BaseBlocks+
४.७star
४१ समीक्षाहरू
१ हजार+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
BaseBlocks+ को साथ बलियो हुनुहोस्। तपाईंको प्रशिक्षण लक्ष्यमा आधारित 50+ क्यालिस्टेनिक्स र गतिशीलता कार्यक्रमहरूबाट छनौट गर्नुहोस्।
कुनै पनि शक्ति स्तरमा सुरु गर्नुहोस्
हामीसँग पूर्ण शुरुआती र उन्नत एथलीटहरूका लागि कार्यक्रमहरू छन्। आफ्नो पहिलो असिस्टेड चिन-अप वा डुब्न खोज्दै हुनुहुन्छ? हामीसँग तपाइँको लागि मात्र डिजाइन गरिएको छ-भाग श्रृंखला छ। यदि तपाइँसँग आधारभूत कुराहरू छन् र प्लान्चे वा फ्रन्ट लिभर अनलक गर्न चाहनुहुन्छ भने, हामीले तपाइँलाई सामान्य र सीप-विशिष्ट कार्यक्रमहरूको साथ कभर गरेका छौं।
तपाईंको प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस्
हाम्रा सबै कार्यक्रमहरूमा आधारभूत र प्रगति परीक्षणहरू छन्। यसमा दीर्घकालीन प्रवृतिहरू ट्र्याक गर्नका लागि सामान्य शक्ति उपायहरू (पुश, पुल, र तल्लो शरीर) को संयोजन, साथै प्रत्येक कार्यक्रमको अद्वितीय लक्ष्यहरूसँग सान्दर्भिक विशिष्ट परीक्षणहरू समावेश छन्। कार्यक्रम पूरा गरेपछि, तपाईंले कत्तिको सुधार गर्नुभएको छ भनेर हेर्नका लागि आफ्नो परिणामहरू तुलना गर्नुहोस्।
बुलेटप्रूफ तपाईंको शरीर
तपाईं Jean-Claude Van Damme जस्ता विभाजनहरू गर्न सक्षम हुन चाहनुहुन्छ वा सामान्य लचिलोपनमा सुधार गर्न चाहनुहुन्छ भने, हामीले तपाईंलाई हाम्रा गतिशीलता कार्यक्रमहरूमा समावेश गरेका छौं।
के तपाइँसँग एक विशिष्ट संयुक्त छ जुन तपाइँलाई परेशान गर्दछ वा तपाइँ थप लचिलो बनाउन चाहानुहुन्छ? प्रत्येक प्रमुख संयुक्त को लागी Prehab कार्यक्रमहरु को जाँच गर्नुहोस्।
हरेक क्यालिस्टेनिक्स कौशल
हामीसँग प्रत्येक क्यालिस्थेनिक्स सीपको लागि कार्यक्रमहरूको टायर गरिएको श्रृंखला छ। चाहे तपाइँ तपाइँको पहिलो मांसपेशी-अप हिट गर्न कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ वा तपाइँको प्लान्चे होल्ड को अवधि बढाउन को लागी, तपाइँ को लागी एक कार्यक्रम छ।
कुन सीपमा फोकस गर्ने भन्ने बारे निश्चित छैन तर विश्वव्यापी रूपमा शक्ति निर्माण गर्न चाहनुहुन्छ? सामान्य क्यालिस्थेनिक्स दिनचर्याहरू जाँच गर्नुहोस्।
आफ्नो शरीर मास्टर
हाम्रो भिडियो ट्यूटोरियलहरू तपाइँको प्रशिक्षण स्तर को लागी विशिष्ट छन्। तपाईं एक पूर्ण शुरुआती हुनुहुन्छ?
हामी तपाईसँग सान्दर्भिक मुख्य विवरणहरू कभर गर्छौं र शोर छोड्छौं। के तपाई अझ उन्नत हुनुहुन्छ? हामी राम्रो विवरणहरू कभर गर्छौं तर तपाईंलाई पहिले नै थाहा भएको कुराले बोर गर्दैनौं।
एप प्रयोग गरेर तपाईं हाम्रो प्रयोगका सर्तहरूमा सहमत हुनुहुन्छ: https://trybe.do/terms
कुनै पनि शक्ति स्तरमा सुरु गर्नुहोस्
हामीसँग पूर्ण शुरुआती र उन्नत एथलीटहरूका लागि कार्यक्रमहरू छन्। आफ्नो पहिलो असिस्टेड चिन-अप वा डुब्न खोज्दै हुनुहुन्छ? हामीसँग तपाइँको लागि मात्र डिजाइन गरिएको छ-भाग श्रृंखला छ। यदि तपाइँसँग आधारभूत कुराहरू छन् र प्लान्चे वा फ्रन्ट लिभर अनलक गर्न चाहनुहुन्छ भने, हामीले तपाइँलाई सामान्य र सीप-विशिष्ट कार्यक्रमहरूको साथ कभर गरेका छौं।
तपाईंको प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस्
हाम्रा सबै कार्यक्रमहरूमा आधारभूत र प्रगति परीक्षणहरू छन्। यसमा दीर्घकालीन प्रवृतिहरू ट्र्याक गर्नका लागि सामान्य शक्ति उपायहरू (पुश, पुल, र तल्लो शरीर) को संयोजन, साथै प्रत्येक कार्यक्रमको अद्वितीय लक्ष्यहरूसँग सान्दर्भिक विशिष्ट परीक्षणहरू समावेश छन्। कार्यक्रम पूरा गरेपछि, तपाईंले कत्तिको सुधार गर्नुभएको छ भनेर हेर्नका लागि आफ्नो परिणामहरू तुलना गर्नुहोस्।
बुलेटप्रूफ तपाईंको शरीर
तपाईं Jean-Claude Van Damme जस्ता विभाजनहरू गर्न सक्षम हुन चाहनुहुन्छ वा सामान्य लचिलोपनमा सुधार गर्न चाहनुहुन्छ भने, हामीले तपाईंलाई हाम्रा गतिशीलता कार्यक्रमहरूमा समावेश गरेका छौं।
के तपाइँसँग एक विशिष्ट संयुक्त छ जुन तपाइँलाई परेशान गर्दछ वा तपाइँ थप लचिलो बनाउन चाहानुहुन्छ? प्रत्येक प्रमुख संयुक्त को लागी Prehab कार्यक्रमहरु को जाँच गर्नुहोस्।
हरेक क्यालिस्टेनिक्स कौशल
हामीसँग प्रत्येक क्यालिस्थेनिक्स सीपको लागि कार्यक्रमहरूको टायर गरिएको श्रृंखला छ। चाहे तपाइँ तपाइँको पहिलो मांसपेशी-अप हिट गर्न कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ वा तपाइँको प्लान्चे होल्ड को अवधि बढाउन को लागी, तपाइँ को लागी एक कार्यक्रम छ।
कुन सीपमा फोकस गर्ने भन्ने बारे निश्चित छैन तर विश्वव्यापी रूपमा शक्ति निर्माण गर्न चाहनुहुन्छ? सामान्य क्यालिस्थेनिक्स दिनचर्याहरू जाँच गर्नुहोस्।
आफ्नो शरीर मास्टर
हाम्रो भिडियो ट्यूटोरियलहरू तपाइँको प्रशिक्षण स्तर को लागी विशिष्ट छन्। तपाईं एक पूर्ण शुरुआती हुनुहुन्छ?
हामी तपाईसँग सान्दर्भिक मुख्य विवरणहरू कभर गर्छौं र शोर छोड्छौं। के तपाई अझ उन्नत हुनुहुन्छ? हामी राम्रो विवरणहरू कभर गर्छौं तर तपाईंलाई पहिले नै थाहा भएको कुराले बोर गर्दैनौं।
एप प्रयोग गरेर तपाईं हाम्रो प्रयोगका सर्तहरूमा सहमत हुनुहुन्छ: https://trybe.do/terms
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
मूल्याङ्कन र समीक्षाहरू
४.७
४० समीक्षाहरू
के नयाँ छ
-Bug fixes
