5x5 Workout Logger
ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ
4.5star
790 അവലോകനങ്ങൾ
50K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
ഞങ്ങളുടെ 5x5 വെയ്‌റ്റ്‌ലിഫ്റ്റിംഗ് പ്രോഗ്രാം ഉപയോഗിച്ച് ശക്തരാകുക, പേശി വളർത്തുക, കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുക. സ്ക്വാറ്റുകൾ, ബെഞ്ച് പ്രസ്സ്, ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റുകൾ, ബാർബെൽ വരികൾ, ഓവർഹെഡ് പ്രസ്സ് എന്നിവ പോലുള്ള വലിയ കോമ്പൗണ്ട് ലിഫ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ആഴ്ചയിൽ 3 തവണ പരിശീലിപ്പിക്കുക. തുടക്കക്കാർക്കും നൂതന ലിഫ്റ്റർമാർക്കും ഒരുപോലെ അനുയോജ്യമാണ്, ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് ശരിയായ ഭാരം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഗ്രാഫുകളും വ്യക്തിഗത മികവുകളും ഉപയോഗിച്ച് പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യുന്നു. വെയ്റ്റ് പ്ലേറ്റ് കാൽക്കുലേറ്റർ, ക്ലൗഡ് ബാക്കപ്പ്, ഗൂഗിൾ ഫിറ്റ് ഇൻ്റഗ്രേഷൻ എന്നിവ പോലുള്ള കൂടുതൽ ഫീച്ചറുകൾക്കായി പ്രോയിലേക്ക് അപ്‌ഗ്രേഡുചെയ്യുക. പരസ്യങ്ങളില്ല, എല്ലാ ഡാറ്റയും സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് നിങ്ങളുടേതാണ്. നിങ്ങളിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ യാത്ര ആരംഭിക്കാൻ ഇപ്പോൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക.
ആഴ്ചയിൽ അഞ്ച് മൾട്ടി-ജോയിൻ്റ് ബാർബെൽ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നു.
ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ്,
സ്ക്വാറ്റ്,
ബെഞ്ച് പ്രസ്സ്
ഓവർഹെഡ് പ്രസ്സ്,
വളഞ്ഞ വരി
പരിശീലന ആഴ്‌ചയിലുടനീളം ദിനം A, B എന്നിവ മാറിമാറി വന്നു, ഓരോ പരിശീലന ദിനത്തിനും ഇടയിൽ ഒരു വിശ്രമ ദിനം.
നിങ്ങളൊരു തുടക്കക്കാരനാണെങ്കിൽ വെറും 3 ടാപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ആപ്പ് സജ്ജീകരിക്കുകയും ജിമ്മിലോ വീട്ടിലോ പരിശീലനം ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യാം.
സജ്ജീകരണ സമയത്ത് ഇൻ്റർമീഡിയറ്റ്, അഡ്വാൻസ്ഡ് ലിഫ്റ്ററുകൾക്ക് അവരുടെ പ്രാരംഭ ഭാരം സജ്ജമാക്കാൻ കഴിയും.
5x5 സൗജന്യ വർക്ക്ഔട്ട് ഫീച്ചറുകൾ ★★★
★ ശരിയായ ഭാരവും വ്യായാമവും (A/B) സൃഷ്ടിക്കുന്നു
★ മെട്രിക് (കിലോഗ്രാം), ഇംപീരിയൽ (എൽബി) ഭാരം യൂണിറ്റുകൾ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു
★ ക്രമീകരിക്കാവുന്ന ആരംഭ ഭാരം
★ വിശ്രമ ടൈമർ, കോൺഫിഗർ ചെയ്യാവുന്ന മൂല്യങ്ങൾ, ശബ്ദം
★ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
★ പുരോഗതി ഗ്രാഫുകൾ
★ വ്യക്തിപരമായ മികച്ച കാര്യങ്ങൾ
★ കലണ്ടർ ചരിത്ര കാഴ്ച
മുകളിൽ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന അടിസ്ഥാന സവിശേഷതകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ സൗജന്യമാണ്. പരസ്യങ്ങളില്ല.
ഈ ആപ്പിനെ പിന്തുണയ്‌ക്കുകയും പ്രോ പതിപ്പിലേക്ക് അപ്‌ഗ്രേഡ് ചെയ്‌ത് പ്രോ ഫീച്ചറുകളിലേക്ക് ആക്‌സസ് നേടുകയും ചെയ്യുക.
5x5 വർക്ക്ഔട്ടിലെ പ്രോ സവിശേഷതകൾ ★★★
★ പ്രധാന ലിഫ്റ്റുകൾക്കായി ക്രമീകരിക്കാവുന്ന ഇൻക്രിമെൻ്റ്
★ വ്യായാമ വേളയിൽ ഭാരം മാറ്റാവുന്നതാണ്
★ വെയ്റ്റ് പ്ലേറ്റ് കാൽക്കുലേറ്റർ
★ ക്ലൗഡ് ബാക്കപ്പ്
★ പ്രധാന ലിഫ്റ്റുകൾക്കുള്ള CSV കയറ്റുമതി
★ 16 മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ചിട്ടുള്ള അധിക വ്യായാമങ്ങൾ
★ ഇഷ്‌ടാനുസൃത അധിക വ്യായാമങ്ങൾ ചേർക്കുക
★ ഊഷ്മള സെറ്റുകൾ
★ പീഠഭൂമികളെ മറികടക്കാൻ 3x5 1x5 വരെ ഓട്ടോ ഡിലോഡ് ചെയ്യുക
★ സോ-പല്ലിൻ്റെ പുരോഗതി
★ ലോഗ് ചെയ്ത വർക്ക്ഔട്ടുകൾ എഡിറ്റ് ചെയ്യുക
★ ക്രമീകരിക്കാവുന്ന സെറ്റുകളുടെ എണ്ണം (1 മുതൽ 5 വരെ)
★ 1RM കാൽക്കുലേറ്റർ
★ ഗൂഗിൾ ഫിറ്റ് ഇൻ്റഗ്രേഷൻ
പരസ്യങ്ങളൊന്നുമില്ല
അനുമതികൾ:
ബാക്കപ്പുകൾ നിർമ്മിക്കാൻ SD കാർഡ്
ഇൻ-ആപ്പ് വാങ്ങലിനുള്ള ഇൻ്റർനെറ്റ്
ആഴ്ചയിൽ അഞ്ച് മൾട്ടി-ജോയിൻ്റ് ബാർബെൽ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നു.
ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ്,
സ്ക്വാറ്റ്,
ബെഞ്ച് പ്രസ്സ്
ഓവർഹെഡ് പ്രസ്സ്,
വളഞ്ഞ വരി
പരിശീലന ആഴ്‌ചയിലുടനീളം ദിനം A, B എന്നിവ മാറിമാറി വന്നു, ഓരോ പരിശീലന ദിനത്തിനും ഇടയിൽ ഒരു വിശ്രമ ദിനം.
നിങ്ങളൊരു തുടക്കക്കാരനാണെങ്കിൽ വെറും 3 ടാപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ആപ്പ് സജ്ജീകരിക്കുകയും ജിമ്മിലോ വീട്ടിലോ പരിശീലനം ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യാം.
സജ്ജീകരണ സമയത്ത് ഇൻ്റർമീഡിയറ്റ്, അഡ്വാൻസ്ഡ് ലിഫ്റ്ററുകൾക്ക് അവരുടെ പ്രാരംഭ ഭാരം സജ്ജമാക്കാൻ കഴിയും.
5x5 സൗജന്യ വർക്ക്ഔട്ട് ഫീച്ചറുകൾ ★★★
★ ശരിയായ ഭാരവും വ്യായാമവും (A/B) സൃഷ്ടിക്കുന്നു
★ മെട്രിക് (കിലോഗ്രാം), ഇംപീരിയൽ (എൽബി) ഭാരം യൂണിറ്റുകൾ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു
★ ക്രമീകരിക്കാവുന്ന ആരംഭ ഭാരം
★ വിശ്രമ ടൈമർ, കോൺഫിഗർ ചെയ്യാവുന്ന മൂല്യങ്ങൾ, ശബ്ദം
★ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
★ പുരോഗതി ഗ്രാഫുകൾ
★ വ്യക്തിപരമായ മികച്ച കാര്യങ്ങൾ
★ കലണ്ടർ ചരിത്ര കാഴ്ച
മുകളിൽ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന അടിസ്ഥാന സവിശേഷതകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ സൗജന്യമാണ്. പരസ്യങ്ങളില്ല.
ഈ ആപ്പിനെ പിന്തുണയ്‌ക്കുകയും പ്രോ പതിപ്പിലേക്ക് അപ്‌ഗ്രേഡ് ചെയ്‌ത് പ്രോ ഫീച്ചറുകളിലേക്ക് ആക്‌സസ് നേടുകയും ചെയ്യുക.
5x5 വർക്ക്ഔട്ടിലെ പ്രോ സവിശേഷതകൾ ★★★
★ പ്രധാന ലിഫ്റ്റുകൾക്കായി ക്രമീകരിക്കാവുന്ന ഇൻക്രിമെൻ്റ്
★ വ്യായാമ വേളയിൽ ഭാരം മാറ്റാവുന്നതാണ്
★ വെയ്റ്റ് പ്ലേറ്റ് കാൽക്കുലേറ്റർ
★ ക്ലൗഡ് ബാക്കപ്പ്
★ പ്രധാന ലിഫ്റ്റുകൾക്കുള്ള CSV കയറ്റുമതി
★ 16 മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ചിട്ടുള്ള അധിക വ്യായാമങ്ങൾ
★ ഇഷ്‌ടാനുസൃത അധിക വ്യായാമങ്ങൾ ചേർക്കുക
★ ഊഷ്മള സെറ്റുകൾ
★ പീഠഭൂമികളെ മറികടക്കാൻ 3x5 1x5 വരെ ഓട്ടോ ഡിലോഡ് ചെയ്യുക
★ സോ-പല്ലിൻ്റെ പുരോഗതി
★ ലോഗ് ചെയ്ത വർക്ക്ഔട്ടുകൾ എഡിറ്റ് ചെയ്യുക
★ ക്രമീകരിക്കാവുന്ന സെറ്റുകളുടെ എണ്ണം (1 മുതൽ 5 വരെ)
★ 1RM കാൽക്കുലേറ്റർ
★ ഗൂഗിൾ ഫിറ്റ് ഇൻ്റഗ്രേഷൻ
പരസ്യങ്ങളൊന്നുമില്ല
അനുമതികൾ:
ബാക്കപ്പുകൾ നിർമ്മിക്കാൻ SD കാർഡ്
ഇൻ-ആപ്പ് വാങ്ങലിനുള്ള ഇൻ്റർനെറ്റ്
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ഡാറ്റയൊന്നും ശേഖരിച്ചിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് ശേഖരണം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
റേറ്റിംഗുകളും റിവ്യൂകളും
4.5
774 റിവ്യൂകൾ
പുതിയതെന്താണുള്ളത്?
- Minor UI improvement: Workout set number centered inside the checkbox.
- Set number to added warm-up sets
- Set number to added warm-up sets
