Sightly - Overcoming Anxiety
ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ
50+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
നിങ്ങളുടെ മാനസിക ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ സാങ്കേതികത പഠിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പവും താങ്ങാനാവുന്നതുമായ മാർഗമാണ് കാഴ്ച്ച. സർട്ടിഫൈഡ് തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ സൃഷ്ടിച്ച വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ദൈനംദിന മാനസികാരോഗ്യ വിദ്യാഭ്യാസം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ പരിശീലിപ്പിക്കുക. സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും നിയന്ത്രിക്കാനും ഒരാളുടെ ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനുമുള്ള കഴിവുകൾ പഠിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വീഡിയോകൾ ഞങ്ങൾ നിർമ്മിച്ചിട്ടുണ്ട്. സമ്മർദപൂരിതമായ ജീവിത സംഭവങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പ്രോഗ്രാമുകളുടെ ഒരു മുഴുവൻ ലൈബ്രറി ഞങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ട്. ചില വിഷയങ്ങളിൽ പരുക്കൻ വേർപിരിയൽ, ജോലി നഷ്‌ടപ്പെടൽ, മാതാപിതാക്കളെ നഷ്‌ടപ്പെടുത്തൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ-തെറാപ്പിയിൽ (CBT) വിദഗ്ധരായ വിദഗ്ധരുമായി ഞങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മാനസിക ക്ഷേമത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാനും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മാറ്റാനും ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ സന്തോഷം വളർത്താനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ജേണലിംഗും മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് വ്യായാമങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ഇന്ററാക്ടീവ് വീഡിയോ സെഷനുകളെ Sightly സംയോജിപ്പിക്കുന്നു.
എങ്ങനെയാണ് കാഴ്ചശക്തി പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ വ്യക്തിഗത ഡിജിറ്റൽ തെറാപ്പി അനുഭവം നൽകുന്നതിന് ഡിജിറ്റൽ പ്രോഗ്രാമുകൾ, ഗൈഡഡ് ജേണലിംഗ്, CBT അധിഷ്‌ഠിത ടൂളുകൾ എന്നിവ സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു. ഗൈഡഡ് വീഡിയോ സെഷനുകളിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ സന്തോഷവും സന്തോഷവും പോസിറ്റിവിറ്റിയും വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിനുള്ള പുതിയ സ്വയം പരിചരണ രീതികൾ നിങ്ങൾ പഠിക്കും. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും നിയന്ത്രിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ആരോഗ്യം പോഷിപ്പിക്കുക.
ഉള്ളടക്കം എവിടെ നിന്ന് വരുന്നു?
ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ ക്ലാസുകളും ശാസ്ത്രത്തിന്റെ പിന്തുണയുള്ളവയാണ്, മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും പുതിയ ഗവേഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു. എല്ലാ വീഡിയോയും സർട്ടിഫൈഡ് തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുകയും വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇത് സുരക്ഷിതമാണോ?
നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷയും സുരക്ഷയുമാണ് ഞങ്ങളുടെ #1 മുൻഗണനകൾ. എല്ലാ ജേർണലിംഗ് എൻട്രികളും എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്യുകയും ക്ലൗഡിൽ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മനുഷ്യർ ഒന്നും കാണുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ പരിശീലന വിവരങ്ങളൊന്നും മൂന്നാം കക്ഷികളുമായോ പുറത്തുള്ള പങ്കാളികളുമായോ പങ്കിടില്ല.
പ്രത്യക്ഷത്തിൽ ഫലപ്രദമാണോ?
മാനസിക ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തേണ്ട ആളുകൾക്ക് കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) എത്രത്തോളം സഹായകരമാകുമെന്ന് സൈറ്റ്ലിയിലെ ടീം മനസ്സിലാക്കുന്നു. CBT യെ കുറിച്ച് പഠിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, കാരണം, നേരിയതോ മിതമായതോ ആയ ഉത്കണ്ഠയോ വിഷാദമോ ഉള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ബഹുഭൂരിപക്ഷം ആളുകൾക്കും മാനസിക ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സാരീതിയാണ് ഇത് എന്ന് ബാഹ്യ ഗവേഷണങ്ങൾ വീണ്ടും വീണ്ടും കാണിക്കുന്നു. ഇൻ-പേഴ്സൺ തെറാപ്പിസ്റ്റില്ലാതെ CBT ടെക്നിക്കുകൾ പഠിക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ രോഗികൾക്ക് ലഭിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
എങ്കിൽ ഭംഗിയായി ഉപയോഗിക്കരുത്....
CBT, Sightly പോലുള്ള ഡിജിറ്റൽ ഓപ്ഷനുകൾ എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് കടുത്ത വിഷാദമോ ഉത്കണ്ഠയോ ആണെങ്കിൽ, കാഴ്ചയുള്ള വിദ്യാഭ്യാസം മാത്രം നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പായിരിക്കില്ല. കാഴ്ചയ്ക്ക് രോഗനിർണയം നടത്താനും കഴിയില്ല, ഒരു മെഡിക്കൽ ദാതാവിന് മാത്രമേ അത് ചെയ്യാൻ കഴിയൂ. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലിന്റെ മേൽനോട്ടത്തിൽ പരിചരണം തേടുക. ഞങ്ങൾ ഒരു ക്ലിനിക്കല്ല, ഞങ്ങൾ ഒരു മെഡിക്കൽ ഉപകരണവുമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ചികിത്സ ലഭിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
ഞാൻ എപ്പോഴാണ് CBT ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്?
നിഷേധാത്മക ചിന്തകളെ വെല്ലുവിളിക്കാനും കൂടുതൽ യാഥാർത്ഥ്യവും പോസിറ്റീവുമായ ചിന്താ പ്രക്രിയകൾ ഉപയോഗിച്ച് അവയെ മറികടക്കാനുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ നൽകിക്കൊണ്ട് വിഷാദരോഗികളായ ആളുകളെ സഹായിക്കാൻ CBT യ്ക്ക് കഴിയും. കൂടുതൽ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ CBT ഉപയോഗിക്കുന്നു. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഒരേ സമയം ഉപയോഗിക്കുന്ന മറ്റ് തരത്തിലുള്ള തെറാപ്പി മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.
ഞങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുക!
നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ഫീഡ്‌ബാക്ക് ലഭിക്കാൻ ഞങ്ങൾ എപ്പോഴും താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല.
ഞങ്ങളുടെ നിബന്ധനകളെയും വ്യവസ്ഥകളെയും കുറിച്ച് ഇവിടെ കൂടുതൽ വായിക്കുക:
സേവന നിബന്ധനകൾ: https://pages.flycricket.io/sightly-0/terms.html
സ്വകാര്യതാ നയം: https://pages.flycricket.io/sightly-0/privacy.html
ഞങ്ങൾക്ക് ഇമെയിൽ ചെയ്യുക: hello@trysightly.com
കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ-തെറാപ്പിയിൽ (CBT) വിദഗ്ധരായ വിദഗ്ധരുമായി ഞങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മാനസിക ക്ഷേമത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാനും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മാറ്റാനും ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ സന്തോഷം വളർത്താനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ജേണലിംഗും മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് വ്യായാമങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ഇന്ററാക്ടീവ് വീഡിയോ സെഷനുകളെ Sightly സംയോജിപ്പിക്കുന്നു.
എങ്ങനെയാണ് കാഴ്ചശക്തി പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ വ്യക്തിഗത ഡിജിറ്റൽ തെറാപ്പി അനുഭവം നൽകുന്നതിന് ഡിജിറ്റൽ പ്രോഗ്രാമുകൾ, ഗൈഡഡ് ജേണലിംഗ്, CBT അധിഷ്‌ഠിത ടൂളുകൾ എന്നിവ സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു. ഗൈഡഡ് വീഡിയോ സെഷനുകളിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ സന്തോഷവും സന്തോഷവും പോസിറ്റിവിറ്റിയും വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിനുള്ള പുതിയ സ്വയം പരിചരണ രീതികൾ നിങ്ങൾ പഠിക്കും. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും നിയന്ത്രിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ആരോഗ്യം പോഷിപ്പിക്കുക.
ഉള്ളടക്കം എവിടെ നിന്ന് വരുന്നു?
ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ ക്ലാസുകളും ശാസ്ത്രത്തിന്റെ പിന്തുണയുള്ളവയാണ്, മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും പുതിയ ഗവേഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു. എല്ലാ വീഡിയോയും സർട്ടിഫൈഡ് തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുകയും വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇത് സുരക്ഷിതമാണോ?
നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷയും സുരക്ഷയുമാണ് ഞങ്ങളുടെ #1 മുൻഗണനകൾ. എല്ലാ ജേർണലിംഗ് എൻട്രികളും എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്യുകയും ക്ലൗഡിൽ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മനുഷ്യർ ഒന്നും കാണുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ പരിശീലന വിവരങ്ങളൊന്നും മൂന്നാം കക്ഷികളുമായോ പുറത്തുള്ള പങ്കാളികളുമായോ പങ്കിടില്ല.
പ്രത്യക്ഷത്തിൽ ഫലപ്രദമാണോ?
മാനസിക ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തേണ്ട ആളുകൾക്ക് കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) എത്രത്തോളം സഹായകരമാകുമെന്ന് സൈറ്റ്ലിയിലെ ടീം മനസ്സിലാക്കുന്നു. CBT യെ കുറിച്ച് പഠിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, കാരണം, നേരിയതോ മിതമായതോ ആയ ഉത്കണ്ഠയോ വിഷാദമോ ഉള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ബഹുഭൂരിപക്ഷം ആളുകൾക്കും മാനസിക ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സാരീതിയാണ് ഇത് എന്ന് ബാഹ്യ ഗവേഷണങ്ങൾ വീണ്ടും വീണ്ടും കാണിക്കുന്നു. ഇൻ-പേഴ്സൺ തെറാപ്പിസ്റ്റില്ലാതെ CBT ടെക്നിക്കുകൾ പഠിക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ രോഗികൾക്ക് ലഭിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
എങ്കിൽ ഭംഗിയായി ഉപയോഗിക്കരുത്....
CBT, Sightly പോലുള്ള ഡിജിറ്റൽ ഓപ്ഷനുകൾ എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് കടുത്ത വിഷാദമോ ഉത്കണ്ഠയോ ആണെങ്കിൽ, കാഴ്ചയുള്ള വിദ്യാഭ്യാസം മാത്രം നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പായിരിക്കില്ല. കാഴ്ചയ്ക്ക് രോഗനിർണയം നടത്താനും കഴിയില്ല, ഒരു മെഡിക്കൽ ദാതാവിന് മാത്രമേ അത് ചെയ്യാൻ കഴിയൂ. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലിന്റെ മേൽനോട്ടത്തിൽ പരിചരണം തേടുക. ഞങ്ങൾ ഒരു ക്ലിനിക്കല്ല, ഞങ്ങൾ ഒരു മെഡിക്കൽ ഉപകരണവുമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ചികിത്സ ലഭിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
ഞാൻ എപ്പോഴാണ് CBT ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്?
നിഷേധാത്മക ചിന്തകളെ വെല്ലുവിളിക്കാനും കൂടുതൽ യാഥാർത്ഥ്യവും പോസിറ്റീവുമായ ചിന്താ പ്രക്രിയകൾ ഉപയോഗിച്ച് അവയെ മറികടക്കാനുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ നൽകിക്കൊണ്ട് വിഷാദരോഗികളായ ആളുകളെ സഹായിക്കാൻ CBT യ്ക്ക് കഴിയും. കൂടുതൽ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ CBT ഉപയോഗിക്കുന്നു. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഒരേ സമയം ഉപയോഗിക്കുന്ന മറ്റ് തരത്തിലുള്ള തെറാപ്പി മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.
ഞങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുക!
നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ഫീഡ്‌ബാക്ക് ലഭിക്കാൻ ഞങ്ങൾ എപ്പോഴും താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല.
ഞങ്ങളുടെ നിബന്ധനകളെയും വ്യവസ്ഥകളെയും കുറിച്ച് ഇവിടെ കൂടുതൽ വായിക്കുക:
സേവന നിബന്ധനകൾ: https://pages.flycricket.io/sightly-0/terms.html
സ്വകാര്യതാ നയം: https://pages.flycricket.io/sightly-0/privacy.html
ഞങ്ങൾക്ക് ഇമെയിൽ ചെയ്യുക: hello@trysightly.com
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ഡാറ്റയൊന്നും ശേഖരിച്ചിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് ശേഖരണം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല
ഡാറ്റ ഇല്ലാതാക്കാനാകില്ല
പുതിയതെന്താണുള്ളത്?
Minor Bug Fixes
