- മൂർച്ചയുള്ള HD വീഡിയോയിൽ അവതരിപ്പിച്ച 28 ജിം ബോൾ വ്യായാമങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രചോദിതരാകുക.
- നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരം മുഴുവൻ വ്യായാമം ചെയ്യുക.
- പുഷ് അപ്പുകൾ, ക്രഞ്ച്, ഡിപ്സ്, ചിൻസ് എന്നിവയും മറ്റും പോലുള്ള ജിം ബോൾ വ്യായാമങ്ങൾ കാണുക.
- ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് ആരംഭിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ഇന്ററാക്ടീവ് ടാബാറ്റയും HIIT ടൈമറുകളും പിന്തുടരുക.
- പ്രത്യേക പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ജിം ബോൾ വ്യായാമങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക.
ഈ ഉപകരണത്തിന് സ്വിസ് ബോൾ, പൈലേറ്റ്സ് ബോൾ എന്നും പേരുണ്ട്.
സ്വീഡിഷ് പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലകരായ ബെഞ്ചമിൻ സോൾസ്ട്രോമും ജെന്നി അഹ്ലിനും ചേർന്നാണ് ജിം ബോൾ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നത്.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2022, മേയ് 21
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും