کرفس - کالری شمار و رژیم غذایی

Karafs Team

ဤအက်ပ်အကြောင်း

ဆလရီမှကြိုဆိုပါတယ်။ ဆလရီအပလီကေးရှင်းတွင်၊ သင်၏ကျန်းမာရေးလမ်းကြောင်းကို ထူးခြားသောနည်းလမ်းဖြင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသည်။ ဆလရီသည် သင့်အစားအစာများကို မှတ်တမ်းတင်ပြီး ခြေရာခံနိုင်စေရန်နှင့် သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီသော အစားအစာများကို ရွေးချယ်ကာ သင်အလိုရှိသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ရောက်ရှိစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။
🍎 အဓိကအင်္ဂါရပ်များ 🍎
1️⃣ အဆင့်မြင့် အစားအစာများကို ခြေရာခံခြင်း- သင့်အစားအစာကို အလွယ်တကူ မှတ်တမ်းတင်ပါ၊ ၎င်း၏ အာဟာရတန်ဖိုးကို ကြည့်ရှုပြီး သင့်အစားအသောက်ကို အပြည့်အဝ ထိန်းချုပ်ပါ။
2️⃣ စားကောင်းသောက်ဖွယ်နှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိသော အစားအစာ- သင့်အရသာနှင့် အစားအသောက်လိုအပ်ချက်အရ ကျယ်ပြန့်ပြီး အမျိုးမျိုးသော မီနူးမှရရှိသည့် အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို နှစ်သက်ပါ၊ အရေးကြီးဆုံးမှာ ၎င်းသည် သင့်အား အစားအစာများကို ပြောင်းလဲရန်နှင့် သင်အလိုရှိသော ကိုယ်အလေးချိန်သို့ရောက်ရှိရန် ဖြစ်နိုင်ခြေကို ပေးစွမ်းသည်။
3️⃣ စံပြအလေးချိန်ကို ရရှိခြင်း- Celery ၏ အဆင့်မြင့် အယ်လဂိုရီသမ်များကို အသုံးပြု၍ သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်များကို ထိရောက်စွာအောင်မြင်ရန် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်များနှင့် အစီရင်ခံစာများကို ရယူပါ။

4️⃣ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဒိုင်ခွက်- တစ်နေ့တာလုံး သင်စားတဲ့ မိုက်ခရိုနဲ့ မက်ခရိုအာဟာရတွေကို သိအောင်လုပ်ပါ၊ သို့မှသာ သင်စားတဲ့အစားအစာနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ပိုမိုအသိဥာဏ်ရှိတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေချနိုင်ပြီး သင့်ကျန်းမာရေးတစ်ခုလုံးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
5️⃣ အထူးအစားအစာများ- လူကြိုက်များပြီး အမျိုးမျိုးသောအစားအစာများထဲမှ သင့်လိုအပ်ချက်နှင့် အရသာအလိုက် သင့်အစားအစာကို ရွေးချယ်ပြီး တင်းကျပ်ပြီး ပျော့ပြောင်းသောအစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
6️⃣ ဂက်ဂျက်များနှင့် ထပ်တူပြုခြင်း- သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို ပြီးပြည့်စုံစွာကြည့်ရှုနိုင်ရန် အခြားကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်လီကေးရှင်းများနှင့် သင်၏ဝတ်ဆင်နိုင်သော ဂက်ဂျက်များနှင့် ဆလရီအက်ပလီကေးရှင်းကို ထပ်တူပြုပါ။
7️⃣ Data privacy- Celery ဖြင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် ဒေတာလုံခြုံရေးအတွက် စိတ်မပူပါနှင့်။ သင်၏ဒေတာကိုယ်ရေးကိုယ်တာအား ဆလရီတွင် အာမခံပါသည်။
ဘာကြောင့် တရုတ်နံနံကို ရွေးချယ်သင့်တာလဲ။ 📲
အဆင်ပြေသောအသုံးပြုသူမျက်နှာပြင်
စိတ်ကြိုက်အစားသောက်အစီအစဉ်ကို ရယူပါ။
အင်္ဂါရပ်များ စဉ်ဆက်မပြတ် တိုးတက်မှု
ယနေ့ Celery ကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာရေးအတွက် နောက်ထပ်ခြေလှမ်းများလှမ်းလိုက်ပါ။

အသစ်ရှိသလား

برطرف شدن مشکل رژیم روزه‌داری