24alife
အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ
၂.၈star
သုံးသပ်ချက် ၄၆၄
၁ သိန်း+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
, သင့်ခံနိုင်ရည်တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်အသက်တာ၏သင့်ရဲ့အရည်အသွေးကိုမြှင့်တင်ရန်, သင်၏စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်သောကလျော့ကျသွားသည်။
သငျသညျအရအဘယျသို့:
တစ်ဦးဒဏ်ခံစိတ်ကိုတည်ဆောက်ရန်•အကြံပေးချက်များနှင့်နည်းစနစ်
•ရေတိုကျွမ်းကျင်သူပညာရေးဆိုင်ရာဗီဒီယိုများ
•နောက်လာမည့်ဇာတ်စင်သော့ဖွင့်ဖို့ quizzes
• Pre-စမ်းသပ်မှုနှင့်သင့်တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံဖို့ Post-စမ်းသပ်
သင်သည်အစဉ်အလိုအပ်ပါလိမ့်မည်နောက်ဆုံး Diet
Mayo Clinic ဆေးခန်း Diet
Mayo Clinic ဆေးခန်းအစားအသောက် Mayo Clinic ဆေးခန်းရဲ့အလေးချိန်-အရှုံးကျွမ်းကျင်သူများအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့အသုံးပြုနေသူများကဖန်တီးရေရှည်ကိုယ်အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ Mayo Clinic ဆေးခန်းအစားအသောက်သင်ကျန်းမာအသစ်သောအလေ့အထများကိုချမှတ်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်အဟောင်းတွေကိုချိုးဖောက်အားဖြင့်သင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲပေးလိုက်နိုင်ကူညီရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။
သငျသညျအရအဘယျသို့:
•အကြံပေးချက်များနှင့်လမ်းညွှန်မှုသစ်ကိုကျန်းမာအလေ့အထများချမှတ်ရန်နှင့်မကောင်းတဲ့အလေ့အထပပျောက်ဖို့
• 300+ ကျန်းမာချက်ပြုတ်နည်းများ
•ကျန်းမာရေးအလေးချိန်ပိရမစ်ကိုတည်ဆောက်နိုင်ဖို့ tools များ
20 MIN တစ်နေ့, ပုံစံ GET
စုစုပေါင်း BODY ယလေ့ကျင့်ခန်း
စုစုပေါင်းခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းက high-ပြင်းထန်မှုကြားကာလလေ့ကျင့်ရေးနှင့်အတူတစ်ဦးအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအစီအစဉ်တွင်အောက်ပါအကြီးအကျယ်သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန်နှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသွင်အပြင်နှင့်ပိုမိုကောင်းမွန် feeling ဆီသို့ဦးတည်နေတဲ့ကြီးမားတဲ့ခြေလှမ်းစေမည်။
သငျသညျအရအဘယျသို့:
• 20 မိနစ် High-ပြင်းထန်မှုကြားကာလလေ့ကျင့်ခန်း
•လွယ်ကူသောဗီဒီယိုများအတိုင်းလိုက်နာရန်
လုံခြုံပြီးထိရောက်သောအသုံးပြုမှုအတွက်ခြေရာခံ•နှလုံးခုန်နှုန်း
•တိုးတက်သောယလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို
Highly ကျန်းမာရေးလူမျိုး၏လျှို့ဝှက်ချက်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိ
Highly ကျန်းမာရေးလူမျိုး၏ 12 အလေ့အထများ
Highly ကျန်းမာရေးပြည်သူ့များ၏ 12 အလေ့အထများဂရုတစိုက်အဓိပ္ပါယ်ရှိသောနှင့်အမြဲတမ်းအလေ့အထမဆိုအသက်အရွယ်မှာအပြောင်းအလဲများနှင့်ဘဝအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှဇာတ်စင်အကောင်အထည်ဖော်ရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေတဲ့အစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ Program ကိုဒေါက်တာကတီထွင်ခဲ့သည်။ ကယ်ရီ Mayo Clinic ဆေးခန်းရဲ့ Olsen နှင့်ဤအစီအစဉ်၏ရည်ရွယ်ချက်မှာအပြည့်အဝနှင့်ကောင်းစွာဘဝအသကျရှငျအကြောင်းသင့်ကိုဆုံးမသွန်သင်ရန်ဖြစ်ပါသည်။
သငျသညျအရအဘယျသို့:
• 12 အလွန်အမင်းကျန်းမာအလေ့အထများ
•စိတ်ခွန်အားနိုးရည်မှန်းချက်များ, ပညာရေးမက်ဆေ့ခ်ျများနှင့်လှုပ်ရှားမှုများ
•သတိပေးချက်များနှင့်မဟာဗျူဟာသင်၏အသက်တာသို့အလေ့အထများထည့်သွင်းရန်
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ app ကိုအတူသင်တို့လည်းလုပ်နိုင်သည်မှာ:
▶ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစမ်းသပ် (စိတ်ဖိစီးမှုမေးခွန်းလွှာ, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ tests- ခွန်အားကိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်, သည်းခံခြင်း)
▶ပိုပြီးတက်ကြွဖြစ်လာ (ခြေလှမ်းများနှင့်လှုပ်ရှားမှုကောင်တာ, အစှမျးသတ်တိနှငျ့ cardio သင်တန်းများ)
▶မော်နီတာအားကစားလှုပ်ရှားမှုများ (အားကစား tracker, Bluetooth®, အရောင်အသွေးစုံ H7, Mio, Wahoo အပြာရောင်နှင့်အတူအရောင်အသွေးစုံWearLink® transmitter ကိုအတူဆက်သွယ်မှု)
▶လမ်းကြောင်းအာဟာရအလေ့အထ (အစားအစာ tracker နှင့်ဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့ tracker, Mayo Clinic ဆေးခန်းကျန်းမာရေးအလေးချိန်ပိရမစ်)
▶သင့်ခန္ဓာကိုယ် parameters တွေကို (အလေးချိန်, ခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်း, သွေးဖိအားနှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်) စောင့်ကြည့်
ကျွန်တော်တို့ရဲ့လျှောက်လွှာအတွင်းအားလုံး Mayo Clinic ဆေးခန်းအကြောင်းအရာမှန်မှန် updated နှင့်တိုးတက်ပါလိမ့်မည်။
သငျသညျအရအဘယျသို့:
တစ်ဦးဒဏ်ခံစိတ်ကိုတည်ဆောက်ရန်•အကြံပေးချက်များနှင့်နည်းစနစ်
•ရေတိုကျွမ်းကျင်သူပညာရေးဆိုင်ရာဗီဒီယိုများ
•နောက်လာမည့်ဇာတ်စင်သော့ဖွင့်ဖို့ quizzes
• Pre-စမ်းသပ်မှုနှင့်သင့်တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံဖို့ Post-စမ်းသပ်
သင်သည်အစဉ်အလိုအပ်ပါလိမ့်မည်နောက်ဆုံး Diet
Mayo Clinic ဆေးခန်း Diet
Mayo Clinic ဆေးခန်းအစားအသောက် Mayo Clinic ဆေးခန်းရဲ့အလေးချိန်-အရှုံးကျွမ်းကျင်သူများအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့အသုံးပြုနေသူများကဖန်တီးရေရှည်ကိုယ်အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ Mayo Clinic ဆေးခန်းအစားအသောက်သင်ကျန်းမာအသစ်သောအလေ့အထများကိုချမှတ်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်အဟောင်းတွေကိုချိုးဖောက်အားဖြင့်သင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲပေးလိုက်နိုင်ကူညီရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။
သငျသညျအရအဘယျသို့:
•အကြံပေးချက်များနှင့်လမ်းညွှန်မှုသစ်ကိုကျန်းမာအလေ့အထများချမှတ်ရန်နှင့်မကောင်းတဲ့အလေ့အထပပျောက်ဖို့
• 300+ ကျန်းမာချက်ပြုတ်နည်းများ
•ကျန်းမာရေးအလေးချိန်ပိရမစ်ကိုတည်ဆောက်နိုင်ဖို့ tools များ
20 MIN တစ်နေ့, ပုံစံ GET
စုစုပေါင်း BODY ယလေ့ကျင့်ခန်း
စုစုပေါင်းခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းက high-ပြင်းထန်မှုကြားကာလလေ့ကျင့်ရေးနှင့်အတူတစ်ဦးအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအစီအစဉ်တွင်အောက်ပါအကြီးအကျယ်သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန်နှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသွင်အပြင်နှင့်ပိုမိုကောင်းမွန် feeling ဆီသို့ဦးတည်နေတဲ့ကြီးမားတဲ့ခြေလှမ်းစေမည်။
သငျသညျအရအဘယျသို့:
• 20 မိနစ် High-ပြင်းထန်မှုကြားကာလလေ့ကျင့်ခန်း
•လွယ်ကူသောဗီဒီယိုများအတိုင်းလိုက်နာရန်
လုံခြုံပြီးထိရောက်သောအသုံးပြုမှုအတွက်ခြေရာခံ•နှလုံးခုန်နှုန်း
•တိုးတက်သောယလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို
Highly ကျန်းမာရေးလူမျိုး၏လျှို့ဝှက်ချက်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိ
Highly ကျန်းမာရေးလူမျိုး၏ 12 အလေ့အထများ
Highly ကျန်းမာရေးပြည်သူ့များ၏ 12 အလေ့အထများဂရုတစိုက်အဓိပ္ပါယ်ရှိသောနှင့်အမြဲတမ်းအလေ့အထမဆိုအသက်အရွယ်မှာအပြောင်းအလဲများနှင့်ဘဝအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှဇာတ်စင်အကောင်အထည်ဖော်ရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေတဲ့အစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ Program ကိုဒေါက်တာကတီထွင်ခဲ့သည်။ ကယ်ရီ Mayo Clinic ဆေးခန်းရဲ့ Olsen နှင့်ဤအစီအစဉ်၏ရည်ရွယ်ချက်မှာအပြည့်အဝနှင့်ကောင်းစွာဘဝအသကျရှငျအကြောင်းသင့်ကိုဆုံးမသွန်သင်ရန်ဖြစ်ပါသည်။
သငျသညျအရအဘယျသို့:
• 12 အလွန်အမင်းကျန်းမာအလေ့အထများ
•စိတ်ခွန်အားနိုးရည်မှန်းချက်များ, ပညာရေးမက်ဆေ့ခ်ျများနှင့်လှုပ်ရှားမှုများ
•သတိပေးချက်များနှင့်မဟာဗျူဟာသင်၏အသက်တာသို့အလေ့အထများထည့်သွင်းရန်
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ app ကိုအတူသင်တို့လည်းလုပ်နိုင်သည်မှာ:
▶ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစမ်းသပ် (စိတ်ဖိစီးမှုမေးခွန်းလွှာ, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ tests- ခွန်အားကိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်, သည်းခံခြင်း)
▶ပိုပြီးတက်ကြွဖြစ်လာ (ခြေလှမ်းများနှင့်လှုပ်ရှားမှုကောင်တာ, အစှမျးသတ်တိနှငျ့ cardio သင်တန်းများ)
▶မော်နီတာအားကစားလှုပ်ရှားမှုများ (အားကစား tracker, Bluetooth®, အရောင်အသွေးစုံ H7, Mio, Wahoo အပြာရောင်နှင့်အတူအရောင်အသွေးစုံWearLink® transmitter ကိုအတူဆက်သွယ်မှု)
▶လမ်းကြောင်းအာဟာရအလေ့အထ (အစားအစာ tracker နှင့်ဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့ tracker, Mayo Clinic ဆေးခန်းကျန်းမာရေးအလေးချိန်ပိရမစ်)
▶သင့်ခန္ဓာကိုယ် parameters တွေကို (အလေးချိန်, ခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်း, သွေးဖိအားနှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်) စောင့်ကြည့်
ကျွန်တော်တို့ရဲ့လျှောက်လွှာအတွင်းအားလုံး Mayo Clinic ဆေးခန်းအကြောင်းအရာမှန်မှန် updated နှင့်တိုးတက်ပါလိမ့်မည်။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ မျှဝေမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
ယခုအက်ပ်သည် ဤဒေတာအမျိုးအစားများကို စုဆောင်းနိုင်သည်
ကိုယ်ရေးအချက်အလက် - အက်ပ်အချက်အလက်နှင့် စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် စက် သို့မဟုတ် အခြား ID များ
ဒေတာကို အသွင်ဝှက်၍ အကူးအပြောင်းလုပ်သည်
ဒေတာများဖျက်ရန် တောင်းဆိုနိုင်သည်
အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း၊ သုံးသပ်ခြင်း
၂.၈
သုံးသပ်ချက် ၄၅၂
