Guided Breathing
Апп доторх худалдан авалт
4.2star
105 шүүмж
10 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Сэтгэл санаагаар амьсгалах, бясалгах, эрүүл амьдрахад зориулагдсан # 1 аппликейшн ашиглан удирдамжаар амьсгалснаар стресс, сэтгэлийн зовнилоо тайлж, гүйцэтгэлийг сайжруулж, илүү сайн унтаарай!
Энэ бол Wim Hof Method-ийн албан ёсоор дэмждэг цорын ганц програм юм.
Батлагдсан амьсгалын арга, хэв маягийн өвөрмөц сонголтыг сонгож, стресс тайлах, анхаарал төвлөрүүлэх, эрч хүч нэмэгдүүлэх, илүү эрүүл, аз жаргалтай болоход туслах мэргэжлийн арга техникийг сурч аваарай. Өдөрт хэдхэн минутын турш удирдамжаар амьсгалах нь зөвхөн гүнзгий бөгөөд ухамсартай амьсгалын эерэг үр нөлөөг хурдан мэдрэхэд л хангалттай.
Гарын авлагын амьсгалыг ашиглах нь энгийн бөгөөд хялбар байдаг - хүн бүр үүнийг хийх боломжтой. Аппликешнд хэрэгтэй дасгалаа сонгоод, амьсгалж, тайвшруулах долгионы хөдөлгөөнт дүрс, дуу чимээ таныг удирдан чиглүүлээрэй. Сэрснийхээ дараа эсвэл унтахаасаа өмнө, сургууль дээрээ эсвэл ажил дээрээ хүссэн үедээ, хаана ч хамаагүй дасгал хийж, өнөөдрөөс илүү эрүүл оюун ухаан, бие махбодийн төлөө амьсгалж эхэл.
* Бидний удирддаг амьсгалын аппликейшн нь танд юу хийхэд тусалдаг вэ?
* Стрессээс ангижрах, сандрах, сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах
* Сэтгэл санааны сайн сайхан байдлыг дээшлүүлж, тайван, хянах мэдрэмжийг олж ав
* Илүү хурдан, илүү сайн унтаж, илүү амархан, илүү их эрч хүчээр сэрээрэй
* Хөнгөн атлетик үзүүлэлтийг сайжруулах, тэсвэр тэвчээр, хүч чадлыг нэмэгдүүлэх
* Өвдөлт намдаах, биеийн хүч чармайлтаас хурдан сэргэх
* Толгой өвдөх, толгой өвдөхөөс сэргийлж мэдрэлийг тайвшруулна
* Хоол боловсруулах чадварыг сайжруулж, хоол боловсруулах системийг сайн ажиллуулна
* Стресс идэх, хэт их идэх хүсэл эрмэлзэлтэй тэмцэх, жингээ хэвийн хэмжээнд байлгах
* Ядаргаа багасгах, бүтээмжийг дээшлүүлэх, бүтээлч чадварыг дээшлүүлэх
* Тархины хүчийг нэмэгдүүлэх: төвлөрөл, ой тогтоолтын чадвар, оюун ухааны авхаалж самбаа
Дараах дасгалуудтай танилцах боломжтой.
* Онцгой - Вим Хофоор удирдуулсан амьсгал: ердөө 20 минутын дотор бие, сэтгэлээ сэргээ
* Дулаарах: яг л Тэнгисийн цэргийн далайн хав шиг амьсгал
* Ухаантай: ухамсараараа амьсгалж, сэтгэл санаагаа тайвшруулж, стрессээ тайлна
* Сэтгэл түгшихээс ангижрах: сэтгэлийн түгшүүр мэдрэгдэх бүрт тайвшрахад тусалдаг
* Амрах: мэдрэлийн системийг байгалийн гаралтай тайвшруулах үйлчилгээтэй
* Тайвшир: урт, стресстэй өдрийн дараа төгс хоргүйжүүлэх
* Анхаарлаа төвлөрүүл: уушгаа дасгалжуулж, удаан барих, анхаарлаа сайжруулах
* Өргөх: таны сэтгэл санааг шууд гэрэлтүүлэх дасгал
* Уялдуулах: бие махбодь, оюун санаагаа уялдуулах
* ... ба бусад зүйлс
Илүү их зүйлийг хүсч байна уу? Өөрийн хүссэн цагийг ашиглан дасгалаа өөрөө хий!
Гол онцлог:
* Нотолгоонд суурилсан амьсгалын арга, арга техникийг өвөрмөц, олон янзын цуглуулга
* Динамик, хүчирхэг дасгалууд, нөхцөл байдал ямар ч байсан хамаагүй хялбар амьсгалахад тусалдаг
* Бясалгал хийж байхдаа таныг цаг завтай байлгах дэгжин, тайвширсан загвар
* Хэрэглэхэд тун хялбар: хөдөлгөөнт амьсгалын долгионыг удирдан чиглүүлээрэй
* Амьсгалаа зөв ашиглахад туслах богино бөгөөд тодорхой сургалтын заавар
* Сургалтынхаа бүртгэлийг бүртгэж, цаг хугацааны явцад гарсан амжилтыг хянах хуанли
* Анхаарал төвлөрүүлж, зам дээр үлдэхэд туслах хувийн сургалтын сануулга
* Бүрэн тохируулга: Апп доторх аливаа дасгалыг бясалгалын хэрэгцээнд тохируулан тохируулна уу
* Хэдэн секундын дотор өөрийн хүссэн цаг хугацаа, аудио хэлбэрээр өөрийн хэв маягийг бүтээ
* Таны амьдралын янз бүрийн мөчид зориулагдсан төрөл бүрийн анхны хөгжим, дуу авиа
* Туршилтын хугацаанд ч гэсэн 100% заргүй
* Хяналт тавихгүй: та өөрийн өгөгдөл, хэвшмэл журмыг эзэмшдэг
* Вим Хофын аргаар албан ёсоор баталгаажуулсан
Удахгүй болох болно.
* Хувийн хяналтын самбар
* Баялаг статистик
* Олон нийтийн онцлог
* Тасралтгүй шинэчлэлтүүд
Татаж аваад үзэх үнэгүй
7 хоногийн үнэгүй туршилтын үеэр удирдамжаар амьсгалах бүх зүйлийг өөрийн хэмнэлээр мэдрээрэй.
Туршилт дууссаны дараа Премиум програмыг үргэлжлүүлэн ашиглаарай. Премиум нь 1 сар эсвэл 1 жилийн захиалгатай, мөн удахгүй болох бүх онцлог, шинэчлэлт, шинэчлэлтүүдтэй хамт ирдэг. Заасан хугацааны дараа таны захиалга автоматаар зогсох болно.
Асуулт, санал, сэтгэгдэл байна уу? Support@keepbreathing.app хаягаар бидэнтэй холбогдоорой.
Ашигтай холбоосууд
Шинжлэх ухааны нотолгоо: https://www.wimhofmethod.com/breathing-exercises
Нууцлалын бодлого: https://keepbreathing.app/privacy-policy/
Энэ бол Wim Hof Method-ийн албан ёсоор дэмждэг цорын ганц програм юм.
Батлагдсан амьсгалын арга, хэв маягийн өвөрмөц сонголтыг сонгож, стресс тайлах, анхаарал төвлөрүүлэх, эрч хүч нэмэгдүүлэх, илүү эрүүл, аз жаргалтай болоход туслах мэргэжлийн арга техникийг сурч аваарай. Өдөрт хэдхэн минутын турш удирдамжаар амьсгалах нь зөвхөн гүнзгий бөгөөд ухамсартай амьсгалын эерэг үр нөлөөг хурдан мэдрэхэд л хангалттай.
Гарын авлагын амьсгалыг ашиглах нь энгийн бөгөөд хялбар байдаг - хүн бүр үүнийг хийх боломжтой. Аппликешнд хэрэгтэй дасгалаа сонгоод, амьсгалж, тайвшруулах долгионы хөдөлгөөнт дүрс, дуу чимээ таныг удирдан чиглүүлээрэй. Сэрснийхээ дараа эсвэл унтахаасаа өмнө, сургууль дээрээ эсвэл ажил дээрээ хүссэн үедээ, хаана ч хамаагүй дасгал хийж, өнөөдрөөс илүү эрүүл оюун ухаан, бие махбодийн төлөө амьсгалж эхэл.
* Бидний удирддаг амьсгалын аппликейшн нь танд юу хийхэд тусалдаг вэ?
* Стрессээс ангижрах, сандрах, сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах
* Сэтгэл санааны сайн сайхан байдлыг дээшлүүлж, тайван, хянах мэдрэмжийг олж ав
* Илүү хурдан, илүү сайн унтаж, илүү амархан, илүү их эрч хүчээр сэрээрэй
* Хөнгөн атлетик үзүүлэлтийг сайжруулах, тэсвэр тэвчээр, хүч чадлыг нэмэгдүүлэх
* Өвдөлт намдаах, биеийн хүч чармайлтаас хурдан сэргэх
* Толгой өвдөх, толгой өвдөхөөс сэргийлж мэдрэлийг тайвшруулна
* Хоол боловсруулах чадварыг сайжруулж, хоол боловсруулах системийг сайн ажиллуулна
* Стресс идэх, хэт их идэх хүсэл эрмэлзэлтэй тэмцэх, жингээ хэвийн хэмжээнд байлгах
* Ядаргаа багасгах, бүтээмжийг дээшлүүлэх, бүтээлч чадварыг дээшлүүлэх
* Тархины хүчийг нэмэгдүүлэх: төвлөрөл, ой тогтоолтын чадвар, оюун ухааны авхаалж самбаа
Дараах дасгалуудтай танилцах боломжтой.
* Онцгой - Вим Хофоор удирдуулсан амьсгал: ердөө 20 минутын дотор бие, сэтгэлээ сэргээ
* Дулаарах: яг л Тэнгисийн цэргийн далайн хав шиг амьсгал
* Ухаантай: ухамсараараа амьсгалж, сэтгэл санаагаа тайвшруулж, стрессээ тайлна
* Сэтгэл түгшихээс ангижрах: сэтгэлийн түгшүүр мэдрэгдэх бүрт тайвшрахад тусалдаг
* Амрах: мэдрэлийн системийг байгалийн гаралтай тайвшруулах үйлчилгээтэй
* Тайвшир: урт, стресстэй өдрийн дараа төгс хоргүйжүүлэх
* Анхаарлаа төвлөрүүл: уушгаа дасгалжуулж, удаан барих, анхаарлаа сайжруулах
* Өргөх: таны сэтгэл санааг шууд гэрэлтүүлэх дасгал
* Уялдуулах: бие махбодь, оюун санаагаа уялдуулах
* ... ба бусад зүйлс
Илүү их зүйлийг хүсч байна уу? Өөрийн хүссэн цагийг ашиглан дасгалаа өөрөө хий!
Гол онцлог:
* Нотолгоонд суурилсан амьсгалын арга, арга техникийг өвөрмөц, олон янзын цуглуулга
* Динамик, хүчирхэг дасгалууд, нөхцөл байдал ямар ч байсан хамаагүй хялбар амьсгалахад тусалдаг
* Бясалгал хийж байхдаа таныг цаг завтай байлгах дэгжин, тайвширсан загвар
* Хэрэглэхэд тун хялбар: хөдөлгөөнт амьсгалын долгионыг удирдан чиглүүлээрэй
* Амьсгалаа зөв ашиглахад туслах богино бөгөөд тодорхой сургалтын заавар
* Сургалтынхаа бүртгэлийг бүртгэж, цаг хугацааны явцад гарсан амжилтыг хянах хуанли
* Анхаарал төвлөрүүлж, зам дээр үлдэхэд туслах хувийн сургалтын сануулга
* Бүрэн тохируулга: Апп доторх аливаа дасгалыг бясалгалын хэрэгцээнд тохируулан тохируулна уу
* Хэдэн секундын дотор өөрийн хүссэн цаг хугацаа, аудио хэлбэрээр өөрийн хэв маягийг бүтээ
* Таны амьдралын янз бүрийн мөчид зориулагдсан төрөл бүрийн анхны хөгжим, дуу авиа
* Туршилтын хугацаанд ч гэсэн 100% заргүй
* Хяналт тавихгүй: та өөрийн өгөгдөл, хэвшмэл журмыг эзэмшдэг
* Вим Хофын аргаар албан ёсоор баталгаажуулсан
Удахгүй болох болно.
* Хувийн хяналтын самбар
* Баялаг статистик
* Олон нийтийн онцлог
* Тасралтгүй шинэчлэлтүүд
Татаж аваад үзэх үнэгүй
7 хоногийн үнэгүй туршилтын үеэр удирдамжаар амьсгалах бүх зүйлийг өөрийн хэмнэлээр мэдрээрэй.
Туршилт дууссаны дараа Премиум програмыг үргэлжлүүлэн ашиглаарай. Премиум нь 1 сар эсвэл 1 жилийн захиалгатай, мөн удахгүй болох бүх онцлог, шинэчлэлт, шинэчлэлтүүдтэй хамт ирдэг. Заасан хугацааны дараа таны захиалга автоматаар зогсох болно.
Асуулт, санал, сэтгэгдэл байна уу? Support@keepbreathing.app хаягаар бидэнтэй холбогдоорой.
Ашигтай холбоосууд
Шинжлэх ухааны нотолгоо: https://www.wimhofmethod.com/breathing-exercises
Нууцлалын бодлого: https://keepbreathing.app/privacy-policy/
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Энэ апп эдгээр өгөгдлийн төрлийг гуравдагч талтай хуваалцаж магадгүй
Байршил, Хувийн мэдээлэл болон өөр 6
Ямар ч өгөгдөл цуглуулаагүй
Хөгжүүлэгчид цуглуулгыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Та өгөгдөл устгах хүсэлт тавих боломжтой
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
4.1
98 шүүмж
Шинэ юм юу байна
- Offline mode support
- Made it possible to delete exercise history
- Adjusted the sleeping timer times
- Added reminders when the set goal of the workout is reached
- Added 2 more gurus and implemented Pranayama exercises
- Fixed the instructions for alternate nostril breathing
- Made it possible to delete exercise history
- Adjusted the sleeping timer times
- Added reminders when the set goal of the workout is reached
- Added 2 more gurus and implemented Pranayama exercises
- Fixed the instructions for alternate nostril breathing
