HIIT - intervalworkout PRO
4,4star
583 reviews
10K+
Downloads
Iedereen
info
Over deze app
Caynax HIIT - Hoge intensiteit interval training
Heb je ooit wilde om lichaamsvet te verbranden en krijg perfecte buikspieren?
Probeer interval training om buikvet en vervolgens Caynax Aerobic Weider Zes (A6W) app te branden op een perfecte 6 pack te vormen.
Hoge intensiteit interval training (HIIT), ook wel High-Intensity Intermitterende Oefening (Hiie) of sprint interval training, is een verbeterde vorm van intervaltraining, een oefening strategie afwisselende periodes van korte intensieve anaërobe oefening met minder-intensieve herstelperiodes. HIIT is een vorm van cardiovasculaire training. Gebruikelijke HIIT sessies kunnen variëren 9-20 minuten. Deze korte, intensieve trainingen zorgen voor een betere atletische capaciteit en conditie, verbeterde glucose metabolisme, en een betere vetverbranding.
HIIT sessie bestaat uit een warming-up periode van oefening, gevolgd door zes tot tien herhalingen van hoge intensiteit van de training, gescheiden door medium intensiteit van de training, en eindigend met een periode van afkoeling oefening. De hoge intensiteit van de training moet worden gedaan bij de buurt maximale intensiteit. Het medium oefening moet ongeveer 50% intensiteit. Het aantal herhalingen en de lengte van elk afhankelijk van de oefening. Het doel is om ten minste zes cycli te doen, en om de hele HIIT sessie laatste minstens vijftien minuten en niet meer dan twintig hebben.
Er is geen specifieke formule HIIT. Afhankelijk van je niveau cardiovasculaire ontwikkeling, kan de intensiteit gematigd-niveau altijd zo langzaam lopen.
Het oorspronkelijke protocol ingesteld op herstelperiodes een 2:1 verhouding van het werk, bijvoorbeeld 30-40 seconden van hard sprinten afgewisseld met 15-20 seconden van joggen of wandelen.
HIIT wordt beschouwd als een uitstekende manier om een training die is beperkt op tijd te maximaliseren.
Vanwege trainingsintensiteit dit soort training is niet bedoeld voor iedereen. Moet u overleggen:
- Gezondheid arts om te bepalen of u in staat zijn om zulke oefeningen uit te voeren
- Professionele trainer om trainingsschema maken voor u.
U kunt deze app te gebruiken voor trainingen zoals: Tabata, Fartlek, Kettlebell, springtouwen, meditatie, yoga en andere fitness workouts die timer kon gebruiken.
Belangrijkste kenmerken:
- Verbeterde timer
- Workout schema voor de komende 30 dagen
- Workout herinnering
- Mogelijkheid om de training te wijzigen voor kalenderdagen
- Workouts lijst met optie om te maken, verwijderen en bewerken workouts
- Workout schema voor de hele week
- Voice feedback - TTS aftellen met optie om gesproken teksten bewerken - Je zou extra TTS software zoals IVONA Text-to-Speech HQ nodig.
- Piept countdown met optie om te gebruiken ingebouwde piepjes of stel geen geluid
- Countdown: elke seconde, elke 'n-de' tweede, eerst 'n' seconden, laatste 'n' seconden resterende laatste 'n' seconden
- TTS / Beep informatie over training podium
- Achteruit en vooruit terugspoelen
- Ingebouwde steekproef workout voor Tabata.
Check Privacy Policy voor app permissies.
Heb je ooit wilde om lichaamsvet te verbranden en krijg perfecte buikspieren?
Probeer interval training om buikvet en vervolgens Caynax Aerobic Weider Zes (A6W) app te branden op een perfecte 6 pack te vormen.
Hoge intensiteit interval training (HIIT), ook wel High-Intensity Intermitterende Oefening (Hiie) of sprint interval training, is een verbeterde vorm van intervaltraining, een oefening strategie afwisselende periodes van korte intensieve anaërobe oefening met minder-intensieve herstelperiodes. HIIT is een vorm van cardiovasculaire training. Gebruikelijke HIIT sessies kunnen variëren 9-20 minuten. Deze korte, intensieve trainingen zorgen voor een betere atletische capaciteit en conditie, verbeterde glucose metabolisme, en een betere vetverbranding.
HIIT sessie bestaat uit een warming-up periode van oefening, gevolgd door zes tot tien herhalingen van hoge intensiteit van de training, gescheiden door medium intensiteit van de training, en eindigend met een periode van afkoeling oefening. De hoge intensiteit van de training moet worden gedaan bij de buurt maximale intensiteit. Het medium oefening moet ongeveer 50% intensiteit. Het aantal herhalingen en de lengte van elk afhankelijk van de oefening. Het doel is om ten minste zes cycli te doen, en om de hele HIIT sessie laatste minstens vijftien minuten en niet meer dan twintig hebben.
Er is geen specifieke formule HIIT. Afhankelijk van je niveau cardiovasculaire ontwikkeling, kan de intensiteit gematigd-niveau altijd zo langzaam lopen.
Het oorspronkelijke protocol ingesteld op herstelperiodes een 2:1 verhouding van het werk, bijvoorbeeld 30-40 seconden van hard sprinten afgewisseld met 15-20 seconden van joggen of wandelen.
HIIT wordt beschouwd als een uitstekende manier om een training die is beperkt op tijd te maximaliseren.
Vanwege trainingsintensiteit dit soort training is niet bedoeld voor iedereen. Moet u overleggen:
- Gezondheid arts om te bepalen of u in staat zijn om zulke oefeningen uit te voeren
- Professionele trainer om trainingsschema maken voor u.
U kunt deze app te gebruiken voor trainingen zoals: Tabata, Fartlek, Kettlebell, springtouwen, meditatie, yoga en andere fitness workouts die timer kon gebruiken.
Belangrijkste kenmerken:
- Verbeterde timer
- Workout schema voor de komende 30 dagen
- Workout herinnering
- Mogelijkheid om de training te wijzigen voor kalenderdagen
- Workouts lijst met optie om te maken, verwijderen en bewerken workouts
- Workout schema voor de hele week
- Voice feedback - TTS aftellen met optie om gesproken teksten bewerken - Je zou extra TTS software zoals IVONA Text-to-Speech HQ nodig.
- Piept countdown met optie om te gebruiken ingebouwde piepjes of stel geen geluid
- Countdown: elke seconde, elke 'n-de' tweede, eerst 'n' seconden, laatste 'n' seconden resterende laatste 'n' seconden
- TTS / Beep informatie over training podium
- Achteruit en vooruit terugspoelen
- Ingebouwde steekproef workout voor Tabata.
Check Privacy Policy voor app permissies.
Geüpdatet op
Veiligheid van gegevens begint met inzicht in de manier waarop ontwikkelaars je gegevens verzamelen en delen. Procedures voor gegevensprivacy en beveiliging kunnen variëren op basis van je gebruik, regio en leeftijd. De ontwikkelaar heeft deze informatie aangeleverd en kan die in de loop van de tijd updaten.
Geen gegevens gedeeld met derden
Meer informatie over hoe ontwikkelaars aangeven welke gegevens ze delen
Geen gegevens verzameld
Meer informatie over hoe ontwikkelaars aangeven welke gegevens ze verzamelen
Gegevens worden tijdens de overdracht versleuteld
Gegevens kunnen niet worden verwijderd
Beoordelingen en reviews
4,4
553 reviews
Een Google-gebruiker
- Markeren als ongepast
2 februari 2017
Timer is not as straight forward as it could be designed.
1 persoon vond deze review nuttig
Een Google-gebruiker
- Markeren als ongepast
28 december 2013
Goede en duidelijke app. Mogelijk komen er nog meer standaard execises bij in de toekomst. Peter
2 mensen vonden deze review nuttig
Een Google-gebruiker
- Markeren als ongepast
1 augustus 2013
Werkt zeer goed
1 persoon vond deze review nuttig
Wat is er nieuw
Small UI changes.
