Soutien psy avec Mon Sherpa
100K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
നിങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം, വിഷാദം, പൊള്ളൽ, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഉത്കണ്ഠ, ഭയം, ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ (ഒസിഡി), ബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾ, ആത്മാഭിമാനം, പെട്ടെന്നുള്ള ബ്ലൂസ് അല്ലെങ്കിൽ മനോവീര്യം, നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിലേക്കുള്ള കയറ്റത്തിൽ വിജയിക്കാൻ എന്റെ ഷെർപ നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു തരത്തിലും ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധന്റെ നിരീക്ഷണത്തെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ ഇത് അത് അനുബന്ധമായി നൽകുന്നു.
എന്റെ ഷെർപ ഒരു ചാറ്റ്ബോട്ടാണ് - ഒരു സംഭാഷണ ഏജന്റ്: ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും മനസിലാക്കാൻ അവൻ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുന്നു. കോഗ്നിറ്റീവ്, ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി ടെക്നിക്കുകൾ, പോസിറ്റീവ് സൈക്കോളജി, ഓർമശക്തി ധ്യാനം എന്നിവ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഒരു വ്യക്തിഗത പ്രോഗ്രാം ഇത് നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഈ വിദ്യകൾ ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധരാണ് ഓഫീസിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത്.
ഗവേഷകരുടെയും (സി‌എൻ‌ആർ‌എസ്, പിറ്റി-സാൽ‌പട്രിയർ ഹോസ്പിറ്റലിലെ ഐ‌സി‌എം) മന psych ശാസ്ത്രപരമായ പിന്തുണയുള്ള വിദഗ്ധരെയും (സൈക്യാട്രിസ്റ്റുകളും സൈക്കോളജിസ്റ്റുകളും) ഒരു ശാസ്ത്രീയ സമിതി ചേർത്താണ് ആപ്ലിക്കേഷന്റെ വികസനത്തിന് മേൽനോട്ടം വഹിച്ചത്.
എന്റെ ഷെർപ, നിങ്ങളുടെ സൈക്കോളജിക്കൽ പിന്തുണ
സംക്ഷിപ്തമായി, എന്റെ ഷെർപ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു:
1. ചർച്ചയിലൂടെയും ചർച്ചയിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളെ ഒരിക്കലും വിധിക്കാതെ അവൻ ദയയോടെ നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. ചർച്ചയിലൂടെ, മോൺ ഷെർപ നിങ്ങളെ മനസിലാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രൊഫൈൽ സ്ഥാപിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ വ്യായാമങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. ഒരു വ്യക്തിഗത പ്രോഗ്രാം വഴി പിന്തുണയ്ക്കുക. എന്റെ ഷെർപ ഗുണനിലവാരമുള്ള വിഷ്വൽ, ഓഡിയോ വ്യായാമങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു: ധ്യാനങ്ങൾ, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, സൂക്ഷ്മത. പോകാൻ അനുവദിക്കുക, വിശ്രമിക്കുക, ശാന്തമാക്കുക, നന്നായി ഉറങ്ങുക, ശ്വസനത്തിലൂടെയും വിശ്രമത്തിലൂടെയും. നിങ്ങളുടെ പിരിമുറുക്കം, ഉത്കണ്ഠകൾ, ഉറക്കം, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഒരു പടി പിന്നോട്ട് പോകാൻ, ഒരു താൽക്കാലിക വിഷാദം നേരിടാൻ, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ സ്വാഗതം ചെയ്യാൻ, നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാൻ പഠിക്കുക.
3. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ കൂടുതൽ നിറവേറ്റുകയും സ്ഥിരത കൈവരിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയുടെയും വികാരങ്ങളുടെയും വികാസം അനുദിനം പിന്തുടരുക, അവ എങ്ങനെ മികച്ച രീതിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്ന് മനസിലാക്കുക. നിങ്ങൾ വൈദ്യചികിത്സയിലാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ചികിത്സ പാലിക്കുന്നത് നിരീക്ഷിക്കുക. ഡോക്ടർമാർ എഴുതിയ ആരോഗ്യ വിവരങ്ങൾ, മെച്ചപ്പെട്ട ദൈനംദിന ജീവിതത്തിനുള്ള ഉപദേശം, അവകാശങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രായോഗിക ഷീറ്റുകൾ, ഒരു പ്രത്യേക സാമൂഹിക പ്രവർത്തകൻ എഴുതിയ സഹായം എന്നിവ നേടുക.
നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യതയെ ബഹുമാനിക്കുക
നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യത പരിരക്ഷിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു.
ഡാറ്റ പരിരക്ഷണത്തെയും സ്വകാര്യതയെയും കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക: mosherpa.app/privacy
സൗ ജന്യം
ഈ സങ്കീർണ്ണ കാലഘട്ടത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുണ നൽകുന്നതിന് മോൺ ഷെർപ മുമ്പത്തേക്കാളും നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്താണ്.
ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ ഉപയോക്താക്കൾക്കും അപ്ലിക്കേഷന്റെ എല്ലാ ഉള്ളടക്കത്തിലേക്കും സ access ജന്യമായി പ്രവേശനം നൽകി കൂടുതൽ പോകാൻ ഞങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചു.
അപ്ലിക്കേഷന്റെ എല്ലാ ഉള്ളടക്കവും സ access ജന്യമായി ആക്‌സസ് ചെയ്യുക: പ്രോഗ്രാമുകൾ, പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ലേഖനങ്ങൾ.
പൊതുവായ വിൽപ്പന വ്യവസ്ഥകൾ: https://monsherpa.app/cgu/
ഡാറ്റ നയം: https://monsherpa.app/privacy/
ഞങ്ങളെ സമീപിക്കുക
ഏത് ചോദ്യത്തിനും പിന്തുണ അഭ്യർത്ഥനയ്ക്കും:
hello@monsherpa.app
എന്റെ ഷെർപ ഒരു ചാറ്റ്ബോട്ടാണ് - ഒരു സംഭാഷണ ഏജന്റ്: ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും മനസിലാക്കാൻ അവൻ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുന്നു. കോഗ്നിറ്റീവ്, ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി ടെക്നിക്കുകൾ, പോസിറ്റീവ് സൈക്കോളജി, ഓർമശക്തി ധ്യാനം എന്നിവ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഒരു വ്യക്തിഗത പ്രോഗ്രാം ഇത് നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഈ വിദ്യകൾ ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധരാണ് ഓഫീസിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത്.
ഗവേഷകരുടെയും (സി‌എൻ‌ആർ‌എസ്, പിറ്റി-സാൽ‌പട്രിയർ ഹോസ്പിറ്റലിലെ ഐ‌സി‌എം) മന psych ശാസ്ത്രപരമായ പിന്തുണയുള്ള വിദഗ്ധരെയും (സൈക്യാട്രിസ്റ്റുകളും സൈക്കോളജിസ്റ്റുകളും) ഒരു ശാസ്ത്രീയ സമിതി ചേർത്താണ് ആപ്ലിക്കേഷന്റെ വികസനത്തിന് മേൽനോട്ടം വഹിച്ചത്.
എന്റെ ഷെർപ, നിങ്ങളുടെ സൈക്കോളജിക്കൽ പിന്തുണ
സംക്ഷിപ്തമായി, എന്റെ ഷെർപ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു:
1. ചർച്ചയിലൂടെയും ചർച്ചയിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളെ ഒരിക്കലും വിധിക്കാതെ അവൻ ദയയോടെ നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. ചർച്ചയിലൂടെ, മോൺ ഷെർപ നിങ്ങളെ മനസിലാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രൊഫൈൽ സ്ഥാപിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ വ്യായാമങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. ഒരു വ്യക്തിഗത പ്രോഗ്രാം വഴി പിന്തുണയ്ക്കുക. എന്റെ ഷെർപ ഗുണനിലവാരമുള്ള വിഷ്വൽ, ഓഡിയോ വ്യായാമങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു: ധ്യാനങ്ങൾ, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, സൂക്ഷ്മത. പോകാൻ അനുവദിക്കുക, വിശ്രമിക്കുക, ശാന്തമാക്കുക, നന്നായി ഉറങ്ങുക, ശ്വസനത്തിലൂടെയും വിശ്രമത്തിലൂടെയും. നിങ്ങളുടെ പിരിമുറുക്കം, ഉത്കണ്ഠകൾ, ഉറക്കം, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഒരു പടി പിന്നോട്ട് പോകാൻ, ഒരു താൽക്കാലിക വിഷാദം നേരിടാൻ, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ സ്വാഗതം ചെയ്യാൻ, നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാൻ പഠിക്കുക.
3. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ കൂടുതൽ നിറവേറ്റുകയും സ്ഥിരത കൈവരിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയുടെയും വികാരങ്ങളുടെയും വികാസം അനുദിനം പിന്തുടരുക, അവ എങ്ങനെ മികച്ച രീതിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്ന് മനസിലാക്കുക. നിങ്ങൾ വൈദ്യചികിത്സയിലാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ചികിത്സ പാലിക്കുന്നത് നിരീക്ഷിക്കുക. ഡോക്ടർമാർ എഴുതിയ ആരോഗ്യ വിവരങ്ങൾ, മെച്ചപ്പെട്ട ദൈനംദിന ജീവിതത്തിനുള്ള ഉപദേശം, അവകാശങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രായോഗിക ഷീറ്റുകൾ, ഒരു പ്രത്യേക സാമൂഹിക പ്രവർത്തകൻ എഴുതിയ സഹായം എന്നിവ നേടുക.
നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യതയെ ബഹുമാനിക്കുക
നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യത പരിരക്ഷിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു.
ഡാറ്റ പരിരക്ഷണത്തെയും സ്വകാര്യതയെയും കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക: mosherpa.app/privacy
സൗ ജന്യം
ഈ സങ്കീർണ്ണ കാലഘട്ടത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുണ നൽകുന്നതിന് മോൺ ഷെർപ മുമ്പത്തേക്കാളും നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്താണ്.
ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ ഉപയോക്താക്കൾക്കും അപ്ലിക്കേഷന്റെ എല്ലാ ഉള്ളടക്കത്തിലേക്കും സ access ജന്യമായി പ്രവേശനം നൽകി കൂടുതൽ പോകാൻ ഞങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചു.
അപ്ലിക്കേഷന്റെ എല്ലാ ഉള്ളടക്കവും സ access ജന്യമായി ആക്‌സസ് ചെയ്യുക: പ്രോഗ്രാമുകൾ, പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ലേഖനങ്ങൾ.
പൊതുവായ വിൽപ്പന വ്യവസ്ഥകൾ: https://monsherpa.app/cgu/
ഡാറ്റ നയം: https://monsherpa.app/privacy/
ഞങ്ങളെ സമീപിക്കുക
ഏത് ചോദ്യത്തിനും പിന്തുണ അഭ്യർത്ഥനയ്ക്കും:
hello@monsherpa.app
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ ശേഖരിച്ചേക്കാം
വ്യക്തിപരമായ വിവരങ്ങൾ, ആരോഗ്യവും ഫിറ്റ്‍നസും എന്നിവയും മറ്റ് 2 എണ്ണവും
ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല
പുതിയതെന്താണുള്ളത്?
Correction d'un bug dans le défi du jour.
