समय अवरुद्ध प्रविधिको प्रयोग गरेर संरचनालाई तपाईको कार्यप्रवाहमा ल्याउनुहोस्।
टाइम अवरुद्ध एक बुद्धिमानी समय र अधिक परिणाम प्राप्त गर्न को प्रयोग को लागि एक प्रभावी रणनीति हो। विशिष्ट क्रियाकलापका लागि समय रोक्न तपाईंलाई एक समयमा एक कार्यमा ध्यान केन्द्रित गर्न, विचलन र विलम्ब सीमित गर्न अनुमति दिन्छ।
प्रयोग गर्न साँच्चै सरल छ:
1. तपाईँका कार्यहरू हातमा परिभाषित गर्नुहोस्, कार्य सूची बनाउनुहोस्।
2. समयको ब्लक परिभाषित गर्नुहोस् जसको बेला तपाइँ सबै विचलनहरू हटाउनुहुनेछ र तपाईंका कार्यहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। टाइमर सुरु गर्नुहोस् र काम गर्नुहोस्।
3. लगातार ब्रेक लिनुहोस्। नियमित ब्रेक अधिक उत्पादकता र एकाग्रता को अनुकूल हो। यी ब्रेकहरूमा ताजा हावाको सास लिनुहोस्, केहि धक्का-अपहरू, खिच्नुहोस् वा अन्य चीजहरू गर्नुहोस् जुन तपाइँले आफ्नो शक्ति बहाल गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईंको शरीरले धन्यवाद दिनेछ।
4. यो कार्य / ब्रेक चक्र दोहोर्याउनुहोस् र लामो समयको ब्रेक लिनुहोस् जब तपाईलाई आवश्यक पर्दछ।
दैनिक लक्ष्य सेटिङ, minimalistic डिजाइन सुन्दर रंग विषयवस्तुहरू, सूचनाहरू र थप।
मा अपडेट गरिएको
२०२४ जुलाई २