Phalanx Ubiquity

Jirina Harastova

ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ഈ ഒരു തരത്തിലുള്ള വർക്ക്ഔട്ട് ആപ്പ് മുമ്പത്തേക്കാൾ ശക്തവും ആരോഗ്യകരവും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിർത്തുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.
ലോകമെമ്പാടുമുള്ള അതിമനോഹരമായ പശ്ചാത്തലത്തിൽ ചിത്രീകരിച്ച, ആർക്കും എവിടെയും, തികച്ചും ചിട്ടപ്പെടുത്തിയ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ, ജിറീന ഹരാസ്റ്റോവ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തതാണ്. ജിറീന 2005 മുതൽ ഒരു ലൈഫ് കോച്ചും ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകയുമാണ്, ശരീരവും മനസ്സും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ആളുകളുടെ ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ആപ്ലിക്കേഷൻ അവളുടെ പരിശീലനത്തിന്റെയും കമ്മ്യൂണിറ്റിയുടെയും ഒരു വിപുലീകരണമാണ്, ഇപ്പോൾ ലോകമെമ്പാടും ലഭ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ നിലവിലുള്ള പരിശീലന ഘടന മാറ്റാനോ അനുബന്ധമാക്കാനോ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാനോ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, PXU-യിൽ നിങ്ങൾക്കായി എന്തെങ്കിലും ഉണ്ട്. വർക്കൗട്ടുകൾ രസകരവും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതുമാണ്, ശരീരത്തെ ശരിയായി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും കണ്ടീഷൻ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഏറ്റവും മികച്ച ഭാഗം - ഉണ്ട്:

- സബ്സ്ക്രിപ്ഷനുകളൊന്നുമില്ല
- അംഗത്വങ്ങൾ ഇല്ല
- പ്രതിബദ്ധതകളൊന്നുമില്ല

നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന വർക്കൗട്ടുകൾക്ക് മാത്രമേ നിങ്ങൾ പണം നൽകൂ. പ്രഭാത കാപ്പിയുടെ വിലയ്ക്ക്, മനോഹരമായ പ്രകൃതിദൃശ്യങ്ങളിലും പ്രചോദിപ്പിക്കുന്ന സംഗീതത്തിലും മുഴുകിയിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച, ഉൽപ്പാദനക്ഷമമായ വർക്ക്ഔട്ട് ലഭിക്കും. എല്ലാ വർക്കൗട്ടുകളും ഓഫ്-ലൈൻ ഉപയോഗത്തിനായി ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്.

PXU ആപ്പിന് 3 പ്രധാന വിഭാഗങ്ങളുണ്ട്:

1) മുൻകൂട്ടി സജ്ജമാക്കിയ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ
2) വ്യക്തിഗത പരിശീലനം
3) കമ്മ്യൂണിറ്റി പ്ലാറ്റ്ഫോം

1) പ്രീ-സെറ്റ് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ - ചിന്താപൂർവ്വം തയ്യാറാക്കിയതും പ്രദർശിപ്പിച്ചതുമായ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ 5 വിഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു
തീവ്രതയാൽ

1) തുടക്കക്കാരൻ
2) ഇന്റർമീഡിയറ്റ്
3) വിപുലമായ
4) വിദഗ്ധൻ
5) വിവിധ

ഓരോ തീവ്രത ലെവലും പരിസ്ഥിതി/ഉപകരണങ്ങൾ അനുസരിച്ച് വിഭജിച്ചിരിക്കുന്നു

1) ശരീരഭാരം
2) ബാൻഡുകൾ/ഡംബെൽസ്
3) മറ്റുള്ളവ
4) റക്ക്/സാൻഡ്ബാഗ്

ഓരോ ഉപകരണ വിഭാഗവും നിങ്ങൾക്ക് ലഭ്യമായ പരിശീലനത്തിന്റെ എല്ലാ ശൈലികളും നൽകുന്നു

1) പ്രധാന പരിശീലനം
2) ഉയർന്ന തീവ്രത ഇടവേള പരിശീലനം
3) ലോവർ ബോഡി പരിശീലനം
4) മൊത്തം ശരീര പരിശീലനം
5) അപ്പർ ബോഡി പരിശീലനം

തിരഞ്ഞെടുത്ത സ്‌റ്റൈലിലെ ഓരോ വർക്കൗട്ടിനും തനതായ പേര് നൽകുകയും ആവശ്യമായ ഉപകരണങ്ങൾ വിവരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഉദാഹരണം: ബ്ലൂ ഹെറോൺ - ഉപകരണങ്ങൾ: മാറ്റ്, ടൈമർ, ഡംബെൽസ്

വ്യായാമങ്ങൾ പിന്തുടരാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങളുടെ പരിശീലകൻ നിങ്ങളോടൊപ്പം പരിശീലനം നടത്തുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്.
ഓരോ വർക്ക്ഔട്ടിലും 3 സെറ്റുകളിലായി ചെയ്യേണ്ട 3 വ്യായാമങ്ങളുടെ 3 ഗ്രൂപ്പുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിശ്ചിത എണ്ണം ആവർത്തനങ്ങളും ഫോമും പിന്തുടർന്ന് 3 വ്യായാമങ്ങളുടെ ആദ്യ സെറ്റ് ജിറീന നിങ്ങളോടൊപ്പം ചെയ്യും. സെറ്റ് 2 ഉം 3 ഉം ഒരു കൊളാഷായി അവതരിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, സ്വയം വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുക. യഥാർത്ഥത്തിൽ, ശരീരം തളരുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ടെമ്പോ മാറ്റുകയോ ആവർത്തനങ്ങൾക്കിടയിൽ കൂടുതൽ സമയം വിശ്രമിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടി വന്നേക്കാം. കൊളാഷ് നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം ശരിയായും സുരക്ഷിതമായും നടത്തുന്നതിന് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.
പരിശീലനത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശരിയായി പരിപാലിക്കുന്നതിനായി പൊതുവായ വാം അപ്പ്, സ്ട്രെച്ച്, ഫോം റോളിംഗ് എന്നിവയ്ക്കുള്ള മുഴുവൻ വീഡിയോകളും ആപ്പിൽ ഉണ്ട്, ഇത് പരിശീലനത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും പലതവണ അവഗണിക്കപ്പെടുന്നതുമായ ഘടകമാണ്. ഈ PXU വീഡിയോകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ നിലവിലുള്ള പ്രീ/പോസ്റ്റ് ദിനചര്യകൾ സപ്ലിമെന്റ് ചെയ്യാനോ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാനോ കഴിയും.

2) വ്യക്തിഗത പരിശീലനം

ഈ വിഭാഗത്തെ തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:

- ജിറീനയ്‌ക്കൊപ്പം വെർച്വൽ വൺ-ഓൺ-വൺ 45 മിനിറ്റ് ലൈവ് സെഷനുകൾ
- വ്യക്തിഗതമാക്കിയ രേഖാമൂലമുള്ള വർക്ക്ഔട്ടുകൾ

ലഭ്യമായ ദിവസങ്ങളും സ്ലോട്ടുകളും ഉള്ള ഒരു കലണ്ടർ ഒരു സെഷൻ അഭ്യർത്ഥിക്കുന്നതും ബുക്കുചെയ്യുന്നതും തടസ്സരഹിതമാക്കുന്നു.

3) കമ്മ്യൂണിറ്റി പ്ലാറ്റ്ഫോം

കഥകൾ പങ്കിടുക, സുഹൃത്തുക്കളുടെ പോസ്റ്റുകളിലും നേട്ടങ്ങളിലും അഭിപ്രായമിടുക. ജിറീനയുമായി ബന്ധപ്പെടുക, ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക, ഉത്തരങ്ങൾ നേടുക. പുതിയ വെല്ലുവിളികൾ പ്രഖ്യാപിക്കുകയും പ്രത്യേക ഇവന്റുകൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ അറിയിപ്പ് നേടുക. പൂർത്തിയാക്കിയ വെല്ലുവിളികൾക്കായി രസകരമായ ബാഡ്ജുകൾ നേടുക.

PXU ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാൻ സൌജന്യമാണ്. ഓരോ വർക്കൗട്ടിനും $4.99 മുതൽ $5.99 വരെ, ഇൻ-ആപ്പ് വാങ്ങലിന് വർക്കൗട്ടുകൾ ലഭ്യമാണ്.
ഓരോ സെഷനിലും $49.99 - $69.99 എന്ന നിരക്കിൽ വ്യക്തിഗത പരിശീലന സെഷനുകൾ ഇൻ-ആപ്പ് വാങ്ങലിന് ലഭ്യമാണ്.

ജോലിക്കായി യാത്ര ചെയ്യുമ്പോഴോ അവധിക്കാലത്ത് പോകുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പ്രാദേശിക ജിമ്മിൽ ആയിരിക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് എങ്ങനെ നിലനിർത്താമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് PXU ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല.
നിങ്ങൾ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെയായിരുന്നാലും പോകാൻ തയ്യാറുള്ള വൈവിധ്യമാർന്ന പരിശീലന പരിപാടി നൽകിക്കൊണ്ട് ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ വെല്ലുവിളികളെയും ഉൾക്കൊള്ളാൻ PXU പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു, ഒപ്പം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പൂർണ്ണ ജിമ്മിലേക്ക് ആക്‌സസ് ഉണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ എങ്ങനെ ശരിയായി പരിശീലിപ്പിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും നൽകുന്നു. ഉപകരണങ്ങളൊന്നുമില്ല.

പുതിയതെന്താണുള്ളത്?

This build contains bug fixes and performance improvements.