟ เดšเต†เดฏเตเดฏเตเด•เดฏเดพเดฃเต†เด™เตเด•เดฟเดฒเตเด‚, เดžเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เด†เดชเตเดชเต เด“เดฐเต‹ เดธเต†เดทเดจเตเด‚ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดฒเดญเตเดฏเดฎเดพเดฏ เด‰เดชเด•เดฐเดฃเด™เตเด™เตพเด•เตเด•เตเด‚ เดตเตเดฏเด•เตเดคเดฟเด—เดค เดฎเตเตปเด—เดฃเดจเด•เตพเด•เตเด•เตเด‚ เด…เดจเตเดธเตƒเดคเดฎเดพเดฏเดฟ เด•เตเดฐเดฎเต€เด•เดฐเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต,
เด“เดฐเต‹ เดคเดตเดฃเดฏเตเด‚ เด‡เดทเตเดŸเดพเดจเตเดธเตƒเดคเดตเตเด‚ เดซเดฒเดชเตเดฐเดฆเดตเตเดฎเดพเดฏ เดตเตผเด•เตเด•เตเด”เดŸเตเดŸเต เด‰เดฑเดชเตเดชเดพเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต.

เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดœเต€เดตเดฟเดคเดถเตˆเดฒเดฟเด•เตเด•เต เด’เดชเตเดฑเตเดฑเดฟเดฎเตˆเดธเต เดšเต†เดฏเตโ€Œเดคเดคเต:
โž– เด…เดกเดพเดชเตเดฑเตเดฑเต€เดตเต เดตเตผเด•เตเด•เตเด”เดŸเตเดŸเตเด•เตพ: ๐Ÿ’ช
เด•เต†เดฑเตเดฑเดฟเตฝเดฌเต†เตฝเดธเต, เดกเด‚เดฌเต†เตฝเดธเต, เดชเตเตพ-เด…เดชเตเดชเต เดฌเดพเดฑเตเด•เตพ, เดœเดฎเตเดชเต เดฑเต‹เดชเตเดชเตเด•เตพ, เดฎเต†เดกเดฟเดธเดฟเตป เดฌเต‹เดณเตเด•เตพ เดŽเดจเตเดจเดฟเด™เตเด™เดจเต† เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เด‰เดชเด•เดฐเดฃเด™เตเด™เดณเตเดฎเดพเดฏเดฟ เด•เตเดฐเดฎเต€เด•เดฐเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจ เดตเตเดฏเด•เตเดคเดฟเด—เดคเดฎเดพเด•เตเด•เดฟเดฏ HIIT เดธเต†เดทเดจเตเด•เตพ เด…เดจเตเดญเดตเดฟเด•เตเด•เตเด•.
โž– เด‡เดทเตโ€ŒเดŸเดพเดจเตเดธเตƒเดค เดซเดฟเตฝเดŸเตเดŸเดฑเตเด•เตพ: ๐Ÿ”
เด’เดฐเต เดฏเดฅเดพเตผเดคเตเดฅ เดซเดฟเดฑเตเดฑเตเดจเดธเต เดฏเดพเดคเตเดฐเดฏเตเด•เตเด•เดพเดฏเดฟ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดตเตเดฏเดพเดฏเดพเดฎเดคเตเดคเดฟเดจเตเดฑเต† เดคเต€เดตเตเดฐเดค, เดฆเตˆเตผเด˜เตเดฏเด‚ เดŽเดจเตเดจเดฟเดตเดฏเตเด‚ เดฎเดฑเตเดฑเตเด‚ เดธเดœเตเดœเดฎเดพเด•เตเด•เตเด•.

เดชเตเดฐเดงเดพเดจ เดธเดตเดฟเดถเต‡เดทเดคเด•เตพ: - เด…เดจเดจเตเดคเดฎเดพเดฏ เดตเตผเด•เตเด•เตเด”เดŸเตเดŸเต เดธเดพเดงเตเดฏเดคเด•เตพ: เดžเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดœเดจเดฑเต‡เดฑเตเดฑเตผ เด‰เดชเดฏเต‹เด—เดฟเดšเตเดšเต, เด…เดจเดจเตเดคเดฎเดพเดฏ Tabata, WOD เดตเตผเด•เตเด•เต—เดŸเตเดŸเตเด•เตพ เด†เดธเตเดตเดฆเดฟเด•เตเด•เต‚, เดŽเดฒเตเดฒเดพเด‚ เดธเต—เดœเดจเตเดฏเดฎเดพเดฏเดฟ.
เดœเดฟเด‚ เด‡เดฒเตเดฒเต‡? เด’เดฐเต เดชเตเดฐเดถเตเดจเดตเตเดฎเดฟเดฒเตเดฒ. เดถเดฐเต€เดฐเดญเดพเดฐเดฎเตเดณเตเดณ เดตเตเดฏเดพเดฏเดพเดฎเด™เตเด™เตพ เด‰เดชเดฏเต‹เด—เดฟเดšเตเดšเต เดซเดฟเดฑเตเดฑเตเดจเดธเต เดจเต‡เดŸเตเด• เด…เดฒเตเดฒเต†เด™เตเด•เดฟเตฝ เด‰เดชเด•เดฐเดฃเด™เตเด™เตพ เด…เดŸเดฟเดธเตเดฅเดพเดจเดฎเดพเด•เตเด•เดฟเดฏเตเดณเตเดณ เดจเต€เด•เตเด•เด™เตเด™เตพ เด‰เดชเดฏเต‹เด—เดฟเดšเตเดšเต เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดฆเดฟเดจเดšเดฐเตเดฏ เดฎเต†เดšเตเดšเดชเตเดชเต†เดŸเตเดคเตเดคเตเด•.

โž– เดตเดฟเดชเตเดฒเดฎเดพเดฏ เดตเตเดฏเดพเดฏเดพเดฎ เดฒเตˆเดฌเตเดฐเดฑเดฟ:
เดฌเต‹เดกเดฟ เดตเต†เดฏเตเดฑเตเดฑเต เด•เตเดฒเดพเดธเดฟเด•เตเด•เตเด•เตพ เดฎเตเดคเตฝ เด‰เดชเด•เดฐเดฃเด™เตเด™เตพ เดฎเต†เดšเตเดšเดชเตเดชเต†เดŸเตเดคเตเดคเดฟเดฏ เดตเต†เดฒเตเดฒเตเดตเดฟเดณเดฟเด•เตพ เดตเดฐเต† เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดตเดฟเดฐเตฝเดคเตเดคเตเดฎเตเดชเดฟเตฝ เดคเต†เดณเดฟเดฏเดฟเด•เตเด•เดชเตเดชเต†เดŸเตเดŸ 300-เดฒเดงเดฟเด•เด‚ เดตเตเดฏเดพเดฏเดพเดฎเด™เตเด™เตพ.
โž– เดชเตเดฐเต‹เด—เดคเดฟ เดŸเตเดฐเดพเด•เตเด•เดฟเด‚เด—เต:
Google Fit-เดฎเดพเดฏเดฟ เดคเดŸเดธเตเดธเด™เตเด™เดณเดฟเดฒเตเดฒเดพเดคเต† เดธเดฎเดจเตเดตเดฏเดฟเดชเตเดชเดฟเดšเตเดšเต เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดถเดฐเต€เดฐเดญเดพเดฐเด‚ เด•เตเดฑเดฏเตเดจเตเดจเดคเตเด‚ เด•เดฒเต‹เดฑเดฟ เด•เดคเตเดคเตเดจเตเดจเดคเตเด‚ เดจเดฟเดฐเต€เด•เตเดทเดฟเด•เตเด•เตเด•.

เดเดฑเตเดฑเดตเตเด‚ เดฎเดฟเด•เดšเตเดš เดธเต—เด•เดฐเตเดฏเด‚:
โž– เด‰เดชเด•เดฐเดฃเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เด†เดตเดถเตเดฏเดฎเดฟเดฒเตเดฒ: ๐Ÿ‹๏ธโ€โ™€๏ธ
เด…เดงเดฟเด• เด—เดฟเดฏเดฑเดฟเดฒเตเดฒเดพเดคเต† เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดนเต‹เด‚ เดตเตผเด•เตเด•เตเด”เดŸเตเดŸเต เดฏเดพเดคเตเดฐ เด†เดฐเด‚เดญเดฟเด•เตเด•เตเด• เด…เดฒเตเดฒเต†เด™เตเด•เดฟเตฝ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดธเตเดตเดจเตเดคเด‚ เด‰เดชเด•เดฐเดฃเด™เตเด™เตพ เด‰เตพเดชเตเดชเต†เดŸเตเดคเตเดคเดพเตป เด†เดชเตเดชเต เด‡เดทเตโ€ŒเดŸเดพเดจเตเดธเตƒเดคเดฎเดพเด•เตเด•เตเด•.
โž– เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดชเตเดฐเดฟเดฏเดชเตเดชเต†เดŸเตเดŸเดต เดธเด‚เดฐเด•เตเดทเดฟเด•เตเด•เตเด•: โญ๏ธ
เดชเต†เดŸเตเดŸเต†เดจเตเดจเตเดณเตเดณ เด†เด•เตโ€Œเดธเดธเตเดธเดฟเดจเดพเดฏเดฟ HIIT เดตเตผเด•เตเด•เต—เดŸเตเดŸเตเด•เดณเตเด‚ Tabata เดตเตเดฏเดพเดฏเดพเดฎเด™เตเด™เดณเตเด‚ เดฌเตเด•เตเด•เตโ€Œเดฎเดพเตผเด•เตเด•เต เดšเต†เดฏเตเดฏเตเด•.
โž– เด“เดซเตโ€Œเดฒเตˆเตป เด†เด•เตโ€Œเดธเดธเต: โ—๏ธโ—๏ธ
เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดตเตผเด•เตเด•เต—เดŸเตเดŸเตเด•เตพ เดจเดฟเด™เตเด™เตพเด•เตเด•เตŠเดชเตเดชเด‚ เดธเดžเตเดšเดฐเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต, เดŽเดชเตเดชเต‹เตพ เดตเต‡เดฃเดฎเต†เด™เตเด•เดฟเดฒเตเด‚ เดŽเดตเดฟเดŸเต†เดฏเตเด‚ เดฒเดญเตเดฏเดฎเดพเดฃเต.

เดซเดฟเดฑเตเดฑเตโ€Œเดจเดธเต เดตเดฟเดชเตเดฒเดตเดคเตเดคเดฟเตฝ เดšเต‡เดฐเตเด•: HIIT เดตเตผเด•เตเด•เตเด”เดŸเตเดŸเต เดœเดจเดฑเต‡เดฑเตเดฑเตผ เด‡เดชเตเดชเต‹เตพ เดกเต—เตบเดฒเต‹เดกเต เดšเต†เดฏเตโ€Œเดคเต เด•เต‚เดŸเตเดคเตฝ เดถเด•เตเดคเดตเตเด‚ เดซเดฟเดฑเตเดฑเดฑเตเดฎเดพเดฏ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเดฟเดฒเต‡เด•เตเด•เตเดณเตเดณ เดชเดพเดค เด†เดฐเด‚เดญเดฟเด•เตเด•เตเด•.
เดžเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เด†เดชเตเดชเต เดฐเต‚เดชเด•เตฝเดชเตเดชเดจ เดšเต†เดฏเตโ€Œเดคเดฟเดฐเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเต เด’เดฐเต เดธเดพเดงเดพเดฐเดฃ HIIT เดฆเดฟเดจเดšเดฐเตเดฏ เดธเตเดฅเดพเดชเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเดฟเดจเตเด‚, เดธเดนเดฟเดทเตเดฃเตเดคเดฏเตเด‚ เดชเต‡เดถเดฟเด•เดณเตเดŸเต† เดถเด•เตเดคเดฟเดฏเตเด‚ เดตเต‡เด—เดคเตเดคเดฟเตฝ เดตเตผเดฆเตเดงเดฟเดชเตเดชเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเดฟเดจเตเด‚ เดตเต‡เดฃเตเดŸเดฟเดฏเดพเดฃเต.

เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดซเดฟเดฑเตเดฑเตเดจเดธเต เด—เต†เดฏเดฟเด‚ เด‰เดฏเตผเดคเตเดคเดพเตป เดคเดฏเตเดฏเดพเดฑเดพเดฃเต‹? เด†เดชเตเดชเต เดŽเดŸเตเดคเตเดคเต เด‡เดจเตเดจเตเดคเดจเตเดจเต† เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดชเดฐเดฟเดตเตผเดคเตเดคเดจเด‚ เด†เดฐเด‚เดญเดฟเด•เตเด•เต‚!

เดชเดฟเดจเตเดคเตเดฃเดฏเตโ€Œเด•เตเด•เต‹ เดชเตเดฐเดคเดฟเด•เดฐเดฃเดคเตเดคเดฟเดจเต‹, homeworkoutgenerataor@gmail.com เดŽเดจเตเดจ เดตเดฟเดฒเดพเดธเดคเตเดคเดฟเตฝ เดžเด™เตเด™เดณเต† เดฌเดจเตเดงเดชเตเดชเต†เดŸเตเด•.
เด…เดชเตโ€Œเดกเต‡เดฑเตเดฑเต เดšเต†เดฏเตเดค เดคเต€เดฏเดคเดฟ
2024, เดฎเต‡เดฏเต 19

เดกเดพเดฑเตเดฑเดพ เดธเตเดฐเด•เตเดท

เดกเต†เดตเดฒเดชเตเดชเดฐเตโ€เดฎเดพเตผ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดกเดพเดฑเตเดฑ เดถเต‡เด–เดฐเดฟเด•เตเด•เตเด•เดฏเตเด‚ เดชเด™เตเด•เดฟเดŸเตเด•เดฏเตเด‚ เดšเต†เดฏเตเดฏเตเดจเตเดจเดคเต เดŽเด™เตเด™เดจเต†เดฏเต†เดจเตเดจเต เดฎเดจเดธเตเดธเดฟเดฒเดพเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเดฟเดฒเต‚เดŸเต†เดฏเดพเดฃเต เดธเตเดฐเด•เตเดท เด†เดฐเด‚เดญเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเต. เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เด‰เดชเดฏเต‡เดพเด—เดคเตเดคเต†เดฏเตเด‚ เดชเตเดฐเดฆเต‡เดถเดคเตเดคเต†เดฏเตเด‚ เดชเตเดฐเดพเดฏเดคเตเดคเต†เดฏเตเด‚ เด…เดŸเดฟเดธเตเดฅเดพเดจเดฎเดพเด•เตเด•เดฟ เดกเดพเดฑเตเดฑเดพ เดธเตเดตเด•เดพเดฐเตเดฏเดคเดฏเตเด‚ เดธเตเดฐเด•เตเดทเดพ เดจเดŸเดชเดŸเดฟเด•เดณเตเด‚ เดตเตเดฏเดคเตเดฏเดพเดธเดชเตเดชเต†เดŸเดพเด‚. เดกเต†เดตเดฒเดชเตเดชเดฐเตโ€ เดˆ เดตเดฟเดตเดฐเด™เตเด™เตพ เดจเตฝเด•เดฟ เด•เดพเดฒเด•เตเดฐเดฎเต‡เดฃ เด‡เดคเต เด…เดชเตเดกเต‡เดฑเตเดฑเต เดšเต†เดฏเตเดคเต‡เด•เตเด•เดพเด‚.
เดฎเต‚เดจเตเดจเดพเด‚ เด•เด•เตเดทเดฟเด•เดณเตเดฎเดพเดฏเดฟ เดกเดพเดฑเตเดฑเดฏเตŠเดจเตเดจเตเด‚ เดชเด™เตเด•เดฟเดŸเตเดŸเดฟเดฒเตเดฒ
เดกเต†เดตเดฒเดชเตเดชเตผเดฎเดพเตผ เดŽเด™เตเด™เดจเต†เดฏเดพเดฃเต เดชเด™เตเด•เดฟเดŸเตฝ เดชเตเดฐเด–เตเดฏเดพเดชเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเต เดŽเดจเตเดจเดคเดฟเดจเต†เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดšเตเดšเต เด•เต‚เดŸเตเดคเดฒเดฑเดฟเดฏเตเด•
เดกเดพเดฑเตเดฑเดฏเตŠเดจเตเดจเตเด‚ เดถเต‡เด–เดฐเดฟเดšเตเดšเดฟเดŸเตเดŸเดฟเดฒเตเดฒ
เดกเต†เดตเดฒเดชเตเดชเตผเดฎเดพเตผ เดŽเด™เตเด™เดจเต†เดฏเดพเดฃเต เดถเต‡เด–เดฐเดฃเด‚ เดชเตเดฐเด–เตเดฏเดพเดชเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเต เดŽเดจเตเดจเดคเดฟเดจเต†เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดšเตเดšเต เด•เต‚เดŸเตเดคเดฒเดฑเดฟเดฏเตเด•
เดŸเตเดฐเดพเตปเดธเดฟเดฑเตเดฑเดฟเตฝ เดกเดพเดฑเตเดฑ เดŽเตปเด•เตเดฐเดฟเดชเตเดฑเตเดฑเต เดšเต†เดฏเตเดคเดฟเดฐเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต
เดกเดพเดฑเตเดฑ เด‡เดฒเตเดฒเดพเดคเดพเด•เตเด•เดพเดจเดพเด•เดฟเดฒเตเดฒ

เดฑเต‡เดฑเตเดฑเดฟเด‚เด—เตเด•เดณเตเด‚ เดฑเดฟเดตเตเดฏเต‚เด•เดณเตเด‚

4.7
1.2K เดฑเดฟเดตเตเดฏเต‚เด•เตพ

เดชเตเดคเดฟเดฏเดคเต†เดจเตเดคเดพเดฃเตเดณเตเดณเดคเต?

- Custom workouts for free
- New feature: Add custom exercises