Upper body workout for women
പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ
4.6star
1.58K അവലോകനങ്ങൾ
500K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
സ്ത്രീകൾ‌ക്കായുള്ള അപ്പർ ബോഡി വ്യായാമം - മനോഹരമായ നെഞ്ചുണ്ടാക്കാനോ സ്വയം ഉയർത്താൻ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാനോ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.
Chest മനോഹരമായ നെഞ്ച് പണിയുന്നതിനും സ്വയം ഉയർത്തുന്നതിനും ആയുധശക്തി നേടുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങൾ എല്ലാം ഒരു അപ്ലിക്കേഷനിൽ ഉണ്ട്. എവിടെയും നിർവഹിക്കാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ നിർമ്മിച്ച സ്ത്രീകൾക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ, പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ല. മാത്രമല്ല, നെഞ്ച് ഉയർത്താനും നെഞ്ചിനെ ശക്തമാക്കാനുമുള്ള വ്യായാമത്തിന്റെ തത്വം നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ നെഞ്ചിലെ വ്യായാമത്തിനും ആയുധങ്ങൾക്കുമായുള്ള പരിശീലന പരിപാടികൾ എല്ലാ നൈപുണ്യ തലങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമാണ്, കാരണം അവ ലാളിത്യവും കാര്യക്ഷമതയും സമന്വയിപ്പിക്കുകയും എല്ലാ നെഞ്ചിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെയും ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. പേശികൾ, തോളുകൾ, ആയുധ പേശികൾ.
ആയുധ പേശികളുടെ ശക്തിക്കായുള്ള എല്ലാ വ്യായാമങ്ങൾക്കും വിശദമായ വീഡിയോ നിർദ്ദേശങ്ങൾ, വാചക വിവരണ വിശദാംശങ്ങൾ എന്നിവ നൽകിയിരിക്കുന്നു. സ്ത്രീകൾക്കായി നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി നെഞ്ച് വ്യായാമം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും അല്ലെങ്കിൽ ഭുജത്തിന്റെ ശക്തി വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇതിനകം സൃഷ്ടിച്ച പരിശീലന പരിപാടികളിൽ പ്രവർ‌ത്തിക്കാൻ കഴിയും.
Muscle 25 വ്യത്യസ്ത വ്യായാമങ്ങൾ എല്ലാ പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾക്കും വിവിധ തലത്തിലുള്ള സങ്കീർണ്ണതയുടെ ആയുധശക്തിക്കായി ഒരു മികച്ച വ്യായാമത്തിനായി, വേഗതയേറിയ ഫലത്തിനായി ഞങ്ങൾ മികച്ച വ്യായാമങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്തു;
Exercise ഓരോ വ്യായാമത്തിലും വിശദമായ നിർദ്ദേശങ്ങളും വീഡിയോകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു;
Training 3 പരിശീലന പരിപാടികൾ ഫലപ്രദമായ വ്യായാമത്തിനായി നൽകുകയും തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി വർക്ക് outs ട്ടുകൾ സൃഷ്ടിക്കാനും കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പ്രത്യേക വ്യായാമം തിരഞ്ഞെടുത്ത് അവരുടെ ബുദ്ധിമുട്ടും നീളവും സജ്ജമാക്കുക;
Chest ഞങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക പ്രചോദന സംവിധാനം സൃഷ്ടിച്ചു, അത് വലിയ നെഞ്ച് ലഭിക്കുന്നതിന് മുകളിലെ ശരീര വ്യായാമത്തിലെ നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങളുടെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുകയും കൂടുതൽ കൂടുതൽ നേടാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും;
B വെയിറ്റ് ട്രാക്ക് സിസ്റ്റം ഉം ശരീരത്തിന്റെ അനുപാതങ്ങളും ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങളുടെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള വിശദമായ വിശകലനങ്ങളും. ഭാരം ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിലും നെഞ്ച് വ്യായാമ അപ്ലിക്കേഷൻ നിങ്ങളുടെ സഹായിയായിരിക്കും.
Often മിക്കപ്പോഴും കായികരംഗത്ത്, പ്രത്യേകിച്ചും പിന്തുണയുടെ പ്രശ്നമാകുമ്പോഴും നല്ലൊരു വ്യക്തിത്വം ലഭിക്കുമ്പോഴും അലസത നിലനിൽക്കുന്നു, വളരെയധികം "പ്രധാനപ്പെട്ട" കേസുകൾ ചെയ്യാനുണ്ട്, അതിനാലാണ് നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം രൂപപ്പെടുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, ഓരോ തവണയും അപ്ലിക്കേഷനിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ, മനോഹരമായ നെഞ്ചും ആയുധങ്ങളും നിർമ്മിക്കുന്നതിനുള്ള വഴി ഏത് ഘട്ടത്തിലാണ് എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. പരിശീലന പരിപാടി, സിസ്റ്റം അറിയിപ്പുകൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ നീങ്ങുന്നതിനുള്ള മികച്ച പ്രേരകമാണ്. അപ്ലിക്കേഷൻ ആരംഭിക്കുക, വ്യായാമ വീഡിയോ ഓണാക്കുക, സ്ത്രീകൾക്കായി മികച്ച നെഞ്ച് വ്യായാമം ചെയ്യുക - നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ ഫലങ്ങൾ കാണും.
ഭാഗ്യം!
Chest മനോഹരമായ നെഞ്ച് പണിയുന്നതിനും സ്വയം ഉയർത്തുന്നതിനും ആയുധശക്തി നേടുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങൾ എല്ലാം ഒരു അപ്ലിക്കേഷനിൽ ഉണ്ട്. എവിടെയും നിർവഹിക്കാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ നിർമ്മിച്ച സ്ത്രീകൾക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ, പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ല. മാത്രമല്ല, നെഞ്ച് ഉയർത്താനും നെഞ്ചിനെ ശക്തമാക്കാനുമുള്ള വ്യായാമത്തിന്റെ തത്വം നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ നെഞ്ചിലെ വ്യായാമത്തിനും ആയുധങ്ങൾക്കുമായുള്ള പരിശീലന പരിപാടികൾ എല്ലാ നൈപുണ്യ തലങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമാണ്, കാരണം അവ ലാളിത്യവും കാര്യക്ഷമതയും സമന്വയിപ്പിക്കുകയും എല്ലാ നെഞ്ചിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെയും ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. പേശികൾ, തോളുകൾ, ആയുധ പേശികൾ.
ആയുധ പേശികളുടെ ശക്തിക്കായുള്ള എല്ലാ വ്യായാമങ്ങൾക്കും വിശദമായ വീഡിയോ നിർദ്ദേശങ്ങൾ, വാചക വിവരണ വിശദാംശങ്ങൾ എന്നിവ നൽകിയിരിക്കുന്നു. സ്ത്രീകൾക്കായി നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി നെഞ്ച് വ്യായാമം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും അല്ലെങ്കിൽ ഭുജത്തിന്റെ ശക്തി വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇതിനകം സൃഷ്ടിച്ച പരിശീലന പരിപാടികളിൽ പ്രവർ‌ത്തിക്കാൻ കഴിയും.
അപ്ലിക്കേഷൻ സവിശേഷതകൾ:
Muscle 25 വ്യത്യസ്ത വ്യായാമങ്ങൾ എല്ലാ പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾക്കും വിവിധ തലത്തിലുള്ള സങ്കീർണ്ണതയുടെ ആയുധശക്തിക്കായി ഒരു മികച്ച വ്യായാമത്തിനായി, വേഗതയേറിയ ഫലത്തിനായി ഞങ്ങൾ മികച്ച വ്യായാമങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്തു;
Exercise ഓരോ വ്യായാമത്തിലും വിശദമായ നിർദ്ദേശങ്ങളും വീഡിയോകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു;
Training 3 പരിശീലന പരിപാടികൾ ഫലപ്രദമായ വ്യായാമത്തിനായി നൽകുകയും തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി വർക്ക് outs ട്ടുകൾ സൃഷ്ടിക്കാനും കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പ്രത്യേക വ്യായാമം തിരഞ്ഞെടുത്ത് അവരുടെ ബുദ്ധിമുട്ടും നീളവും സജ്ജമാക്കുക;
Chest ഞങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക പ്രചോദന സംവിധാനം സൃഷ്ടിച്ചു, അത് വലിയ നെഞ്ച് ലഭിക്കുന്നതിന് മുകളിലെ ശരീര വ്യായാമത്തിലെ നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങളുടെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുകയും കൂടുതൽ കൂടുതൽ നേടാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും;
B വെയിറ്റ് ട്രാക്ക് സിസ്റ്റം ഉം ശരീരത്തിന്റെ അനുപാതങ്ങളും ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങളുടെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള വിശദമായ വിശകലനങ്ങളും. ഭാരം ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിലും നെഞ്ച് വ്യായാമ അപ്ലിക്കേഷൻ നിങ്ങളുടെ സഹായിയായിരിക്കും.
Often മിക്കപ്പോഴും കായികരംഗത്ത്, പ്രത്യേകിച്ചും പിന്തുണയുടെ പ്രശ്നമാകുമ്പോഴും നല്ലൊരു വ്യക്തിത്വം ലഭിക്കുമ്പോഴും അലസത നിലനിൽക്കുന്നു, വളരെയധികം "പ്രധാനപ്പെട്ട" കേസുകൾ ചെയ്യാനുണ്ട്, അതിനാലാണ് നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം രൂപപ്പെടുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, ഓരോ തവണയും അപ്ലിക്കേഷനിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ, മനോഹരമായ നെഞ്ചും ആയുധങ്ങളും നിർമ്മിക്കുന്നതിനുള്ള വഴി ഏത് ഘട്ടത്തിലാണ് എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. പരിശീലന പരിപാടി, സിസ്റ്റം അറിയിപ്പുകൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ നീങ്ങുന്നതിനുള്ള മികച്ച പ്രേരകമാണ്. അപ്ലിക്കേഷൻ ആരംഭിക്കുക, വ്യായാമ വീഡിയോ ഓണാക്കുക, സ്ത്രീകൾക്കായി മികച്ച നെഞ്ച് വ്യായാമം ചെയ്യുക - നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ ഫലങ്ങൾ കാണും.
ഭാഗ്യം!
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ ശേഖരിച്ചേക്കാം
സാമ്പത്തിക വിവരങ്ങൾ, ആപ്പ് ആക്റ്റിവിറ്റി എന്നിവയും മറ്റ് 2 എണ്ണവും
ട്രാൻസിറ്റിൽ ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു
ആ ഡാറ്റ ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അഭ്യർത്ഥിക്കാം
റേറ്റിംഗുകളും റിവ്യൂകളും
4.6
1.53K റിവ്യൂകൾ
പുതിയതെന്താണുള്ളത്?
We have updated the system libraries. The application will now run faster.
We have updated the description and instructions for the exercises.
We have updated the description and instructions for the exercises.
