Soutien psy avec Mon Sherpa
१ लाख+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
चाहे तपाईं चिन्ता, तनाव, डिप्रेशन, बर्नआउट, अनिद्रा, चिन्ता, फोबियस, जुनूनी-बाध्यकारी डिसअर्डर (OCD), सम्बन्ध समस्या, आत्मसम्मान, अचानक ब्लूज वा मनोबल मा एक ड्रप, मेरो शेर्पा तपाईंलाई कल्याण मा आफ्नो आरोहण मा सफल हुन मार्गदर्शन गर्दछ। यो कुनै पनि हिसाबले एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा अनुगमन प्रतिस्थापन गर्दैन, तर यो पूरक।
मेरो शेर्पा कुराकानी हो - कुराकानी गर्ने एजेन्ट: पहिले उसले तपाईका लक्षणहरू, तपाईको आवश्यकताहरू बुझ्नको लागि कुरा गर्छ। यसले तपाईंलाई संज्ञानात्मक र व्यवहार थेरापी प्रविधिको, सकारात्मक मनोविज्ञान र मानसिकता ध्यानमा आधारित व्यायामहरू समावेश गरीएको एक निजीकृत कार्यक्रम प्रस्ताव गर्दछ। यी प्रविधिहरू वैज्ञानिक रुपमा प्रमाणित भएका छन्। तिनीहरू मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरहरूले कार्यालयमा प्रयोग गर्दछन्।
अनुप्रयोगको विकासको निरीक्षण वैज्ञानिक समितिले अनुसन्धानकर्ताहरू (सीएनआरएस, आईसीएम पीट्या-सालप्ट्रियर अस्पतालमा) र मनोवैज्ञानिक समर्थन (मनोचिकित्सक र मनोवैज्ञानिकहरू) लाई लिएर आएका थिए।
मेरो शेर्पा, तपाइँको साइकोलोजिकल समर्थन
ठोस रूपमा, मेरो शेर्पाले तपाईंलाई अनुमति दिन्छ:
१. छलफल र छलफलका माध्यमबाट तपाइँका लक्षणहरू पहिचान र बुझ्नुहोस्। उसले तपाईको दयालु भई तपाईको कुरा सुन्नेछ र तपाईको न्याय गर्नु अघि सघाउनेछ। छलफलको माध्यमबाट, सोम शेर्पाले तपाईंलाई चिन्ने छ, तपाईको मानसिक विकारहरूलाई पहिचान गर्न र बुझ्नको लागि। यो तपाइँको प्रोफाइल स्थापना गर्दछ र तपाइँ तपाइँको आवश्यकताहरू अनुकूलित अभ्यास प्रदान गर्दछ।
२. एक निजीकृत कार्यक्रम को माध्यम बाट समर्थन गर्न। मेरो शेर्पाले गुणस्तरीय भिजुअल र अडियो अभ्यासहरू प्रदान गर्दछ: ध्यान, सास व्यायाम, mindfulness। जान दिनुहोस्, आराम गर्न, शान्त हुन, राम्रो निदाउन, सास फेर्न र विश्राम द्वारा। आफ्नो तनाव, आफ्नो चिन्ता, निद्रा नियन्त्रण गर्न सिक्नुहोस्, गाह्रो परिस्थितिको सामना गर्न एक कदम पछि फिर्ता लिन, एक अस्थायी उदासिनताको सामना गर्न, आफ्नो विचार र भावनाहरू नियन्त्रण गर्न, आफ्नो भावनाहरूलाई स्वागत गर्न, आफ्नो मूल्यमान्यता अनुसार कार्य गर्न।
More. लामो अवधिमा अधिक परिपूर्ण र स्थिर हुनुहोस्। दैनिक रूपमा तपाईंको मुडको भावना र भावनाहरूको विकासको पालना गर्नुहोस् कसरी तिनीहरूलाई उत्तम व्यवस्थापन गर्ने सिक्नको लागि। साथै यदि तपाईं चिकित्सा उपचारको अधीनमा हुनुहुन्छ भने तपाईंको उपचार अनुगमन निगरानी गर्नुहोस्। डाक्टरहरूले लेखेका स्वास्थ्य सूचना, उत्तम दैनिक जीवनको लागि सल्लाह, अधिकार र व्यावसायीक शिटहरू विशेष सामाजिक कार्यकर्ताले लेखेका हुन्छन्।
तपाईंको गोपनीयता को लागी आदर गर्नुहोस्
हामी तपाइँको गोपनीयता सुरक्षित गर्न शीर्ष ध्यान ध्यान दिन्छौं।
डाटा संरक्षण र गोपनीयता को बारे मा अधिक जान्नुहोस्: Monsherpa.app/privacy
नि: शुल्क
यो जटिल अवधिमा, सोम शेर्पा पहिले भन्दा पहिले तपाईंको पक्षमा तपाईंलाई समर्थन प्रदान गर्दछ।
हामीले हाम्रो सबै उपयोगकर्ताहरूको लागि अनुप्रयोगको सामग्रीमा निःशुल्क पहुँच गरेर अझ बढ्ने निर्णय गरेका छौं।
अनुप्रयोगको सबै सामग्री नि: शुल्क पहुँच गर्नुहोस्: कार्यक्रमहरू, गतिविधिहरू र लेखहरू।
सामान्य बिक्री सर्तहरू: https://monsherpa.app/cgu/
डाटा नीति: https://monsherpa.app/privacy/
हामीलाई सम्पर्क गर्नुहोस
कुनै प्रश्न वा समर्थन अनुरोधका लागि:
नमस्ते@monsherpa.app
मेरो शेर्पा कुराकानी हो - कुराकानी गर्ने एजेन्ट: पहिले उसले तपाईका लक्षणहरू, तपाईको आवश्यकताहरू बुझ्नको लागि कुरा गर्छ। यसले तपाईंलाई संज्ञानात्मक र व्यवहार थेरापी प्रविधिको, सकारात्मक मनोविज्ञान र मानसिकता ध्यानमा आधारित व्यायामहरू समावेश गरीएको एक निजीकृत कार्यक्रम प्रस्ताव गर्दछ। यी प्रविधिहरू वैज्ञानिक रुपमा प्रमाणित भएका छन्। तिनीहरू मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरहरूले कार्यालयमा प्रयोग गर्दछन्।
अनुप्रयोगको विकासको निरीक्षण वैज्ञानिक समितिले अनुसन्धानकर्ताहरू (सीएनआरएस, आईसीएम पीट्या-सालप्ट्रियर अस्पतालमा) र मनोवैज्ञानिक समर्थन (मनोचिकित्सक र मनोवैज्ञानिकहरू) लाई लिएर आएका थिए।
मेरो शेर्पा, तपाइँको साइकोलोजिकल समर्थन
ठोस रूपमा, मेरो शेर्पाले तपाईंलाई अनुमति दिन्छ:
१. छलफल र छलफलका माध्यमबाट तपाइँका लक्षणहरू पहिचान र बुझ्नुहोस्। उसले तपाईको दयालु भई तपाईको कुरा सुन्नेछ र तपाईको न्याय गर्नु अघि सघाउनेछ। छलफलको माध्यमबाट, सोम शेर्पाले तपाईंलाई चिन्ने छ, तपाईको मानसिक विकारहरूलाई पहिचान गर्न र बुझ्नको लागि। यो तपाइँको प्रोफाइल स्थापना गर्दछ र तपाइँ तपाइँको आवश्यकताहरू अनुकूलित अभ्यास प्रदान गर्दछ।
२. एक निजीकृत कार्यक्रम को माध्यम बाट समर्थन गर्न। मेरो शेर्पाले गुणस्तरीय भिजुअल र अडियो अभ्यासहरू प्रदान गर्दछ: ध्यान, सास व्यायाम, mindfulness। जान दिनुहोस्, आराम गर्न, शान्त हुन, राम्रो निदाउन, सास फेर्न र विश्राम द्वारा। आफ्नो तनाव, आफ्नो चिन्ता, निद्रा नियन्त्रण गर्न सिक्नुहोस्, गाह्रो परिस्थितिको सामना गर्न एक कदम पछि फिर्ता लिन, एक अस्थायी उदासिनताको सामना गर्न, आफ्नो विचार र भावनाहरू नियन्त्रण गर्न, आफ्नो भावनाहरूलाई स्वागत गर्न, आफ्नो मूल्यमान्यता अनुसार कार्य गर्न।
More. लामो अवधिमा अधिक परिपूर्ण र स्थिर हुनुहोस्। दैनिक रूपमा तपाईंको मुडको भावना र भावनाहरूको विकासको पालना गर्नुहोस् कसरी तिनीहरूलाई उत्तम व्यवस्थापन गर्ने सिक्नको लागि। साथै यदि तपाईं चिकित्सा उपचारको अधीनमा हुनुहुन्छ भने तपाईंको उपचार अनुगमन निगरानी गर्नुहोस्। डाक्टरहरूले लेखेका स्वास्थ्य सूचना, उत्तम दैनिक जीवनको लागि सल्लाह, अधिकार र व्यावसायीक शिटहरू विशेष सामाजिक कार्यकर्ताले लेखेका हुन्छन्।
तपाईंको गोपनीयता को लागी आदर गर्नुहोस्
हामी तपाइँको गोपनीयता सुरक्षित गर्न शीर्ष ध्यान ध्यान दिन्छौं।
डाटा संरक्षण र गोपनीयता को बारे मा अधिक जान्नुहोस्: Monsherpa.app/privacy
नि: शुल्क
यो जटिल अवधिमा, सोम शेर्पा पहिले भन्दा पहिले तपाईंको पक्षमा तपाईंलाई समर्थन प्रदान गर्दछ।
हामीले हाम्रो सबै उपयोगकर्ताहरूको लागि अनुप्रयोगको सामग्रीमा निःशुल्क पहुँच गरेर अझ बढ्ने निर्णय गरेका छौं।
अनुप्रयोगको सबै सामग्री नि: शुल्क पहुँच गर्नुहोस्: कार्यक्रमहरू, गतिविधिहरू र लेखहरू।
सामान्य बिक्री सर्तहरू: https://monsherpa.app/cgu/
डाटा नीति: https://monsherpa.app/privacy/
हामीलाई सम्पर्क गर्नुहोस
कुनै प्रश्न वा समर्थन अनुरोधका लागि:
नमस्ते@monsherpa.app
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
तेस्रो पक्षसँग कुनै पनि डेटा सेयर गरिँदैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सेयर गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
यो एपले निम्न प्रकारका डेटा सङ्कलन गर्न सक्छ
व्यक्तिगत जानकारी, स्वास्थ्य र तन्दुरुस्ती र अन्य 2 प्रकारका डेटा
डेटा इन्क्रिप्ट गरिएको छैन
के नयाँ छ
Correction d'un bug dans le défi du jour.
