Fasting & Period Tracker

ForNextGen

ဤအက်ပ်အကြောင်း

အကယ်၍ သင်သည် အဝလွန်နေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းကို ရှာဖွေနေပါက သို့မဟုတ် အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျချင်ရုံသာမက စမတ်ကျကာ နုပျိုကျန်းမာကာ စွမ်းအင်ပိုမိုရရှိလိုပါက FastingQueens ကြားဖြတ်အစာရှောင်ခြင်း ခြေရာခံခြင်း & ကာလခြေရာခံအက်ပ်သည် သင့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းနှင့် ကာလခြေရာခံအက်ပ်၏အကူအညီဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာသောအစာရှောင်ခြင်းဆိုင်ရာ လမ်းပြမြေပုံနှင့် အပတ်စဉ် အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် သင်သည် ဤပန်းတိုင်များကို အလွယ်တကူရရှိနိုင်ပါသည်။

FastingQueens သည် အသုံးပြုရလွယ်ကူပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်း ခြေရာခံခြင်းနှင့် ကာလခြေရာခံအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အမျိုးသမီးများအတွက် အထူးပြုလုပ်ထားသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာမရှိဘဲ ပြတ်ပြတ်သားသား အစာရှောင်ခြင်းကို မှန်ကန်သောနည်းဖြင့် လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းခြေရာခံခြင်းနှင့် ရာသီလာမှုခြေရာခံအက်ပ်သည် အမျိုးသမီးများအား ၎င်းတို့၏ရာသီစက်ဝန်းကိုမထိခိုက်စေဘဲ အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနိုင်စေပါသည်။ ၎င်းသည် အခြားသော အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းအက်ပ်များမှ ထူးခြားစေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းခြေရာခံခြင်းနှင့် ရာသီလာမှုခြေရာခံအက်ပ်၏အကူအညီဖြင့် အမျိုးသမီးများသည် ၎င်းတို့၏အစာရှောင်ခြင်းကို ခြေရာခံရုံသာမက ၎င်းတို့၏ရာသီစက်ဝန်းနှင့် ရာသီစက်များကိုလည်း အလွယ်တကူခြေရာခံနိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အစာရှောင်ခြင်းအက်ပ်ကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အမျိုးသမီးများ ရာသီစက်ဝန်းကို မထိခိုက်စေဘဲ ခေတ္တအစာရှောင်ခြင်းမှတစ်ဆင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျနိုင်ပုံ-

FastingQueens သည် 12:12၊ 14:10,16:8၊ 18:16၊ 20:4၊ OMAD၊ 14:10 Crescendo & 16:8 Crescendo အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းနည်းလမ်းများပါ၀င်သော အမျိုးသမီးများအတွက် အပတ်စဉ် အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ၎င်းတို့သည် စတင်သည့်အစီအစဉ်မှ ၎င်းတို့၏ အငတ်ဘေးအန္တရယ်ကင်းသော အစာရှောင်ခြင်းခရီးကို စတင်နိုင်ပြီး စတင်သည့်အစီအစဉ်ကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို နောက်တစ်ဆင့်အတွက် ပြင်ဆင်နိုင်စေရန် အနည်းဆုံး 1-4 ပတ်ကြာ အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်း 12 နာရီကြာ လေ့ကျင့်ပါ။ ၎င်းနောက်၊ ၎င်းတို့သည် အရာအားလုံး အဆင်ပြေသွားသည်ဟု ခံစားရပါက၊ ၎င်းတို့သည် နောက်ထပ် အငတ်ခံအစာရှောင်ခြင်း အစီအစဉ်သို့ ပြောင်းရွှေ့နိုင်သည်၊ နေ့စဥ်အစာရှောင်ခြင်း အစီအစဉ်၏ 14 နာရီကြာသည် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း အရာအားလုံး အဆင်ပြေသွားပါက၊ ၎င်းတို့သည် လူကြိုက်အများဆုံးအဖြစ်သို့ ပြောင်းရွှေ့ရန် တွန်းအားပေးခံရမည်ဖြစ်သည်။ ၁၆:၈ နည်းလမ်း။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အား ကောင်းမွန်စွာ ချိန်ညှိထားသောအခါတွင် နေ့စဉ် အစာရှောင်ခြင်း ၁၆ နာရီ သို့မဟုတ် ထိုထက်ပို၍ လေ့ကျင့်ကြမည်ဖြစ်သည်။ သို့သော် အချိန်မရွေး၊ ၎င်းတို့၏ ရာသီစက်ဝန်း ရပ်တန့်သွားသည်ကို တွေ့ရှိပါက၊ ၎င်းတို့၏ လက်ရှိ အငတ်ခံအစာရှောင်ခြင်း အစီအစဉ်မှ Crescendo intermittent အစာရှောင်ခြင်း အစီအစဉ်သို့ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

Crescendo အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်တွင်၊ ၎င်းတို့သည် တစ်ပတ်လျှင် 3 ရက်ဆက်တိုက် အစာရှောင်ပါမည်။ ဥပမာ၊ တနင်္လာ၊ ဗုဒ္ဓဟူး၊ သောကြာ သို့မဟုတ် အင်္ဂါ၊ ကြာသပတေး၊ စနေနေ့။ သူတို့၏ရာသီသွေးပုံမှန်ပြန်ဖြစ်သောအခါ၊ သူတို့သည် Crescendo နှင့်အတူနေနိုင်သည် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ယခင်အငတ်ခံအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်သို့ ပြန်ပြောင်းရန်ကြိုးစားနိုင်သည်။ အသံတွေ ရှုပ်ထွေးနေသလား။ ကျွန်ုပ်တို့တွင် ပါ၀င်သော အစာရှောင်ခြင်း ပုံစံများနှင့် ချိန်ညှိရန် လွယ်ကူသော အစာရှောင်ခြင်း အစီအစဉ် ပါရှိသောကြောင့် FastingQueens ကို အသုံးပြုသည့်အခါ ၎င်းသည် လွယ်ကူပါလိမ့်မည်။ ပေးထားသည့် ပုံစံအတိုင်း လိုက်နာခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ ရည်မှန်းချက် အလေးချိန် မပြည့်မီအထိ ၎င်းတို့၏ ရာသီစက်ဝန်းကို မထိခိုက်စေဘဲ ပြတ်ပြတ်သားသား အစာရှောင်ခြင်း ခရီးကို ဆက်လက် ဆောင်ရွက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အစာရှောင်ခြင်း ခေတ္တခဏ အစာရှောင်ခြင်း နှင့် ကာလအပိုင်းအခြား ခြေရာခံ အက်ပ် ၏ အင်္ဂါရပ်များ :

✦ ခေတ်မီအဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်း ခြေရာခံ
✦ ရာသီစက်ဝန်းကို စောင့်ကြည့်ရန် Period Tracker
✦ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များ
✦ Intermittent Fasting Schedule Planner
✦ Intermittent အစာရှောင်ခြင်း အသံဖမ်းစက်
✦ အမျိုးသမီးများအတွက် အချိန်မှတ်တမ်း
✦ နောက်ကာလ ခန့်မှန်းချက်များကို ရယူပါ။
✦ Menstrual Cycle Monitor
✦ အစာရှောင်ခြင်း သတိပေးချက်
✦ ကာလမှတ်တမ်းတင်ခြင်း သတိပေးချက်
✦ အလေးချိန်တိုင်းတာမှု သတိပေးချက်
✦ အရည် (ရေ၊ လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီ) သတိပေးချက်
✦ သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံရန် ကိုယ်အလေးချိန်ခြေရာခံပါ။
✦ သင်၏ အဆက်မပြတ် အစာရှောင်ခြင်း အားထုတ်မှုများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ရန် အသေးစိတ် အစာရှောင်ခြင်း ကိန်းဂဏန်းများ
✦ အမျိုးသမီးများ အငတ်ခံအစာရှောင်ခြင်းဆိုင်ရာ သိပ္ပံနည်းကျအချက်အလက်

အစာရှောင်ခြင်း ခေတ္တခဏအစာရှောင်ခြင်းနှင့် ကာလခြေရာခံခြင်းအက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ-

ဒါဆို မင်းဘာကိုစောင့်နေတာလဲ။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်၍ ထည့်သွင်းပါ ကျွန်ုပ်တို့၏ FastingQueens အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်း ခြေရာခံကိရိယာနှင့် ကာလခြေရာခံအက်ပ်ကို အခမဲ့။ သင့်ရာသီစက်ဝန်းကို မထိခိုက်စေဘဲ အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချပြီး သွယ်လျ၊ ထက်မြက်သော၊ နုပျို၊ ကျန်းမာပြီး တက်ကြွလာမည်ဖြစ်သည်။

အသစ်ရှိသလား

- Add notification of "7 days prior to the predicted period start date", so users could adjust their fasting plan
- Improve period record tracking