Bend: Stretching & Flexibility

Bowery Digital

Апп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

Bend бол өдөр бүр сунгалтын №1 програм юм. Бидний хурдан бөгөөд тохиромжтой сунгалтын дасгалууд нь таны уян хатан байдлыг сайжруулж, нас ахих тусам байгалийн хөдөлгөөний хүрээгээ хадгалахад тусална. Бид олон зуун сунгалт, йогийн позуудын хамт бүх насны болон туршлагын түвшинд зориулагдсан сунгалтын олон арван дасгалуудыг санал болгож байна. Өдөр бүр сунгалт хийж эхлэхэд хэзээ ч эрт байдаггүй!

СУНГААХ НЬ ЧУХАЛ!

Энгийн, өдөр тутмын сунгалтын дасгал нь таны амьдралын чанарт асар их нөлөө үзүүлдэг. Та сунгах бүртээ урт хугацааны эрүүл мэнд, урт наслалтдаа хөрөнгө оруулалт хийдэг.

Сунгах давуу талууд нь:
⊕ Булчин, үе мөчний уян хатан байдал, хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлнэ
⊕ Нуруу, хүзүү, хонго, мөр гэх мэт өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлж, намдаана
⊕ Гадаа зугаалах, спортоор хичээллэх үед бэртэх эрсдэлийг бууруулна
⊕ Өдрийн турш нойрны чанар, эрч хүчийг сайжруулна
⊕ Биеийн байрлалыг сайжруулж, голоо бэхжүүлнэ
⊕ Стресс, түгшүүрийг бууруулна
⊕ Спортын гүйцэтгэлийг сайжруулна
⊕ Цусны эргэлт, цусны эргэлтийг сайжруулна
⊕ Булчингийн нөхөн сэргэлтийг хурдасгана
⊕ Тэнцвэр, зохицуулалтыг сайжруулна
⊕ Мөн түүнээс дээш!

ТАНЫ БИЕИЙН ДУРТАЙ АПП™

Bend нь өдөр бүр сунгах, хөдөлгөөн хийх олон арван дасгалуудыг санал болгодог.

⊕ "Сэрэх"
Таны биеийн байгалийн хөдөлгөөн, хөдөлгөөний далайцыг хадгалахад зориулагдсан. Энгийн, хурдан, тохиромжтой, үр дүнтэй тул та үүнийг хэзээ ч, хаана ч, өдөр бүр хийж болно.

⊕ "Байршлыг дахин тохируулах"
Мөр, нуруу, хүзүүний уян хатан байдлыг нэмэгдүүлснээр хэвшсэн хэв маягийн асуудлыг засч залруулж, суусан сунгалтаар таны байрлалыг сайжруулахад тусгайлан зориулагдсан.

⊕ "Бүтэн бие"
Бүхэл бүтэн биеийн гол булчин, үе мөчүүдэд чиглэсэн 20 гаруй сунгалтын дасгал, позууд бүхий ерөнхий уян хатан байдлыг сайжруулахад чиглэнэ.

⊕ "унтах"
Зөөлөн, удаан барих сунгалтын дасгалууд нь булчингийн хурцадмал байдлыг намдааж, биеийг тайвшруулснаар илүү чанартай унтах замаар ажлын урт өдрийн дараа стрессээ тайлж, тайвшруулахад туслах зорилготой юм.

⊕ "Мэргэжилтэн"
Бүх гол булчингийн бүлгүүд болон мөчүүдийг хамарсан сунгалтын дасгал, йогийн дасгалын ахисан бүлэг. Уян хатан байдал, хөдөлгөөний хүрээг илүү нарийн төвөгтэй хөдөлгөөнөөр ихээхэн сайжруулж болно.

⊕ "Хип"
Гуяны уян хатан байдлыг сайжруулж, ширээ, машин, буйдан дээр сууснаас олон цагийн идэвхгүй байдлыг арилгах зорилготой гүн, төвлөрсөн сунгалтын тусламжтайгаар бариу гуяыг нээж, онгойлгоорой.

⊕ "Хамстринг"
Шөрмөсний чангаралтыг багасгаж, өвдөг, аарцаг, бэлхүүс дэх даралтыг бууруулах зорилготой нарийн сунгалтын тусламжтайгаар шөрмөсний уян хатан байдлыг сайжруулна.

⊕ "Нуусны доод хэсэг"
Бүсэлхий нуруу, аарцаг, ташааны нугалангийн уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх зорилготой зөөлөн сунгалтын тусламжтайгаар нурууны өвдөлтийг багасгаж, сэргийлнэ.

⊕ "Изометрийн"
булчингийн статик агшилтаар зорилтот хэсэгт булчин, хүч чадал, тэнцвэр, хөдөлгөөний хүрээг бий болгодог изометрийн дасгалын дасгалууд.

⊕ Мөн түүнээс дээш!

ӨӨРИЙГӨӨ БҮТЭЭ

Өөрийн хэрэгцээнд тохирсон сунгалтын дасгалыг бий болго. Манай номын санд байгаа олон зуун сунгалт, йогийн байрлал, изометрийн дасгалуудаас сонгоорой.

ХЭРЭГЛЭХЭД ХЯЛБАР

Гулзайлгах нь сунгалтыг хялбар болгодог. Бид таныг хэв маяг болгонд чиглүүлэхийн тулд захиалгат дүрслэл, таймер ашигладаг. Сунгах бүрт нарийвчилсан зааварчилгаа, ашиг тусын талаархи мэдээлэл, болгоомжтой байх хэрэгтэй!

СУДАЛ БА АНАЛИЗ

Манай хяналтын самбар нь таны ахиц дэвшлийг хянахын тулд таны зураас болон аналитик мэдээллийг харуулдаг бөгөөд та өдөр бүр сунгалт хийхэд тань туслах сануулга тохируулах боломжтой.

санал хүсэлт, дэмжлэг
Хэрэв танд асуулт, санал хүсэлт, санал байвал бидэнтэй [e-mail] хаягаар холбогдоно уу!

ХУУЛЬ ЗҮЙН
Ашиглах нөхцөл: https://www.getbend.co/terms
Нууцлалын бодлого: https://www.getbend.co/privacy