Gym On Mobile - 7 Mins Workout
ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်
၁၀+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
2023 ခုနှစ်အတွက် အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဉ်။ Gym on Mobile အက်ပ်ဖြင့် သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်ကို စီစဉ်ပါ။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းကိုပြုလုပ်ရန် နေ့စဉ် 7 မိနစ်လိုအပ်သည်။
ယနေ့ခေတ်လူနေမှုဘဝသည် အလုပ်နှင့်အလုပ်များလွန်းပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုပြဿနာကို လူတိုင်းကြုံတွေ့နေရသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်ဖိစီးမှုကင်းသောဘဝနှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သော ခန္ဓာကိုယ်ရရှိရန် နံနက်ခင်း သို့မဟုတ် အလုပ်ချိန်အတွင်း သင်ပြုလုပ်နိုင်သည့် လွယ်ကူသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကြံ့ခိုင်ကျန်းမာစေပါတယ်။ အစားအသောက်ကို မှန်မှန်စားပါ၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း၊ ယောဂ၊ ယောဂစန၊ ပရာနယမ် နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အံဝင်အောင်ထိန်းရန် အလွန်လွယ်ကူပါသည်။
ကျန်းမာခြင်းဆိုတာ ချမ်းသာခြင်းဆိုတာ မင်းသိတယ်မို့ ကျန်းမာခြင်းက မင်းကို ဒီကမ္ဘာမှာ ပျော်ရွှင်စေတယ်။
အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-
1. ဂန္ထဝင်လေ့ကျင့်ခန်းများ
2. Abs လေ့ကျင့်ခန်း
3. Butt လေ့ကျင့်ခန်း
4. ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်း
5. လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်း
6. အိပ်ငိုက်သောအချိန်ကို ဆန့်ထုတ်ပါ။
ဤအရာများသည် ကြံ့ခိုင်နေရန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို မြှင့်တင်ရန် ပြီးပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များဖြင့် app ကို ဆက်လက်တိုးတက်နေပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် နောက်ဆုံးပေါ်နေပါ။ apps@weenggs.com တွင် တုံ့ပြန်ချက်ပေးပါ။
၎င်းသည် အမြန်လုပ်ဆောင်ရန် ကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းဖြစ်သော်လည်း၊ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သည် အံ့ဖွယ်လုပ်သားမဟုတ်ပေ။ ပြင်းထန်မှုကြားကာလ လေ့ကျင့်မှုသည် နေ့တိုင်းပြုလုပ်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားခြင်းမဟုတ်ပါ၊ ထို့ကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းများကြားတွင် အနည်းဆုံး တစ်ရက်အနားယူရန် သေချာပါစေ။ တစ်ပတ်လျှင် ခုနစ်မိနစ်ခန့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို လုံးလုံးလျားလျား ပြောင်းလဲစေမည်မဟုတ်သော်လည်း မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ပါက၊ သုညမိနစ်ထက် ပိုကောင်းသည် (ဟင့်အင်း!) နှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးအချို့ကို သင်တွေ့နိုင်ပေလိမ့်မည်—ဥပမာ၊ ပြေးနိုင်ခြင်း၊ လေမတိုက်ဘဲ လှေကားပေါ်တက်ပါ။ အမြဲလိုလို၊ ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုမစတင်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့်စစ်ဆေးပါ။
7 Mins Workout သည် ကြံ့ခိုင်မှုရရှိရန်နှင့် သင့်ကိုယ်သင် ကျန်းမာစေရန်အတွက် ရေပန်းအစားဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်အတွင်း ပုံမှန်အစားအသောက်အစီအစဉ်အတိုင်း လိုက်နာပါက အကျိုးကျေးဇူးနှစ်ဆရရှိမည်ဖြစ်သည်။
အကြံပြုချက်များအတွက် ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်ပါ။
ယနေ့ခေတ်လူနေမှုဘဝသည် အလုပ်နှင့်အလုပ်များလွန်းပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုပြဿနာကို လူတိုင်းကြုံတွေ့နေရသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်ဖိစီးမှုကင်းသောဘဝနှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သော ခန္ဓာကိုယ်ရရှိရန် နံနက်ခင်း သို့မဟုတ် အလုပ်ချိန်အတွင်း သင်ပြုလုပ်နိုင်သည့် လွယ်ကူသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကြံ့ခိုင်ကျန်းမာစေပါတယ်။ အစားအသောက်ကို မှန်မှန်စားပါ၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း၊ ယောဂ၊ ယောဂစန၊ ပရာနယမ် နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အံဝင်အောင်ထိန်းရန် အလွန်လွယ်ကူပါသည်။
ကျန်းမာခြင်းဆိုတာ ချမ်းသာခြင်းဆိုတာ မင်းသိတယ်မို့ ကျန်းမာခြင်းက မင်းကို ဒီကမ္ဘာမှာ ပျော်ရွှင်စေတယ်။
အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-
1. ဂန္ထဝင်လေ့ကျင့်ခန်းများ
2. Abs လေ့ကျင့်ခန်း
3. Butt လေ့ကျင့်ခန်း
4. ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်း
5. လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်း
6. အိပ်ငိုက်သောအချိန်ကို ဆန့်ထုတ်ပါ။
ဤအရာများသည် ကြံ့ခိုင်နေရန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို မြှင့်တင်ရန် ပြီးပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များဖြင့် app ကို ဆက်လက်တိုးတက်နေပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် နောက်ဆုံးပေါ်နေပါ။ apps@weenggs.com တွင် တုံ့ပြန်ချက်ပေးပါ။
၎င်းသည် အမြန်လုပ်ဆောင်ရန် ကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းဖြစ်သော်လည်း၊ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သည် အံ့ဖွယ်လုပ်သားမဟုတ်ပေ။ ပြင်းထန်မှုကြားကာလ လေ့ကျင့်မှုသည် နေ့တိုင်းပြုလုပ်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားခြင်းမဟုတ်ပါ၊ ထို့ကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းများကြားတွင် အနည်းဆုံး တစ်ရက်အနားယူရန် သေချာပါစေ။ တစ်ပတ်လျှင် ခုနစ်မိနစ်ခန့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို လုံးလုံးလျားလျား ပြောင်းလဲစေမည်မဟုတ်သော်လည်း မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ပါက၊ သုညမိနစ်ထက် ပိုကောင်းသည် (ဟင့်အင်း!) နှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးအချို့ကို သင်တွေ့နိုင်ပေလိမ့်မည်—ဥပမာ၊ ပြေးနိုင်ခြင်း၊ လေမတိုက်ဘဲ လှေကားပေါ်တက်ပါ။ အမြဲလိုလို၊ ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုမစတင်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့်စစ်ဆေးပါ။
7 Mins Workout သည် ကြံ့ခိုင်မှုရရှိရန်နှင့် သင့်ကိုယ်သင် ကျန်းမာစေရန်အတွက် ရေပန်းအစားဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်အတွင်း ပုံမှန်အစားအသောက်အစီအစဉ်အတိုင်း လိုက်နာပါက အကျိုးကျေးဇူးနှစ်ဆရရှိမည်ဖြစ်သည်။
အကြံပြုချက်များအတွက် ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်ပါ။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ မျှဝေမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ စုစည်းခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ စုစည်းမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
