"ലക്കിമീഡിയ മെഡിറ്റേഷൻ ആൻഡ് സ്ലീപ്" എന്ന മൊബൈൽ ആപ്ലിക്കേഷൻ പഠനത്തിനും അറിവിനും അവബോധത്തിലേക്ക് ആഴത്തിലാക്കാനും ലക്ഷ്യമിടുന്നു;
ധ്യാന പാഠങ്ങൾ അനുഭവപരിചയമില്ലാത്ത ആളുകൾക്കും ധ്യാനങ്ങളും സ്ഥിരീകരണങ്ങളും പരിശീലനങ്ങളും പതിവായി കേൾക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.
ധ്യാനരീതികളിലെ തുടക്കക്കാർക്ക് "തുടക്കക്കാർക്കുള്ള ധ്യാനങ്ങൾ" എന്ന വിഭാഗത്തിലെ ധ്യാനങ്ങൾ കേൾക്കാൻ ക്ഷണിക്കപ്പെടും, ആദ്യ പാഠങ്ങൾ 4 മിനിറ്റിലധികം നീണ്ടുനിൽക്കും, ഈ രീതികൾ സാരാംശം മനസ്സിലാക്കാനും ക്രമേണ ആഴത്തിലാക്കാനും അതിനുശേഷം ഗുരുതരമായ ധ്യാനങ്ങളിലേക്ക് പോകാനും സഹായിക്കും
പ്രധാന ഇന്ദ്രിയങ്ങളുമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന എല്ലാ രീതികളും മൊബൈൽ ആപ്ലിക്കേഷനിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:
- സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക. മികച്ച രീതിയിൽ മാറുക, നിങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുക;
- ഉത്കണ്ഠ. ഉത്കണ്ഠയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുക, മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന കാരണങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുക;
- സന്തോഷം. യഥാർത്ഥ നിർവചനവും ഉറവിടങ്ങളും;
- നന്ദി. എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് ജീവിതത്തോട് നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കാൻ കഴിയുക;
- ദത്തെടുക്കൽ. യാഥാർത്ഥ്യത്തോടുള്ള നമ്മുടെ പ്രതിരോധം മയപ്പെടുത്തുന്നു;
- കോപം. കോപവും നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക. ശ്രദ്ധിക്കുക, ദുർബലപ്പെടുത്തുക, രൂപാന്തരപ്പെടുത്തുക;
- അനുകമ്പ. നിങ്ങളോടും മറ്റുള്ളവരോടും കൂടുതൽ ദയയോടും അനുകമ്പയോടും പെരുമാറുക;
തുടങ്ങിയവ
3 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ, ധ്യാനം നിങ്ങൾക്ക് സൗജന്യമായി ലഭ്യമാകും, സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ആപ്ലിക്കേഷന്റെ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും പരിചയപ്പെടാം
എല്ലാ ധ്യാനങ്ങളും സ്ഥിരീകരണങ്ങളും തിരയുന്ന എല്ലാ ഉപയോക്താക്കൾക്കും അനുയോജ്യമായ വിഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:
1) ധ്യാനം കേൾക്കുമ്പോൾ ശ്വസനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ശ്വസിക്കാൻ പഠിക്കുക;
2) ധ്യാനവും ഉറക്ക സംഗീതവും നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കാനും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഉണരാനും നിങ്ങളുടെ ഉറക്കരീതി ക്രമീകരിക്കാനും സഹായിക്കും;
3) എല്ലാ ദിവസവും സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ-ഞങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ധ്യാനങ്ങൾ അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നു, പുതിയ ധ്യാനങ്ങളും പരിശീലനങ്ങളും ചേർക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും കാലികമായ വിവരങ്ങൾ ലഭിക്കും;
4) ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ജോലിസ്ഥലത്ത് കഠിനമായ ദിവസത്തിന് ശേഷം കുറച്ച് വിശ്രമം നേടുക;
5) "എല്ലാ ദിവസവും ധ്യാനങ്ങൾ" എന്ന പ്രയോഗത്തിൽ, ധ്യാനം എന്ന തലക്കെട്ടിന് കീഴിൽ ഞങ്ങൾ പ്രകൃതിയുടെ മികച്ച ശബ്ദങ്ങൾ മാത്രമേ ശേഖരിച്ചിട്ടുള്ളൂ
"ധ്യാനവും ഉറക്കവും" എന്ന മൊബൈൽ ആപ്ലിക്കേഷനിൽ 500 ലധികം അദ്വിതീയ ധ്യാനങ്ങളും പരിശീലനങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എല്ലാ ധ്യാനങ്ങളും പ്രൊഫഷണലായി ശബ്ദമുയർത്തുന്നു.
ആപ്ലിക്കേഷനിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പശ്ചാത്തല ശബ്ദങ്ങൾ സൂപ്പർഇമ്പോസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും;
നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളും അനുഭവവും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി ഒരു കോഴ്സ് തിരഞ്ഞെടുക്കും;
എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ലെങ്കിൽപ്പോലും, മനസ്സിലാക്കാനും മനസ്സിലാക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു അടിസ്ഥാന കോഴ്സ് മെഡിറ്റേഷൻ & സ്ലീപ്പ് ആപ്പിൽ ഉണ്ട്:
1. ധ്യാനങ്ങൾ എന്തിനുവേണ്ടിയാണ്;
2. ഒരാൾ എത്ര തവണ ധ്യാനിക്കണം;
3. എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം, നിങ്ങൾക്ക് ധ്യാനത്തിന് സംഗീതം ആവശ്യമുണ്ടോ;
4. നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി എങ്ങനെ ട്രാക്ക് ചെയ്യാം
ആപ്ലിക്കേഷനിൽ വിവിധ കോഴ്സുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അവ:
ധ്യാന പാഠങ്ങൾ, സ്വയം സ്വീകാര്യത അല്ലെങ്കിൽ ധ്യാനം പഠിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാനങ്ങൾ;
കോപം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള സമ്പ്രദായങ്ങൾ: energyർജ്ജം, പ്രചോദനം, നിയന്ത്രണം, പ്രയോജനം തുടങ്ങിയവ.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള യോഗ അല്ലെങ്കിൽ റഷ്യൻ ഭാഷയിൽ തുടക്കക്കാർക്കുള്ള യോഗ
ധ്യാനത്തിനായി പശ്ചാത്തല സംഗീതത്തിന്റെയും സംഗീതത്തിന്റെയും മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ശേഖരിച്ചു;
• വ്യത്യസ്ത കാലയളവിലെ എല്ലാ ധ്യാനങ്ങളും, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക;
• ആരോഗ്യകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഉറക്കത്തിനുള്ള ശീലങ്ങൾ: ശാന്തമാക്കാനും ആരോഗ്യത്തിനും സ്വയം അവബോധത്തിനും വേണ്ടി നൂറിലധികം വ്യത്യസ്ത രീതികൾ;
തുടക്കക്കാർക്കുള്ള ദൈനംദിന ധ്യാന വ്യായാമങ്ങൾ "തുടക്കക്കാർക്കുള്ള ധ്യാനങ്ങളും യോഗയും" എന്ന മൊബൈൽ ആപ്ലിക്കേഷനിൽ, ക്ലാസുകൾക്ക് ധാരാളം സമയം ആവശ്യമില്ല;
ഒരു ദിവസം വെറും 7 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ സുഖം പ്രാപിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ചൈതന്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.
ലക്കിമീഡിയ മൊബൈൽ ആപ്ലിക്കേഷൻ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുന്നത് ഇതിനകം 100 ആയിരത്തിലധികം ഉപയോക്താക്കളെ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്!
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2023, സെപ്റ്റം 3
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും