PlanEAT - Healthy & easy diet
Зар агуулсанАпп доторх худалдан авалт
4.6star
1.62 мянга шүүмж
100 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Хэрэв та жингээ үр дүнтэй, эрүүл аргаар хасах, нэмэх эсвэл хадгалахыг хүсч байвал Planeat бол таны хамгийн тохиромжтой хамтрагч юм. Таны эрүүл мэнд, фитнессийн зорилгод нийцүүлэхээр бүтээгдсэн энэхүү програм нь таны амьдралын хэв маяг, хоол хүнс үл тэвчих байдал, эрүүл мэндийн нөхцөл байдалд тулгуурлан танд тохирсон арга барилыг санал болгож байна.
Planeat-ийн шилдэг онцлогууд:
🥑 Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн хувийн цэс: Туршлагатай хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн бэлтгэсэн хоол тэжээлийн хэрэгцээ болон хоолны сонголтод тохирсон хоолны цэсийг хүлээн авна уу. Жингээ хасах нь одоо маш хялбар байх болно, танд жор бүрийг алхам алхмаар зааварчилгаа, илчлэгийн задаргаа, порц тутамд макронутриент агуулсан байх тул хоолны дэглэмээ дагаж, жингээ хасах нь урьд өмнөхөөсөө илүү хялбар байх болно.
🔥 Калори ба макро шим тэжээлийн тоолуур: Өдөр тутмын болон долоо хоног тутмын хэрэглээгээ нарийн хянах нь жингээ хасах эсвэл булчингаа нэмэгдүүлэхэд тустай. Бидний зөн совингийн хэрэгслээр калори болон макро шим тэжээл (уураг, нүүрс ус, өөх тос) -ийг хянах нь энгийн бөгөөд үр дүнтэй байх болно.
📱 Калори ба макро шим тэжээлийн тооцоолуур: Хоол хүнс бүрийн шим тэжээлийн үнэ цэнийг мэдэх тооцоолуур танд байх болно. Өдөр тутмын хоол хүнсэндээ юу идэж байгаагаа илүү сайн мэдэхийн тулд хоол хүнс бүрийн илчлэгийг граммаар нь мэдэж, эрчим хүч, өөх тос, уураг, нүүрс усны хэмжээг мэдээрэй.
📉 Жин, өөхний тасралтгүй хувьсал хувьсал %: Жингээ тогтмол бүртгэснээр та ахиц дэвшлээ хянаж, жингээ хасахад дүн шинжилгээ хийх боломжтой. Манай хувийн цэсийг дагаснаар та зорилгодоо аажмаар, тодорхой биелэх болно. Илүүдэл килограммууддаа баяртай гэж хэлээрэй!
Долоо хоног тутмын цэсийнхээ дэлгүүрийн жагсаалт. Одоо та мөнгөө хэмнэж, нэгэн зэрэг жингээ хасах боломжтой. Planeat нь танд долоо хоног бүрийн хувийн цэсийн жагсаалтыг санал болгодог. Өөрт хэрэгтэй хоол хүнсээ худалдаж аваад долоо хоног тутмын сагсандаа хэмнээрэй. Та хөргөгч, агуулахдаа хоолны үлдэгдэлгүй болж, бэлэн байгаа бүх хоолыг бүрэн ашиглах болно.
Бүх амтанд тохирсон жор. Таны хувийн цэс тодорхой биш бөгөөд хэрэв та нэг хоолонд дургүй бол өөр хоолоор сольж болно. Жингээ хасахад хүндрэл учруулахгүйн тулд таны цэсийг байнга тохируулж, өөрт тохирсон байх болно.
🏋🏻♂️Ejercicios Daily: Зорилгодоо хүрэхэд тань туслах зорилготой дасгал хөдөлгөөнөөр хоолны дэглэмээ нөхөөрэй. Та жингээ хасах, булчингийн масс нэмэх эсвэл зүгээр л формоо хадгалахыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран бид танд зориулсан төгс төлөвлөгөөг санал болгож байна.
📻 Хоолны сканнер: Манай дэвшилтэт сканнер ашиглан хоолны бичлэгээ хялбаршуулна уу. Бүтээгдэхүүн бүрийн бар кодыг уншаад л макро шим тэжээл, илчлэгийн дэлгэрэнгүй мэдээллийг аваарай. Та тэдгээрийг калорийн тоолуурт нэмэх эсвэл хоол хүнс, хоол хүнс бүрийн өөх тос, эрчим хүч, уураг, нүүрс усны хэмжээг шинжлэх боломжтой.
Өнөөдөр юу идэх тухай санаанууд: Гэртээ байгаа хоолондоо тулгуурлан эрүүл хоолны сонголтуудыг судлаарай. Энэхүү шинэлэг онцлог нь хөргөгч, агуулахдаа байгаа орц найрлагыг ашиглан амттай, тэжээллэг хоол бэлтгэхэд тусална. Та хоолноосоо илүү ихийг авах болно. тиймээс та юу ч битгий хая.
👨🏻🍳Ун тогооч таны мэдэлд байна: Planeat's Chef-ийн тусламжтайгаар хоол бэлтгэх нь одоо илүү хялбар байх болно. Та бүх төрлийн эрүүл жорыг алхам алхмаар тайлбарласан, шаардлагатай найрлага, хүнсний бүтээгдэхүүний дэлгэрэнгүй мэдээллийг агуулсан видео бичлэгтэй байх болно. Та эрүүл, бэлтгэхэд хялбар хоол хийх хэрэгтэй зөвлөмж, аргачлалуудыг сурах болно.
👩🏻🔬Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдтэй чатлах: Танд эргэлзэж байна уу? Planeat танд хоол хүнс, хоол хүнс, эрүүл мэнд, жин, дасгал, жор, илчлэг, өөх тос, макро шим тэжээл гэх мэт эргэлзээтэй асуудлуудыг шийдвэрлэхийн тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдтэй үнэгүй ярилцах боломжийг санал болгож байна.
Planeat-ийн шилдэг онцлогууд:
🥑 Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн хувийн цэс: Туршлагатай хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн бэлтгэсэн хоол тэжээлийн хэрэгцээ болон хоолны сонголтод тохирсон хоолны цэсийг хүлээн авна уу. Жингээ хасах нь одоо маш хялбар байх болно, танд жор бүрийг алхам алхмаар зааварчилгаа, илчлэгийн задаргаа, порц тутамд макронутриент агуулсан байх тул хоолны дэглэмээ дагаж, жингээ хасах нь урьд өмнөхөөсөө илүү хялбар байх болно.
🔥 Калори ба макро шим тэжээлийн тоолуур: Өдөр тутмын болон долоо хоног тутмын хэрэглээгээ нарийн хянах нь жингээ хасах эсвэл булчингаа нэмэгдүүлэхэд тустай. Бидний зөн совингийн хэрэгслээр калори болон макро шим тэжээл (уураг, нүүрс ус, өөх тос) -ийг хянах нь энгийн бөгөөд үр дүнтэй байх болно.
📱 Калори ба макро шим тэжээлийн тооцоолуур: Хоол хүнс бүрийн шим тэжээлийн үнэ цэнийг мэдэх тооцоолуур танд байх болно. Өдөр тутмын хоол хүнсэндээ юу идэж байгаагаа илүү сайн мэдэхийн тулд хоол хүнс бүрийн илчлэгийг граммаар нь мэдэж, эрчим хүч, өөх тос, уураг, нүүрс усны хэмжээг мэдээрэй.
📉 Жин, өөхний тасралтгүй хувьсал хувьсал %: Жингээ тогтмол бүртгэснээр та ахиц дэвшлээ хянаж, жингээ хасахад дүн шинжилгээ хийх боломжтой. Манай хувийн цэсийг дагаснаар та зорилгодоо аажмаар, тодорхой биелэх болно. Илүүдэл килограммууддаа баяртай гэж хэлээрэй!
Долоо хоног тутмын цэсийнхээ дэлгүүрийн жагсаалт. Одоо та мөнгөө хэмнэж, нэгэн зэрэг жингээ хасах боломжтой. Planeat нь танд долоо хоног бүрийн хувийн цэсийн жагсаалтыг санал болгодог. Өөрт хэрэгтэй хоол хүнсээ худалдаж аваад долоо хоног тутмын сагсандаа хэмнээрэй. Та хөргөгч, агуулахдаа хоолны үлдэгдэлгүй болж, бэлэн байгаа бүх хоолыг бүрэн ашиглах болно.
Бүх амтанд тохирсон жор. Таны хувийн цэс тодорхой биш бөгөөд хэрэв та нэг хоолонд дургүй бол өөр хоолоор сольж болно. Жингээ хасахад хүндрэл учруулахгүйн тулд таны цэсийг байнга тохируулж, өөрт тохирсон байх болно.
🏋🏻♂️Ejercicios Daily: Зорилгодоо хүрэхэд тань туслах зорилготой дасгал хөдөлгөөнөөр хоолны дэглэмээ нөхөөрэй. Та жингээ хасах, булчингийн масс нэмэх эсвэл зүгээр л формоо хадгалахыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран бид танд зориулсан төгс төлөвлөгөөг санал болгож байна.
📻 Хоолны сканнер: Манай дэвшилтэт сканнер ашиглан хоолны бичлэгээ хялбаршуулна уу. Бүтээгдэхүүн бүрийн бар кодыг уншаад л макро шим тэжээл, илчлэгийн дэлгэрэнгүй мэдээллийг аваарай. Та тэдгээрийг калорийн тоолуурт нэмэх эсвэл хоол хүнс, хоол хүнс бүрийн өөх тос, эрчим хүч, уураг, нүүрс усны хэмжээг шинжлэх боломжтой.
Өнөөдөр юу идэх тухай санаанууд: Гэртээ байгаа хоолондоо тулгуурлан эрүүл хоолны сонголтуудыг судлаарай. Энэхүү шинэлэг онцлог нь хөргөгч, агуулахдаа байгаа орц найрлагыг ашиглан амттай, тэжээллэг хоол бэлтгэхэд тусална. Та хоолноосоо илүү ихийг авах болно. тиймээс та юу ч битгий хая.
👨🏻🍳Ун тогооч таны мэдэлд байна: Planeat's Chef-ийн тусламжтайгаар хоол бэлтгэх нь одоо илүү хялбар байх болно. Та бүх төрлийн эрүүл жорыг алхам алхмаар тайлбарласан, шаардлагатай найрлага, хүнсний бүтээгдэхүүний дэлгэрэнгүй мэдээллийг агуулсан видео бичлэгтэй байх болно. Та эрүүл, бэлтгэхэд хялбар хоол хийх хэрэгтэй зөвлөмж, аргачлалуудыг сурах болно.
👩🏻🔬Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдтэй чатлах: Танд эргэлзэж байна уу? Planeat танд хоол хүнс, хоол хүнс, эрүүл мэнд, жин, дасгал, жор, илчлэг, өөх тос, макро шим тэжээл гэх мэт эргэлзээтэй асуудлуудыг шийдвэрлэхийн тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдтэй үнэгүй ярилцах боломжийг санал болгож байна.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
4.6
1.56 мянга шүүмж
Шинэ юм юу байна
Error correction, and menstruation control for more personalized nutrition
